Telesný pach je jednou z vecí, na ktoré neradi myslíme, no občas sa to stane každému z nás. Ešte horšie je, že môžeme oslepiť svoj vlastný telesný pach – čo môže byť dobrá správa pre naše nosy, ale zlá správa pre ostatné nosy okolo nás (cez Reader's Digest).
Možno si myslíte, že vinníkom je pot, ale to je len časť toho. Vedecký dôvod, prečo pot niekedy zapácha, je ten, že prichádza do kontaktu s baktériami, ktoré žijú na vašej pokožke. Ale nemusíte sa veľa potiť, aby ste mali telesný pach a môžete sa potiť aj veľa a necítiť nepríjemný zápach.
Clevelandská klinika vysvetľuje, že telesný zápach ovplyvňuje veľa vecí. Aj keď je normálne byť po náročnom tréningu trochu páchnuci, existujú aj iné záludné dôvody pre zvláštny telesný zápach a niektoré z nich vás môžu prekvapiť.
Príliš veľa stresu
Stres môže spôsobiť, že vaše telo zapácha
Keď ste v strese, s vaším telom sa deje veľa vecí. Healthline vysvetľuje, že vaše telo uvoľňuje hormóny vrátane kortizolu a adrenalínu, keď sa cítite v strese. Pri strese sa tiež potíte a práve tam prichádza nepríjemný zápach. Verte či nie, stresový pot vonia inak ako bežný pot.
Hlavnou príčinou je, že keď sa potíte z vysokých teplôt, pot pochádza z potných žliaz vo vašich pohlavných orgánoch a pozostáva hlavne z vody, solí a lipidov. Potenie súvisiace so stresom však pochádza z apokrinných potných žliaz, ktoré sú väčšie ako ekrinné žľazy. Pot z apokrinných žliaz je hustejší ako pot z ekrinných žliaz a obsahuje viac lipidov, ako aj bielkovín. Keď sa apokrinný pot spojí s baktériami na pokožke, vytvorí to výrazný zápach.
Jedným zo spôsobov, ako zvládnuť stresové potenie, je praktizovanie aktivít na zmiernenie stresu, ako je hlboké dýchanie alebo počúvanie upokojujúcej hudby. Môžete tiež nosiť antiperspiranty a sprchovať sa denne, aby ste pomohli kontrolovať zápach (podľa Healthline).
Príliš málo sacharidov
Nízkosacharidová diéta, nazývaná keto, pomáha niektorým ľuďom schudnúť, no môže spôsobiť aj telesný zápach. Keď znížite množstvo sacharidov, zmeníte to, čo vaše telo používa ako palivo. Účelom keto je uviesť vaše telo do stavu ketózy, takže vaše telo používa na energiu tuk namiesto sacharidov. Keď sa tuk rozkladá, uvoľňuje ketóny v krvi. Ketóny sú typom acetónu a môžu cez váš dych a pot uvoľňovať to, čo Livestrong vysvetľuje ako „špeciálnu ovocnú vôňu“.
Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti keto dychu, je obmedziť príjem bielkovín alebo zmeniť typ bielkovín, ktoré jete týždenne (podľa Greatist). Môžete tiež zvýšiť príjem tukov alebo pridať do stravy niekoľko sacharidov. Napokon, pitie väčšieho množstva vody a každodenné čistenie zubov zubnou niťou vám môže pomôcť zbaviť sa nežiaducich baktérií.
Určité jedlá a nápoje
Konzumácia zapáchajúcich jedál a nápojov spôsobí telesný zápach
Možno už viete, že niektoré potraviny ako cibuľa a cesnak môžu zmeniť váš dych, ale existujú aj iné jedlá a nápoje, ktoré môžu zmeniť váš telesný pach k horšiemu. Dobre + Dobré správy o niektorých z najväčších vinníkov: Hrebenatka a pór, rovnako ako cesnak a cibuľa, sú allium, zelenina obsahujúca síru.
Krížová zelenina, ako je brokolica, karfiol a ružičkový kel, tiež obsahuje síru a síra môže spôsobiť silné telesné pachy. Ostré koreniny ako kajenské korenie, rasca a chren menia vašu vôňu, pretože sa pri nich potíte. To, že tieto potraviny menia váš telesný pach, neznamená, že by ste ich mali prestať jesť, no mali by ste vedieť, že k týmto zmenám dochádza, aby ste sa mohli pripraviť.
Alkohol môže tiež zmeniť spôsob, akým cítite vôňu. Dobre + Dobré poznamenáva, že keďže alkohol je toxín, telo sa ho bude snažiť zbaviť akýmkoľvek spôsobom, čo znamená, že ho uvoľní cez vaše póry, dych a moč. Tento proces, nazývaný oxidácia, je spôsob, akým vaše telo rozkladá alkohol a najlepší spôsob, ako sa vyhnúť týmto typom pachov, je nepiť ani sa nesprchovať po noci plného pitia.
Zdravotné stavy a hormonálne zmeny
Niekedy môže telesný zápach spôsobiť zdravotný problém. Clevelandská klinika uvádza, že dna , hyperaktívna štítna žľaza, ochorenie obličiek a niektoré infekčné ochorenia majú potenciál zmeniť váš telesný zápach. Ketoacidóza súvisiaca s cukrovkou môže spôsobiť zápach podobný tým, ktoré pociťujú ľudia po keto diéte .
Hormonálne zmeny môžu tiež spôsobiť, že sa váš telesný zápach zmení alebo zhorší. Ženy v menopauze zažívajú návaly horúčavy, nočné potenie a hormonálne zmeny. Podobne aj tehotenstvo a menštruácia môžu spôsobiť podobné zmeny, ktoré môžu vyvolať silný telesný pach.
Najlepší spôsob, ako znížiť tieto typy pachov, je udržať ich neporušené. Môžete použiť antibakteriálne mydlo v sprche, nosiť voľné bavlnené oblečenie, ktoré umožňuje pokožke dýchať, alebo si vybrať oblečenie, ktoré odvádza vlhkosť od pokožky. Pomôcť môžu aj antiperspiranty, ktoré vťahujú pot späť do potných žliaz, čím bránia vášmu telu produkovať viac potu.
Zahodiť všetko
Ponožky pomáhajú absorbovať pot a redukovať nepríjemný zápach nôh
Je skvelé chodiť naboso, ale keď sa tak rozhodnete v uzavretej obuvi, riskujete zápach nôh – najmä ak je vonku teplo. Podľa Medical News Today každá vaša noha obsahuje asi 125 000 potných žliaz. V skutočnosti je to viac ako ktorákoľvek iná časť tela. Ponožky absorbujú pot, takže keď nosíte topánky bez ponožiek, vo vlhkom podnebí sa živíte potom a baktériami, čo je ideálne na vytváranie vážnych pachov. Tento zápach sa môže zvýšiť, ak patríte k 5 % populácie s hyperhidrózou, čo je stav, ktorý spôsobuje nadmerné potenie nôh.
Jedným z najlepších spôsobov, ako kontrolovať spotené nohy, je nosiť ponožky. Hľadajte ponožky, ktoré dokážu vetrať alebo odvádzať vlhkosť od pokožky. Môžete tiež zvážiť výstelky vyrobené tak, aby absorbovali pachy a pot, alebo použiť protiplesňový prášok.
Vyššie sú uvedené telesné pachy, ktoré môžu pochádzať z neočakávaných príčin . Aby ste znížili nepríjemný telesný pach, mali by ste si každý deň vyčistiť telo a pridať do svojho jedálnička viac zelenej zeleniny a ovocia. Zelená zelenina je bohatá na vlákninu, ktorá prispieva k zvýšenému vylučovaniu, vytláčaním organických látok v žalúdku von. Preto sa baktérie ťažko pestujú a výrazne znižujú telesný zápach.
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
