Česa ženske ne smejo početi na dan rdeče luči?

Ob vstopu v dneve menstruacije se ženske pogosto počutijo zelo utrujene in neprijetno s simptomi, kot so bolečine v trebuhu, napenjanje v trebuhu, vrtoglavica, ... Naslednji članek vam bo povedal, ali rdeča luč ni dan Kaj morate storiti, da bo vaše telo in duha počutili bolj udobno in zdravo?

Menstruacija je povsem normalen menstrualni ciklus pri ženskah, ki se začne od pubertete do menopavze. Menstrualni cikel je pri vsaki osebi drugačen, odvisen od telesa, stanja telesa in številnih drugih dejavnikov. Če opazite dneve rdeče luči, ne storite ničesar, kar je omenjeno v tem članku, ne boste več čutili, da je vaša menstruacija nadloga.

Znaki za prepoznavanje časa "mesecev" žensk

V ženskem telesu, ko je jajčece ovulirano, a ne oplojeno, pride do degeneracije, odlušči se tudi prej zadebeljena maternična sluznica, ki se s krvjo in sluzjo počasi izloči skozi nožnico, kar je menstrualni pojav.

Če boste vedeli, česa ne smete početi ob dnevih rdeče luči, se boste počutili bolje.

Vsak običajni menstrualni cikel traja 3-7 dni, pri čemer bosta prva dva dneva imela največ krvavitve, nato se bo postopoma zmanjševala in končala.

Menstruacija poteka v mesečnem ciklu, dolžina cikla je pri vsaki osebi različna. Med pripravami na menstruacijo ali med menstruacijo se ženske pogosto počutijo utrujene, neprijetno in precej neprijetno v vsakdanjem življenju. 

Zato vam bo poznavanje naslednjih znakov prihajajoče menstruacije pomagalo pri načrtovanju priprave na prihajajoči dan "rdeče luči":

• Spodnji del trebuha je napihnjen, neprijeten;
• Vagina s krvjo;
• Nihanje razpoloženja;
• Tiščanje v prsih;
• Bolečine v hrbtu;
• Enostavno izgubite spanec;
• Težave s prebavnim traktom;
• Aknasta koža.

Česa ne smete početi na dan rdeče luči, da zmanjšate utrujenost in nelagodje?

Mnoge ženske trpijo zaradi utrujenosti in nelagodja vsakič, ko pride njihova menstruacija, kar vpliva na njihovo kakovost življenja, pa tudi na njihovo delovno in študijsko učinkovitost ... Na dolgi rok občutek strahu vsakič, ko "pridejo meseci", naredi sestre še bolj strašljive. . 

Obstajajo preprosti načini, ki vam lahko pomagajo izboljšati neprijetne simptome, ki jih morda še ne poznate. Česa torej ne smete početi na dan rdeče luči? Upoštevajte naslednje opombe: 

Udarec nazaj

Mnoge ženske občutijo bolečine v križu pred in med menstruacijo.

Mnoge ženske občutijo bolečine v križu pred in med menstruacijo. In da bi ublažile neprijeten občutek, so ženske izvajale udarce v hrbet, vendar niso vedele, da bo to negativno vplivalo na njihovo zdravje.

Bolečine v hrbtu med menstruacijo povzroča "zastoj" menstrualne krvi v medeničnem predelu, tako da če se v tem času udarite po hrbtu, ne le da ne boste odpravili bolečine v hrbtu, ampak boste tudi povzročili resen zastoj krvnega obtoka. 

Poleg tega je čas menstruacije tudi čas, ko se zmanjša odpornost ženske zaradi odpadanja maternične sluznice. Če pogosto udarjate po hrbtu, po nesreči neposredno prizadenete maternično sluznico. Zato na dan rdeče luči ne smete storiti ničesar, prva stvar, ki si jo morate zapomniti, je udarjanje po hrbtu.

Uporabljajte poživila

Čaj, kava in alkoholne pijače so pijače, ki se jim morate izogibati, ko se sprašujete, česa ne bi počeli na dan rdeče luči. V čaju je predhodnik taninske kisline, ki se lahko združi z nekaterimi živili ali železom v krvi, kar povzroči motnje v procesu absorpcije železa v telesu in povzroči anemijo zaradi pomanjkanja železa. Poleg tega lahko kofein v čaju in kofeinskih pijačah zlahka stimulira živčni sistem, zaradi česar so simptomi menstrualnih težav hujši. 

Poleg tega se morajo ženske vzdržati alkoholnih pijač, ko gre za dan rdeče luči, da preprečijo, da bi več alkohola prodrlo v jetra, kar bi povzročilo resne poškodbe jeter in povzročilo večjo menstrualno krvavitev kot običajno .

Čaj, kava in alkoholne pijače so pijače, ki se jim morate med menstruacijo izogibati.

Hladna, ocvrta in sveža hrana

Ne le ob dnevih rdeče luči, tudi ob običajnih dnevih bi morale ženske omejiti uživanje ocvrte hrane, ker bo povečala izločanje kože, kar bo povzročilo akne. Da ne omenjam, ta skupina živil tudi naredi kožo temno in nagnjeno k folikulitisu. 

Poleg tega se je treba izogibati hladni hrani ali svežim živilom s hladnimi lastnostmi, ker povzročajo stagnacijo menstrualne krvi, zaradi česar imajo ženske hude menstrualne bolečine. Zato je v dneh rdeče luči ena od stvari, ki se jim je treba izogibati, ta, da ne uživate te skupine živil.

Telovadba in prekomerno delo

Po mnenju strokovnjakov naj se ženske, ko pride mesec, izogibajo pretirani vadbi, telovadijo z intenzivno intenzivnostjo, da se izognejo dolgotrajni menoragiji, ki škoduje imunskemu sistemu. 

Najbolje je, da izberete nežne vaje, ki so primerne vašemu zdravstvenemu stanju, kot so tek, hoja, joga, ... To gibanje vpliva na pospeševanje krvnega obtoka, izboljša stanje napihnjenosti in menstrualnih bolečin pri nekaterih ženskah ter zmanjšati razpoloženje depresije, jeze in utrujenosti.

Po mnenju strokovnjakov se ženske, ko pride do meseca, izogibajo pretirani vadbi.

Poleg tega v dneh menstruacije ustvarite vsako priložnost za počitek in sprostitev telesa, tako da se izogibate preobremenjenosti. Da ne omenjam, če ženske v teh dneh opravljajo težka dela, je lahko povečati menstrualno krvavitev, menstrualne bolečine so hujše in dolgotrajnejše.

seks 

Ena od stvari, ki je ne bi smeli početi ob dnevih rdeče luči, je omejitev seksa, saj bodo pari, ki imajo seks na dneve menstruacije, zlahka ustvarili ugodne možnosti za bakterije, da napadejo območje. Ko se poveča količina bakterij in poveča tveganje za vaginalne okužbe, bo to negativno vplivalo na žensko medenico in vagino.

Nekatera zdravila

Mnoge ženske nehote ali ne bodo pozorne na uporabo določenih zdravil, ki bodo povečale neprijetne simptome menstruacije. Na dan rdeče luči bodite pozorni na naslednja zdravila, ki jih je treba omejiti ali se jim najbolje izogibati, da telesu pomagate zmanjšati nelagodje:

Zdravila, ki poslabšajo menstrualne težave.

• Odvajala: potrebna je previdnost, saj lahko ta zdravila povzročijo medenično kongestijo;
• Zaviralci apetita: Ženske bodo ob dolgotrajnem jemanju tega zdravila nagnjene k občutkom tesnobe, živčnosti, palpitacij, menstrualnih motenj in povečanega tveganja za amenorejo;
• Hemostatična zdravila: med menstruacijo, če se uporablja to zdravilo, je enostavno zmanjšati prepustnost in sposobnost zožitve kapilar, kar povzroči zastoj krvi;
• Lokalna zdravila za vaginalne okužbe: uporaba lokalnih zdravil za vaginalne okužbe med menstruacijo povzroči, da bakterije zlahka vdrejo nazaj in povzročijo ginekološke bolezni.

Seznam stvari, ki jih v dneh rdeče luči ne bi smeli početi, ki smo jih omenili zgoraj, je pravzaprav zelo enostavno narediti. Dokler boš pozorna, da se jim izogibaš, ne boš več obsedena z menstruacijo in ti dnevi bodo tudi zelo lahki in zdravi. Upajmo, da zgornje informacije o dnevih rdeče luči ne bi smele narediti ničesar, bodo ženskam pomagale doživeti mesečne menstruacije udobno.