Pocket 5 učinkovitih rešitev za povečanje ženskih hormonov pri ženskah

Neravnovesje ženskih hormonov je eden od vzrokov, ki vplivajo na zdravje, duh in lepoto žensk. Zato bo razumen način življenja in prehrana v kombinaciji s podpornimi tabletami pomagal izboljšati in ohraniti ženske hormone.

Hormonsko neravnovesje se pogosto pojavi pri ženskah s starostjo. To stanje je v današnjem sodobnem življenju postalo še pogostejše. Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite 5 učinkovitih rešitev za povečanje ženskih hormonov spodaj.

Škoda zaradi neravnovesja ženskih hormonov

Ženski hormon, znan tudi kot estrogen, je spolni hormon, ki se izloča predvsem v jajčnikih in delno v nadledvičnih žlezah, posteljici itd. Hormoni igrajo pomembno vlogo pri izpopolnjevanju spolnih organov pri ženskah, ohranjajo lepoto in obliko. Poleg tega ta sestavina pomaga tudi pri uravnavanju, zaščiti srca in izboljšanju krvnega obtoka.

Škoda hormonskega neravnovesja za ženske

Pojavijo se lahko nekateri škodljivi učinki neravnovesja ženskih hormonov, kot so:

• Nepojasnjeno nenadno povečanje ali izguba teže.
• Utrujen, depresiven, živčen, zaskrbljen ali razdražljiv.
• Mišična oslabelost, bolečine v mišicah, otekanje sklepov.
• Povečajte ali zmanjšajte srčni utrip.
• Pot.
• Menstruacija je močna ali neredna, na primer izostanek menstruacije, prenehanje menstruacije.
• Hirzutizem ali prekomerna poraščenost na obrazu, bradi ali drugih delih telesa.
• Akne na obrazu, hrbtu in prsih.
• Izpadanje las, redčenje las, ki jih je enostavno lomiti.
• Suha, pusta koža, zlasti ob gubah na vratu, v dimljah in pod prsmi.
• Vaginalna suhost, atrofija.
• Bolečina po spolnem odnosu, zmanjšana spolna želja.

5 rešitev za povečanje ženskih hormonov

Da bi preprečili neravnovesje ženskih hormonov, so nujne znanstvena prehrana in dejavnosti. Shranite 5 rešitev spodaj:

Imejte zdravo prehrano

Znanstvena in hranljiva dieta ne vpliva samo na zdravje, ampak ima tudi številne odlične učinke na zdravje žensk. 

Živila, ki pomagajo učinkovito povečati hormone

• Jejte dovolj beljakovin: Beljakovine ali beljakovine igrajo pomembno vlogo pri zagotavljanju aminokislin in ustvarjanju potrebnih hormonov za telo. Strokovnjaki priporočajo, da ženske dodajo 20-30 gramov beljakovin na obrok.
• Izogibajte se sladkorju in škrobu: To sta snovi, ki negativno vplivata na zdravje, uživanje preveč sladkorja in škroba vodi do povečanja telesne teže, vpliva tudi na krvni sladkor in hormone.
• Povečajte vnos zdravih maščob: To je spojina, za katero se je izkazalo, da zmanjšuje inzulinsko rezistenco pri prekomerno težkih in debelih ljudeh ter pri ljudeh s sladkorno boleznijo .
• Pitje zelenega čaja: Pomaga povečati občutljivost za inzulin in zmanjšati raven inzulina ter uravnovesiti hormone v telesu.
• Jejte veliko zelene zelenjave, vlaknin: Te snovi imajo sposobnost zmanjševanja stresa, izločanja škodljivega estrogena iz telesa.

Redno telovadi

Vadba ne le pomaga ohranjati zdravje in kondicijo, ampak močno vpliva tudi na hormonsko zdravje. Poveča tudi občutljivost za inzulin in raven sladkorja v krvi. Če boste ohranili navado 30-minutne vadbe na dan, se boste izognili boleznim in dobili bolj svež in zdrav videz.

Omejite stres

Dolgotrajen stres ali stres je eden od vzrokov za upad ženskih hormonov. Bolj nevarno lahko povzroči hormonske motnje, bolj nevarne so motnje v delovanju jajčnikov, hipofize in možganske osi. Da bi zmanjšali to situacijo, se morate naučiti uravnavati in obvladovati stres z nekaterimi od naslednjih metod:

• Sprostite se z meditacijo, osredotočite se na dihanje, občutite svoje telo…
• Gradite zdrav življenjski slog: zdravo jejte, ukvarjajte se s športom, dovolj počivajte in spite, skrbite zase…
• Spreminjanje stresa v pozitivno, vam pomaga pridobiti pogum, verjeti vase.
• Delite, klepetajte z bližnjimi, da odpravite težave in si pomagate pri težavah.

Osredotočite se na spanje

Dovolj in globok spanec je ena od stvari, na katere se morate osredotočiti. Slabo spanje lahko povzroči neravnovesje številnih hormonov, vključno z insulinom, kortizolom, leptinom, grelinom in rastnim hormonom.

Uporaba tablet Lady Night za podporo rasti ženskih hormonov

Lady Night je naraven, varen in benigni izdelek za podporo ženskih hormonov. Izdelek vsebuje glavne sestavine, vključno s sojinimi kalčki in redkimi zelišči, kot so: matični mleček, izvleček listov dong quai, izvleček pritlikave palme, vitamin E, HMB.

Lady Night tabletka podpira povečanje ženskih hormonov

Glavna uporaba tablet Lady Night: Podpora za izboljšanje fiziološke funkcije pri ženskah. Poveča libido, se bori proti suhosti in frigidnosti, obnavlja, krepi endokrine, izboljša simptome v menopavzi. Podpira nego, ščiti lepoto, zdravje, povečuje privlačnost in podaljšuje mladost.

Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi se boste počutili bolj samozavestni ob starostnih spremembah vašega telesa. Za povečanje ženskih hormonov ni težko ustvariti zdrave prehrane, življenjskega sloga ali uporabljati podpornih izdelkov, kot so tabletke Lady Night. Vendar pa morate biti pozorni na ohranjanje teh navad, da ustvarite najboljši učinek.