Oči mežikajo 60 % manj, ko se osredotočimo na delo, veliko gledamo v računalnik, suho okolje v klimatiziranem okolju ali nošenje kontaktnih leč so pogosti vzroki za to stanje.
Oči utripajo 60 % manj, ko se osredotočajo na delo, veliko gledajo v računalnike, suha klimatizirana okolja ali nošenje kontaktnih leč so pogosti vzroki za suhe oči pri pisarniških delavcih.
Suhe oči – pogost sindrom na delovnem mestu
Suhe oči se lahko pojavijo pri vseh osebah in vseh starostih, zlasti pri pisarniških delavcih. Oftalmologi se pogosto šalijo, da je to "poklicna bolezen" pisarniških delavcev zaradi nenehne in intenzivne uporabe računalnika.
V povprečju mora oko vsako minuto pomežikniti vsaj 12-18-krat, da se solze izločijo in enakomerno porazdelijo po površini zrkla. Ko pa se osredotočite na delo, se lahko pogostost vašega mežikanja zmanjša za do 60 % v primerjavi z običajno, zaradi česar količina izločene vode ni dovolj, da bi ohranila roženico vlažno, kar povzroči suhe oči.
Pisarniški delavci pogosto trpijo zaradi suhih oči
Suhe oči so še hujše pri ljudeh, ki sedijo v klimatiziranih okoljih. Uporaba klimatskih naprav zmanjša vlažnost zaprtih prostorov, zaradi česar je ozračje suho. Zaradi tega solze hitreje izhlapevajo, kar povzroča zbadanje, suhost, pekoč občutek in srbenje.
Lepota s kontaktnimi lečami je med pisarniškimi ženskami vse bolj priljubljena in to je tudi vzrok za suhe oči. Razlog je v tem, da bo oko preskrbljeno s kisikom skozi proces neposredne izmenjave z okoljem na roženici, vendar bo nošenje kontaktnih leč ta proces oviralo sloj kontaktne leče. Dolgotrajno pomanjkanje kisika bo povzročilo stanje utrujenosti ali pa je utrujenost očitna.
Učinki suhih oči na pisarniške delavce
Ljudje s suhimi očmi pogosto doživljajo nelagodje, kot so:
- Bolečine v očeh, zamegljen vid
- Srbenje, pekoč občutek
- Jokaj
– Oči so težke
– Omotica, občutljivost na svetlobo
Dolgotrajne suhe oči bodo vplivale na delovno učinkovitost
Simptomi povzročajo veliko težav v vsakdanjem življenju. Na primer, vožnja lahko postane težja zaradi nenadnih napadov vrtoglavice, prekinitev dela zaradi suhih oči, sposobnost možganov za računanje in sprejemanje informacij bo stalno motena, zmanjšana produktivnost in resno vpliva na delo.
Ukrepi za preprečevanje suhih oči
Najboljši način za preprečevanje suhih oči je, da se navadite pogosto mežikati. To dejanje ne le pomaga pri izpiranju tujkov, ampak tudi pomaga, da se solze enakomerno porazdelijo po površini zrkla in zadržijo vlago za zdrave oči. Paziti je treba, da se izognete neposrednemu stiku z očmi vetra ventilatorja in klimatske naprave. Upoštevajte tudi pravilo 20-20-20: po vsakih 20 minutah dela si vzemite 20-sekundni odmor in se osredotočite na predmet, oddaljen približno 6 m (20 čevljev), da sprostite oči.
Poleg tega je treba povečati živila, bogata z omega 3, rdečo zelenjavo (korenje, gac, paradižnik, papaja ...), da nahranimo zdrave svetle oči od znotraj.
Pri vsakodnevni uporabi vlažilnih kapljic za oči je priporočljivo dati prednost izdelkom, ki vsebujejo lutein in zeaksantin, ki pomagata ohranjati vlago na površini roženice, preprečujeta izhlapevanje solz in zagotavljata učinkovite rezultate.Zdravljenje sindroma suhega očesa.
|
Lutein tablete za posvetlitev oči z glavnima sestavinama lutein in zeaksantin imajo naslednje učinke: – Lutein pomaga pri razvoju vidnega živca in pospešuje procesiranje vida – Zmanjšuje staranje oči, zmanjšuje tveganje za degeneracijo rumene pege, sivo mreno – Preprečuje očesne bolezni (kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem itd.). - Proti utrujenosti oči, zaščita oči pri stiku s telefonom, računalnikom, ko se oči zelo prilagajajo. |
Bao Bao
Samo zato, ker smo neaktivni, lahko doživimo stanje nezavesti, utrujenost, letargijo, celo vrtoglavico, kar vpliva na kakovost našega življenja in delovno učinkovitost. Če spremenite svoj sedeči način življenja, boste to stanje izboljšali in postali bolj zdravi.
Sredinske vaje bodo pomagale zmanjšati bolečine v ramenih, vratu in hrbtu ter vitkejše roke z zmanjšanjem kopičenja odvečne maščobe. Samo z naslednjimi preprostimi vajami za vmesni čas lahko trenirate vse mišične skupine kar v pisarniškem prostoru.
Otroci ponoči pogosto jokajo, težko spijo lahko iz več razlogov. V katerem se veliko mater zanima vprašanje otrok, ki ponoči jokajo brez vsebine? Ugotovimo skupaj!
Koža rok je pogosto tisti del, ki trpi najhujše posledice, vendar se ji ne posveča veliko pozornosti, kar vodi v suhost in luščenje. Ali torej obstaja kakšen način za zdravljenje suhih razpokanih rok, da bodo spet mehke in gladke?
Ne samo ženske, tudi moški izločajo sluz. Marsikdo misli, da moška sluz ne vsebuje sperme? Je ta pogled pravilen?
Zdravljenje faringitisa s svežim ingverjem je ena izmed ljudskih metod, ki je varna, učinkovita in nima stranskih učinkov.
KVČB je bolezen, ki se ne pojavlja le pri otrocih, ampak tudi pri odraslih. Vzrok spazmodičnega kolitisa pri otrocih je nevrološka motnja v prebavnem traktu ali črevesna okužba.
Cordaflex je edino zdravilo, ki se uporablja pri zdravljenju srčno-žilnih težav. Zdravilo predpisujejo številni zdravniki v primerih, kot so preprečevanje angine pektoris, visok krvni tlak.
Oljne opekline so zelo pogosta situacija v vsakdanjem življenju vsake družine. Takojšnja in pravilna prva pomoč pri opeklinah z oljem lahko omeji njene posledice. V spodnjem članku vam aFamilyToday Blog želi poslati navodila, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri opeklinah.
Opredelitev prebavnih motenj, odgovori na prebavne motnje lahko pijete pomarančni sok in živila, na katera morate biti pozorni.
Milijoni ljudi uporabljajo očala zaradi kratkovidnosti. Čeprav to ni pomembno stanje, lahko ljudje s kratkovidnostjo v življenju doživijo nekaj neprijetnosti. Naj grem na operacijo oči? je vedno vprašanje, ki si ga zastavlja veliko kratkovidnih ljudi, a še vedno niso našli zadovoljivega odgovora.
Koliko kalorij v 1 skodelici riža? Riž verjetno ni nenavadna hrana za Vietnamce. Ne samo to, riž je tudi glavni vir hrane v številnih azijskih in latinskoameriških državah. Vendar vsi ne vedo, koliko kalorij ima riž, pa tudi prehranske koristi, ki jih riž prinaša.
