Je akupunktúra skutočne účinná pri nespavosti?

Akupunktúra je použitie špecializovaných ihiel rôznych dĺžok a dĺžok, ktoré sa vkladajú do akupunktúrnych bodov, aby pomohli vyčistiť meridiány, regulovať spánok,... Pripojte sa k blogu aFamilyToday a dozviete sa o problémoch súvisiacich s akupunktúrou a nespavosťou.

V súčasnosti sa nespavosť vyskytuje u starších ľudí aj u mladých ľudí. Ak tento stav pretrváva, telo bude vyčerpané, čo vedie k depresii. Ľudia preto hľadajú účinné spôsoby, ako nespavosti predchádzať alebo ju vyliečiť. Akupunktúra na nespavosť je sľubná liečba, ale naozaj funguje? Dozvieme sa to v článku nižšie.

Čo je akupunktúra pre nespavosť?

Akupunktúra pri nespavosti je metóda tradičnej čínskej medicíny využívajúca východnú medicínu. Akupunktúra používa akupunktúrne ihly na prepichnutie akupunktúrnych bodov na tele, aby pomohla cirkulovať krv, vyčistiť meridiány a liečiť nespavosť.

Podľa modernej medicíny akupunktúra pomáha produkovať hormón serotonín, ktorý vytvára pocit upokojenia, a endorfíny, ktoré pomáhajú znižovať stres a pomáhajú lepšie spať. Okrem toho akupunktúra stimuluje reflexný oblúk spôsobujúci ospalosť, vďaka čomu telo chce ísť spať a spať hlbšie.

Čo je akupunktúra pre nespavosť?

Príčiny nespavosti

Niektoré príčiny nespavosti zahŕňajú:

• Životný tlak, stresujúce udalosti dejúce sa počas dňa sťažujú spánok.
• Zvyk používať elektronické zariadenia pred spaním.
• Jesť príliš veľa večer pred spaním, 
• Nepríjemné prostredie na spanie ako hluk, vysoká teplota, veľa svetla,...
• Zmena časových pásiem, narušenie cirkadiánnych rytmov vedie k nespavosti.
• Užívanie liekov, ktoré ovplyvňujú spánok, ako sú lieky na astmu, lieky proti bolesti, lieky na alergiu, lieky obsahujúce kofeín.
• Trpiaci chorobami, ako je hypertyreóza, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba, ...
• Sedavé telo počas dňa môže spôsobiť aj nespavosť.

Aká účinná je akupunktúra pri nespavosti?

V závislosti od stavu každého človeka je aj čas účinnosti akupunktúry odlišný. Niektorí ľudia už po 2-3 liečebných sedeniach zlepšili svoju nespavosť o 70-80%. Ale sú aj ľudia, ktorí liečia viac ako 10 sedení, aby dosiahli výsledky. 

Ak chcete účinne liečiť nespavosť, musíte dodržiavať liečebný režim svojho lekára. Nespavosť najlepšie vyliečite súčasne s akupresúrnou metódou alebo pomocou prírodných bylín.

Ako akupunktúra lieči nespavosť?

V závislosti od príčiny nespavosti lekár vykoná akupunktúru podľa rôznych akupunktúrnych bodov:

• Nespavosť v dôsledku zlomeného srdca: Akupunktúra v Than Mon, Trung Do, Krvavé more, susedstvo, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
• Nespavosť spôsobená Tam - Pi: Akupunktúra v Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly.
• Nespavosť spôsobená srdcom – obličkami: Akupunktúra do Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
• Nespavosť spôsobená poškodenými krvnými cievami: Akupunktúra do akupunktúrnych bodov Ge Du, Thai Tung, Can Du, Blood Sea a Tam Yin Giao.
• Nespavosť v dôsledku zlyhania obličiek - Môže: Akupunktúra v Ta Bach Hoi, Than Du, Thai Tung, Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai a Qiu.
• Nespavosť spôsobená nevyváženou qi: Akupunktúra do Trung Quan, Thien Khu, Noi Quan, Vi Du, Ta Thien Tuc, Thai Bach, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly a Ti Du.

V závislosti od príznakov nespavosti sa akupunktúra aplikuje na rôzne akupunktúrne body

Akupresúrne body ovplyvňujú spánok

Hlavné typy akupunktúrnych bodov používaných v akupunktúre na liečbu nespavosti sú nasledovné:

• Bod Tam Am Giao: nachádza sa na členku, ovplyvňuje pečeň a obličky.
• Bod Chuong Mon: Nachádza sa na 11. voľnom rebre.
• Thai Chong bod: Nachádza sa medzi palcom na nohe a ukazovákom.
• Thai Khe bod: Nachádza sa v konkávne členku.
• Akupunktúrny bod Bach Hoi: Nachádza sa v strede temena hlavy.
• Vnútorný Quan: Nachádza sa v cievnej štrbine ruky.
• Bod Mien: 4-5 palcov nad členkom.

Iné spôsoby liečenia nespavosti

Okrem akupunktúry na zvýšenie účinnosti liečby nespavosti môžete kombinovať nasledujúce metódy:

Akupresúra

Akupresúra pomáha uvoľniť sa a ľahko zaspať. Niektoré akupunktúrne body pomáhajú pri liečbe nespavosti: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Táto metóda vyžaduje trpezlivosť a obmedzuje používanie stimulantov pri zachovaní duševnej pohody.

Akupresúra pomáha cirkulácii krvi ľahšie zaspať

Namočte nohy s bylinkami

Kúpeľ nôh napomáha prekrveniu, podporuje liečbu nespavosti. Namáčanie nôh teplou vodou pred spaním pomáha nervovému systému cítiť sa pohodlne a zmierňuje stres. Niektoré bylinky na namáčanie nôh ako škorica, citrónová tráva, zázvor...

Pitie čaju na uľahčenie spánku

Bylinné čaje, ktoré pomáhajú spať, sú zvyčajne celkom bezpečné, s niekoľkými vedľajšími účinkami. Väčšina z nich má za následok čistenie krvných ciev, výživu mysle a upokojenie mysle. Niektoré čaje, ktoré môžete použiť na podporu spánku, zahŕňajú:

• Harmančekový čaj: Pomáha upokojiť sa a ľahko zaspať.
• Čaj z lotosového srdca: pôsobí na výživu mysle, uvoľňuje, pre lepší spánok.
• Zázvorový čaj: stimuluje krvný obeh, znižuje bolesti hlavy, zvyšuje okysličenie mozgu, uvoľňuje nervy a účinne podporuje nespavosť.
• Artičokový čaj pomáha relaxovať, znižovať stres, lepšie jesť a lepšie spať.

Akupunktúrne tipy na liečbu nespavosti

Pretože akupunktúra vyžaduje starostlivý výber správnych akupunktúrnych bodov, aby ste dosiahli čo najlepší účinok. Preto musíte venovať pozornosť nasledujúcim problémom:

• Vyberte si renomovanú kliniku.
• Pred vykonaním akupunktúry potrebujete úplné a konkrétne poradenstvo
• Akupunktúru si svojvoľne nerobte doma, ak si zle vyberiete akupunktúrny bod, môže to ovplyvniť váš život.
• Kombinujte výživu a cvičenie na účinnejšiu liečbu nespavosti.

Vyššie uvedený článok vám pomohol odpovedať na otázku "Je akupunktúra účinná pri nespavosti?" Na dosiahnutie očakávaných výsledkov je okrem akupunktúry potrebné skombinovať mnoho ďalších metód, ako je jedenie, cvičenie, uvoľnenie mysle,... Dúfame, že tento článok vám pomohol lepšie pochopiť účinok Akupunktúra a liečba nespavosti.