Čo je perfekcionizmus? Známky perfekcionistov

Perfekcionizmus je v dnešnej dobe veľmi bežný typ osobnosti. Či už teda perfekcionisti dosiahnu úspech alebo nie, mali by ním byť perfekcionisti?

Perfekcionisti často stanovujú neprekonateľné limity a sledujú perfekcionizmus. V niektorých prípadoch môžu byť sklamaním, dokonca negatívne ovplyvniť psychiku. Ovládanie vášho perfekcionizmu vám určite pomôže byť v živote úspešnejší. Čo je teda perfekcionizmus ?

Čo je perfekcionizmus?

Perfekcionizmus je v angličtine „perfectionism“ – možno ho chápať ako osobnostný typ, ktorý vždy kladie nároky, štandardy a extrémne náročné aj v tých najmenších veciach. Túto dokonalosť očakávajú nielen od seba, ale aj od svojho okolia. 

Perfekcionistov možno rozdeliť do 2 hlavných skupín, medzi ktoré patria:

  • Normálny perfekcionista: Títo ľudia si na seba často kladú vysoké štandardy, no v závislosti od situácie môžu štandardy stále znižovať. Je pochopiteľné, že sú milovníkmi čistej dokonalosti. 
  • Psychotický perfekcionizmus: Na rozdiel od prvého typu sú títo ľudia často sprevádzaní psychickými abnormalitami. Často sú vo väčšine prípadov nespokojní sami so sebou, často sú tvrdohlaví a sebakritickí voči sebe a svojmu okoliu.

Perfekcionisti sú vždy prísni na seba aj na svoje okolie 

Je byť perfekcionistom dobré alebo zlé?

V skutočnosti perfekcionisti často dosahujú v živote veľa úspechov. Toto je druh dobrého charakteru, ktorý nás robí zodpovednejšími pri vykonávaní našej práce.

Neurotickí perfekcionisti sú však vystavení zvýšenému riziku psychických a fyzických porúch, ako je alkoholizmus, ischemická choroba srdca, depresia a bipolárna afektívna porucha., obsedantno -kompulzívna porucha (OCD), anorexia, psychóza, vysoká miera samovrážd,...

Zlé účinky, ktoré perfekcionizmus prináša, možno spomenúť nasledovne:

Depresia

Keď sú naše potreby nastavené príliš vysoko, sme často náchylní k depresii a úzkosti, pretože výsledky nespĺňajú naše očakávania. Najmä v prípade nereálnych cieľov sa depresia zhorší.

Menej adaptívny na stres

Kortizol je hormón, ktorý sa uvoľňuje, keď je stres vysoký. Robia telo slabším voči psychickým vplyvom. V dôsledku toho sa postupne oslabuje aj schopnosť ovládať emócie, čo spôsobuje mnohé negatívne dopady na zdravie.

Besnenie

Podľa štúdií sú perfekcionisti ľahko nespokojní, keď nespĺňajú požiadavky iných. Práve táto emócia sa mení na hnev alebo násilie. Čoraz viac sa stávate agresívnejšími, ľahko sa nahneváte a nedokážete ovládať svoje emócie. Vďaka tomu sa ľudia hanbia a vyhýbajú sa vám.

Čo je perfekcionizmus?  Známky perfekcionistov

Perfekcionisti majú tendenciu sa ľahšie hnevať 

Sebapoškodzovanie

Dlhodobá depresia môže viesť k myšlienkam na sebapoškodzovanie, poruchy príjmu potravy alebo dokonca k samovražde .

Zlá kvalita života

Neustále depresie, úzkosť, podráždenosť, odcudzenie, sebapoškodzovanie spôsobia, že život perfekcionistu sa stane nevyrovnaným a nevyváženým. Dokonca aj stratu viery v život a uchyľovanie sa k samovražedným metódam.

Čo je perfekcionizmus?  Známky perfekcionistov

Kvôli prílišnej prieberčivosti sa perfekcionistom môže každý vyhýbať 

Bežné znaky perfekcionistu

Vždy sa snažte všetko ovládať sami

Perfekcionisti majú vždy mentalitu chcieť ovládať všetko smerom k dokonalosti. Preto sa často snažia vziať na seba všetko, či už to dokážu alebo nie.

Navyše, pre ľudí okolo nich majú perfekcionisti tendenciu vytvárať poriadok sami. A je ľahké sa nudiť, keď nie je splnená rigidita. 

Vytvorte si príliš prísny pracovný postup 

Ľudia, ktorí sú posadnutí perfekcionizmom, si často diktujú dôsledný pracovný postup do najmenších detailov. Veria, že im to pomôže dosiahnuť úspech, najlepšie výsledky. 

V skutočnosti to nie je príliš negatívne, ak sa upraví do správnej miery. To však môže perfekcionistom sťažiť ocitnutie sa v situáciách, ktoré si vyžadujú flexibilitu.

Perfekcionisti si často robia prísne plány a nútia sa ich dodržiavať 

Merajte svoju sebahodnotu výsledkami svojej práce 

Perfekcionisti často definujú svoju vlastnú hodnotu podľa výsledkov a úspechu, ktoré dosahujú. Preto, ak výsledky nie sú také, ako sa očakávalo, je pre nich ľahké cítiť sa depresívne, sebaponižujúce a stratiť dôveru v seba samých. 

Títo ľudia sa často sústreďujú len na veci, ktoré neboli urobené, a tlačia sa, aby prekročili svoje vlastné limity. Zistíte, že sú extrémne workoholické a prehnane prísne na seba.

Prenasledovaný neúspechom

Perfekcionisti sa často boja zlyhania, dokonca aj tých najmenších chýb. Predovšetkým sú mimoriadne konzervatívni zoči-voči kritike, ťažko absorbujú názory iných, aby sa zmenili. 

Vždy máte tendenciu potešiť ostatných

V práci perfekcionisti radi prijímajú pochvalu od svojich nadriadených. Preto sa vždy pripomínajú, dokonca si na seba kladú prísne požiadavky, aby dosiahli svoje ciele za každú cenu. Potešiť druhých a potešiť seba je jediný spôsob, ako sa cítiť dobre.

Čo je perfekcionizmus?  Známky perfekcionistov

Perfekcionisti majú tendenciu potešiť všetkých okolo seba 

Zraniteľné vplyvom prostredia

Kvôli neustálemu mysleniu, že sa musia páčiť iným, sú perfekcionisti často hlboko posadnutí svojím okolím.

Len čo počujú zlé slová, prinútia sa robiť lepšie a dokonalejšie. Preto majú perfekcionisti tendenciu byť úzkostliví , nudní a silne ovplyvnení negatívnymi myšlienkami.

Po vyššie uvedenom článku už určite viete, čo je perfekcionizmus? Naučiť sa, ako zvládnuť perfekcionizmus svojho najlepšieho priateľa, určite zlepší kvalitu vášho života a vzťahov. Vždy sa nechajte čo najpohodlnejšie, pracujte so svojou vášňou a nadšením!

Tags: #ži dobre

Leave a Comment

Čo je to malá tvrdá hrčka pod kožou? Je to nebezpečné?

Čo je to malá tvrdá hrčka pod kožou? Je to nebezpečné?

Fenomén malých tvrdých hrčiek pod kožou je dnes pomerne bežným stavom, ktorý u mnohých ľudí vyvoláva obavy, či nie sú nebezpečné. Poďme sa teda spolu s nami dozvedieť o tejto situácii!

Čo je perfekcionizmus? Známky perfekcionistov

Čo je perfekcionizmus? Známky perfekcionistov

Perfekcionizmus je veľmi rozšírený typ osobnosti, perfekcionisti sa často venujú perfekcionizmu. Čo je teda perfekcionizmus, je dobrý, znaky perfekcionistov.

Nadšenie a využitie, ktoré možno nepoznáte

Nadšenie a využitie, ktoré možno nepoznáte

Postupne sa objavuje nadšenie s veľkým využitím, o ktorom sa povráva mnoho ľudí. Takže pravdu o ich účinkoch zistite teraz!

Aneuryzma v ruke je spôsobená čím, je to nebezpečné?

Aneuryzma v ruke je spôsobená čím, je to nebezpečné?

Aneuryzmy na rukách zvyčajne nie sú príliš nebezpečné, ale sú nevzhľadné a môžu byť znakom viacerých zdravotných problémov. Tu je niekoľko informácií o aneuryzme v ruke.

20 typov ľudských emócií a ako im porozumieť

20 typov ľudských emócií a ako im porozumieť

Emócie hrajú v našom živote veľmi dôležitú úlohu. Určujú nálady, činy a podieľajú sa na skladbe ľudskej osobnosti. Tu je 20 základných emócií, ktorým možno naozaj nerozumiete.

Aké je využitie škoricového esenciálneho oleja, ktorý je taký populárny?

Aké je využitie škoricového esenciálneho oleja, ktorý je taký populárny?

Škorica je už dlho uznávaná a široko používaná ako známe korenie pri varení. Nielen to, ale majú aj množstvo ďalších úžasných účinkov, ktoré boli všeobecne uznávané.

Top najúčinnejšie cviky na brucho

Top najúčinnejšie cviky na brucho

Kľuky sú najobľúbenejším cvikom na brucho. Sústreďujú sa na priamy brušný sval, šesťpapier, ktorý vedie pozdĺž prednej časti tela, vďaka čomu sú pevnejšie a viditeľnejšie.

Najúčinnejšie spôsoby ovládania emócií

Najúčinnejšie spôsoby ovládania emócií

Ovládanie emócií vám pomôže plnohodnotnejšie si užívať život, mať viac príležitostí a vzťahov. Najúčinnejšie spôsoby ovládania emócií budú uvedené nižšie.

Najúčinnejší spôsob ovládania emócií

Najúčinnejší spôsob ovládania emócií

V našom každodennom živote budeme nevyhnutne čeliť mnohým druhom emócií. Preto, ak nemáte schopnosti ovládať svoje emócie, výrazne to ovplyvní váš život a ľudí okolo vás.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.