Čo je to malá tvrdá hrčka pod kožou? Je to nebezpečné?
Fenomén malých tvrdých hrčiek pod kožou je dnes pomerne bežným stavom, ktorý u mnohých ľudí vyvoláva obavy, či nie sú nebezpečné. Poďme sa teda spolu s nami dozvedieť o tejto situácii!
Perfekcionizmus je v dnešnej dobe veľmi bežný typ osobnosti. Či už teda perfekcionisti dosiahnu úspech alebo nie, mali by ním byť perfekcionisti?
Perfekcionisti často stanovujú neprekonateľné limity a sledujú perfekcionizmus. V niektorých prípadoch môžu byť sklamaním, dokonca negatívne ovplyvniť psychiku. Ovládanie vášho perfekcionizmu vám určite pomôže byť v živote úspešnejší. Čo je teda perfekcionizmus ?
Čo je perfekcionizmus?
Perfekcionizmus je v angličtine „perfectionism“ – možno ho chápať ako osobnostný typ, ktorý vždy kladie nároky, štandardy a extrémne náročné aj v tých najmenších veciach. Túto dokonalosť očakávajú nielen od seba, ale aj od svojho okolia.
Perfekcionistov možno rozdeliť do 2 hlavných skupín, medzi ktoré patria:
Perfekcionisti sú vždy prísni na seba aj na svoje okolie
Je byť perfekcionistom dobré alebo zlé?
V skutočnosti perfekcionisti často dosahujú v živote veľa úspechov. Toto je druh dobrého charakteru, ktorý nás robí zodpovednejšími pri vykonávaní našej práce.
Neurotickí perfekcionisti sú však vystavení zvýšenému riziku psychických a fyzických porúch, ako je alkoholizmus, ischemická choroba srdca, depresia a bipolárna afektívna porucha., obsedantno -kompulzívna porucha (OCD), anorexia, psychóza, vysoká miera samovrážd,...
Zlé účinky, ktoré perfekcionizmus prináša, možno spomenúť nasledovne:
Depresia
Keď sú naše potreby nastavené príliš vysoko, sme často náchylní k depresii a úzkosti, pretože výsledky nespĺňajú naše očakávania. Najmä v prípade nereálnych cieľov sa depresia zhorší.
Menej adaptívny na stres
Kortizol je hormón, ktorý sa uvoľňuje, keď je stres vysoký. Robia telo slabším voči psychickým vplyvom. V dôsledku toho sa postupne oslabuje aj schopnosť ovládať emócie, čo spôsobuje mnohé negatívne dopady na zdravie.
Besnenie
Podľa štúdií sú perfekcionisti ľahko nespokojní, keď nespĺňajú požiadavky iných. Práve táto emócia sa mení na hnev alebo násilie. Čoraz viac sa stávate agresívnejšími, ľahko sa nahneváte a nedokážete ovládať svoje emócie. Vďaka tomu sa ľudia hanbia a vyhýbajú sa vám.
Perfekcionisti majú tendenciu sa ľahšie hnevať
Sebapoškodzovanie
Dlhodobá depresia môže viesť k myšlienkam na sebapoškodzovanie, poruchy príjmu potravy alebo dokonca k samovražde .
Zlá kvalita života
Neustále depresie, úzkosť, podráždenosť, odcudzenie, sebapoškodzovanie spôsobia, že život perfekcionistu sa stane nevyrovnaným a nevyváženým. Dokonca aj stratu viery v život a uchyľovanie sa k samovražedným metódam.
Kvôli prílišnej prieberčivosti sa perfekcionistom môže každý vyhýbať
Bežné znaky perfekcionistu
Vždy sa snažte všetko ovládať sami
Perfekcionisti majú vždy mentalitu chcieť ovládať všetko smerom k dokonalosti. Preto sa často snažia vziať na seba všetko, či už to dokážu alebo nie.
Navyše, pre ľudí okolo nich majú perfekcionisti tendenciu vytvárať poriadok sami. A je ľahké sa nudiť, keď nie je splnená rigidita.
Vytvorte si príliš prísny pracovný postup
Ľudia, ktorí sú posadnutí perfekcionizmom, si často diktujú dôsledný pracovný postup do najmenších detailov. Veria, že im to pomôže dosiahnuť úspech, najlepšie výsledky.
V skutočnosti to nie je príliš negatívne, ak sa upraví do správnej miery. To však môže perfekcionistom sťažiť ocitnutie sa v situáciách, ktoré si vyžadujú flexibilitu.
Perfekcionisti si často robia prísne plány a nútia sa ich dodržiavať
Merajte svoju sebahodnotu výsledkami svojej práce
Perfekcionisti často definujú svoju vlastnú hodnotu podľa výsledkov a úspechu, ktoré dosahujú. Preto, ak výsledky nie sú také, ako sa očakávalo, je pre nich ľahké cítiť sa depresívne, sebaponižujúce a stratiť dôveru v seba samých.
Títo ľudia sa často sústreďujú len na veci, ktoré neboli urobené, a tlačia sa, aby prekročili svoje vlastné limity. Zistíte, že sú extrémne workoholické a prehnane prísne na seba.
Prenasledovaný neúspechom
Perfekcionisti sa často boja zlyhania, dokonca aj tých najmenších chýb. Predovšetkým sú mimoriadne konzervatívni zoči-voči kritike, ťažko absorbujú názory iných, aby sa zmenili.
Vždy máte tendenciu potešiť ostatných
V práci perfekcionisti radi prijímajú pochvalu od svojich nadriadených. Preto sa vždy pripomínajú, dokonca si na seba kladú prísne požiadavky, aby dosiahli svoje ciele za každú cenu. Potešiť druhých a potešiť seba je jediný spôsob, ako sa cítiť dobre.
Perfekcionisti majú tendenciu potešiť všetkých okolo seba
Zraniteľné vplyvom prostredia
Kvôli neustálemu mysleniu, že sa musia páčiť iným, sú perfekcionisti často hlboko posadnutí svojím okolím.
Len čo počujú zlé slová, prinútia sa robiť lepšie a dokonalejšie. Preto majú perfekcionisti tendenciu byť úzkostliví , nudní a silne ovplyvnení negatívnymi myšlienkami.
Po vyššie uvedenom článku už určite viete, čo je perfekcionizmus? Naučiť sa, ako zvládnuť perfekcionizmus svojho najlepšieho priateľa, určite zlepší kvalitu vášho života a vzťahov. Vždy sa nechajte čo najpohodlnejšie, pracujte so svojou vášňou a nadšením!
Fenomén malých tvrdých hrčiek pod kožou je dnes pomerne bežným stavom, ktorý u mnohých ľudí vyvoláva obavy, či nie sú nebezpečné. Poďme sa teda spolu s nami dozvedieť o tejto situácii!
Perfekcionizmus je veľmi rozšírený typ osobnosti, perfekcionisti sa často venujú perfekcionizmu. Čo je teda perfekcionizmus, je dobrý, znaky perfekcionistov.
Postupne sa objavuje nadšenie s veľkým využitím, o ktorom sa povráva mnoho ľudí. Takže pravdu o ich účinkoch zistite teraz!
Aneuryzmy na rukách zvyčajne nie sú príliš nebezpečné, ale sú nevzhľadné a môžu byť znakom viacerých zdravotných problémov. Tu je niekoľko informácií o aneuryzme v ruke.
Emócie hrajú v našom živote veľmi dôležitú úlohu. Určujú nálady, činy a podieľajú sa na skladbe ľudskej osobnosti. Tu je 20 základných emócií, ktorým možno naozaj nerozumiete.
Škorica je už dlho uznávaná a široko používaná ako známe korenie pri varení. Nielen to, ale majú aj množstvo ďalších úžasných účinkov, ktoré boli všeobecne uznávané.
Kľuky sú najobľúbenejším cvikom na brucho. Sústreďujú sa na priamy brušný sval, šesťpapier, ktorý vedie pozdĺž prednej časti tela, vďaka čomu sú pevnejšie a viditeľnejšie.
Ovládanie emócií vám pomôže plnohodnotnejšie si užívať život, mať viac príležitostí a vzťahov. Najúčinnejšie spôsoby ovládania emócií budú uvedené nižšie.
V našom každodennom živote budeme nevyhnutne čeliť mnohým druhom emócií. Preto, ak nemáte schopnosti ovládať svoje emócie, výrazne to ovplyvní váš život a ľudí okolo vás.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.