Kaj morate vedeti o ženskih hormonih
Hormonsko ravnovesje je izjemno pomembno za lepoto in fiziologijo ženske. Kako torej uravnovesiti hormone?
Pocket 5 učinkovitih rešitev za povečanje ženskih hormonov pri ženskah
Neravnovesje ženskih hormonov je eden od vzrokov, ki vplivajo na zdravje, duh in lepoto žensk. Zato bo razumen način življenja in prehrana v kombinaciji s podpornimi tabletami pomagal izboljšati in ohraniti ženske hormone.
Hormonsko neravnovesje se pogosto pojavi pri ženskah s starostjo. To stanje je v današnjem sodobnem življenju postalo še pogostejše. Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite 5 učinkovitih rešitev za povečanje ženskih hormonov spodaj.
Škoda zaradi neravnovesja ženskih hormonov
Ženski hormon, znan tudi kot estrogen, je spolni hormon, ki se izloča predvsem v jajčnikih in delno v nadledvičnih žlezah, posteljici itd. Hormoni igrajo pomembno vlogo pri izpopolnjevanju spolnih organov pri ženskah, ohranjajo lepoto in obliko. Poleg tega ta sestavina pomaga tudi pri uravnavanju, zaščiti srca in izboljšanju krvnega obtoka.
Škoda hormonskega neravnovesja za ženske
Pojavijo se lahko nekateri škodljivi učinki neravnovesja ženskih hormonov, kot so:
- Nepojasnjeno nenadno povečanje ali izguba teže.
- Utrujen, depresiven, živčen, zaskrbljen ali razdražljiv.
- Mišična oslabelost, bolečine v mišicah, otekanje sklepov.
- Povečajte ali zmanjšajte srčni utrip.
- Pot.
- Menstruacija je močna ali neredna, na primer izostanek menstruacije, prenehanje menstruacije.
- Hirzutizem ali prekomerna poraščenost na obrazu, bradi ali drugih delih telesa.
- Akne na obrazu, hrbtu in prsih.
- Izpadanje las, redčenje las, ki jih je enostavno lomiti.
- Suha, pusta koža, zlasti ob gubah na vratu, v dimljah in pod prsmi.
- Vaginalna suhost, atrofija.
- Bolečina po spolnem odnosu, zmanjšana spolna želja.
5 rešitev za povečanje ženskih hormonov
Da bi preprečili neravnovesje ženskih hormonov, so nujne znanstvena prehrana in dejavnosti. Shranite 5 rešitev spodaj:
Imejte zdravo prehrano
Znanstvena in hranljiva dieta ne vpliva samo na zdravje, ampak ima tudi številne odlične učinke na zdravje žensk.
Živila, ki pomagajo učinkovito povečati hormone
- Jejte dovolj beljakovin: Beljakovine ali beljakovine igrajo pomembno vlogo pri zagotavljanju aminokislin in ustvarjanju potrebnih hormonov za telo. Strokovnjaki priporočajo, da ženske dodajo 20-30 gramov beljakovin na obrok.
- Izogibajte se sladkorju in škrobu: To sta snovi, ki negativno vplivata na zdravje, uživanje preveč sladkorja in škroba vodi do povečanja telesne teže, vpliva tudi na krvni sladkor in hormone.
- Povečajte vnos zdravih maščob: To je spojina, za katero se je izkazalo, da zmanjšuje inzulinsko rezistenco pri prekomerno težkih in debelih ljudeh ter pri ljudeh s sladkorno boleznijo .
- Pitje zelenega čaja: Pomaga povečati občutljivost za inzulin in zmanjšati raven inzulina ter uravnovesiti hormone v telesu.
- Jejte veliko zelene zelenjave, vlaknin: Te snovi imajo sposobnost zmanjševanja stresa, izločanja škodljivega estrogena iz telesa.
Redno telovadi
Vadba ne le pomaga ohranjati zdravje in kondicijo, ampak močno vpliva tudi na hormonsko zdravje. Poveča tudi občutljivost za inzulin in raven sladkorja v krvi. Če boste ohranili navado 30-minutne vadbe na dan, se boste izognili boleznim in dobili bolj svež in zdrav videz.
Omejite stres
Dolgotrajen stres ali stres je eden od vzrokov za upad ženskih hormonov. Bolj nevarno lahko povzroči hormonske motnje, bolj nevarne so motnje v delovanju jajčnikov, hipofize in možganske osi. Da bi zmanjšali to situacijo, se morate naučiti uravnavati in obvladovati stres z nekaterimi od naslednjih metod:
- Sprostite se z meditacijo, osredotočite se na dihanje, občutite svoje telo…
- Gradite zdrav življenjski slog: zdravo jejte, ukvarjajte se s športom, dovolj počivajte in spite, skrbite zase…
- Spreminjanje stresa v pozitivno, vam pomaga pridobiti pogum, verjeti vase.
- Delite, klepetajte z bližnjimi, da odpravite težave in si pomagate pri težavah.
Osredotočite se na spanje
Dovolj in globok spanec je ena od stvari, na katere se morate osredotočiti. Slabo spanje lahko povzroči neravnovesje številnih hormonov, vključno z insulinom, kortizolom, leptinom, grelinom in rastnim hormonom.
Uporaba tablet Lady Night za podporo rasti ženskih hormonov
Lady Night je naraven, varen in benigni izdelek za podporo ženskih hormonov. Izdelek vsebuje glavne sestavine, vključno s sojinimi kalčki in redkimi zelišči, kot so: matični mleček, izvleček listov dong quai, izvleček pritlikave palme, vitamin E, HMB.
Lady Night tabletka podpira povečanje ženskih hormonov
Glavna uporaba tablet Lady Night: Podpora za izboljšanje fiziološke funkcije pri ženskah. Poveča libido, se bori proti suhosti in frigidnosti, obnavlja, krepi endokrine, izboljša simptome v menopavzi. Podpira nego, ščiti lepoto, zdravje, povečuje privlačnost in podaljšuje mladost.
Tukaj je nekaj nasvetov, s katerimi se boste počutili bolj samozavestni ob starostnih spremembah vašega telesa. Za povečanje ženskih hormonov ni težko ustvariti zdrave prehrane, življenjskega sloga ali uporabljati podpornih izdelkov, kot so tabletke Lady Night. Vendar pa morate biti pozorni na ohranjanje teh navad, da ustvarite najboljši učinek.
Pocket 5 učinkovitih rešitev za povečanje ženskih hormonov pri ženskah
Neravnovesje ženskih hormonov je eden od vzrokov, ki vplivajo na zdravje, duh in lepoto žensk. Zato bo razumen način življenja in prehrana v kombinaciji s podpornimi tabletami pomagal izboljšati in ohraniti ženske hormone.
Hormonsko ravnovesje pri ženskah
Zaradi trenutnega neravnovesja ženskih hormonov so ženske zelo zaskrbljene in prestrašene. Ta bolezen ne povzroča le številnih drugih motenj v telesu, ampak tudi resno vpliva na vaše spolno življenje. Tukaj je nekaj delitev, ki vam bodo pomagale bolje razumeti to bolezen!
Pogosti vzroki zamude pri menstruaciji pri ženskah
Čeprav je pojav »zamujanja« menstruacije precej pogost, vse ženske ne poznajo vseh vzrokov, da bi ga lahko pravočasno preprečile in pozdravile. Naslednji članek vam bo pomagal ugotoviti glavni vzrok zamude menstruacije. Ugotovimo zdaj!
Kako ločiti mastno in suho mešano kožo?
Ali veste, kako ločiti med mastno in suho mešano kožo? Če ne veste, ne preskočite tega članka!
Kako ohraniti naravno gladke in rožnate ustnice
Pravilna nega ustnic vam bo pomagala imeti očarljive, polne ustnice. Oglejmo si nekaj načinov, kako suhe, razpokane ustnice spremeniti v mehkejšo in bolj naravno rožnato.
Kako uporabiti mineralno pršilo vichy za povečanje učinkovitosti vlaženja kože
Poleg učinka vlaženja kože obraza, mineralno pršilo Vichy slovi tudi po številnih drugih učinkih. Odkrijmo, kako uporabiti mineralno pršilo Vichy v vsakem primeru, da kar najbolje izkoristite mineralni sprej Vichy.
Koliko stane zdravljenje melazme z esenco Kieu Xuan?
Kieu Xuan serumu za zmanjšanje pegic zaupajo številne ženske zaradi njegove učinkovitosti po določenem obdobju uporabe. Koliko stane esenca Kieu Xuan, zanima marsikoga.
Kaj počne zdravljenje s tretinoinom? Izkušnje s pravilno uporabo tretinoina
Za lepotne navdušence sta izraz zdravljenje s tretinoinom in neverjetne koristi tretinoina pri zdravljenju aken in proti staranju kože postala domača. Vendar, kako uporabiti tretinoin za najboljši učinek?
Pogosta vprašanja: Koliko stane depilacija bikinija?
Se nameravate odpraviti na depilacijo bikini predela? Vas skrbijo dragi stroški odstranjevanja dlak? Ne prezrite tega članka, informacije, ki vam jih ponujamo, vam bodo pomagale vizualizirati, koliko bikini depilacije je najbolj smiselno.
Poporodne hujšanske navade, ki škodujejo zdravju, je treba opustiti
Po porodu je potreba po izgubi teže žensk zelo razumna. Vendar pa obstaja veliko žensk, ki si preveč želijo priti nazaj v formo, ker nimajo načina, da bi kasneje shujšale
Koliko časa traja, da se injekcije polnila raztopijo? Stvari je treba opaziti
Trenutno je vbrizgavanje polnil ena od lepotnih metod, ki ženskam pomagajo pri premagovanju nekaterih obraznih napak, kot so odstranjevanje gub, ustvarjanje V-linije brade, dvig nosu, ... za katero se odločajo številne ženske. Vendar pa polnilo ne traja večno, ampak se sčasoma raztopi, torej koliko časa traja, da se polnilo raztopi?
Ali bi morali vaditi jogo, če imate osteoartritis kolena?
Osteoartritis kolena je ena najpogostejših degenerativnih bolezni kosti in večina bolnikov, ki trpijo zaradi te bolezni, je starejših. To je biološko in mehansko neravnovesje, ki povzroči poškodbo hrustanca in subhondralne kosti kolenskega sklepa, kar povzroči otekanje, vnetje in zmanjšanje tekočine v kolenu.