Pri kateri starosti je treba jemati kolagen? Od 20 let ali 25 let?

Jemanje kolagena pomaga preprečevati staranje kože, ni pa nujno, da kolagen vzamete čim prej. Torej, pri kateri starosti je treba jemati kolagen? To mora biti vprašanje, ki zanima veliko žensk. Poiščimo podrobne informacije v naslednjem članku.

Danes se mnoge ženske zavedajo problema staranja telesa. Da bi preprečile staranje, je veliko žensk našlo metodo za dopolnitev kolagena. Kaj je torej kolagen? In pri kateri starosti je treba jemati kolagen?

Kolagen in njegova uporaba

Kaj je kolagen?

Kolagen je beljakovina, ki ima v človeškem telesu zelo pomembno vlogo. Zlasti za ženske je kolagen nepogrešljiva sestavina za ohranjanje mladostne lepote.

Kolagen predstavlja približno 30 % beljakovin v telesu in sestavlja 70 % strukture kože. Ta vrsta beljakovin ima dolgo vlaknasto strukturo, najdemo jo v številnih tkivih, kot so kožno tkivo, kitno tkivo, hrustančno tkivo, ... V telesu je kolagen kot lepilo, ki povezuje celice v telo.enoten.

Po raziskavah znanstvenikov je koža, ki se pojavi z gubami in postane temna, posledica pomanjkanja kolagena. Zato je dodajanje kolagena skrb vzbujajoče.

Pomen kolagena za telo

Za kožo

Kolagen je snov, ki veže celice, zato pripomore k večji čvrstosti in elastičnosti kože. Poleg tega kolagen pomaga odpraviti temne lise, pigmentacijo, pege in preprečiti prezgodnje staranje kože .

Ne le to, ko je koža poškodovana, bo kolagen pripomogel k hitremu celjenju rane. Ob poškodbi na koži nastane brazgotina zaradi razpada naravnih vezi in pokvarjenega elastina. V tem času bo kolagen proizvedel nove celice, ki bodo pomagale koži hitro okrevati. In tudi pomaga zbledeti in celo obarvati brazgotine.

Kolagen pomaga povečati čvrstost in elastičnost kože

Za kosti in hrustanec

V strukturi kosti kolagen predstavlja 80%. Glede na staranje telesa in zunanje okoljske dejavnike se vlakna obrabljajo. Zaradi tega okostje telesa ni več elastično in voljno. Zato za kostni sistem kolagen pomaga krepiti kosti. S tem preprečujemo bolezni, kot so osteoporoza , osteoartritis, gobasta kostna obolenja, ...

Kolagen predstavlja 50% strukture hrustanca. Pravilen in zadosten dodatek kolagena bo olajšal hojo. Poleg tega pomaga tudi pri preprečevanju bolezni, kot so hernija diska , bolečine v križu, ...

Pomaga pri preprečevanju rakavih celic

Japonski raziskovalci so izvedli številne študije in dokazali, da uporaba kolagena vpliva na preprečevanje transformacije izvornih celic v rakave celice. Zato bo uporaba kolagena pomagala preprečiti zlobnega raka.

Izboljšajte imunski sistem

Kolagen pomaga krepiti imunski sistem telesa s povečanjem aktivnosti koristnih bakterij. Pitje kolagena bo pomagalo izboljšati zaprtje, ohraniti kožo gladko. Še posebej bo pripomoglo k boljšemu delovanju možganov.

Poleg teh izjemnih učinkov ima kolagen številne druge koristi za telo. Te lahko omenimo kot: hitre, dolge, sijoče lase; preprečevanje arterioskleroze, miokardnega infarkta , visokega krvnega tlaka, ...

Z razumevanjem učinkov kolagena lahko ugotovimo, da je kolagen zelo pomemben za zdravje in lepoto telesa. Zato je tako pomembno, da dopolnimo s pravim kolagenom. Torej, pri kateri starosti je treba jemati kolagen? Odgovor bo podan v naslednjem delu članka.

Pri kateri starosti je treba jemati kolagen?

Trenutno se kolagenski dodatki pogosto priporočajo osebam, starim 18 let in več. Vendar, ali je prezgodaj jemati kolagen pri 18 letih?

Do sedaj še ni nobene znanstvene študije, ki bi v celoti odgovorila na vprašanje "pri koliko letih naj pijem kolagen?". Ker je poleg normalnih telesnih mehanizmov, odvisno od življenjskega okolja, proces staranja pri vsakem človeku drugačen. Zato so tudi potrebe po kolagenskih dodatkih različne.

Znanstveniki pa so dokazali, da bo količina kolagena v telesu začela kazati znake upadanja od 20. leta naprej. Zato se domneva, da je to pravi čas za dopolnitev kolagena v telesu.

20 let je pravi čas, da telesu začnemo dodajati kolagen

Kako piti kolagen za vsako starost

Ne čakajte, da se pojavijo vidni znaki staranja, kolagen morate nadomeščati že v mladosti. Odvisno od lokacije ter starosti in stanja vsake osebe, kolagen ustrezno dopolnjuje. Ta članek vas bo vodil, kako piti kolagen, primeren za vsako starost.

Od 18 do 20 let

Pri starosti 18-20 let je vaša koža še gladka in ima sposobnost hitrega okrevanja po poškodbah. Vendar pa morate v resnici še vedno dodati majhno količino kolagena, da ohranite in podprete naravno proizvodnjo kolagena v telesu.

Na tej stopnji vam ni treba uporabljati dragih kolagenskih izdelkov, ampak morate le dnevno dopolnjevati kolagen s hrano. Viri hrane, ki pomagajo obnavljati kolagen in spodbujajo rast kolagena, so kostna juha, tuna, stročnice, jagodičevje in pomarančni sok. Ta živila so izjemno bogata s kolagenom in so dobra za zdravje. Zato te jedi obvezno vključite v svoj jedilnik.

Viri hrane, ki pomagajo dopolniti kolagen in podpirajo proizvodnjo kolagena

Od 20 do 25 let

Ko boste stari od 20 do 25 let, bo vaše telo in kožo postopoma poškodovalo več zunanjih vplivov. Ne le to, tudi staranje se začne hitreje. Čeprav se odpornost telesa in imunski mehanizmi v tem času še lahko odzovejo, to ne pomeni, da se zanemarjate.

Na tej stopnji se bo lastna proizvodnja kolagena v telesu začela zmanjševati. Zato morajo ženske uporabljati kolagenske dodatke v zmernih količinah. Ko ga prvič začnete uporabljati, morate zaužiti 1000-5000 mg kolagenskih peptidov na dan. Poleg tega se morate prepričati, da uporabljate pravilen odmerek in v skladu z navodili za uporabo, da bi izdelek dobro deloval.

Od 25 do 30 let

Znanstvene študije so pokazale, da telo izgubi 1,5 % kolagena na leto, ko dopolnite 25. Takrat boste opazili, da gube v kotih ust, okrog oči ali gube na čelu postanejo globlje. Zaradi tega ste manj samozavestni.

Da bi preprečili in omejili znake staranja, morate telesu zagotoviti 5000 - 10000 mg kolagenskih peptidov na dan. Poleg tega morate za zagotovitev zdravja vedno vzdrževati znanstveno in zdravo prehrano in življenjski slog.

Starost 30 let in več

Ko dopolnite 30 let, ste vstopili v proces »padanja kolagena brez zavor«. Telo bo vsako leto izgubilo približno 15-30 % kolagena. Zato dopolnjevanje z nizko stopnjo kolagena ni več učinkovito. Zdaj morate dopolniti 10000 - 20000 mg kolagenskih peptidov na dan.

Po 30. letu morate uporabljati izdelke z visoko vsebnostjo kolagena

Ne le to, po 40. letu bo vaše telo postopoma prenehalo proizvajati naravni kolagen. V tem času bo telesu resno primanjkovalo kolagena. Zato morate poleg uporabe izdelkov z visoko vsebnostjo kolagena dopolniti izdelke z učinki proti staranju.

Pri kateri starosti je treba jemati kolagen? Zgornji članek vam je podrobno odgovoril na to težko vprašanje. Upajmo, da vam bodo informacije v članku pomagale bolje razumeti kolagen in kako ga učinkovito uporabljati.