Naučite se, kako zdraviti okorelost zapestja in kaj jesti za hrustanec

Trda bolečina v zapestnem sklepu lahko oteži in oteži življenje in gibanje. Spoznajte vzroke za otrdela zapestja, zdravljenje in živila, ki so dobra za sklepni hrustanec.

Bolečina v zapestju je stanje, s katerim se danes sooča veliko ljudi. Trda bolečina v zapestnem sklepu lahko oteži in oteži življenje in gibanje. Zato se v tem članku naučimo več o vzrokih za otrdelost zapestnih sklepov, zdravljenju in dobri hrani za hrustanec.

Vzroki za okorelost zapestja

Človeško zapestje je sestavljeno iz številnih majhnih sklepov. Ti sklepi igrajo pomembno vlogo pri gibanju rok skupaj in pomagajo človeškemu zapestju pri prožnem gibanju. Oteklost zapestja, togost, težave pri gibanju so lahko posledica številnih različnih vzrokov, kot so bolezni kosti in sklepov ali pacientove vsakodnevne življenjske navade ... Tukaj je nekaj pogostih vzrokov za to stanje .

Leni za vadbo

Neaktivnost je eden glavnih vzrokov za otrdela zapestja. Gibanje bo pomagalo sklepom in mišicam v telesu, kot so vezi in kite okoli zapestja, da bodo bolj prožni. S tem pomaga podpirati sklepe, da delujejo gladko in enostavno. Če je pogostost gibanja človeškega zapestja premajhna, bo to povzročilo otrdelost zapestnih sklepov in zmanjšano gibljivost tkiv in mišic.

Naučite se, kako zdraviti okorelost zapestja in kaj jesti za hrustanec Obstaja veliko različnih vzrokov za togost zapestja

Prekomerna vadba

Če lahko zaradi pomanjkanja rednega gibanja zapestja sklepi postanejo suhi, togi in postanejo deli, kot so kite in vezi, manj aktivni, se zaradi pretirane aktivnosti zapestja poslabša tudi zdravje in delovanje. Delovanje teh komponent se zmanjša.

Prepogosto in pogosto ponavljajoče se premikanje zapestja bo naredilo sklepe bolj ranljive. To povzroči otekanje in vnetje sklepov , zaradi česar postanejo sklepi togi, težko jih je premikati in povzročajo izjemno neprijetne bolečine.

Osteoartritisne bolezni

Osteoartritis je ena od bolezni, za katero danes trpi veliko ljudi. Bolezni, kot so osteoartritis zapestja, revmatoidni artritis v zapestju ... so tudi bolezni, ki lahko vodijo do suhih in otrdelih zapestij. Bolniku otežuje delovanje, gibanje in čuti bolečine v zapestnem sklepu.

Kaj storiti, ko imate okorelost zapestja?

Bolečina v zapestju je težava, s katero se sooča veliko ljudi. Odvisno od vzroka in stanja se razlikujejo tudi metode zdravljenja bolečine v zapestju. Če imate sklepe otrdelost zaradi prevelike vadbe, zmanjšajte pogostost gibanja, več počivajte in uporabite tople obkladke za lajšanje bolečin v zapestju.

Če imate bolečine v zapestju zaradi nedejavnosti, poskusite vaditi in premikati zapestje postopoma in nežno. To stanje se bo čez čas hitro popravilo. Poleg tega, če imate bolezni zapestja, morate poiskati zdravniško pomoč za pravočasen pregled in zdravljenje pri zdravniku.

Otrdelost rok povzroča številne nevšečnosti v življenju

Kaj je dobro za sklepni hrustanec?

Bolečine v trdem zapestju, artritis ali druge bolezni sklepov so bolezni, s katerimi se ljudje pogosto srečujemo. Zato moramo že zdaj poskrbeti in zaščititi svoje zdravje, da čim bolj zmanjšamo stanje bolezni sklepov. Izgradnja razumne prehrane je ključnega pomena za zaščito vašega zdravja. Če se sprašujete, kaj jesti za sklepni hrustanec, je tukaj nekaj živil, ki jih lahko dodate svoji dnevni prehrani:

Zgradite razumno prehrano, da poskrbite za boljše zdravje kosti in sklepov

  • Ribje olje: ribje olje vsebuje veliko količino omega 3 maščobnih kislin in nenasičenih maščob, ki so dobre za zdravje in kosti. Te snovi imajo protivnetne lastnosti in pomagajo pri zdravljenju artritisa ali bolečin v sklepih.
  • Mleko, jajca: mleko in jajca so živila, ki vsebujejo veliko kalcija, vitamina D in beljakovin. Te spojine bodo pomagale okrepiti kosti in lajšati boleče simptome, ki jih povzročajo bolezni sklepov.
  • Zelena zelenjava: Zelenjava je zelo potrebna hrana za ljudi, še posebej za tiste z boleznimi sklepov. Zato bi morali dodati več zelene zelenjave, še posebej temnozelene zelenjave, kot so brokoli, vodna kreša za dopolnitev vitamina D, antioksidante in izboljšanje absorpcije kalcija in vitaminov, drugih mineralov za telo, ki pomagajo izboljšati zdravje kosti in sklepov.
  • Česen: česen je tudi zelo dobro živilo za bolnike s kostno-sklepnimi boleznimi. Česen vsebuje spojino, imenovano dialil disulfid, ki se lahko bori proti encimom, ki poškodujejo hrustanec, in tako pomaga ohranjati kosti in sklepe zdrave in prožne.

Zgoraj je naš celoten delež povezan s problemom okorelosti zapestja. Upajmo, da ste v tem članku izvedeli več o tej bolezni, pa tudi o njenem zdravljenju in nekaj dobrih živil za kosti in sklepe.


Leave a Comment

Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz

Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz

Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?

Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba

Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba

Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.

Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi

Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi

Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!

Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?

Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?

Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino

Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom

V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?

Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?

Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?

Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?

Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.