Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Zvin gležnja se običajno pojavi, ko se med poškodbo raztegne ali pretrga vez. Ljudje z zvini gležnja bodo čutili bolečine in imeli veliko težav pri hoji in gibanju. Ko imate zvin gležnja, kaj morate jesti, da hitro ozdravite? Oglejte si naslednji članek bloga aFamilyToday.
Kaj morate vedeti o zvinu gležnja
Zvin je odvisen od sile udarca in močnega giba
Vse dejavnosti v vsakdanjem življenju, kot so tek, skakanje, vadba, lahko povzročijo poškodbe rok ali nog, če jih izvajate premočno ali napačno. In ko gre za zvine, jih večina ljudi jemlje zlahka in misli, da gre za enega tistih manjših incidentov, ki ne potrebujejo zdravljenja. Če pa ne ukrepate pravočasno in pravilno, je možnost, da pustite nevarne posledice za noge, nepredvidljiva.
Običajno so zvini blagi in nimajo resnega vpliva na sposobnost hoje. Zato je veliko ljudi pogosto subjektivnih s svojimi ranami.
Trenutno z napredno tehnologijo in raznoliko funkcionalno hrano obstaja veliko metod za zdravljenje zvinov gležnja doma. Kljub temu morate vseeno obiskati svojega zdravnika, da dobite natančne rezultate o zvinu gležnja. Ne dovolite, da bi se bolezen poslabšala in vplivala na hojo.
Stopnja zvina gležnja je običajno razdeljena na 3 specifične stopnje, kot sledi:
Kaj storiti, ko ste si zvili gleženj?
Pri izpahu uporabite hladne obkladke, da zmanjšate oteklino
Da zvin gležnja ne bi napredoval ali pustil nevarnih posledic, je treba boleče simptome hitro zmanjšati, nato pa uporabite nekaj od naslednjih načinov zdravljenja:
Uporabite oblogo za rane
Pri zvinu gležnja uporabite tkanino ali elastični povoj, da stisnete zvit gleženj, da se fiksira, da preprečite osteoporozo . To bo pomagalo hitro zmanjšati bolečino in učinkovito oteklino ter pomagati pri podpori poškodovanega sklepnega področja.
Uporabite metodo hladnega stiskanja
Uporabite led v hladilniku, da pomirite in pomagate pri vazokonstrikciji, zmanjšate otekline in podplutbe. Nanesite 4- do 8-krat na dan in zavijte v tanko krpo. Upoštevajte, da nenanos na enem mestu povzroči škodo. Za zmanjšanje otekline in modrice nanesite ali dvignite poškodovano območje.
Uporaba palic in naramnic
Uporabljajte pripomočke za hojo, po potrebi se premikajte, ne premikajte se samovoljno, da ne bi pritiskali na nogo in povzročili bolečino in oteklino.
Zgornje metode zdravljenja veljajo samo za blage primere zvinov in vezi. V primeru hude poškodbe, kot je popolni rez, morate nemudoma iti v zdravstveno ustanovo na pregled in pravočasno zdravljenje.
Zvin gležnja bi moral jesti kaj?
Dieta za ljudi z zvinom gležnja
Temno zelena listnata zelenjava
Na splošno je temno zelena zelenjava dobra za ljudi z zvinom gležnja. Pozorni pa morate biti na nekaj temno zelene listnate zelenjave, kot so vodna špinača, špinača, križnice ... ker ima veliko antioksidantov, ki je eden glavnih vzrokov za osteoartritis pri ljudeh z artritisom.
Beljakovine in beljakovinski dodatki
Med zvinom telo potrebuje beljakovine in beljakovine. Osebe z zvini lahko povzročijo počasno in boleče okrevanje zvinov, če jim ni zagotovljena ustrezna prehrana, kot so meso, ribe, jajca itd.
Jagode
Nekatera jagodičevja, kot so jagode, borovnice ali maline ... so jagodičevja, bogata z vitaminoma C in E, ki pomagata telesu pri proizvodnji beljakovin oziroma kolagena, ki povezuje celice za gradnjo vezivnega tkiva. Ti sadeži prav tako pomagajo okrepiti imunski sistem za zmanjšanje vnetij in modric pri ljudeh z zvini.
Zgoraj so naše delitve o tem, kaj jesti pri zvinu gležnja . Upajmo, da boste z našimi delitvami zgoraj dobili prave komentarje in ocene o zvinih gležnjev in s tem ustrezno prehrano.
Čeprav izguba sluha ni življenjsko nevarna bolezen, poslabša sluh in vpliva na kakovost življenja. V spodnjem članku bo aFamilyToday Blog bralcem zagotovil osnovne informacije o tinitusu s slabim sluhom.
Atopijski dermatitis je kronična bolezen, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Atopijski dermatitis se večkrat ponovi z izrazitim simptomom močnega srbenja, zaradi česar je bolnik izjemno nesrečen in neprijeten. Bolezen se običajno začne v otroštvu, s ponavljajočimi se epizodami in lahko traja vse življenje.
Veliko ljudi zamenjuje genitalne bradavice in bradavice kot isto stvar, ker sta to dve pogosti družbeni bolezni in imata precej podobne simptome. Torej so genitalne bradavice in genitalne bradavice ista bolezen? Ugotovimo kar tukaj.
Skorbut, znan tudi kot skorbut, je lahko bolezen, ki se pojavi, ko telesu dolgo časa primanjkuje vitamina C.
Gingivitis je pogosta ustna bolezen, ki se pojavi ob okužbi tkiv in tkiv v ustni votlini. Torej, kaj povzroča gingivitis? Kako zdraviti vnetje dlesni? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Xanax je zdravilo na recept, ki se uporablja za zdravljenje anksioznih motenj, depresije ali ljudi s fobijami. Zdravilo je izdelek podjetja Pfizer, ki se trenutno pogosto uporablja na trgu.
Vse vrste katarakte so na splošno v bistvu stanje, v katerem je očesna leča motna, zaradi česar svetloba težko prehaja skozi lečo in se ne osredotoči na mrežnico, oči imajo zmanjšan vid, vidijo predmete, ki niso jasni. . Vendar se različne vrste sive mrene zdravijo različno.
Ostriž je zagotovo rustikalna jed, ki jo vsak Vietnamec preveč pozna. Marsikdo pa še vedno ne ve, v kakšne jedi se lahko predela ostriž. Ugotovimo z nami kar skozi spodnji članek!
Melanom ali rak je že od nekdaj skrbel veliko ljudi, še posebej v sedanjem obdobju industrializacije, ko stopnja bolnikov z rakom nenehno narašča in je vedno mlajša. Kaj je torej maligni tumor? Kakšne so manifestacije malignih tumorjev? Ugotovimo z nami!
Koliko stane odstranitev nosnih polipov in kakšen kirurški poseg, je vprašanje, ki si ga zastavljajo številni bolniki, ko imajo to bolezen. Mnogi bolniki zaradi strahu oklevajo in niso deležni pravočasnega zdravljenja, kar povzroča številne nevarne zaplete.
