Dojenček bolje spi z dvema metodama treninga spanja aFamilyToday Health

Spanje je zelo pomembno, saj človeku pomaga pri celjenju ran in regeneraciji energije za nov dan. Za družine z majhnimi otroki boste veliko bolj zdravi, če lahko otroci ponoči spijo pravočasno in trdno spijo. Če ima vaš otrok težave s spanjem, poskusite uporabiti eno od dveh metod usposabljanja za  spanje aFamilyToday Health .

Nekateri otroci pogosto ne morejo spati sami in potrebujejo starševsko posredovanje, saj vsako noč pogosto ostanejo pozno, da se igrajo. Zaradi tega se mnogi starši utrudijo od celodnevnega dela, zato si želijo tudi zgodaj počivati. Če imate tudi vi to stanje, uspavajte otroka na 1 od 2 načinov: zbledi in nežno poljubi. Če bo praksa uspešna, se bo dojenček naučil zaspati sam in ne bo več odvisen od vas. Ta metoda vadbe spanja je primerna za dojenčke, stare 6 mesecev in več. Lahko ga nanesete tudi na svojega malčka, če ima težave s spanjem.

Metoda treninga spanja izgine

Preden začnete, morate otroka naučiti, da gre pravočasno spat in ima dobre spalne navade. Dojenčka naj položite v posteljo, ko je zaspan, ne ko spi. Tukaj je 7 korakov za izvajanje te metode:

1. Postavite stol poleg otroške posteljice.
2. Dojenčka položite na posteljo, ko je zaspan, nato pa sedite na stol.
3. Ko vaš otrok joka, ga nežno pobožajte (ne dvignite ga). Poskusite se izogniti očesnemu stiku.
4. Ko vaš dojenček neha jokati, nežno odmaknite stol in se usedite.
5. Če vaš dojenček joka, se vrnite in ga nežno pobožajte. Še vedno se poskušajte izogniti očesnemu stiku.
6. Ko je dojenček tiho, nežno odmaknite stol in se znova usedite.
7. Ta postopek ponavljajte, dokler dojenček ne zaspi. Morda bo trajalo približno 10 minut, da vaš dojenček zaspi. Na tej točki preprosto pojdite iz sobe, da ne prebudite otroka.

Po nekajkratnem premikanju stola se boste znašli zunaj otroške sobe. Potrpežljivost je ključ do izvajanja te metode. Druga možnost je, da pripravite odejo, da se zaščitite pred mrazom, ali poiščete knjigo, ki jo boste brali, medtem ko vaš dojenček spi.

Druga stvar, ki jo lahko poskusite, je, da namesto premikanja stola ostanite v istem položaju, dokler dojenček ne zaspi. Naslednjo noč boste stol premaknili nekoliko dlje kot prejšnji večer. In tako naslednje večere. To počnite vsak večer, dokler niste zunaj otroške sobe.

Metoda spanja vadite z nežnim poljubljanjem

Podobno kot metoda bledenja je metoda nežnega poljubljanja primerna tudi za dojenčke med 6. mesecem in 2. letom starosti, vendar jo lahko še vedno uporabite pri starejših otrocih.

Tako kot zgoraj, preden to storite, morate vaditi otroka v posteljo pravočasno in imeti dobre navade spanja. Poleg tega otroka vedno položite v posteljo, ko je zaspan, ne ko spi. Tukaj je 10 korakov za izvajanje metode nežnega poljubljanja:

1. Ko bo zaspan, položite otroka na posteljo in obljubite, da se vrnete čez minuto in ga poljubite.
2. Skoraj takoj se vrnite in poljubite otroka.
3. Naredite nekaj korakov proti vratom, nato pa se obrnite in poljubite svojega otroka.
4. Obljubite, da se boste vrnili in poljubili otroka v 1 minuti.
5. Naredite nekaj v sobi in se nato vrnite in poljubite svojega otroka.
6. Obljubite 1 minuto, da se vrnete in otroka še enkrat poljubite.
7. Stojte nekaj sekund zunaj sobe, nato se obrnite in poljubite svojega otroka.
8. Samo leže, ga boš bolj poljubljala. Vendar se ne pogovarjajte, crkljajte, ne pripovedujte zgodb in ne jejte ničesar. Poljubljajte se samo, dokler dojenček ne zaspi.
9. Če je vaš dojenček dovolj star, da zleze iz postelje, ji povejte: "Pojdi v posteljo in poljubil te bom." Spravi otroka nazaj v posteljo in jo poljubi.
10. Ponavljajte, dokler dojenček ne zaspi.

Ta metoda vadbe spanja lahko vzame veliko energije in časa, celo včasih traja več kot 3 ure in več kot 300 poljubov na noč, da vaš dojenček zaspi.

Poleg zgornjih 2 metod obstaja tudi metoda spanja gor in dol, več člankov si lahko ogledate tukaj .