Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Zvin gležnja se običajno pojavi, ko se med poškodbo raztegne ali pretrga vez. Ljudje z zvini gležnja bodo čutili bolečine in imeli veliko težav pri hoji in gibanju. Ko imate zvin gležnja, kaj morate jesti, da hitro ozdravite? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday.
Kaj morate vedeti o zvinu gležnja
Zvin je odvisen od sile udarca in močnega giba
Vse dejavnosti v vsakdanjem življenju, kot so tek, skakanje, vadba, lahko povzročijo poškodbe rok ali nog, če jih izvajate premočno ali napačno. In ko gre za zvine, jih večina ljudi jemlje zlahka in misli, da gre za enega tistih manjših incidentov, ki ne potrebujejo zdravljenja. Če pa ne ukrepate pravočasno in pravilno, je možnost, da pustite nevarne posledice za noge, nepredvidljiva.
Običajno so zvini blagi in nimajo resnega vpliva na sposobnost hoje. Zato je veliko ljudi pogosto subjektivnih s svojimi ranami.
Trenutno z napredno tehnologijo in raznoliko funkcionalno hrano obstaja veliko metod za zdravljenje zvinov gležnja doma. Kljub temu morate vseeno obiskati svojega zdravnika, da dobite natančne rezultate o zvinu gležnja. Ne dovolite, da bi se bolezen poslabšala in vplivala na hojo.
Stopnja zvina gležnja je običajno razdeljena na 3 specifične stopnje, kot sledi:
Kaj storiti, ko ste si zvili gleženj?
Pri izpahu uporabite hladne obkladke, da zmanjšate oteklino
Da zvin gležnja ne bi napredoval ali pustil nevarnih posledic, je treba boleče simptome hitro zmanjšati, nato pa uporabite nekaj od naslednjih načinov zdravljenja:
Uporabite oblogo za rane
Pri zvinu gležnja uporabite tkanino ali elastični povoj, da stisnete zvit gleženj, da se fiksira, da preprečite osteoporozo . To bo pomagalo hitro zmanjšati bolečino in učinkovito oteklino ter pomagati pri podpori poškodovanega sklepnega področja.
Uporabite metodo hladnega stiskanja
Uporabite led v hladilniku, da pomirite in pomagate pri vazokonstrikciji, zmanjšate otekline in podplutbe. Nanesite 4- do 8-krat na dan in zavijte v tanko krpo. Upoštevajte, da nenanos na enem mestu povzroči škodo. Za zmanjšanje otekline in modrice nanesite ali dvignite poškodovano območje.
Uporaba palic in naramnic
Uporabljajte pripomočke za hojo, po potrebi se premikajte, ne premikajte se samovoljno, da ne bi pritiskali na nogo in povzročili bolečino in oteklino.
Zgornje metode zdravljenja veljajo samo za blage primere zvinov in vezi. V primeru hude poškodbe, kot je popolni rez, morate nemudoma iti v zdravstveno ustanovo na pregled in pravočasno zdravljenje.
Zvin gležnja bi moral jesti kaj?
Dieta za ljudi z zvinom gležnja
Temno zelena listnata zelenjava
Na splošno je temno zelena zelenjava dobra za ljudi z zvinom gležnja. Pozorni pa morate biti na nekaj temno zelene listnate zelenjave, kot so vodna špinača, špinača, križnice ... ker ima veliko antioksidantov, ki je eden glavnih vzrokov za osteoartritis pri ljudeh z artritisom.
Beljakovine in beljakovinski dodatki
Med zvinom telo potrebuje beljakovine in beljakovine. Osebe z zvini lahko povzročijo počasno in boleče okrevanje zvinov, če jim ni zagotovljena ustrezna prehrana, kot so meso, ribe, jajca itd.
Jagode
Nekatera jagodičevja, kot so jagode, borovnice ali maline ... so jagodičevja, bogata z vitaminoma C in E, ki pomagata telesu pri proizvodnji beljakovin oziroma kolagena, ki povezuje celice za gradnjo vezivnega tkiva. Ti sadeži prav tako pomagajo okrepiti imunski sistem za zmanjšanje vnetij in modric pri ljudeh z zvini.
Zgoraj so naše delitve o tem, kaj jesti pri zvinu gležnja . Upajmo, da boste z našimi delitvami zgoraj dobili prave komentarje in ocene o zvinih gležnjev in s tem ustrezno prehrano.
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
