Potrebni predmeti za dober spanec na letalu

Očala proti modri svetlobi, maske za oči, blazine za vrat, ... so vse potrebne stvari, ki vam bodo pomagale pri dobrem spancu med leti na dolge razdalje.

Prostornost v kabini vam bo oteževala dober in globok spanec. To stanje bo telo zlahka utrudilo po dolgih letih. Če ste poskušali zaspati, a ne morete zaspati, se vam ni treba siliti k spanju, dovolj je, da zaprete oči, da se sprostite, da se vaše telo spočije. Tukaj je nekaj osnovnih predmetov, ki vam bodo pomagali dobro spati na letalu.

Očala proti modri svetlobi

Eden od razlogov, zakaj imate težave s spanjem ali spanjem, je učinek modre svetlobe na možgane. Umetna modra svetloba, ki jo oddajajo zasloni elektronskih naprav, kot so telefoni, tablice, prenosni računalniki, televizorji itd. Po besedah ​​kiropraktika Chrisa Tomshacka je v kabini letala veliko koncentracije najbolj modra svetloba.

Očala proti modri svetlobi preprečujejo vpliv modrih svetlobnih žarkov na možgane in vam tako pomagajo lažje zaspati.

Zato, da na vaš um ne bi vplivalo pomanjkanje spanja ali težave s spanjem med leti na dolge razdalje, imejte s seboj zaščitna očala. Ta očala bodo preprečila vpliv modrih svetlobnih žarkov na možgane. V tem času se bodo možgani sprostili in lažje boste zaspali.

Blazina za vrat

Na letih na dolge razdalje boste pri izbiri sedeža v ekonomskem razredu ure in ure sedeli v enem položaju. To vam bo zlahka povzročilo telesne bolečine. To je tudi eden od razlogov, da na letalu težje zaspite. Za najboljšo sprostitev telesa in zmanjšanje bolečin v vratu in ramenih se med potovanjem z letalom opremite z blazino za vrat. Ta bistveni predmet vam bo pomagal spati v udobnejšem sedečem položaju. 

Majhen nasvet pri izbiri vzglavnika za vrat, ki ga boste vzeli s seboj na letalo, je, da dajte prednost modelom vzglavnikov, ki ne zavzamejo veliko prostora in so lahki. Hkrati mora imeti izdelek visoko elastičnost in gladkost, da lahko dobro podpira vrat, ko spite na letalu. Blazina za vrat z dobro elastičnostjo tudi pomaga bolje zaščititi vašo glavo, ko letalo vzleti, pristane ali ko vstopite v nestabilno atmosfero. Ta element je zelo potreben tudi za bolnike s cervikalno spondilozo.

Maska za oči

Glede na rezultate študije, ko so oči izpostavljene veliko svetlobe, se aktivni čas melatonina skrajša za približno 90 minut. To je predpostavka, zaradi katere težko spite na letalu na dolge razdalje. Zato, da "pretentate" možgane in povečate čas delovanja melatonina, uporabite masko za oči, da omejite čas izpostavljenosti svetlobi. Od tam boste lažje zaspali, tudi vaše oči so med spanjem udobne in sproščene.

MegRhythm maska ​​za oči z vonjem krizanteme proizvajalca znane japonske korporacije KAO, nujen kos, ki ga ima marsikdo na potovanju z letalom. 

Poleg mask za oči iz blaga lahko uporabite parne maske za oči, ki prav tako pomagajo hitreje zaspati na letalu. Predvsem izstopa maska ​​za oči iz kamilice MegRhythm, ki jo proizvaja znana japonska korporacija KAO. Ta izdelek so številni uporabniki uporabljali za dober spanec med leti na dolge razdalje.

Ko jo vzamete iz embalaže, se bo zahvaljujoč japonski napredni tehnologiji samogrevanja samodejno segrela. Izdelek bo dosegel najvišjo temperaturo pri 40 stopinjah C. Ob nanosu na oči topla temperatura in nežen vonj krizanteme pomagata umu sprostiti, živčne celice se sprostijo. Že v kratkem času boste hitro zaspali.

Nosite nogavice

Glede na Journal of Physiological Anthropology, ki je nekoč objavil rezultate študije, ki je pokazala, da vam bo med potovanjem z letalom na dolge razdalje, če nosite nogavice, bolje in globlje spali ter manj verjetno, da se boste zbudili. Zato je tudi to eden od nujnih predmetov, ki jih morate vzeti s seboj za dober spanec na letalu. Poleti lahko izberete nogavice z zmerno debelino, dobro vpijajo znoj. Pozimi nosite dovolj debele nogavice, da bodo vaše noge tople.

Obute nogavice bodo ohranjale vaša stopala tople, zaradi česar boste med letenjem na dolge razdalje lažje potonili v dober in globok spanec ter manj verjetno, da se boste zbudili.

Šali ali tanke odeje

Vse letalske družbe ne nudijo odej za svoje potnike. Zato v ročni prtljagi na letalo imejte s seboj šal ali tanko odejo. Če vas zebe, tudi zlahka izgubite spanec med potovanjem z letalom na dolge razdalje. Če se vam ni treba greti, lahko uporabite šal ali odejo kot blazino za vrat.

V članku so potrebni elementi, ki vam bodo pomagali pri dobrem spancu med potovanjem z letalom na dolge razdalje. Te izdelke je enostavno najti na trgu. Poleg popolne opremljenosti s temi predmeti poskrbite tudi za dobro zdravje, nosite udobna, neomejujoča oblačila, pijte dovolj vode, ... da bo pot vedno popolna in ne bo škodila zdravju.