Vitamin D je koristen za kožo in kosti, poleg nekaterih živil, ki vsebujejo veliko vitamina D, lahko to snov dobimo s sončno svetlobo. Vendar pa jih je nekaj
Vitamin D je koristen za kožo in kosti, poleg nekaterih živil, ki vsebujejo veliko vitamina D, lahko to snov dobimo s sončno svetlobo. Vendar obstaja nekaj dejstev o vitaminu D, ki jih niste vedeli.
Vitamin D je bistveno hranilo, znano po spodbujanju zdravja kosti in preprečevanju osteoporoze. Vitamin D najdemo v nekaterih živilih, kot so losos, mleko in jajca. Kljub temu obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na raven vitamina D v telesu. Tukaj je nekaj dejstev o vitaminu D za telo, ki jih morda ne poznate.
1. Kraj bivanja določa absorpcijo vitamina D
Vitamin D lahko absorbiramo naravno iz sončne svetlobe
Na geografskih lokacijah z nižjim podnebnim ozadjem bo sončne svetlobe na teh območjih manj. Tako ljudje, ki živijo v zmernem podnebju, ne bodo dobili toliko vitamina D od sonca kot v tropih. Prav tako ne morete absorbirati toliko vitamina D iz sonca, če nosite predebela oblačila.
2. Dejstva o vitaminu D: klimatska naprava
Raziskovalci na medicinski šoli Harvard (ZDA) trdijo, da lahko delci ogljika iz izgorevanja fosilnih goriv uničijo UVB žarke v zraku. Razkrili pa so tudi dejstvo o vitaminu D, da lahko onesnaženje, ki povzroči luknjo v ozonskem plašču, poveča proizvodnjo vitamina D.
3. Uporaba kreme za sončenje zmanjša absorpcijo vitamina D
Uporaba kreme za sončenje zmanjša absorpcijo vitamina D
Če uporabljate zaščito pred soncem, vitamina D iz sonca ne morete absorbirati skozi kožo. Najbolje je, da čez dan nosite kremo za sončenje, da preprečite stranske učinke sončne svetlobe. Zjutraj (pred 9. uro) ne smete uporabljati kreme za sončenje, da dobite največjo količino koristnih vitaminov.
4. Barva kože vpliva na absorpcijo vitamina D v telesu
Ljudje s temno kožo potrebujejo več časa, da absorbirajo vitamin D iz sonca
Melanin je pigment, zaradi katerega je vaša koža videti temnejša. Toda zaradi melamina je koža manj dovzetna za UVB žarke. Torej, če želite absorbirati vitamin D iz sonca, ljudje s temno poltjo potrebujejo več časa kot ljudje s svetlo poltjo.
5. Telesna teža vpliva na vsebnost vitamina D
Maščobe v telesu absorbirajo vitamin D, vendar ga po potrebi ne morejo sprostiti. Povzroča, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo nižje ravni vitamina D kot ljudje z normalno težo. Znebite se torej odvečne maščobe v telesu z znanstvenimi dietnimi meniji za hujšanje . Ne le to, s starostjo se učinek vitamina D na kožo zmanjšuje.
To je nekaj dejstev o vitaminu D in dejavnikih, ki vplivajo na njegovo vsebnost v telesu. Verjetno zdaj veste, kako kar najbolje izkoristiti blagodejni vitamin D!
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Ustrezno vlaženje bo kožo zaščitilo pred vplivi zunanjega okolja ter preprečilo, da bi koža postala suha in razpokana zaradi dehidracije in neravnovesja vlage. Za dobro navlažitev kože lahko izberete eno od 4 vrst mehčalnih krem, omenjenih v tem članku.
Vitamini in minerali so zelo dobri za telo. Ne glede na to, ali ste mladi ali stari, potrebujete vitamine vsak dan. Katere vitamine je treba jemati pri 20 letih, se torej sprašuje veliko ljudi.
Čeprav sem bil pozoren na to, da ga obdržim, ne razumem, zakaj je telo še vedno ves čas bolno. Morda zato, ker ste pridobili eno od teh slabih navad, ki povzročajo to bolezen. Vnesite
Večina odraslih potrebuje 7 do 9 ur spanja vsako noč. Mnogi ljudje, ki spijo več kot to, se morda sprašujejo, ali je več spanja dobro. V tem članku bomo raziskali vzroke za preveč spanja in kako to vpliva na zdravje.
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
