Razkrivanje vpliva zmajevega sadja na zdravje otroka

Obstaja veliko študij, ki dokazujejo učinke zmajevega sadja na zdravje otrok. Poleg visoke vsebnosti vitaminov in mineralov je to sadje odlično tudi za zdravje srca in kosti.

Sadje je zelo zdrava hrana, ki jo morate dodati na dnevni jedilnik vašega dojenčka. Ni pa vse sadje primerno za majhne otroke, še posebej za otroke, mlajše od enega leta. Dragon fruit je sadno drevo iz družine kaktusov, ki se običajno goji v tropskih in subtropskih regijah. To sadje slovi po visoki hranilni vrednosti, vendar se mnoge matere sprašujejo, ali je res dobro za njihove dojenčke? Pridružite se aFamilyToday Health, če si želite ogledati več spodnjih delnic in razumeti več.

Ali naj dojenčki jedo zmajevo sadje?

Zmajev sadež je sadež, ki vsebuje veliko esencialnih hranil, kot so vitamini A, B1, B2, B3, C, železo in kalcij. Poleg tega je zmajev sadež bogat tudi z vlakninami, ki pomagajo izboljšati prebavni sistem. Zato je to vrsta hrane, ki jo morate dati prednost prehrani vašega otroka. Otroku lahko daste zmajev sadež, ko je star približno 1 leto . Če želite, lahko svojega otroka hranite tudi pri 6 mesecih , če ni alergičen.

Učinki zmajevega sadja na zdravje otrok

Tukaj je nekaj učinkov zmajevega sadja na zdravje otrok:

1. Bogata z antioksidanti

Zmajev sadež je bogat z antioksidanti. Te snovi bodo pomagale zaščititi celice in preprečiti poškodbe telesa. Poleg tega pomaga tudi pri povečanju imunosti in odganjanju bolezni.

2. Dobro za srce

Zmajev sadež je poln hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje srca pri dojenčkih in odraslih. Uživanje veliko zmajevega sadja bo otrokom pomagalo odraščati zdravo in bodo imeli manjše tveganje za srčne bolezni v odrasli dobi.

3. Pomaga krepiti kosti

Zmajev sadež je z visoko vsebnostjo kalcija in fosforja dober za rast kosti. Poleg tega bodo otroci, ki jedo veliko zmajevega sadja, zmanjšali tveganje za rahitis v otroštvu in artritis v odrasli dobi.

4. Bogata z vitaminom C

Zmajev sadež vsebuje veliko vitamina C, ki je bistveno hranilo za številne telesne procese. Natančneje, to hranilo je pomembno za rast in razvoj kosti, mišic, kože in cirkulacijskega sistema. Poleg tega pomaga krepiti imuniteto in preprečuje dolgotrajne bolezni pomanjkanja vitamina C, kot je skorbut .

5. Bogata z vlakninami

Vlaknine so zelo pomembne za prebavni sistem, saj pomagajo pri preprečevanju zaprtja . Poleg tega ima zmajevo sadje tudi stabilno vsebnost sladkorja, ki otrokom pomaga zmerno pridobiti težo in se izogniti debelosti.

6. Bogata z vitaminom A

To je bistveno hranilo, ki ga najdemo v izobilju v zmajevem sadju. Vitamin A pomaga dojenčkom, da imajo zdrave oči in mehko kožo. Poleg tega to hranilo pomaga tudi pri podpiranju imunskega sistema in izboljšanju vida.

7. Bogata z železom

Uživanje zmajevega sadja je odličen način za povečanje števila rdečih krvnih celic, saj je sadje bogato z železom, ki pomaga preprečevati anemijo  (bolezen, ki lahko pri dojenčkih povzroči številne razvojne motnje). Ustrezen dodatek železa prav tako pomaga, da lasje vašega otroka rastejo zdravo.

8. Dobro za živce

Visoka vsebnost fosforja, natrija in kalcija v zmajevem sadju bo pripomogla k zdravemu razvoju otrokovega živčnega sistema. To bo vašemu otroku pomagalo razviti fine motorične sposobnosti in kognitivne sposobnosti.

9. Zdrava koža

Vitamin C je nujen za ohranjanje lepote kože. Zato bo uživanje veliko zmajevega sadja pomagalo, da bo koža vašega otroka mehka in zdrava.

10. Dobro za ledvice

Zmajev sadež ima razstrupljevalni učinek in pomaga telesu, da se znebi škodljivih kemikalij. To bo vašemu otroku pomagalo, da bo imel zdrav urinarni sistem.

Upoštevajte pri hranjenju otrok zmajevega sadja

Tako kot pri drugih živilih je prva in najpomembnejša stvar preveriti, ali je vaš otrok alergičen. Z zmajevim sadjem morate otroka sprva nahraniti le z majhno porcijo in paziti na nenavadne simptome, kot sta izpuščaj ali oteklina v ustih. Včasih lahko otroci tudi dražijo prebavni trakt in povzročijo simptome, kot so driska in plini. Zato morate biti zelo previdni.

Pred hranjenjem otroka ga morate temeljito umiti, da se na lupino ne primejo cvetni prah, ostanki pesticidov, ki lahko povzročijo alergije. Ker je zmajev sadež bogat z vitaminom C, je tudi precej kisel, zato lahko otroci, če jedo preveč, občutijo draženje želodca. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden ga daste svojemu otroku.

Kako dodati zmajevo sadje v prehrano dojenčka?

Ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano, morate zmajev sadež samo prepoloviti, nato pa iz njega izvleči meso, da ga lahko poje vaš otrok. Otroku morate dati rdečega zmajevega sadja, ker je običajno okusnejši od belega. Zmajevo sadje lahko skuhate tudi z drugim sadjem, kot so borovnice, jabolka, brusnice in breskve, da nahranite svojega otroka. Lahko pa ga naredite z jogurtom ali drugimi živili.

Kako narediti pire zmajevo sadje za otroka

Dajanje zmajevega sadja otrokom je odličen način za lajšanje zaprtja, hkrati pa zagotavlja bistvena hranila, ki jih telo potrebuje. Tukaj je preprost način za pripravo pireja zmajevega sadja za dojenčke:

Pripraviti morate:

1 skodelica sesekljanega zmajevega sadja

1-2 žlički sladkorja

1 nekaj kapljic limoninega soka

Po potrebi hladna voda ali led

delati

Vse zgornje sestavine zmeljemo do gladkega. Če po mešanju ostanejo veliki delci, lahko semena filtrirate s sitom. Nalijte v skodelico in pustite, da vaš otrok uživa.