Kakšne so telesne spremembe med perimenopavzo?

Perimenopavza velja za prehodno obdobje med srednjimi leti in starostjo pri ženskah. To je obdobje, ko se morajo ženske soočiti s številnimi fiziološkimi in psihološkimi spremembami, ki pomembno vplivajo na njihovo zdravje.

Torej, kakšne telesne spremembe med perimenopavzo so značilne za to fazo?

Pri kateri starosti se običajno začne perimenopavza?

Po statističnih podatkih je starost perimenopavze pri vietnamskih ženskah od 40 do 47 let. Vendar v resnici marsikdo v to obdobje vstopi prej kot običajno, drugi kasneje. Ko se ženske z znaki perimenopavze soočijo pred 40. letom, to imenujemo zgodnja perimenopavza, za pozno perimenopavzo pa, ko ženske v to obdobje vstopijo okoli 50. leta.

Strokovnjaki pravijo, da je dolžina perimenopavze odvisna od hormonov v telesu vsake osebe. Obstajajo primeri, ko se ta stopnja konča v samo 2-3 letih, obstajajo pa tudi ljudje, ki zdržijo 7-8 let. Perimenopavza se konča, ko ženska vstopi v menopavzo – ko ni imela menstruacije 12 zaporednih mesecev.

Kakšne spremembe se zgodijo v telesu med perimenopavzo?

Neredne menstruacije

Zmanjšanje ravni hormonov vpliva na sproščanje jajčec iz jajčnikov in lahko povzroči upočasnitev ali krajšanje menstruacije ali zaustavitev za več mesecev. Menstrualne krvavitve so redkejše ali pogostejše in se pojavijo pred 40. letom.

Telo vroče ali vroče

Ženske so nenadoma nagnjene k navalom vročine in potenju, ki sta najpogostejša simptoma perimenopavze, spremljata pa ju smrčanje in težave s spanjem. Ta vročinski obliv lahko traja od 2 do 5 let. Ko raven estrogena pade, se lahko krvne žile hitro razširijo, kar povzroči dvig temperature kože.

Ob vstopu v perimenopavzo bodo ženske zlahka postale vroče in prepotene

Manifestacija te spremembe je pekoč občutek, ki se širi od prsnega koša do ramen, do vratu in do glave. Prekomerno potenje bo povzročilo, da bo koža izgubila veliko toplote in povzročila občutek mrzlice, utrujenosti in letargije. Vročinski oblivi običajno trajajo le 30 sekund, lahko pa tudi do 30 minut.

Suha nožnica

Te hormonske kapljice zmanjšajo izločanje in elastičnost vaginalnih sten. Nekatere ženske vedno čutijo nelagodje v coni V, druge težko doživijo orgazem, pečejo med seksom. Poleg tega se s starostjo daljša tudi čas, potreben za spolno vzburjenje.

Zmanjšana želja

Obstaja veliko vzrokov za nizek libido pri ženskah med menopavzo, vključno z nihanjem razpoloženja, pomanjkanjem spanja ali suhostjo, atrofijo vaginalne sluznice, ki povzroči poškodbe ali krvavitve ... Vendar pa ima zelo malo žensk težave s spolno željo med to perimenopavzo.

Mišično-skeletna bolečina

Ko raven estrogena pade, so prizadeti tudi vezi in hrustanec. Na to kažejo številne študije. Hormonske spremembe so povezane z razvojem osteoartritisa. Bolečine v mišicah in sklepih veljajo za najpogostejše telesne spremembe perimenopavze. Nekatere ženske lahko čutijo tudi bolečino v dojki, ki je dojka.

Ko raven estrogena pade, so prizadeti tudi vezi in hrustanec.

Okužba sečil 

Te se lahko pojavijo med perimenopavzo. Ženske lahko opazijo, da je glavni znak UTI  pogosto uriniranje in bolečina pri uriniranju. Način za preprečevanje tega simptoma je obisk stranišča po spolnem odnosu, uporaba lubrikantov in redno izvajanje vaj za medenično dno.

Negativna čustva

Ob vstopu v perimenopavzo so ženske pogosto nagnjene k razdražljivosti, žalosti, tesnobi, razdražljivosti in stresu. Med perimenopavzo in menopavzo se lahko poveča občutljivost ali ranljivost za čustvena neravnovesja glede dogodkov ali tveganje za depresijo.

Enostavno pridobivanje teže

Presnova za izgradnjo mišic je upočasnjena, skupaj s stresom zaradi pomanjkanja spanja in tesnobo zaradi teh sprememb. Stres povzroča povečanje telesne mase zaradi visoke ravni hormona kortizola. Zato bi morale ženske v tem obdobju redno telovaditi in se zdravo prehranjevati.

Bolečina v prsnem košu

Ko se raven estrogena zniža, se povečata holesterol in sladkor, srce in krvne žile pa postanejo trše. To bo povzročilo povečano tveganje za bolezni srca zaradi blokade krvnih žil. Spremembe življenjskega sloga so lahko v veliko pomoč pri tem pojavu. Povečajte svojo prehrano z zeleno zelenjavo in temno listnato zelenjavo, kot je brokoli.

Osteoporoza

Estrogen je pomemben hormon za ohranjanje zdravja kosti, saj pomaga pospešiti absorpcijo kalcija. Ko se bliža menopavza, se delovanje jajčnikov zmanjša, estrogen v telesu se zmanjša, kar povzroči veliko izgubo kosti in s tem vpliva na zdravje kosti.

Ko se bliža menopavza, so ženske bolj nagnjene k osteoporozi.

Motnje spanja in nočno potenje

Nočno potenje je sprememba, ki spremlja vročine. Ponoči se ženske pogosto zbudijo, se močno potijo, z mrzlico, po tem lahko spet globoko spijo. Približno 1 od 4 žensk srednjih let ima motnjo spanja. Nespečnost vpliva tudi na razpoloženje in splošno zdravje.


Leave a Comment

Če bi morale biti naramnice rahlo štrleče, katero metodo uporabiti za naramnice?

Če bi morale biti naramnice rahlo štrleče, katero metodo uporabiti za naramnice?

Blaga protruzija je stanje, za katerega je dovzetnih veliko ljudi. Torej naj bodo naramnice rahlo štrleče? Koliko? Katero metodo uporabiti za naramnice? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!

Koliko stane zobni aparat?

Koliko stane zobni aparat?

Blaga protruzija ne vpliva preveč na dnevne aktivnosti. Kljub temu si veliko ljudi še vedno želi, da imajo naramnice nekoliko štrleče za večjo samozavest pri komunikaciji. Torej, koliko stane zobni aparat? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!

Prednosti raztezanja ramen po vadbi

Prednosti raztezanja ramen po vadbi

Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?

4 korejske znamke tonikov učinkovito zožujejo pore

4 korejske znamke tonikov učinkovito zožujejo pore

Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.

Ukrepe za podporo hujšanju, ki jih morate izvajati pred spanjem

Ukrepe za podporo hujšanju, ki jih morate izvajati pred spanjem

Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.

Urnik znanstvenega usposabljanja za povečanje višine doma

Urnik znanstvenega usposabljanja za povečanje višine doma

Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.

Zdravljenje melazme z avokadom je varno, benigno in zelo učinkovito

Zdravljenje melazme z avokadom je varno, benigno in zelo učinkovito

Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.

Nepričakovane koristi joga upogiba in kako to narediti

Nepričakovane koristi joga upogiba in kako to narediti

Položaj v jogi je osnovna vaja, ki prinaša številne koristi za zdravje. To pozo lahko naredite na začetku ali na koncu vadbe. Pri izvajanju giba poskusite vaditi pravilno držo in čim dlje zadržite položaj, da boste dosegli učinek te vaje.

Ali lahko jeste kruhovec s tetovažo ustnic? Kateremu sadju se je treba izogibati in ga ne smemo jesti?

Ali lahko jeste kruhovec s tetovažo ustnic? Kateremu sadju se je treba izogibati in ga ne smemo jesti?

Jackfruit vsebuje veliko snovi, ki so dobre za zdravje. Toda za ženske s tetovažami na ustnicah je še vedno vprašanje, ali lahko jedo kruhovec. Če želite imeti čudovito barvo ustnic, se morate opremiti z naslednjimi koristnimi informacijami.

Razkrivamo nekaj načinov za zdravljenje sončnih opeklin z jogurtom

Razkrivamo nekaj načinov za zdravljenje sončnih opeklin z jogurtom

Jogurt velja za naravni antibiotik, pospešuje celjenje ran, zmanjšuje razdraženost kože, pomaga posvetliti kožo,... Oglejmo si nekaj enostavnih načinov, kako pozdraviti sončne opekline z jogurtom doma.