Kaj morate vedeti o ženskih hormonih

Hormonsko ravnovesje je izjemno pomembno za lepoto in fiziologijo ženske. Kako torej uravnovesiti hormone?

Za ženske so hormoni izjemno pomembni. Ravnovesje hormonov pomaga, da bo telo zdravo in tudi koža bo lepša. Hormonsko ravnovesje bo pomagalo tudi ženskemu razpoloženju, da bo srečno in ne utrujeno. Hormoni pa se zlahka motijo ​​zaradi vpliva dejavnikov, kot so: starost, reprodukcija in uporaba kontracepcijskih sredstev ter številni drugi vzroki... Motnje hormonov bo vplivalo tudi na duševno stanje žensk. Kako torej uravnovesiti hormone?

Vzroki hormonskega neravnovesja

Uporaba kontracepcijskih metod je tudi vzrok za hormonsko neravnovesje

Estrogen je spolni hormon, ki ga telo izloča v jajčnikih in delno v nadledvičnih žlezah in placenti. Če pa se ta hormon izloča premalo, bo to povzročilo hormonsko neravnovesje v telesu. Hormonsko neravnovesje je posledica starosti, po porodu, uporabe kontracepcijskih metod. Starost je glavni vzrok za hormonske motnje  v ženskem telesu.

Zlasti pri ženskah v obdobju pred menopavzo bo prišlo do očitnega hormonskega neravnovesja. Hormonsko neravnovesje se lahko pojavi tudi pri ženskah po porodu, ker se je med nosečnostjo raven estrogena povečala bolj kot običajno, da bi zaščitila plod, zato se bo materino telo po porodu začelo zniževati.ravni hormonov v telesu. Vzroki za hormonsko neravnovesje so tudi uporaba kontracepcijskih metod ali dolgotrajen stres.

Znaki, da imate hormonsko neravnovesje

Menstrualne nepravilnosti so znak hormonskega neravnovesja

Kožne spremembe

Ko je vaša koža v hormonskem neravnovesju, bo postala suha in bo videti bolj nagnjena k aknam, ko bo prišlo do hormonskega neravnovesja, bo vaša koža imela najbolj očitno manifestacijo, začele se bodo pojavljati melazma in pege. . Ko pride do hormonskega neravnovesja, vaša koža ne bo mogla vzdrževati vlage in povzroči staranje kože. Melazma in pege se najpogosteje pojavljajo pri starejših ženskah, po porodu pa je to jasen znak hormonskega neravnovesja v telesu.

Pojav menstrualnih motenj

Menstrualne motnje so tudi manifestacija hormonskega neravnovesja. Ker bodo motnje v maternici in jajčnikih prav tako vplivale na proizvodnjo estrogena in tako vplivale na menstrualni ciklus ženskega telesa. Vaš menstrualni ciklus bo nereden, lahko bo daljši ali krajši kot običajno. Ko se pojavijo menstrualne motnje, se bodo ženske počutile nelagodno in neprijetno, kar bo vplivalo na vsakodnevne aktivnosti.

Nekateri drugi simptomi

Poleg tega obstaja nekaj simptomov, na katere morajo biti ženske pozorne, kot so: zmanjšan libido pri spolnosti, ginekološke bolezni, izpadanje las, nespečnost, razdražljivost ... Tudi ženske po 40. letu Hormonsko neravnovesje lahko povzroči osteoporozo. in bolečine v sklepih. Ko pride do hormonskega neravnovesja, nožnica ne proizvaja dovolj sluzi in povzroči neuravnoteženost pH v nožnici, kar ustvarja pogoje za razmnoževanje bakterij in povzročanje ginekoloških bolezni v nožnici ženske sestre.

Kako si pomagati uravnovesiti hormone v telesu

Da bi imeli zdravo telo, potrebujemo ravnovesje hormonov v telesu. Tukaj so načini, kako vam pomagati uravnotežiti hormone na najbolj znanstven način:

Za uravnoteženje hormonov potrebujete ločeno prehrano

Uporabljajte čista živila, organska živila, saj tista, ki jih uporabljamo vsak dan, vsebujejo pesticide, rastna sredstva, kemična gnojila itd., kar bo porušilo hormonsko ravnovesje v telesu. Spremenite svoje prehranjevalne navade in uporabljajte čista živila ali organska živila, da omejite učinke pesticidov in drugih kemikalij. Da bi ohranili hormonsko ravnovesje v telesu, bi morali uživati ​​tudi jajca približno 20-30 g na dan. 

Uporabite dodatke za uravnoteženje hormonov

Vitatree Evening Primrose Oil 120v

Poleg pravilne prehrane lahko uporabite tudi funkcionalna živila za povečanje hormonov v telesu, kot so: Evening Primrose Oil Vitatree tablete . Vsebnost omega-6 maščobnih kislin, ki jih vsebuje svetlinovo olje, bo pripomogla k uravnavanju hormonskega ravnovesja v ženskem telesu. Pomaga ženskam pri lajšanju simptomov med perimenopavzo in perimenopavzo. Svetlinovo olje pomaga tudi pri omejevanju bolezni kosti in sklepov, ki jih povzročajo hormonska neravnovesja, kot so artritis, revmatoidni artritis itd.

Telovadite redno in zmerno

Redna in zmerna vadba vam bo pomagala tudi pri hormonskem ravnovesju v telesu. Telovadite lahko vsaj 30 minut na dan. Lahko telovadite po svojih željah ali se ukvarjate s športom, ki ga imate radi. Lahko se odpravite tudi na lahek sprehod, ki prav tako pomaga telesu ostati aktiven. Če nimate dovolj časa, lahko telovadite 3-4 dni na teden, vendar morate vaditi redno in vzdrževati zmerno vadbo, da zagotovite zdravje, zmanjšate simptome ženske menopavze in  lahko pomagate telesu uravnovesiti hormone.

Z zgornjo delitvijo spletnega dnevnika aFamilyToday verjetno že veste, kako pomembni so hormoni za žensko telo, kajne? Za ravnovesje hormonov je priporočljivo jemati kapsule Vitatree Evening Primrose Oil. Izdelek vam bo pomagal zmanjšati hormonsko motnjo v telesu. Upam, da vam bo naša skupna raba prinesla koristno znanje.