Zaradi debelosti vašega otroka vas skrbi za njegovo prihodnje zdravje. To vas nagovarja, da nenehno iščete vse skrivnosti in načine za hujšanje za predebele otroke in jih uporabite za hujšanje za otroke, vendar ne zelo učinkovito.
Vzroki za debelost pri otrocih so številni, kot so otroška prehrana z veliko sladkorja in maščob, sedeči način življenja, uživanje veliko nezdrave hrane in visokoenergijske hrane itd. Poleg tega je treba omeniti. Napačno prepričanje mnogih družine je, da so debeli otroci zdravi in ljubki, zato poskušajo svoje otroke natlačiti, da bi jedli, zaradi česar so ves čas debeli. Če je vaš otrok debel in ne ve, kako mu pomagati shujšati, da bi zaščitil svoje zdravje, spremljajte spodnjo objavo aFamilyToday Health.
Po navedbah Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) sta prekomerna telesna teža in debelost nenormalno ali prekomerno kopičenje maščobe na predelu telesa ali celotnega telesa do te mere, da to vpliva na zdravje.
Pravzaprav ni težko ugotoviti, ali je otrok debel. Za natančno in natančno oceno otrokove debelosti pa morate otroka odpeljati v bolnišnico, da ga pregleda in zaključi nutricionist. Zdravnik bo izmeril otrokov indeks telesne mase (ITM), da bi ocenil razliko med otrokovo težo in standardno težo. Pri določanju ITM bo zdravnik upošteval tudi dejavnike, kot sta otrokova starost in stopnja rasti.
Če zdravnik ugotovi, da je vaš otrok debel, bo morda imel raziskovalne teste, kot so:
Dislipidemija : lahko se povečajo ravni holesterola in trigliceridov
Motnje krvnega sladkorja in tolerance za glukozo
Kvantifikacija nadledvičnih hormonov; ščitnica, hipofiza...
Raziskava za iskanje vzroka debelosti: slikanje lobanje, ultrazvok trebuha ...
Otroci, ki so debeli, so v odrasli dobi izpostavljeni številnim zdravstvenim težavam, kot so:
Inzulinska rezistenca (pogosto zgodnji znak bližajoče se sladkorne bolezni)
Bolezni mišično-skeletnega sistema (zlasti osteoartritis)
Nekateri raki ( endometrija , dojk in debelega črevesa)
Tukaj je 8 načinov, kako otroku ne le pomagati shujšati, ampak koristi tudi celotni družini:
Športne dejavnosti so zelo koristne pri hujšanju otrok. Dejavnosti, kot so hoja, tek, kolesarjenje, rolanje, plavanje, nogomet, košarka, lopata, skakanje vrvi ... so idealne telesne dejavnosti, ki otrokom pomagajo pri porabi odvečne energije. Tudi vaša družina bi morala imeti več telesnih aktivnosti, kot je kratek sprehod z otrokom ali vožnja s kolesom namesto avta, hoja po stopnicah namesto z dvigalom, sprehod v park namesto sedenja pred ekranom. televizija…
Poleg tega, da otrokom pomagajo, da so aktivni pri porabi odvečne energije, te dejavnosti pomagajo tudi vaši družini, da je bolj povezana, vaš otrok ima več prijateljev iste starosti.
Otroka morate spodbujati, naj jesti šele takrat, ko je resnično lačen, in prenehajte, ko se počuti sit, namesto da bi jedel kot navada, jejte iz užitka, jejte več, ker je hrana okusna... Otroci in mladostniki so pogosto nagnjeni k jesti. jesti zaradi dolgčasa, stresa ali nečesa igrati, ne zaradi lakote. Otroci naj jedo z družino, obroki pa naj potekajo v kuhinji ali jedilnici. Predvsem otroku ne smete dovoliti, da bi jedel med gledanjem televizije, poslušanjem telefona, igranjem iger, branjem knjig ... Če ga zmoti zgoraj navedeno, se dojenček morda ne zaveda, koliko je pojedel in se pogosto nagiba k prenajedanju. , kar vodi do povečanja telesne mase.
Hujšanje je dolgotrajen proces s številnimi izzivi in stiskami. Zato je učinkovit način za hujšanje debelih otrok postavljanje ciljev, ki so primerni otrokovim sposobnostim. Za debele otroke je idealen cilj izgubiti približno 0,5 kg teže v 1 tednu. Če bo ta cilj dosežen, bo otrok prepričan, da hujšanje ni »nemogoča naloga«. Če je vaš dojenček po mesecu dni izgubil nastavljeno težo, ga še naprej spodbujajte tako, da mu kupite nov komplet loparjev za badminton ali sprehajalne copate...
Se vam zdi, da ima nagrajevanje pogosto velik vpliv na ljudi? Zato, da bi vaš otrok imel več motivacije za vzdrževanje diete in vadbe za hujšanje, bi morali imeti sistem nagrajevanja, ki ga boste spodbujali. Če vaš otrok na primer pije filtrirano vodo namesto brezalkoholnih pijač, gaziranih pijač, poje sadje namesto prigrizkov, peciva ... v enem tednu ga nagradite s filmom, igračo ali knjigo, ki mu je všeč ...
Upoštevajte, da ne smete uporabljati hrane, sladkarij, pijače ali katere koli druge hrane kot nagrado za svojega otroka. Razlog je v tem, da lahko te stvari povzročijo, da se otrokov načrt hujšanja, za katerega ste tako trdo delali, "poruši".
V dneh, ko vašega otroka ni v šoli ali ko je doma, razdelite njegove glavne obroke na več manjših obrokov čez dan in ga spodbujajte k temu. Uživanje majhnih obrokov bo vašemu otroku pomagalo, da ne bo dolgo lačen, pri kasnejših obrokih pa se bo izognil prenajedanje. V prehrano otroka in celotne družine morate dodati več zelenjave in sadja. Otroka ne silite, da jedo veliko zelenjave in sadja, medtem ko drugi družinski člani jedo veliko mesa in rib. To bo povzročilo, da bodo otroci razvili psihične zavore, zaradi česar bodo opustili načrt hujšanja.
Otroka prosite, naj namesto soka poje sadje, vlaknine v sadju mu ne pomagajo le, da se dlje počuti sit, ampak so tudi zelo dobre za prebavni sistem. Poleg tega dajte otroku posneto mleko, mleko z malo ali brez sladkorja, jogurt, itd. Za prigrizke lahko otroku namesto peciva in prigrizkov daste krompir, kuhano koruzo, nizko sladke piškote. , pomfri...
Prepričajte se, da v vašem hladilniku ni veliko nezdrave hrane in da bi morali vsi v družini omejiti prigrizke pred otroki. Ohranite obroke z nizko vsebnostjo maščob in otroka nenehno spodbujajte, da sledi svojim ciljem hujšanja.
Vaš otrok lahko po načrtu hujšanja postopoma izgubi moralo po določenem času. Vaša naloga je, da otroka vedno spodbujate, da ohrani razpoloženje za dosego zastavljenih ciljev. Če vaš dojenček izgublja manj kot 0,5 kg/teden, ji povejte, da so rezultati zelo dobri, poskusiti mora le malo več. To otroku pomaga čutiti, da dieta za hujšanje deluje dobro in da jo želi ohraniti.
V prostem času spodbujajte otroka, da doma izvaja nekaj preprostih vaj. Oblike gibanja oziroma vaj, ki jih otroci lahko izvajajo so: hoja, brcanje nogometne žoge, preskakovanje vrvi, udarjanje po lopovi ... kadarkoli imajo prosti čas in poskušajo te dejavnosti vgraditi v navado gibanja.gibi otrok. To bo vašemu otroku pomagalo, da ne bo sedel pri miru, pozabil na potrebo po jedi in bo motiviran za izvajanje načrta hujšanja.
Poleg tega bi morali spremeniti prehranjevalne navade celotne družine. Zmanjšajte nezdravo hrano in zmanjšajte količino olja, ki se uporablja pri vsakodnevnem kuhanju, dodajte več zelenjave in pustega mesa. Ne samo, da bo to vašemu otroku olajšalo upoštevanje dietnega načrta za hujšanje, ampak bo s prehrano pripomoglo tudi k izboljšanju zdravja celotne družine.
Poleg tega spodbujajte svojega otroka, da se udeležuje nekaterih tečajev telesne dejavnosti, kot so: plavanje, borilne veščine, košarka, aerobika itd. To ne bo le pomagalo vašemu otroku shujšati, ampak tudi pridobiti koristne veščine.
Naredite tabelo izgube teže vašega otroka in jo obesite na steno v otroški sobi. Vsak teden ali mesec določite količino teže, ki jo je vaš otrok izgubil. Postopoma boste spoznali, kaj ste dosegli, in motivirani za to težko nalogo.
Preden načrtujete, da bo vaš otrok shujšal, odpeljite otroka k zdravniku, se posvetujte z zdravnikom, da dobite koristne nasvete, kako otroku pomagati shujšati na zdrav in učinkovit način. Nenadno zmanjšanje vnosa hrane in povečana telesna aktivnost kot običajno lahko škodita otrokovemu zdravju, saj ima hitrejšo presnovo in je treba pogosteje jesti.
Če pa po določenem času uporabljate zgornje metode hujšanja, vendar ni učinka ali je količina teže, ki jo je vaš dojenček izgubil, premajhna, se morate posvetovati tudi z zdravnikom, da ugotovite vzrok in naredite učinkovit načrt za hujšanje. . kot
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Infekcijska mononukleoza je pogosta okužba pri otrocih in mladostnikih, ki jo povzroča virus Epstein Barr. Naučite se, kako prepoznati njene simptome, vzroke in zdravljenje. Vključuje preventivne ukrepe in prehranske nasvete.
Se sprašujete, ali je tresenje z glavo vašega otroka povezano z zdravstveno težavo ali le znak, da se vaš otrok normalno razvija?
Prvič videti kri v materinem mleku je lahko zastrašujoče, vendar običajno ni škodljivo za dojenčke. Poglejte ključne informacije o tej temi.
Lumbalna punkcija pri otrocih se pojavi, ko obstaja sum, da ima otrok virusno ali bakterijsko okužbo, subarahnoidno krvavitev, diagnozo raka itd.
Otrok postane trmast, težko ga je ubogati in se postopoma oddaljuje od vas. 10 nasvetov, s katerimi vam aFamilyToday Health pomaga, da ostanete mirni, ko vaš otrok ni dobro.
Fitnes ni samo za odrasle, potrebujejo ga celo dojenčki. Gimnastika za dojenčke jim bo pomagala razviti motorične sposobnosti, to je gibljivost okončin. To je tudi način za negovanje otrokove ljubezni do odkrivanja in gibanja.
Zdravje aFamilyToday – Številne družine imajo navado pustiti svojim otrokom, da spijo s starši. Ali to res pomaga pri zdravju in prihodnosti vašega otroka?
Okužbe srednjega ušesa pri otrocih so pogoste, vendar jih je težko prepoznati. Zato morate poznati znake, da ima vaš otrok vnetje ušes
Osebnost in vedenje vašega otroka oblikuje vaš stil starševstva. Kakšen tip starša ste? Odkrijmo skupaj.
Po napornem šolskem dnevu bi morali starši otrokom dati nekaj časa za sprostitev ob obšolskih dejavnostih.
Naučiti otroke biti človek je vedno skrb in odgovornost staršev. Z naslednjimi 4 koraki boste izvedeli, kako otroke izjemno učinkovito naučiti moralnih lekcij.
Hidronefroza pri majhnih otrocih je bolezen, ki jo je treba zgodaj odkriti za pravočasno zdravljenje, preden se bolezen spremeni v odpoved ledvic. Zato je pridobivanje informacij o tej bolezni ena od bistvenih stvari, ki jih morate storiti, da zaščitite zdravje vašega otroka.
Obstaja kar nekaj načinov za zdravljenje odprtih ran, podplutb ali pikov žuželk pri otrocih doma z naravnimi in preprostimi sestavinami.
Kot starš si vsak želi, da bi njegov otrok prejel srečne stvari. Vendar pa obstajajo negovalne navade, ki nehote škodujejo dojenčkom, ne da bi starši vedeli.
Zdravje aFamilyToday – Prepoznavanje sprememb pri otrocih in pravilna vzgojna metoda bosta staršem pomagala, da bodo lažje vzgajali otroke od 9. do 11. leta.
aFamilyToday Health - Majhni otroci so zelo dovzetni za glivične kožne bolezni. Razumevanje vzroka bolezni in pravočasno zdravljenje bosta ključnega pomena, da bo vaš otrok lahko živel udobno.
Nekega dne ugotovite, da ima vaš otrok rad drobne kraje. Kaj boš naredil? Vpitje ali kaznovanje, za katerega menite, da je najbolj primerno? Pravzaprav sem nagnjen k kraji iz več razlogov. Prosimo, da natančno preberete, da rešite to težavo.
Za majhne otroke zaprtje ni nenavaden simptom. Uporaba mehčalcev blata za otroke je najpreprostejši način, na katerega pomislijo številni starši, ko zdravijo zaprtje svojih otrok, vendar vsi ne razumejo teh zdravil.
Ko je vaš otrok bolan, morate vedeti, da dajanje antibiotikov otrokom za napačen namen ne bo pomagalo in jim lahko celo škodi.
Najnovejše spoznanje o razvoju v puberteti pri fantih: telesne spremembe, psihološki izzivi in praktični nasveti za starše. Spoznajte ključne faze razvoja.
Odkrijte ključne dejavniki za optimalno težo otroka v prvem letu. Pri 1 letu dosežejo 3-kratno porodno težo. Naučite se pravilne prehrane in preprečevanja motenj v razvoju.
Otekle bezgavke pri otrocih so pogost pojav. Spoznajte ključne vzroke, simptome in najučinkovitejše načine zdravljenja po najnovejših medicinskih priporočilih.
Odkrijte najnovejše razvojne mejnike za 5-letnike in ekspertne nasvete za optimalno podporo otrokovemu telesnemu, čustvenemu in kognitivnemu razvoju.
Odkrijte 11 zabavnih znanstvenih eksperimentov za otroke, ki spodbujajo kritično mišljenje in razumevanje naravnih zakonitosti. Vključujemo najnovejše SEO-optimizirane metode učenja.
Odkrijte najnovejše informacije o lila novorojenčkih blatu in drugih pomembnih znakih. Naučite se pravilno prepoznavati zdravstvene signale skozi analizo plenic.
Datlji so za marsikoga izjemno privlačna jed. Hranjenje otroka z datlji prinaša veliko koristi za zdravje, saj je to hrana, ki vsebuje veliko energije, vitaminov in mineralov, ki so nujni za rast in razvoj vašega otroka.
Špinača je zelenjava, bogata s hranili in ima veliko količino vitaminov, potrebnih za razvoj otroka. Zato pripravite špinačo, da jo bo vaš otrok pojedel.
Odkrijte najnovejše metode za učenje pisanja pri otrocih s kombinacijo igre in kreativnih tehnik. Spoznajte učinkovite strategije za razvoj domišljije in jezikovnih veščin.
Ali je nočno potenje pri otrocih normalen pojav? Razumite vzroke in rešitve za nočno potenje, ki lahko zaskrbi starše.
