Môžem jesť melón počas tehotenstva?

Vodný melón je v letných dňoch známym ovocím každej rodiny. Avšak matka po pôrode, ktorá je pri pôrode, môže jesť melón, čo mnohých ľudí prekvapí.

Podľa folklóru sa ženy po pôrode často musia zdržať určitých druhov ovocia, aby sa vyhli nepriaznivým účinkom na matku aj dieťa, vrátane vodného melónu. Takže z vedeckého hľadiska, je to pravda, článok analyzuje a odpovie na otázku, či jesť melón pri diéte. 

Vodný melón - tropické ovocie bohaté na živiny 

Vodný melón je obľúbeným ovocím trópov, ktorý si obľúbilo mnoho ľudí pre jeho sladkú a šťavnatú povahu. Nielen to, melón je tiež bohatý na vitamíny a stopové prvky, ktoré sú pre telo veľmi prospešné. Podľa mnohých výskumných údajov možno odhadnúť, že 100 g vodného melónu obsahuje sériu základných živín ako 95,5 g vody, 16 KCal energie, 2,3 g bielkovín, 0,5 g vlákniny, 187 mg draslíka, 7 mg vitamínov C, 8 mg vápnika… 

Vodný melón je výživné ovocie trópov 

S uvedeným nutričným zložením prináša vodný melón okrem osviežujúceho účinku aj mnohé zdravotné benefity ako:

• Účinný antioxidant: Niektoré zložky vo vodnom melóne, ako je lykopén, karotenoid, cucurbitacin E ... ak sú v tele tolerované, majú schopnosť premeniť sa na vitamín A, ktorý pomáha zdravej pokožke zvnútra, účinnú antioxidačnú aktivitu, najmä oblasť chrbta opálená, matná. Okrem toho riadi aj zápalovú odpoveď v tele, brzdí rast nádorov. 
• Prevencia rakoviny: Mnohé štúdie dokázali, že zložka lykopénu vo vodnom melóne má veľmi dobrý protirakovinový účinok tým, že inhibuje rastový faktor IGF (inzulín) - proteín súvisiaci s rizikom rakoviny.ľudské rakovinové bunky. 
• Dobré pre srdce: Vodný melón je jedným z druhov ovocia, ktoré je hodnotené ako optimálne zníženie rizika mŕtvice, srdcového infarktu, vyrovnávanie a regulácia cholesterolu v krvi. 
• Znížte bolestivosť svalov: Citrulín vo vodnom melóne pomáha účinne znižovať bolesť svalových partií vďaka svojej schopnosti zvýšiť prietok krvi do končatín. 

Okrem osviežujúceho účinku prináša vodný melón telu množstvo benefitov

Okrem vyššie uvedených účinkov melón preukázateľne podporuje aj efektívne chudnutie, zlepšuje vypadávanie vlasov, zlepšuje zrak, pomáha zdravému tráviacemu traktu, predchádza anémii... Preto nezabudnite toto ovocie zaradiť do každodenného jedálnička vašej rodiny, hlavne v horúcich letných dňoch!

Môžem jesť melón počas tehotenstva? 

Môžu tehotné ženy jesť melón ako výživné ovocie po pôrode? Podľa folklóru je melón na zozname potravín, ktoré by nemali jesť ženy, ktoré práve porodili. Na základe vedeckých štúdií sa však mnohí odborníci domnievajú, že tehotné ženy sa nemusia nevyhnutne zdržať jedenia vodného melónu, ale musia ho užívať správne v správnom množstve. 

Môžem jesť melón počas tehotenstva je problémom mnohých žien po pôrode?

Pretože analýza ukazuje, že zložky vodného melóna nielenže poškodzujú ženy po pôrode, ale prinášajú aj určité výhody. Konkrétne ako:

• Zlepšite funkciu tráviaceho systému: Vodný melón obsahuje veľa vody a patrí do skupiny potravín obsahujúcich veľa vlákniny, takže ženám po pôrode pomôže obmedziť bežnú zápchu. 
• Zlepšiť vlasy a pleť žien po pôrode: Ženy po pôrode majú často vypadávanie vlasov, matnú pleť. Vodný melón môže pomôcť prekonať túto situáciu vďaka bohatému obsahu vitamínu A a vitamínu C, ktorý stimuluje telo matky k produkcii kolagénu, ktorý vyživuje zdravé vlasy a pokožku. 
• Účinné protizápalové: Po pôrode ženy často pociťujú zápal, ak sa o ne dobre nestarajú, najmä u tých, ktoré majú cisársky rez. Preto je nevyhnutné dopĺňať protizápalové ovocie, ako je melón. Pretože sa ukázalo, že cholín v melóne má silnú protizápalovú aktivitu. 
• Zlepšenie popôrodného spánku: Mnohé štúdie ukazujú, že vodný melón má schopnosť podporovať prenos nervových impulzov, pomáha ženám po pôrode zlepšovať spánok, zlepšuje pamäť. 

Vodný melón má schopnosť prispieť k zlepšeniu spánku žien po pôrode

Preto na otázku „Môžete jesť melón počas tehotenstva“ je odpoveď áno. V skutočnosti akákoľvek nadmerná abstinencia sťaží zotavenie ženského organizmu po pôrode a zároveň nezabezpečí výživu pre matku aj dieťa. Preto tehotné ženy môžu stále jesť melón, avšak v závislosti od stavu a niektorých poznámok pôrodníka, aby zvážili čas použitia, ako aj vhodné množstvo. 

Na čo by si mali dávať pozor tehotné ženy pri konzumácii melónu? 

Hoci je možné jesť melón počas tehotenstva, tehotné ženy musia stále venovať pozornosť niektorým z nasledujúcich problémov, aby sa predišlo nepriaznivým účinkom na telo. 

Nejedzte príliš veľa

Vodný melón je studené ovocie, takže keď sa veľa zje, je ľahké spôsobiť prechladnutie žalúdka. U žien po pôrode sa žalúdok a tráviaci systém úplne nezotavili, takže sú veľmi citlivé. Preto, aj keď je toto ovocie veľmi dobré, nemalo by sa zneužívať a jesť príliš veľa. Najmä ženy, ktoré po pôrode často zažívajú inkontinenciu moču, by tiež mali obmedziť jedenie melónu, pretože veľké množstvo vody v tomto ovocí zvýši tlak na močový mechúr. 

Nielen to, vodný melón obsahuje aj veľa cukru, takže pre ženy s tehotenskou cukrovkou alebo popôrodnou cukrovkou nie je jesť veľa týchto plodov tým správnym riešením. 

Jesť príliš veľa melónu bude mať studený žalúdok, čo nepriaznivo ovplyvňuje tráviaci systém

Nejedzte studený vodný melón

Jednou z poznámok, ktoré si ženy po pôrode musia zapamätať, je nenechať telo prechladnúť, aby sa predišlo nepriaznivým účinkom na tráviaci systém, zdravie ústnej dutiny, ako aj schopnosť obnoviť zdravie. Preto by ste absolútne nemali jesť melón uložený v chladničke alebo melónovú šťavu s ľadom. 

Ženy po pôrode by nemali jesť studený melón

Nejedzte melón pred jedlom

Keďže zloženie obsahuje veľa vody a cukru, ak ženy po pôrode zjedia pred jedlom veľa melónu, budú sa cítiť plné a nafúknuté, nemôžu jesť iné potraviny, čo ovplyvňuje ich výživu. Preto by matka mala jesť melón len ako dezert po jedle asi 20-30 minút. 

Vyhnite sa používaniu u žien s precitlivenosťou v anamnéze 

Niektoré ženy majú alergiu na vodný melón ako je vyrážka, začervenanie, opuch tváre v dôsledku zadržiavania vody a pod., po pôrode by nemali jesť melón. Alebo ľudia s anamnézou zlyhania obličiek by mali tiež vylúčiť toto ovocie zo stravy, pretože melón obsahuje veľké množstvo draslíka. Ak matka konzumuje príliš veľa draslíka, existuje riziko zhoršenia zlyhania obličiek, ako aj nepriaznivého ovplyvnenia krvného tlaku, kardiovaskulárneho ...

Ak máte v minulosti alergiu na vodný melón, ženy po pôrode by toto ovocie nemali jesť

Napriek tomu, že ste odpovedali na otázku " Môžete jesť melón počas tehotenstva ?" a odpoveď je áno, ženy po pôrode musia tiež venovať osobitnú pozornosť tomu, ako používať toto ovocie. Nadmerná abstinencia je veľmi nežiaduca, ale ak ju budete jesť s mierou, bude to mať na organizmus zlé účinky. Nezabudnite si vybrať čerstvé, čisté ovocie, aby ste predišli otrave melónom . Buďte preto múdrymi matkami, aby ste vyvážili výživu a zabezpečili zdravie sebe aj svojmu novorodencovi!