Povejte vam, kako akupresura izjemno učinkovito in varno zdravi nespečnost

Akupresurno zdravljenje nespečnosti je v vzhodni medicini zelo razširjena metoda od antičnih časov do danes. Ali je torej zdravljenje z akupresuro učinkovito pri nespečnosti?

Nespečnost je pogosta bolezen vseh starosti, najpogosteje starejših. Če se nespečnost ne izboljša in traja dlje časa, bo povzročila respiratorne, nevrološke ali prebavne bolezni, ki negativno vplivajo na zdravje. V vzhodni medicini ljudje pogosto uporabljajo akupresuro za zdravljenje nespečnosti , da bi spremenili zgoraj navedeno stanje. Ugotovimo, če želite izvedeti več o tej metodi!

Kaj je akupresura za nespečnost?

Akupresurno zdravljenje nespečnosti temelji na starodavnih kitajskih pogledih, to je metoda uporabe sile na točke, ki povezujejo telesne mišične sisteme, za pomoč pri krvnem obtoku in zagotavljanje ravnovesja jina in janga zdravje ljudi. 

V tradicionalni medicini je nespečnost znana tudi kot "nespanec", zaradi te bolezni ne moremo globoko spati, se premetavamo in imamo težave s spanjem. Akupresurna terapija za nespečnost je naravna metoda, ki pomaga povečati cirkulacijo v telesu in vam pomaga izboljšati kakovost spanja.

Pri izvajanju te metode bo zdravnik preučil vzrok in določil akupresurno točko za natančno akupresuro. Poleg akupresurnega zdravljenja nespečnosti se za to metodo veliko ljudi odloča tudi za zdravljenje bolezni, kot so: bolečine pri artritisu , bolečine v hrbtu, utrujenost kolen, glavobol, menstrualne bolečine, visok krvni tlak, ...

Upoštevajte, da za neprofesionalce ne izvajajte samovoljno akupresure doma brez natančnega razumevanja, da bi se izognili nesrečnim primerom.

Akupresura je izjemno učinkovita metoda zdravljenja nespečnosti

Razkritje, kako akupresura zdravi nespečnost doma, je izjemno preprosto

Trenutno lahko popolnoma sami izvajate akupresuro za zdravljenje nespečnosti doma zase ali za svoje ljubljene. Pred akupresuro pa je treba natančno preučiti in jasno določiti akupunkturne točke ter pritisk na pritisk. Tukaj so akupunkturne točke za zdravljenje nespečnosti, ki bi jih morali poznati.

Božje akupunkture

Lokacija

Žajbljeva točka se nahaja pod mezincem, v pregibu zapestja in proti zunanjosti vaše roke. 

Kako narediti akupresuro

Ko določite položaj akupunkturne točke, otipajte votlo območje, z roko nežno pritisnite navzdol. Z roko lahko izvajate krožne gibe ali jo premikate gor in dol 2 do 3 minute.

Nato storite enako z drugo roko. Shenmen refleksoterapija vam ne pomaga le pri zdravljenju nespečnosti, ampak pomaga tudi pri uravnavanju krvi, kar je dobro za živčni sistem. Da bi dosegli največji učinek, morate akupresuro izvajati redno vsak dan.

Tesnilo ceste

Lokacija

Točka pritiska se nahaja med obrvmi in na konici nosu.

Kako narediti akupresuro

Najprej si običajno ogrejete roke z drgnjenjem rok. Nato si z rokami približno 15- do 20-krat podrgnite obraz od zgoraj navzdol. Po masaži obraza nežno pritisnite na mesto pritiska. Akupresura vam pomaga razbremeniti pritisk, stres, izboljšati spanec in ublažiti glavobole.

Dung Tuyen

Lokacija

Akutočka Dung Tuyen se nahaja na sredini podplatov, če jo želite pravilno določiti, pokrčite stopala in poiščite najbolj konkaven položaj, to je položaj akutočke Dung Tuyen, ki ga morate najti. 

Kako narediti akupresuro

Najprej se uležete na hrbet in pokrčite kolena, tako da z rokami dosežete položaj akupunkture. Nato uporabite roke za akupresuro in masirajte 1 do 2 minuti, dokler se vaša stopala ne segrejejo. Poleg krvnega obtoka za zdravljenje nespečnosti vam akupresura Dung Tuyen pomaga tudi pri lajšanju utrujenosti, stresa in je zelo dobra za ledvice.

Notranji organi

Lokacija

Notranji organi se nahajajo na sprednjem delu roke, saj se nahaja med dlansko mišico velike roke in dlančno mišico male roke, zato jo zlahka najdete.

Kako narediti akupresuro

Roko položite tako, da je dlan obrnjena navzgor, s palcem pritisnete na akupunkturno točko in se premikate v krogu približno 3 minute. Ustavite se, ko začutite rahlo bolečino. Poleg zdravljenja nespečnosti vam bo notranja akupresura pomagala tudi zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja.

Akupunkturne točke treh tonov se križajo

Lokacija

Tri yin akupunkturne točke se nahajajo na presečišču treh yin meridianov nog: can-pi-ledvica in dopolnjujejo te tri cans. Ko jo prepoznamo na telesu, se ta točka nahaja nad gležnjem in na notranji strani noge.

Kako narediti akupresuro

Morate sedeti na postelji ali hrbtu, s pokrčenimi nogami, tako da lahko roke dosežejo gležnje. Pri akupresuri morate določiti najvišji položaj akupresurne točke na nogi, nato položiti roko na akupresurno točko v krogu za 7 do 10 minut. Poleg učinka pri zdravljenju nespečnosti lahko ta akupresura zmanjša tudi nekatere simptome utrujenosti med menstruacijo pri ženskah. 

Ugodno Ugodno

Lokacija

Točka Feng Shu se nahaja na zadnji strani vratu, da bi jo našli, morate z roko otipati vratne kosti, votlina na sredini obeh vratnih kosti pa je lokacija akupunkturne točke, ki jo morate najti . 

Kako narediti akupresuro

Roke sestavite, s palcem pritisnete na akupunkturno točko in se premikate gor in dol približno 4 do 5 sekund, to operacijo ponovite 4 do 5 krat. Poleg tega, da vam bo pomagala zmanjšati stres in nespečnost, bo ta refleksoterapija omejila bolezni dihal, glavobole, vrtoglavico , ...

Akupresurne točke pomagajo globlje in bolje spati

Upoštevajte, kdaj akupresura zdravi nespečnost doma

Čeprav akupresura prinaša številne koristi za zdravje, pa morate pri uporabi te metode upoštevati naslednje:

Brez akupresure za nosečnice

Med nosečnostjo ženske obstajajo nekatere akupresurne točke, na katere lahko ob pritisku pride do spontanega splava, zato nosečnice doma ne izvajajte akupresure, temveč le nežno masirajte. 

Vpliv od lahkega do močnega

Če pohitite z močno silo na akupunkturne točke, jih boste zelo enostavno poškodovali, kar bo povzročilo modrice in bolečine v telesu. Zato pri izvajanju akupresure doma počasi uporabljajte in prilagajajte silo svojemu telesu.

Zvečer bi morali klikniti

Pri akupresuri za zdravljenje nespečnosti moramo biti pozorni na čas. Običajno bi morali akupresuro opraviti zvečer, približno 30 minut do 1 uro pred spanjem. To je razumen čas in je tudi izjemno učinkovit akupresurni nasvet za zdravljenje nespečnosti.

Ne izvajajte akupresure, če je na tem mestu odprta rana

To je izjemno pomembna opomba, ko kliknemo na ta položaj, bomo po nesreči poškodovali in poškodovali kosti poškodovanega mesta. Poleg tega akupresura na mestu odprte rane prinaša tudi veliko tveganje za okužbo.

Akupresura se združuje z zdravim načinom življenja

Poleg akupresure za zdravljenje nespečnosti jo morate kombinirati z zdravo prehrano, redno telesno vadbo itd. To bo ohranilo vašo zdravo življenjsko navado, moč, izboljšalo kakovost cikla spanja ter izboljšalo duševno zdravje in dobro počutje.

Ohranite zdrave življenjske navade v kombinaciji z akupresuro za boljši spanec

Predolgo pomanjkanje spanja bo močno poslabšalo naše zdravje in duha. Torej poskusite izkusiti akupresuro za zdravljenje nespečnosti, da boste videli bolj pozitivno spremembo! Hvala in se vidimo ponovno v prihodnjih člankih!