Navada, da ne zajtrkujete, lahko vašemu otroku povzroči zdravstvene in duševne težave. Da bi preprečili škodljive učinke nezajtrka, poskrbite, da bo vaš otrok zajtrkoval z vsemi bistvenimi hranili, da bo dan začel poln energije.
Navada, da ne zajtrkuje, pomeni, da dojenček preskoči najpomembnejši zajtrk v dnevu, zaradi česar telo preživi vsaj 10-12 ur brez hrane, kar povzroči pomanjkanje energije. To lahko povzroči številne težave, ki negativno vplivajo na zdravje in rast otrok. Spoznajmo škodljive učinke, ki jih lahko občutijo otroci, če dolgo časa ne jedo polnega zajtrka.
Zmanjšan metabolizem
Presnova pri otrocih je običajno višja kot pri odraslih. To pojasnjuje, zakaj morajo otroci za podporo rasti jesti hranljivo hrano. Če otroci zaužijejo dovolj obrokov in jim je zagotovljena ustrezna hranila, metabolizem telesu omogoči kurjenje kalorij, kar otrokom pomaga hitro rasti.
Navada izpuščanja zajtrka pomeni, da otrokovo telo skoraj dvanajst ur ni preskrbljeno s hranili. V tem času bo otrokovo telo prilagodilo hitrost presnove, da bi prihranilo energijo, porabljeno za zabavo in učenje. To lahko resno vpliva na rast.
Povečano tveganje za sladkorno bolezen
Pankreasa je odgovorna za proizvodnjo insulina, ki pomaga pri prebavi sladkorjev iz hrane, ki jo zaužijemo. Navada izpuščanja obrokov bo povzročila nihanja krvnega sladkorja, kar lahko privede do insulinske rezistence, kar poveča tveganje za sladkorno bolezen .
Pomanjkanje fokusa
Otrokom, ki ne zajtrkujejo, pogosto manjka koncentracije in se učijo manj kot otroci, ki jedo poln obrok
Drug škodljiv učinek nezajtrka je, da so možgani prikrajšani za hranila. Tako kot drugi organi tudi možgani potrebujejo energijo za pravilno delovanje in otroški obroki z ustreznimi hranili so vir energije za možgane.
Navada izpuščanja zajtrka bo zagotovo vplivala na otrokovo koncentracijo in absorpcijsko sposobnost. To lahko pojasni, zakaj je šolski uspeh otrok nižji ali slabši od drugih otrok.
Nenormalno razpoloženje
Ali ste prejeli pritožbe o otrokovi razdražljivosti, jezi ali nenavadnih reakcijah učiteljev, sorodnikov ali sosedov? To je lahko stranski učinek, če vaš otrok ne poje zajtrka. Pogosto opuščanje zajtrka lahko otroke navadi na akutno lakoto, vendar to vpliva na otrokovo razpoloženje. To pojasnjuje, zakaj so lahko otroci razburjeni, se zlahka razjezijo ali imajo neobičajne reakcije na prijatelje in druge.
Izpuščanje zajtrka povzroči utrujenost vašega otroka in nihanje razpoloženja
Pomanjkanje energije
Otroci so zelo aktivni, ves dan tečejo in se igrajo, ne da bi bili videti utrujeni. Toda če vaš otrok redno izpušča zajtrk, bo videti nerazpoložen, letargičen ali zelo počasen, ko bo moral sodelovati v zabavnih dejavnostih. Zajtrk, poln osnovnih hranilnih snovi, prispeva 25 % otrokove energije čez dan. Zato otroci zaradi dolgotrajnega izpuščanja zajtrka slučajno izgubijo pomemben vir energije za telo.
Povečano tveganje za debelost
Eden od škodljivih učinkov neuživanja zajtrka je, da lahko poveča tveganje za debelost pri otrocih. Morda se sliši protislovno, a dejstvo je, da izpuščanje zajtrka poveča apetit pri otrocih. To je eden od glavnih razlogov, zakaj otroci pri kasnejših obrokih in prigrizkih običajno pojedo več hrane, kot jo telo potrebuje.
Uživanje zajtrka pravočasno in v celoti pomaga oblikovati disciplinirano in zdravo prehranjevalno navado, navado, ki je zelo dobra za telo. Če torej otroci zaužijejo hranljiv zajtrk z bogatimi obroki, lahko to pomaga preprečiti vse želje in omejiti prenajedanje. To pomaga zmanjšati tveganje za debelost pri otrocih.
halitoza
Če ne zajtrkujete, bo imel dojenček slab zadah, zaradi česar bo manj samozavesten v komunikaciji
Drug škodljiv učinek nezajtrka je slab zadah. Prehranjevalna dejavnost spodbuja proizvodnjo več sline, ki pomaga očistiti bakterije, ki prebivajo v ustni votlini. Navada opuščanja zajtrka preprečuje, da bi prišlo do tega izločanja, zato tudi če si otroci umivajo zobe, je v njihovih ustih še vedno določena količina bakterij. To poveča tveganje za slab zadah pri otrocih.
Da bi se izognili škodljivim učinkom neuživanja zajtrka, poskrbite, da ima vaš otrok vedno poln in uravnotežen zajtrk, preden začne nov dan z učenjem in zabavnimi dejavnostmi v šoli.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
