Nasveti za vaše športe za povečanje izjemne višine vašega otroka

Vietnamci so sami po sebi omejeni glede višine, zato je pri vzgoji otrok vprašanje povečanja višine za mnoge vedno glavna prednostna naloga. V tem članku vam bomo pomagali pridobiti več znanja o športih, ki pomagajo povečati izjemno višino vašega otroka.

Znanstvene študije so pokazale, da višino človeka določajo številni dejavniki. Pri tem genetika vpliva le na 23 %. Prehranski dejavniki predstavljajo 30 %, telesna dejavnost pa 20 %. Zato je spodbujanje otrok k športni aktivnosti že od malih nog nujno za vse starše.

Tukaj so vrhunski športi, ki pomagajo učinkovito povečati višino, ki jih lahko izberete za svojega otroka.

plavanje

Plavanje je eden od izjemnih športov za rast, ki bi ga morali dati svojemu otroku vaditi. 

Plavanje je eden od športov, ki otrokom pomaga rasti

Zlasti pri plavanju se maksimalno razgibajo mišice rok, teleta in prsnega koša. Hkrati se izjemno spodbuja tudi prožnost in vzdržljivost telesa. Zahvaljujoč temu se ne bo povečala samo dolžina hrbtenice, temveč se bodo hitro razvila tudi ramena in prsni koš otroka. Od tam pomaga povečati višino in v prihodnosti dobiti lepo postavo.

Preskakovanje vrvi

Skakanje vrvi je najpreprostejši in najbolj ekonomičen šport. Otroku lahko dovolite, da nosi mehke čevlje in vadi doma. Vendar ne pozabite otroku naročiti, naj se pred vadbo ogreje in naj ne vadi prevečkrat naenkrat. Vsakodnevno redno skakanje vrvi bo vašemu otroku pomagalo pri razvoju skeletnih mišic in hrbtenice. Zato je povečanje višine bolj učinkovito.

Igrajte badminton

Redno igranje badmintona ne le pri majhnih otrocih, ampak tudi pri odraslih pomaga izboljšati sklepni sistem in se počutiti bolj udobno. Lahko se igrate s svojim dojenčkom ali povežete vso družino, da se skupaj igrate in tako povečate povezanost.

Pri udarjanju po žogici mora otrok z gibi rok segati visoko, noge pa neprekinjeno teči. Zato bo pomagal učinkovito povečati višino in narediti noge gibljive, vedno gibčne.

Tek

Tek je tudi eden od športov, ki pomaga povečati izjemno višino. Vsak dan morate preživeti le 30 minut do 1 ure teka z otrokom, da se nadihate svežega zraka in pomagate otroku, da hitro zraste. 

Starši lahko gredo s svojimi otroki na tek, da povečajo družinsko naklonjenost

Najbolje je teči zgodaj zjutraj ali v hladnem večeru. Tecite počasi, počasi, ne tecite prehitro, zlahka boste izgubili moč in imeli kontraproduktivni učinek.

Košarka

Košarka se običajno začne pri otrocih, starih 2 leti. Če pa je vaš otrok še majhen, ga lahko še vedno pustite igrati v obliki otroške košarke.

Pri igranju košarke morajo otrokovi čuti in gibi telesa delovati usklajeno. Zato otroci ne le vadijo hitre reflekse, ampak tudi v prihodnosti razvijajo svojo višino. Poleg tega igranje košarke otrokom pomaga pri timskem delu in se nauči veliko dragocenih lekcij iz življenja zunaj.

Kolesarjenje

Številne raziskave so pokazale, da bodo otroci, ki zgodaj začnejo kolesariti, pripomogli k raztezanju sklepov, hitro pa bodo rasli tudi v višino. Zlasti kolesarjenje otrokom pomaga pri ritmičnem dihanju, kar omejuje bolezni dihal. Vendar naj bi bila primerna pogostost za majhne otroke le 3-6 ur/teden. Ne pritiskajte preveč, saj bo vaš otrok utrujen in izčrpan.

Kolesarjenje je eden izmed športov, ki pripomore k hitri rasti otrok

Odbojka

Podobno kot košarka je tudi odbojka eden izmed učinkovitih športov za rast, ki bi ga morali vaditi za svojega dojenčka. Preživite približno 1 uro na dan, da se vaš dojenček igra s prijatelji, čez nekaj časa se bo otrokova višina hitro izboljšala.

Razlog je v tem, da bodo morali pri igranju z žogo sklepi in mišice delovati tekoče in gibljivo. Hkrati se disk tudi razširi, hrustančno tkivo se spodbudi k rasti. Tako bo vaš otrok hitreje zrasel.

Nekaj ​​opomb za hitro povečanje višine

Poleg vadbe športa, ki pomaga povečati izjemno višino, morate upoštevati tudi naslednje:

• Izdelava znanstvene prehrane za otroke. Dodajte živila, bogata z beljakovinami , kalcijem , vitaminom D, železom in nekaterimi bistvenimi minerali.
• Dojenčku dajte več mleka, da bo hitro dosegel optimalno višino.
• Otroka spodbujajte k pitju veliko vode za razstrupljanje telesa in pravočasno zagotovite vodo po več urah športne vadbe.
• Dajte otroke zgodaj spat, ker ponoči kosti zrastejo višje. Zato je najbolje, da dojenčka pustite spati pred 9. uro in spite več kot 9 ur na dan. 

Upajmo, da so vam zgornje koristne informacije pomagale spoznati več športov, ki pomagajo povečati izjemno višino otrok. Poleg tega se morate za spodbujanje optimalne učinkovitosti posvetovati s svojim zdravnikom, da izbere najprimernejši predmet za stanje vašega otroka.