Prekomerna teža in debelost ter zdravstvena tveganja

Prekomerna telesna teža in debelost ne vplivata samo na vaš videz in povzročata izgubo samozavesti, temveč povzročata tudi povečanje nevarnih zdravstvenih bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca, visok krvni tlak in bolezni, povezane s kostmi.

Prekomerna telesna teža vodi v debelost, ki prinaša številna nepredvidljiva tveganja za zdravje. To naj bi bil vzrok za porast srčno-žilnih bolezni , sladkorne bolezni, visokega krvnega tlaka in bolezni kosti. Naslednji članek vam bo pomagal izvedeti več o prekomerni telesni teži in debelosti ter njihovih zdravstvenih tveganjih.

Vzroki za prekomerno telesno težo in debelost

Energijsko neravnovesje, torej preveč različna količina vnesenih in porabljenih kalorij, je glavni vzrok za prekomerno telesno težo in debelost. Po mnenju epidemiologov je razširjenost prekomerne telesne teže in debelosti v današnji skupnosti predvsem posledica pogostega uživanja živil z visoko vsebnostjo maščob in visoko energijsko vrednostjo. Skupaj s tem je navada sedečega, neaktivnega življenjskega sloga. Poleg tega sta prekomerna telesna teža in debelost lahko povezani tudi z družinskimi dejavniki in številnimi drugimi dejavniki, kot so: 

1. Dednost

Eden od vzrokov za debelost je tudi dednost. Ker imajo geni sposobnost vplivanja na presnovo, shranjevanje in distribucijo maščob. Genetika ima zelo pomembno vlogo tudi pri pretvorbi hrane v energijo in sposobnosti telesa, da med vadbo porabi kalorije. 

Ta debelost ima pogosto družinsko nagnjenost, ki ni povezana samo z genetiko, temveč tudi zaradi podobnih družinskih prehranjevalnih navad, življenjskega sloga in življenjskih navad. Če sta oba starša debela , je tudi tveganje, da bo otrok debel, zelo veliko. 

Vzroki za prekomerno telesno težo in debelost

2. Starost

Na debelost lahko vplivajo tudi starostni dejavniki in se lahko pojavi v kateri koli starosti. S starostjo pa se tveganje za debelost zaradi hormonskih sprememb in manj aktivnega življenjskega sloga povečuje. 

Poleg tega se s starostjo zmanjšuje tudi količina mišic v telesu. To bo verjetno zmanjšalo telesno presnovo, kar bo posledično zmanjšalo potrebe po kalorijah in morda povečalo telesno težo. S staranjem lahko nezmanjšanje vnosa kalorij povzroči povečanje telesne mase.

3. Gospodarska in socialna vprašanja

Po nekaterih študijah obstaja socialna in ekonomska povezava z debelostjo. Na primer, ni časa in prostora za telovadbo, ne za uživanje svežega sadja in zelenjave. Ali pa je sistem hitre prehrane preveč razvit in ljudje preveč zaposleni, nimajo časa za kuhanje … lahko povečajo prekomerno telesno težo ali debelost. 

Posledice prekomerne telesne teže

Prekomerna teža ima lahko številne posledice, kot so: 

  • Zdravje: Številne medicinske študije so pokazale, da imajo ljudje, ki se hitro zredijo in imajo prekomerno telesno težo ter so debeli, pogosto veliko večjo stopnjo bolezni kot običajni ljudje. Zlasti kronične bolezni imajo veliko tveganje za povzročitev nevarnosti, kot so bolezni srca, bolezni dihal, bolezni kosti in sklepov, endokrine motnje, sladkorna bolezen, krajša pričakovana življenjska dobaitd  .
  • O videzu: prekomerna telesna teža in debelost ne povzročata le velikega tveganja za bolezni, ampak tudi spremenita obliko telesa, zaradi česar telo postane preveliko, povešeno, kar povzroči izgubo samozavesti. Študija je pokazala, da do 98 % ljudi s prekomerno telesno težo in debelih meni, da niso več privlačni, ko njihova telesa izgubijo obline in niso več tako vitka kot prej. 
  • Psihološko: Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo bodo izgubili zaupanje v komunikacijo, zaradi česar se bo bolnik bal pojavljati v javnosti, hkrati pa bodo postali manj prilagodljivi pri vseh dejavnostih v vsakdanjem življenju. To bo zmanjšalo delovno učinkovitost, otežilo iskanje sreče in omejilo predanost družini in družbi.

Prekomerna teža in debelost ter zdravstvena tveganja

Posledice prekomerne telesne teže in debelosti so ogromne

Kako preprečiti tveganje za prekomerno telesno težo in debelost

Pred velikimi posledicami, ki jih prinašata prekomerna telesna teža in debelost, so medicinski strokovnjaki priporočili, da mora vsak človek aktivno nadzorovati svojo težo z ohranjanjem zdravega, aktivnega in zdravega življenjskega sloga, pravilno prehrano in uporabo znanstvenih metod hujšanja za zagotavljanje zdravja in izboljšanje kakovosti življenja. . Tukaj je nekaj ukrepov za preprečevanje tveganja za prekomerno telesno težo in debelost: 

  • Dieta z zmanjšanim vnosom kalorij: Običajno je treba zaužite kalorije zmanjšati za 20-25 % glede na starost in spol, ne smete uživati ​​sladkorjev, ki se hitro absorbirajo, in nasičenih maščob ali ekvivalenta 1.600-1.800 kcal/dan. Hujšati morate počasi, ne prehitro, v povprečju okoli 2-3 kg/mesec.
  • Povečajte vadbo: vadba ne samo pomaga ohranjati močne mišice, ampak pomaga tudi pri krvnem obtoku, kar je dobro za sklepe in hrustanec. Močna mišica bo pomagala zmanjšati pritisk na sklepe pri gibanju. Telovadite vsaj 30 minut na dan. 

Kako preprečiti tveganje za prekomerno telesno težo in debelost

Zgoraj je nekaj delitev o problemu prekomerne teže in debelosti ter tveganjih za zdravje, ki jih morate poznati in nanje biti pozorni. Pomagajmo vam poskrbeti za vaše zdravo telo!


Leave a Comment

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

3 razlogi, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo

Strokovnjaki aFamilyToday Health z vami delijo 3 razloge, ki povečajo tveganje za možgansko kap med nosečnostjo, in nasvete za preprečevanje možganske kapi.

Kava in čaj: Ali naj starši otrokom pustijo piti ali ne?

Kava in čaj: Ali naj starši otrokom pustijo piti ali ne?

aFamilyToday Health - Čaj in kava sta dve pijači, ki vsebujeta poživila, ki nista dobri za zdravje otrok.

Kakšna vadba za predebele otroke?

Kakšna vadba za predebele otroke?

aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali

7 načinov, kako otrokom pomagati opustiti navado gledanja televizije

7 načinov, kako otrokom pomagati opustiti navado gledanja televizije

aFamilyToday Health – Otroci, za razliko od odraslih, pogosto izgubijo sposobnost uravnavanja svojih navad gledanja televizije. Tukaj je skrivnost, kako otrokom dati dobre navade

Izberite hranljivo hrano za otroke glede na starost

Izberite hranljivo hrano za otroke glede na starost

Informacije o hranljivi hrani za otroke glede na 4 starostne stopnje na aFamilyToday Health vam bodo pomagale sestaviti hranljivo prehrano za vašega otroka.

Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?

Kaj morate vedeti, ko otroku dajete vegetarijansko prehrano?

Svojemu otroku nameravate že od malih nog dati vegetarijansko prehrano. Kako torej začeti in kaj morate upoštevati? Prosimo, glejte aFamilyToday Health.

10 škodljivih učinkov gledanja televizije na otroke

10 škodljivih učinkov gledanja televizije na otroke

Danes bi morali biti številni zaposleni starši pripravljeni dovoliti svojim otrokom gledati televizijo, da ne bi bili moteni. Zdaj bi morali starši ponovno razmisliti, ko poznajo škodljive učinke gledanja televizije na otroke.

7 škodljivih učinkov energijskih pijač na najstnike, starši vedo?

7 škodljivih učinkov energijskih pijač na najstnike, starši vedo?

Škodljivost energijskih pijač na mladostnike je stvar, ki je ni mogoče jemati zlahka. Za več informacij si oglejte naslednji članek.

Kakšna mora biti teža matere ob spočetju?

Kakšna mora biti teža matere ob spočetju?

Glede na raziskave imajo ženske s prekomerno ali premajhno telesno težo za 23 do 43 odstotkov manj možnosti za zanositev kot druge ženske. Zato bi morala marsikatero žensko skrbeti materina teža ob zanositvi.

Prehrana za otroka, da ima pravo težo

Prehrana za otroka, da ima pravo težo

aFamilyToday Health ponuja informacije o hrani, ki bi jo moral vaš otrok jesti, in o vlogi staršev pri razvoju prehrane, ki jim bo pomagala doseči ustrezno telesno težo.

Nevarnosti otrok, ki radi gledajo oglase

Nevarnosti otrok, ki radi gledajo oglase

aFamilyToday Health svetuje, da otrokovo uživanje ob gledanju oglasov in veliko ur na dan ni dobro za njihovo zdravje in težo. Poiščite razlog v tem članku.

Zakaj je puberteta lahka?

Zakaj je puberteta lahka?

aFamilyToday Health - Razumevanje vzrokov za debelost vašega otroka vam pomaga nadzorovati svojo težo in odpraviti skrbi glede telesne postave vašega otroka

Lutealna faza in njen pomen za spočetje

Lutealna faza in njen pomen za spočetje

Lutealna faza je znana tudi kot postovulacijska faza. Čeprav mnoge ženske te faze ne poznajo, ima lutealna faza pravzaprav zelo pomembno vlogo. Če imate okvarjeno lutealno fazo, boste morda imeli splav.

Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih

Preverite ITM za pomoč pri odkrivanju otrok s prekomerno telesno težo in debelih

aFamilyToday Health – Stanje otrok s prekomerno telesno težo in debelih je staršem vedno glavobol. Kaj je torej vzrok in kako zgodaj diagnosticirati za učinkovito zdravljenje otrok?

Kaj naj storijo starši, ko ima otrok prekomerno telesno težo?

Kaj naj storijo starši, ko ima otrok prekomerno telesno težo?

Ko ima vaš otrok prekomerno telesno težo, morate prilagoditi prehrano, povečati telesno aktivnost, predvsem pa ne pritiskati ali kritizirati videza otroka.

Razlog, zakaj svojega otroka ne bi smeli odstaviti zgodaj

Razlog, zakaj svojega otroka ne bi smeli odstaviti zgodaj

Če nameravate svojega otroka odstaviti zgodaj, razmislite o 5 razlogih, zaradi katerih strokovnjaki za zdravje aFamilyToday Health delijo, preden se odločite.

Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov?

Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov?

Kaj morate vedeti pri hranjenju 4-5 letnikov? Izvedite na aFamilyToday Health o količini hranil, ki jih potrebuje vaš otrok, prehranjevalnih navadah in osnovnem bontonu obrokov.

Znaki spalne apneje pri otrocih

Znaki spalne apneje pri otrocih

Apneja v spanju je motnja spanja, ki lahko negativno vpliva na zdravje vašega otroka. Zato starši ne smejo biti subjektivni, ko slišijo, kako otroci smrčijo.

Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika?

Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika?

Kaj morate vedeti, ko hranite 3-letnika? Poslušajte iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti, kaj je pomembno zapomniti in kako nahraniti svojega otroka za najboljšo korist.

Ali naj vaš otrok jesti manj ali več maščobe?

Ali naj vaš otrok jesti manj ali več maščobe?

Kako dodati maščobo, da bo ustrezala potrebam in otroku zagotovila zdravo prehrano? aFamilyToday Health bo rešil skrbi staršev.

Ali lahko nosečnice jedo sezamovo seme? Prednosti in opombe pri uporabi

Ali lahko nosečnice jedo sezamovo seme? Prednosti in opombe pri uporabi

Nekateri ljudje menijo, da nosečnice uživanje črnega sezama med nosečnostjo ni dobro, saj bo to vplivalo na plod. Pravzaprav je učinek črnega sezama na nosečnice zelo zaželen, saj zagotavlja veliko hranilno vrednost za zdravje. Ali je torej med nosečnostjo varno jesti sezam? Kakšne so koristi in tveganja?

V kolikšnem razmiku je varno uporabljati antipiretike, vstavljene v anus?

V kolikšnem razmiku je varno uporabljati antipiretike, vstavljene v anus?

rektalni antipiretiki veljajo za učinkovit način dajanja in lahko v mnogih primerih nadomestijo peroralna zdravila. Za učinkovito in varno uporabo zdravila morajo uporabniki poznati, kako dolg je presledek med odmerki antipiretikov in informacije v zvezi z indikacijami za uporabo.

Tumorji zarodnih celic pri otrocih: statistika

Tumorji zarodnih celic pri otrocih: statistika

Vabimo vas, da se seznanite z našo delitvijo statistike tumorjev zarodnih celic pri otrocih. Da bi bolje razumeli to težavo, vas vabimo, da izveste več podrobnosti z našo skupno rabo spodaj.

Tumorji zarodnih celic pri otrocih: uvod

Tumorji zarodnih celic pri otrocih: uvod

Z vami želimo deliti nekaj o tumorjih zarodnih celic pri otrocih. Da bi bolje razumeli to bolezen pri otrocih, vas vabimo, da se obrnete na našo podrobno delitev v spodnjem članku.

Živila za zdravljenje nespečnosti za nosečnice

Živila za zdravljenje nespečnosti za nosečnice

Katera hrana pomaga pri zdravljenju nespečnosti pri nosečnicah je tema, ki zanima veliko ljudi, zato poglejmo, s katerimi živili lahko zdravimo nespečnost pri nosečnicah v našem spodnjem članku.

Kaj storiti, da prerežete srčno ustnico z izpostavljenimi zobmi? Navodila, kako popraviti

Kaj storiti, da prerežete srčno ustnico z izpostavljenimi zobmi? Navodila, kako popraviti

Veliko ljudi se veseli rezultatov po rezanju srčastih ustnic, ker verjamejo, da bodo imeli polne in privlačne ustnice v obliki srca. A na žalost se je že po nekaj dneh izkazalo, da so ustnice razgaljene zobe povzročile izgubo estetike. Kaj torej povzroči, da ima srce odprte zobe?

Kako zdraviti vnetje srednjega ušesa s solato preprosto in učinkovito

Kako zdraviti vnetje srednjega ušesa s solato preprosto in učinkovito

Način zdravljenja vnetja srednjega ušesa s solato je zelo priljubljen zaradi učinkovitosti in varnosti, ki jo ta metoda prinaša. Vendar pa vsi ne vedo, kako uporabljati solato za zdravljenje bolezni.

Kaj je gingivitis, ki povzroča slab zadah? kako zdraviti?

Kaj je gingivitis, ki povzroča slab zadah? kako zdraviti?

Eden od znakov vnetja dlesni, ki povzroča slab zadah, je slab zadah. Če bolezni ne zdravimo pravočasno, bo pustila posledice, kot so izguba zob, artritis ali celo perikarditis.

Kako poiskati akupoint Doc Ty? Uporaba akupunkturne točke Doc Ty

Kako poiskati akupoint Doc Ty? Uporaba akupunkturne točke Doc Ty

Točka Doc Ty je ena od akupunkturnih točk, ki neposredno vpliva na kolenski sklep na človeškem telesu. Torej, kje je točka Doc Ty? Kako uporabno? Kako uskladiti akupunkturne točke? Odgovorimo na zgornja vprašanja skozi spodnji članek!

Kaj morate vedeti o glivičnih okužbah sluhovoda

Kaj morate vedeti o glivičnih okužbah sluhovoda

Ušesne glivice so stanje, pri katerem je uho tinitus, srbi, včasih boleče in zmanjša sposobnost slišanja bolnika, ta bolezen se lahko pojavi pri vseh starostih, od majhnih do velikih. Čeprav ta bolezen ni preveč smrtno nevarna, bolnik ne sme biti malomaren, proaktivno poiskati ugledne bolnišnice za pregled in ustrezno zdravljenje.