Večina nas ima navado, da si zjutraj umiva zobe. Vendar si večina ljudi pred jedjo pogosto umiva zobe. Zato si umijte zobe pred ali po zajtrku, ugotovimo kar v naslednjem članku!
Večina nas ima navado, da si zobe umijemo zjutraj, običajno pred zajtrkom. Jutranje ščetkanje pomaga pri odstranjevanju bakterij v ustih, ustvarja zaščitno plast na zobeh in spodbuja delovanje žlez slinavk. Še vedno pa se marsikdo sprašuje, ali naj si umiva zobe pred ali po zajtrku . Katera je najboljša izbira za ustno zdravje, poglejmo v naslednjem članku!
Ali naj si umijem zobe pred zajtrkom?
Najprej si na hitro oglejmo proces izločanja sline. Slina je aktivnost, ki pomaga sprati delce hrane in ohranjati usta čista. Poleg tega slina vsebuje tudi celice, ki se borijo proti okužbam in bakterijam. Hkrati ta dejavnost zagotavlja tudi vir beljakovin in bistvenih mineralov, ki nas pomagajo zaščititi pred tveganjem zobne gnilobe .
Ko pa spimo, bo proizvodnja sline upočasnjena, kar bo povečalo količino bakterij v ustni votlini. To je tudi razlog, da se vsako jutro zbudite s slabim zadahom.
Bi si morali pred zajtrkom umiti zobe?
Te bakterije sodelujejo tudi pri pretvorbi ogljikovih hidratov in sladkorjev v kisline, kar negativno vpliva na dlesni in zobno sklenino, kar vodi v vnetje dlesni in karies. Tako ščetkanje pred zajtrkom pomaga prekriti zobe z zaščitno plastjo za boj proti kislini v hrani in pomaga odstraniti bakterijske obloge na zobeh. S tem bolje zaščiti zobe
Umivanje zob pred zajtrkom pomaga tudi pri stimulaciji žlez slinavk. Nekatere študije kažejo, da se po ščetkanju količina izločene sline v ustih hitro poveča. Več sline pomaga naravno in učinkovito razgraditi hrano ter uničiti bakterije.
Zato je bolje, da si zobe umijemo vsaj 2 minuti pred zajtrkom. Po zajtrku si ni treba ponovno umivati zob, usta le sperite z vodo, da odstranite morebitne ostanke hrane. Poleg tega izpiranje ust po jedi prispeva tudi k zmanjšanju škodljivih učinkov kislin na zobe, kar pomaga nevtralizirati pH v ustni votlini nazaj na normalno vrednost.
Ali si lahko po zajtrku umijem zobe?
Umivanje zob pred zajtrkom je dobro, vendar se nekateri ljudje odločijo za umivanje zob po zajtrku zaradi neprijetnega okusa po fluoru v ustih. Nekateri se bojijo, da po zajtrku samo izpiranje ust ni dovolj za odstranitev oblog iz hrane.
Vedeti pa morate, da lahko umivanje zob po zajtrku zlahka povzroči, da se zobje prekrijejo s kislo hrano, kar povzroči oslabitev sklenine in zobno gnilobo. Nekatera živila, ki zlahka povzročijo to težavo, so:
Umivanje zob pred zajtrkom je dobro
Da bi to stanje omejili, si zob ne umivajte takoj po jedi, ampak počakajte vsaj 30 minut. To je čas, ko slina obnovi mineralno plast sklenine. Lahko pa uporabite tudi žvečilni gumi brez sladkorja za čiščenje zob po zajtrku.
Nekaj nasvetov, ki si jih morate zapomniti, ko si zjutraj umivate zobe
1. Ne umivajte zob prehitro ali predolgo
Vseh ostankov hrane ne bomo pobrali in si očistili zob, če si zobe umivamo na hitro, v naglici. Nekateri ljudje si zobe umivajo manj kot minuto, zaradi česar imajo zobe še vedno škodljive obloge, kar vodi v tveganje za nastanek kariesa. Poleg tega ne smete krtačiti predolgo, krtačiti preveč. Premočno ali predolgo ščetkanje poškoduje sklenino. Tukaj je nasvet, da si zobe umivajte po pravilu 3/3/3. To pomeni, da si umivajte zobe 3-krat na dan, umivajte zobe na 3 straneh (spredaj, zadaj in znotraj) največ 3 minute.
2. Po umivanju zob si izperite usta
Navada izpiranja ust po umivanju zob pomaga ohranjati zdrave zobe in preprečuje bolezni dlesni in dlesni. Poleg tega izpiranje ust po ščetkanju pomaga izboljšati sposobnost čiščenja zob. Za čiščenje ustne votline po ščetkanju lahko uporabite fiziološko raztopino ali druge primerne ustne vode .
Nekaj nasvetov, ki si jih morate zapomniti, ko si zjutraj umivate zobe
3. Zobe naj si umiva vsaj 2-krat na dan
Vsakodnevno ščetkanje zob je izjemno pomembno, saj nam pomaga do lepih zdravih zob. Umivanje zob pred zajtrkom je nujno, vendar je umivanje pred spanjem še pomembnejše. Ker po enem dnevu v presežnih zobeh vsebuje veliko zobnih oblog, je treba zobe umiti, da odstranimo zobne obloge in ohranimo usta čista. Ne pozabite si umiti zob pred zajtrkom in pred spanjem, da boste imeli močne, sijoče zobe in slab zadah!
Skratka, umivanje zob pred zajtrkom je boljše, a na ščetkanje vplivajo tudi navade in odločitve vsakega posameznika. Ne glede na to, ali se odločite za umivanje zob pred ali po zajtrku, ne upoštevajte zgornjih opomb, da zagotovite zdravje ust!
Grgranje slane vode prinaša številne prednosti, kot so preprečevanje slabega zadaha, omejevanje zobne gnilobe,... Kako torej narediti najboljšo ustno vodico, ki jo poznate? Pazi zdaj.
Nos je del telesa, ki je neposredno izpostavljen številnim patogenom. Čiščenje nosne votline je zelo pomembno. Naj si torej doma izpiram nos s fiziološko raztopino?
Ste se kdaj vprašali, ali lahko zobni kamen odpade sam? To je vprašanje, ki marsikoga zanima. Zobni kamen lahko povzroča nehigieno in moti proces prehranjevanja in nege zob. Torej, ali zobni kamen odpade sam? Spoznajmo to vprašanje.
Ustna vodica velja za optimalno rešitev za premagovanje slabega zadaha. Če med uporabo pomotoma pogoltnete ustno vodico, je to v redu, ali bo povzročilo škodo?
Melazma, pege so znak, da je količina pigmenta melanina v koži povečana. Kaj je torej melanin in kakšen je mehanizem nastajanja melanina?
Kateri je najboljši način za ravnanje z luščenjem kože po izpostavitvi soncu? Oglejmo si nekaj zdravil za sončne opekline in luščenje kože v naslednjem članku.
Vas zanima razlika med debelim in nosečniškim trebuhom? To je tudi pogosto vprašanje in v tem članku vam bo aFamilyToday Blog pomagal odgovoriti nanj.
Odstranjevanje dlak pod pazduho je navada večine žensk na svetu. Za trajno depilacijo pa se je treba obrniti v priznan kozmetični center, cena je precej visoka. V tem članku vas bo aFamilyToday Blog vodil, kako doma učinkovito obriti dlake pod pazduho z britvico, ne da bi pri tem povzročali bolečino.
Štrleči zobje vplivajo na estetiko in izgubljajo samozavest pri komunikaciji z ljudmi okoli? Vas zanima zobni aparat za bolj samozavesten nasmeh? Če je odgovor pritrdilen, si oglejte naš spodnji članek za koristne informacije!
Večina žensk ima po porodu temne pazduhe. Obstaja veliko varnih načinov za zdravljenje temnih madežev, ki jih uporabljajo ženske. Nega poporodnih temnih pazduh s kokosovim oljem je ena izmed njih. Če vas zanima, kako to narediti in učinkovito, takoj preberite!
Obstaja veliko načinov za beljenje celotnega telesa, na primer uporaba specializiranih izdelkov ali naravnih lepotnih metod. Vendar pa nekatere informacije o aspirinu za beljenje celega telesa zelo zanimajo ženske. Torej, ali aspirin poleg lajšanja bolečin in zniževanja vročine res beli kožo?
Bolečina v kolenu je pogosta težava, s katero se sooča večina ljudi. Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečine v sklepih. In če na žalost trpite zaradi bolečin v sklepih, katero zdravilo vzeti?
Po 30. letu začne koža vstopati v proces staranja, pojavljajo se gube, gube, starostne pege, ... več. Zato je izjemno pomembno, da pravilno pijete kolagen, da pravočasno napolnite telo.
Kako najti rešitev za žensko higieno, ki je prava za vas? Oglejmo si pregled 3 vrst ženskih higienskih rešitev za odišavljenje in zaščito zasebnega predela pred srbečimi glivičnimi okužbami.
