Je enostavno ali težko biti prijatelj s svojim najstnikom?
Starost od 11 do 14 let je izhodišče za puberteto mladostnikov. Starši bi morali biti prijatelji z otroki v puberteti, da bi premagali to težko obdobje.
Nasveti za vaše športe za povečanje izjemne višine vašega otroka
Vietnamci so sami po sebi omejeni glede višine, zato je pri vzgoji otrok vprašanje povečanja višine za mnoge vedno glavna prednostna naloga. V tem članku vam bomo pomagali pridobiti več znanja o športih, ki pomagajo povečati izjemno višino vašega otroka.
Znanstvene študije so pokazale, da višino človeka določajo številni dejavniki. Pri tem genetika vpliva le na 23 %. Prehranski dejavniki predstavljajo 30 %, telesna dejavnost pa 20 %. Zato je spodbujanje otrok k športni aktivnosti že od malih nog nujno za vse starše.
Tukaj so vrhunski športi, ki pomagajo učinkovito povečati višino, ki jih lahko izberete za svojega otroka.
plavanje
Plavanje je eden od izjemnih športov za rast, ki bi ga morali dati svojemu otroku vaditi.
Plavanje je eden od športov, ki otrokom pomaga rasti
Zlasti pri plavanju se maksimalno razgibajo mišice rok, teleta in prsnega koša. Hkrati se izjemno spodbuja tudi prožnost in vzdržljivost telesa. Zahvaljujoč temu se ne bo povečala samo dolžina hrbtenice, temveč se bodo hitro razvila tudi ramena in prsni koš otroka. Od tam pomaga povečati višino in v prihodnosti dobiti lepo postavo.
Preskakovanje vrvi
Skakanje vrvi je najpreprostejši in najbolj ekonomičen šport. Otroku lahko dovolite, da nosi mehke čevlje in vadi doma. Vendar ne pozabite otroku naročiti, naj se pred vadbo ogreje in naj ne vadi prevečkrat naenkrat. Vsakodnevno redno skakanje vrvi bo vašemu otroku pomagalo pri razvoju skeletnih mišic in hrbtenice. Zato je povečanje višine bolj učinkovito.
Igrajte badminton
Redno igranje badmintona ne le pri majhnih otrocih, ampak tudi pri odraslih pomaga izboljšati sklepni sistem in se počutiti bolj udobno. Lahko se igrate s svojim dojenčkom ali povežete vso družino, da se skupaj igrate in tako povečate povezanost.
Pri udarjanju po žogici mora otrok z gibi rok segati visoko, noge pa neprekinjeno teči. Zato bo pomagal učinkovito povečati višino in narediti noge gibljive, vedno gibčne.
Tek
Tek je tudi eden od športov, ki pomaga povečati izjemno višino. Vsak dan morate preživeti le 30 minut do 1 ure teka z otrokom, da se nadihate svežega zraka in pomagate otroku, da hitro zraste.
Starši lahko gredo s svojimi otroki na tek, da povečajo družinsko naklonjenost
Najbolje je teči zgodaj zjutraj ali v hladnem večeru. Tecite počasi, počasi, ne tecite prehitro, zlahka boste izgubili moč in imeli kontraproduktivni učinek.
Košarka
Košarka se običajno začne pri otrocih, starih 2 leti. Če pa je vaš otrok še majhen, ga lahko še vedno pustite igrati v obliki otroške košarke.
Pri igranju košarke morajo otrokovi čuti in gibi telesa delovati usklajeno. Zato otroci ne le vadijo hitre reflekse, ampak tudi v prihodnosti razvijajo svojo višino. Poleg tega igranje košarke otrokom pomaga pri timskem delu in se nauči veliko dragocenih lekcij iz življenja zunaj.
Kolesarjenje
Številne raziskave so pokazale, da bodo otroci, ki zgodaj začnejo kolesariti, pripomogli k raztezanju sklepov, hitro pa bodo rasli tudi v višino. Zlasti kolesarjenje otrokom pomaga pri ritmičnem dihanju, kar omejuje bolezni dihal. Vendar naj bi bila primerna pogostost za majhne otroke le 3-6 ur/teden. Ne pritiskajte preveč, saj bo vaš otrok utrujen in izčrpan.
Kolesarjenje je eden izmed športov, ki pripomore k hitri rasti otrok
Odbojka
Podobno kot košarka je tudi odbojka eden izmed učinkovitih športov za rast, ki bi ga morali vaditi za svojega dojenčka. Preživite približno 1 uro na dan, da se vaš dojenček igra s prijatelji, čez nekaj časa se bo otrokova višina hitro izboljšala.
Razlog je v tem, da bodo morali pri igranju z žogo sklepi in mišice delovati tekoče in gibljivo. Hkrati se disk tudi razširi, hrustančno tkivo se spodbudi k rasti. Tako bo vaš otrok hitreje zrasel.
Nekaj opomb za hitro povečanje višine
Poleg vadbe športa, ki pomaga povečati izjemno višino, morate upoštevati tudi naslednje:
- Izdelava znanstvene prehrane za otroke. Dodajte živila, bogata z beljakovinami , kalcijem , vitaminom D, železom in nekaterimi bistvenimi minerali.
- Dojenčku dajte več mleka, da bo hitro dosegel optimalno višino.
- Otroka spodbujajte k pitju veliko vode za razstrupljanje telesa in pravočasno zagotovite vodo po več urah športne vadbe.
- Dajte otroke zgodaj spat, ker ponoči kosti zrastejo višje. Zato je najbolje, da dojenčka pustite spati pred 9. uro in spite več kot 9 ur na dan.
Upajmo, da so vam zgornje koristne informacije pomagale spoznati več športov, ki pomagajo povečati izjemno višino otrok. Poleg tega se morate za spodbujanje optimalne učinkovitosti posvetovati s svojim zdravnikom, da izbere najprimernejši predmet za stanje vašega otroka.
Kako genetika vpliva na vašega otroka?
aFamilyToday Health - Rojen otrok bo imel nekaj podobnosti s svojimi starši. Katere lastnosti se bodo torej prenašale s starša na otroka?
4 vaje za pomoč vašemu otroku do idealne višine
Zdravje aFamilyToday – Vadba velja za metodo zdravstvenega treninga in tudi za skrivnost idealne višine vašega otroka.
Dojenček s pleničnim izpuščajem: znaki, ki jih je treba prepoznati, in načini za nego
Dojenček z izpuščajem na vratu običajno ni smrtno nevaren, vendar bo vaš otrok povzročil srbenje in nelagodje. Kaj je torej najboljša rešitev za dojenčka z izpuščajem na vratu, ki bi jo mama morala vedeti?
Ali je cepljenje proti raku materničnega vratu potrebno?
Rak materničnega vratu je nevarna bolezen, saj je po pojavnosti in umrljivosti na drugem mestu med raki spolnih organov pri ženskah. Zato je cepljenje proti raku materničnega vratu za ženske zelo potrebno, da zaščitijo svoje zdravje.
Ali je med dojenjem v redu vbrizgati polnilo?
Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Oglejte si, kako uporabljati 7 barvno zdravilo za zdravljenje srbenja v zasebnem predelu Silkron
7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?
Kaj je elektrolizirana voda? Kako uporabljati in uporabljati?
Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?
Ali je zamegljen vid po rdečih očeh nevaren simptom?
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
Razlika med rožnatim očesom in trahomom, ki je ne poznajo vsi
Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.
Ali so opičje koze nevarne? Simptomi in zapleti opičjih koz
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
Alergija na zdravila izotretinoin: simptomi in pravilna uporaba
Akne so zelo pogosta kožna bolezen, hude ali trdovratne akne, ki jih ne zdravimo pravočasno in pravilno, pogosto pustijo številne posledice na koži, kot so keloidi, konkavne brazgotine. Čeprav akne niso življenjsko nevarne, močno vplivajo na kakovost življenja bolnikov. V domačih in tudi mednarodnih režimih zdravljenja aken ima izotretinoin pomembno vlogo.
Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!