Znanstvene študije so pokazale, da čas in kakovost spanja močno vplivata na človekov intelektualni razvoj, zlasti pri majhnih otrocih v prvih letih življenja.
Po mnenju strokovnjakov je pomen dremeža za zdravje majhnih otrok izjemno velik. Čeprav gre samo za dremež čez dan, je vrednost dremeža enakovredna uravnoteženemu dodatku hranil. Pri dojenčkih in majhnih otrocih so vse aktivnosti možganov in centralnega živčnega sistema odvisne od cikla spanja. Zato bi morali starši vzpostaviti fiksen in znanstven urnik spanja za otroke od prvih mesecev življenja.
Pomen dremeža za majhne otroke
Dremež igra bistveno vlogo pri otrokovem razvoju
Pomaga izboljšati spomin
Dremež igra bistveno vlogo pri izboljšanju koncentracije in povečanju krvnega obtoka v možganih. Pravočasno spanje in dovolj spanja po obroku bosta majhnim otrokom pomagala izboljšati spomin, koncentracijo in sposobnost učenja, njihova spominska sposobnost pa bo presegla sposobnost njihovih vrstnikov. Otroci, ki ne spijo pravočasno do približno 3. leta, imajo težave s kognicijo, branjem in matematičnimi veščinami celo do 7. leta. Torej, če želite, da ima vaš dojenček bistre možgane z dobrim spominom, ne smete zanemariti otrokovega dremeža.
Otroškim možganom pomaga pri hitrejši obdelavi informacij
Pri majhnih otrocih, ki pravočasno dremajo in dovolj spijo, se bo njihova sposobnost logičnega razmišljanja, kombiniranja in nizanja informacijskih podatkov bolje razvila. Različne dogodke, ki se zgodijo ob različnih urah dneva, bodo otrokovi možgani analizirali in obdelali, da bi prišli do zaključka o določenem vprašanju. Ta je poleg čebule zelo nujna v učnem procesu, kar se najbolj pokaže pri vstopu otrok v šolo.
Razvijte domišljijo
Pravi popoldanski spanec bo spodbudil otroško domišljijo in ustvarjalnost
Večina rezultatov raziskav kaže, da bo pravilen in znanstven spanec na izjemen način spodbudil otroško domišljijo in ustvarjalnost. Takrat bodo možganski nevroni obdelali dojenčkove informacije in se hitro ponovno povezali z otrokovo domišljijo.
Podpira presnovo telesa
Pomen popoldanskega spanca ni nič manj pomemben kot nočno spanje majhnih otrok. Deluje tako, da pomaga telesu, da se sprosti, spočije, je "zlati" čas za podporo telesne presnove, da poteka hitreje. To je priložnost, da otrokovo telo dobro zraste tako v višino kot v teži, da ohrani njegovo zdravje stabilno.
Če otrok ne spi redno ali čas spanja ni določen, bo to seveda upočasnilo metabolizem, zaradi česar bo sproščanje energije 'počasno' in s tem oteženo porabo kalorij v telesu. Zaradi tega tudi otrokov prebavni sistem postane manj sposoben absorbirati hranila, torej jesti, a ne rasti hitro.
Pomagajte otrokom, da bodo bolj gibčni
Poleg tega pravočasno spanje in dovolj spanja pomagata majhnim otrokom, da hitreje razvijejo držanje in prijemanje predmetov. Čim prej in hitreje se pri otroku razvijejo prijemalne sposobnosti, tem bolje se razvijajo otrokovi možgani in živčni sistem. Je zelo pomemben znak v prvih mesecih otrokovega življenja. Sposobnost držanja in prijemanja predmetov otrokom pomaga izboljšati centralni živčni sistem, razviti čute (dotik, vid, sluh) in zagotoviti, da otrok ne trpi za sindromom duševne prizadetosti, inteligenco, kot je Downova bolezen.
Majhnim otrokom je treba vaditi navade, da dobro spijo
Dremanje z mamo je odličen način za spanje vašega otroka
Vzpostavitev rutine pred spanjem naj traja približno 30-40 minut in lahko vključuje kopanje in skupno branje v katerem koli jeziku, ki ga starši želijo uporabljati z majhnimi otroki. To rutino izvajajte vsak večer ob približno istem času.
Ostanite dosledni in poskušajte ne spreminjati otrokove rutine, zlasti ko gre za čas spanja med tednom. Če želite, da vaš otrok ob koncu tedna spi malo kasneje, zamenjajte povodec v eni uri.
Dremanje je tudi priložnost, da preživite nekaj časa z otrokom, ga objemate in spite z njim, pa tudi čas, ko oba uživata v udobju, saj je tudi dremanje z odraslimi zelo pomembno. Skupno spanje z ljubljeno osebo je zelo učinkovit način za reševanje težav s spanjem, saj bo otroku pomagalo, da se bo počutil bolj sproščenega in lažje zaspal.
Če izklopite televizijo in omejite gledanje televizije, morate vsaj 2 uri pred spanjem izklopiti naprave, kot so tablice, iPadi in mobilne naprave otrok. Nekatere študije kažejo, da lahko ostanejo budni še 2 uri, če le 30 minut gledajo v zaslon, preden gredo spat. Za premagovanje slabega spanca si lahko mamice pripravijo dodatne blazine ali plišaste živali, ki otrokom pomagajo hitreje zaspati, potem ko se uležejo v posteljo.
aFamilyToday Health - Nestabilen otroški spanec skrbi starše. Sestavljanje rutine pred spanjem za dojenčke je nekaj, kar starše vedno skrbi.
Zdravje aFamilyToday – odvisno od starosti je lahko čas spanja za dojenčke do 16 ur/dan. Nezadostno spanje bo neposredno vplivalo na zdravje otrok.
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
