Kakšne so zdravstvene koristi vitamina 3B?
Vitamin B na splošno in zlasti vitamin 3B imata pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja, da ohranja telo polno energije. Kaj torej počne vitamin 3b?
Kakšne so zdravstvene koristi vitamina 3B?
Vitamin 3B sintetizira 3 vrste vitaminov B, ki so najbolj potrebni za telo, vključno z B1, B6, B12. Ugotovimo, kaj vitamin 3B naredi za naše zdravje!
Vitamin 3B je pravzaprav kombinacija treh vrst vitaminov B, vključno z vitamini B1, B6 in B12. Kaj torej počne vitamin 3B ? Izvedite zdaj!
Kaj počne vitamin 3B?
Izdelke, ki zagotavljajo vitamin 3B, je mogoče registrirati kot zdravila ali dodatke z različnimi stopnjami vitamina B. Poleg dopolnjevanja vsebnosti vitaminov B za telo je vitamin 3B učinkovit v naslednjih primerih:
Vitamin 3B (B1 - B6 - B12), običajno v višjih koncentracijah, se uporablja za:
- Zdravljenje bolezni pomanjkanja vitamina B zaradi prehranskih vzrokov
- Razstrupljevalno zdravljenje zaradi alkoholizma
- Visoki odmerki se uporabljajo pri nekaterih revmatskih ali nevropatskih bolečinskih sindromih
Linija funkcionalnih živil, ki vsebujejo vitamin 3B (B1 - B6 - B12) ima običajno nižjo vsebnost, učinki te oblike vitamina 3B so:
- Dopolnite vitamine, ki jih telo potrebuje.
- Izboljšajte telesno oslabelost zaradi pomanjkanja vitaminov B1 , B6 in B12.
- Dopolnjuje esencialne aminokisline, podpira delovanje jeter in žolčevodov, pomaga pri dobri prehrani.
- Izboljša splošno zdravje, zmanjša utrujenost, poveča aktivnost živčnega sistema.
Kaj počne vitamin 3B? To so bistvena hranila za ohranjanje zdravega telesa.
Kakšne so uporabe posameznih vrst vitaminov B1 – B6 – B12?
Trio vitaminov B, vključno z B1, B6 in B12, velja za najpomembnejše vitamine za telo. Vsak od teh vitaminov B vsebuje neverjetne koristi za zdravje.
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B1 je eden od osmih bistvenih vitaminov skupine B, ki ima številne pomembne funkcije v telesu. Uporabljajo se v večini celic in so odgovorni za pretvorbo ogljikovih hidratov v hrani v energijo za vse telesne aktivnosti.
Čeprav je pomemben, naše telo tega vitamina ne more proizvesti samo, ampak ga je treba dopolniti s številnimi živili, bogatimi z vitaminom B1, kot so meso, cela zrna, oreščki itd. Lahko povzroči beriberi – zdravstveno stanje, ki ga povzroči dolgotrajno pomanjkanje vitamina B1.
Vitamin B1 pretvarja hrano v energijo za telesne dejavnosti.
Vitamin B6 (piridoksin)
Vitamin B6 pomaga pri absorpciji beljakovin, ohranjanju učinkovite presnove ter skrbi za delovanje živčnega sistema in drugih organov. Vitamin B6 deluje tudi pri proizvodnji protiteles za podporo imunskega delovanja, pri zdravljenju podedovane vrste anemije, imenovane anemija železovih celic, visoke ravni homocisteina v krvi, nekaterih krčev pri novorojenčkih.
Vitamin B12 (kobalamin)
Vitamin B12 ima pomembno vlogo pri ohranjanju stabilne presnove, pomaga pri proizvodnji DNK in krvnih celic, ohranja zdrav živčni sistem in ohranja normalno delovanje možganov.
Hudo pomanjkanje vitamina B12 lahko zmanjša število rdečih krvničk, povzroči anemijo, poveča tveganje za prebavne težave in trajne poškodbe živcev. Čeprav se vitamin B12 zlahka absorbira s hrano, lahko pride do pomanjkanja vitamina B12 v nekaterih primerih, na primer pri ljudeh s črevesnimi težavami, slabo prehranjenih, ljudeh z rakom, okužbo s HIV itd., alkoholikih, nosečnicah, starejših ali tistih po veganska prehrana.
Vitamin B12 lahko v celoti dopolnimo s prehrano.
Kako dopolniti vitamin 3B (B1 - B6 - B12)?
Hrana, ki jo jeste vsak dan, je pogost vir vitaminov B. Pomembno je, da uživate raznoliko hrano, da telesu zagotovite različne vitamine in minerale.
Vitamin B1 se običajno nahaja v gobah, sledu, lanenih semenih, sezamovih semenih, sončničnih semenih, špargljih, špinači, stročjem fižolu itd.
Živila, ki zagotavljajo vitamin B6, so meso, ribe, jetra, zelenjava, kot so maline, paprika, grah, brokoli, šparglji, pečen krompir z lupino, ...
Vitamin B12 najdemo v živalskih jetrih, morski hrani (raki, kozice, školjke, ostrige, školjke), morskih ribah (skuša, sled, tuna, sardine, losos, postrv), govedini, siru, mleku in jogurtu.
Poleg oskrbe s hrano lahko preprosto dopolnite vitamin B skupine s funkcionalnimi živili v obliki peroralnega vitamina 3B (B1 - B6 - B12), vitamina B kompleksa .
Zgoraj so razlage, kaj počne vitamin 3B? Če želite izvedeti več o učinkih vitamina 3B in o odmerjanju tega vitamina, je najbolje, da se pred uporabo posvetujete s svojim zdravnikom. Običajni odmerek vitamina 3B za odrasle je 2-krat na dan po 1 tableto. Otroci vzamejo 1/2 odmerka za odrasle.
Shujšajte z dovolj spanja
Ali verjamete, da lahko z dovolj spanja povečate učinkovitost hujšanja? Naslednji članek vam bo povedal, zakaj vam dovolj spanja lahko pomaga pri izgubi teže in kako učinkovito spati, da shujšate.
Najboljša hrana proti staranju kože
Obstaja veliko načinov za preprečevanje staranja kože, pri čemer je uporaba živil, ki so na voljo iz narave, eden najpreprostejših in najvarnejših. Instrument
Kaj je SpO2? Kako uporabljati ročni merilnik SpO2
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Ali naj si umijem lase, ko me boli glava?
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Prva pomoč po možganski kapi - Zlati ključ odloča o bolnikovem življenju
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Ne prezrite: Znaki in vzroki možganske kapi pri mladih
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Alergijska koprivnica na kozmetiko: znaki in vzroki bolezni
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Ali hemoroidi vplivajo na odnose?
Hemoroidi se pojavijo v analno-rektalnem predelu, občutljivem predelu telesa. To je območje blizu genitalij, zato bo vplivalo tudi na bolnikovo sposobnost spolnega odnosa.
Postavite znake hemoroidov stopnje 4, na katere morate biti pozorni
Hemoroidi imajo 4 stopnje, vsaka stopnja ima različne simptome in metode zdravljenja. Zlasti hemoroidi 4. stopnje so zadnja in najhujša stopnja. Poznati morate simptome in zgodaj poiskati zdravniško pomoč, preden bolezen doseže resno stopnjo.
Ali lahko po 1 letu carskega reza ponovno zanosim? Najboljši čas za ponovno izvolitev?
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.