Za ohranjanje zdravja pljuč in preprečevanje nevarnih bolezni je potrebnih veliko dejavnikov, od vadbe, omejitve izpostavljenosti dimu in onesnaženosti okolja. Enako pomemben dejavnik je hrana. Katera so torej živila, ki so dobra za pljuča?
Številne študije kažejo, da lahko ljudje, ki vodijo zdrav način življenja, uživajo prehrano, bogato s hranili, in jedo hrano, ki je dobra za pljuča, pomagajo ohraniti zdrava pljuča in zmanjšajo poškodbe. Skrb za pljuča in ohranjanje zdravja je zelo pomembna, saj pljuča sprejemajo kisik za oskrbo celotnega telesa in imajo funkcijo izločanja ogljikovega dioksida. Spodaj si oglejte živila, ki so dobra za pljuča, kaj jesti za pljuča, da zaščitite boljše zdravje.
Kako pomembna je vloga pljuč za telo?
Pljuča so pomemben del telesa in njihova glavna naloga je izmenjava plinov med telesom in zunanjim okoljem. Povprečen človek vdihne približno 20.000-krat na dan. Tako morajo pljuča delati dan in noč, da vdihnejo in izdihnejo, da zagotovijo življenjski cikel telesa.
Pljuča so organi, odgovorni za dihanje in pomagajo ohranjati celice pri življenju. Pljuča so prav tako organi, ki morajo biti v neposrednem stiku s povzročitelji iz zunanjega okolja, zato se lahko okužijo z virusi, bakterijami ipd. suh kašelj, kašelj z izcedkom, težko dihanje, tiščanje v prsih ...
Brokoli, zelje, cvetača so dobra hrana za pljuča
Živila, ki so dobra za pljuča
Trenutno zaradi onesnaženosti okolja ... povzroča številne bolezni, vključno s pljučnico . Zato so pljučne bolezni zelo pogoste od blagih do hudih, bolniki se soočajo s številnimi težavami pri diagnozi. S tem boste izgubili priložnost za zdravljenje zlate stopnje in zmanjšali učinkovitost. To zelo vpliva na bolnikovo življenje, lahko pa tudi ogrozi njegovo življenje.
Zato je izjemno potrebno ohranjati zdravje telesa na splošno in še posebej pljuč. Način, da ohranimo zdravo telo in zdrava pljuča, je vadba. Živite v zdravem okolju brez onesnaženosti in dima. Omejite izpostavljenost onesnaženemu okolju, kemikalijam … Enako pomembna je zdrava in hranljiva prehrana ter hrana, ki je dobra za pljuča. Če želite vedeti, kaj jesti je dobro za pljuča, si oglejte spodnje delitve.
Križnice
Nekatera zelenjava iz skupine križnic, kot so brokoli, zelje, cvetača ... ta zelenjava vsebuje predvsem antioksidante, snov, ki lahko odstrani toksine in proste radikale. Da bi zagotovili dobro za telo na splošno in še posebej za pljuča, lahko dodate to zelenjavo v svoje dnevne obroke in pomagate ohraniti zdrava pljuča.
Če ne veste, kaj bi jedli s šibkimi pljuči, ne izpustite križnic
Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline v hrani so zelo dobre za zdravje. Maščobne kisline omega-3 najdemo v živilih, kot so skuša, losos in tuna. Tudi nekateri oreščki so bogati z maščobnimi kislinami omega-3, kot so mandlji, orehi itd.
Rdeča zelenjava
V nekaterih rdečih in oranžnih sadjih in zelenjavi je veliko karotenoidov, antioksidantov, ki lahko pomagajo preprečiti učinke, ki povzročajo pljučnega raka . Uživanje korenja je torej eno od odličnih živil za pljuča, ki lahko pomaga zaščititi vaša pljuča.
Česen
Česen je zelo dober za zdravje nasploh, še posebej pa za pljuča. Česen vsebuje visoko vsebnost alicina, ki se bori proti okužbam, zmanjšuje vnetja in uničuje proste radikale ter podpira zdravljenje pljučnih bolezni. Zato lahko rečemo, da je česen eno izmed dobrih živil za pljučne bolezni, ki ga lahko uporablja vsak.
Živila, bogata z vitaminom C
Kajti vitamin C ima pomembno vlogo za naše telo. Če vsak dan uživamo veliko sadja, ki vsebuje veliko vitamina C, kot so zelena in rdeča paprika, kivi, pomaranče, limone, grenivke, zelenjavni sokovi, paradižnik, ananas, mango, lubenice ... Pomaga pri procesu prenosa kisika v celega telesa na najbolj učinkovit način.
Sadje jagode
Plodovi družine murvnic so hrana, ki je dobra za pljuča. Ti sadeži vsebujejo veliko antioksidantov, beta karoten polifenol antocianine, lutein in zeaksantin. Zahvaljujoč antioksidantom v teh sadežih bodo pomagali zaščititi pljuča pred boleznimi in okužbami ter zmanjšali tveganje za raka.
Apple
Pri jabolkih skoraj vsi vedo, da so to zelo dobro živilo za zdravje nasploh, še posebej pa za pljuča. Jabolka vsebujejo mikroelemente in vitamine, ki pomagajo ohranjati delovanje dihal in preprečujejo pljučna obolenja.
Špinača, šparglji, redkev in leča…
Če govorimo o špinači, špargljih, redkvici in leči … skoraj vsi vedo, da so zelo zdrava živila. Ker je v teh živilih folat zelo dober pri preprečevanju rakavih obolenj, zlasti pljučnega raka. Zato bi morali v vsakodnevne obroke dodajati živila, bogata s folati.
Špinača je zelo dobra za zdravje nasploh, še posebej pa za pljuča
Kurkuma in ingver
V nekaterih začimbnih živilih sta kurkuma in ingver zelo dobra za zdravje, ker imata protivnetne sestavine in filtrirata preostale onesnaževalce v pljučih ter dodajata veliko količino kurkumina, da odstranita te toksine.rakaste celice.
grenivke
Grenivka je sadje, ki ga zelo poznamo, v grenivki so minerali in vitamini, ki zelo dobro odganjajo rakave celice v pljučih. Tako lahko uživanje veliko grenivk omeji slab potek bolezni.
Granatno jabolko
Granatno jabolko vsebuje veliko antioksidantov, zato ima sposobnost upočasnjevanja rasti pljučnih tumorjev pri bolnikih. Vsakodnevno uživanje granatnega jabolka bo pomagalo ohranjati telo zdravo in dobro za pljuča.
Jejte zdravo znanost in dodajte živila, ki so dobra za pljuča, da bodo pljuča bolje delovala
magnezij
Ljudem s pljučnimi boleznimi zdravniki pogosto priporočajo jemanje dodatkov magnezija. Ker ima magnezij sposobnost pomagati povečati kapaciteto pljuč in povečati učinkovitost dihalnega procesa.
voda
Kakšna voda je dobra za pljuča? Brez vode ne moremo biti, saj voda sestavlja večino telesa. Voda ima sposobnost povečati krvni obtok v organih v telesu, vključno s pljuči. Ko popijemo veliko vode, zagotovimo dovolj vode telesu, odstranimo toksine in zaščitimo pljuča.
Poleg prehrane in hrane, ki je dobra za pljuča, moramo torej telo redno razgibati. Omejite izpostavljenost onesnaženemu okolju, ne kadite in tudi ne kadite pasivno. Treba je imeti zdravo, znanstveno prehrano in izbirati hrano, ki je dobra za pljuča.
Kaj storiti za izboljšanje delovanja pljuč?
Da bi izboljšali delovanje pljuč, moramo izvajati dihalne vaje, ki pomagajo pretok krvi v pljuča in prehode v prsih.
Ne kadite, ker je kajenje zelo škodljivo za telo na splošno in še posebej za pljuča. Kajenje poveča tudi tveganje za okužbe pljuč in druge pljučne bolezni.
Uporaba hrane, ki je dobra za pljuča, bo zmanjšala tveganje za druge bolezni dihal.
Potrebna je vadba in zmerna ali hitra vadba, kot je hoja ali aerobika. Športi, ki spodbujajo srčni utrip, spodbujajo pretok krvi, da se pljuča bolje okrevajo.
Omejite izpostavljenost prahu, onesnaženju in strupenim kemikalijam, ki se lahko usedejo v pljučnih votlinah in povzročijo težave z dihanjem.
Tako lahko uživanje hrane , ki je dobra za pljuča, podpira pljuča pri boljšem delovanju. Članek je navedel nekaj živil, ki bodo ob redni uporabi dobra za pljuča, upamo, da vam bodo pomagala razumeti, kaj jesti, da boste nahranili pljuča, in sami izbrali najboljša živila v svojem dnevnem obroku. Poleg tega bi morali dodati tudi nekatere vrste funkcionalnih živil, ki krepijo pljuča , da ohranite zdrava pljuča.
Kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) je kronična vnetna pljučna bolezen, ki jo povzroča zapora pretoka zraka v pljučih, kar povzroča številne neprijetne simptome za bolnike, kot so piskajoče dihanje, zasoplost, izkašljevanje sluzi itd., sčasoma pa se bodo pojavili drugi nevarni zapleti.
Ali v stanju diagnoze okvara pljuč veste, kako svojim pljučem povrniti zdravje? Preberite članek o tem, kakšna voda je dobra za pljuča, da rešite svoja poškodovana pljuča!
Trenutno postaja sindrom emfizema vse bolj pogost. Vendar pa ta sindrom lahko zmede ne le osebo, ki prvič sliši zanj, ampak tudi bolnika in družinske člane. Kaj je torej emfizem? Kakšni so simptomi sindroma? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Kronična obstruktivna pljučna bolezen je nevarna bolezen, ki omejuje pretok zraka in obolelim otežuje dihanje. Bolezen močno vpliva na zdravje in kakovost življenja bolnikov, če je ne odkrijemo pravočasno, ko doseže 4. stopnjo, kronična obstruktivna pljučna bolezen ogroža človekovo življenje.
V spodnjem članku je 5 najpogostejših bolezni, ki danes povzročajo smrt, in kako jih preprečiti. Ugotovimo zdaj!
Pia torta je znana specialiteta v Soc Trangu in priljubljena med tistimi, ki radi jedo sladko. Masten, sladek okus duriana je navdihnil mnoge ljudi, da so jedli in pili. Torej veste, koliko kalorij ima pica? Če ne, vas bo ta številka morda presenetila.
Bolečine v očeh zaradi spajkanja lahko popolnoma pozdravite z nekaj preprostimi nasveti. Vendar, ali veste, kako pozdraviti bolečine v očeh pri varjenju, če ne, ne spreglejte spodnjega članka.
Mnogi starši si zastavljajo vprašanje, ali bo otrok po operaciji razcepa neba prenehal govoriti ali ne. Čeprav je bil otrok operiran na razcepu neba, lahko še vedno govori s šepljanjem, starši morajo v tem času otroka odpeljati v bolnišnico, da zdravnik ugotovi stanje in najde rešitev.
Pri izbiri maske za dojenčka morate biti pozorni tudi na številne dejavnike, kot so dizajn maske, velikost in sestava. Tukaj je 7 najbolj zaupanja vrednih blagovnih znamk otroških mask v letu 2021
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
