9. teden
Mnoge nosečnice se sprašujejo, ali se je razvil 9-tedenski plod. Odkrijmo to z aFamilyToday Health!
Migrenski glavoboli: vzroki, simptomi in zdravljenje
Zaradi migrenskih glavobolov se bolniki pogosto počutijo nelagodno in utrujeni. Če želite premagati to bolezen, morate najprej izvedeti informacije o migreni.
Kaj so vzroki za migrenske glavobole, kakšni so simptomi in kako jih zdraviti? Če želite izvedeti več o tej težavi, si oglejte vsebino v naslednjem članku.
Vzroki migrenskih glavobolov
Kaj povzroča migrenske glavobole?
Nekateri vzroki za migrenske glavobole so:
- Zaradi stresa , stresa: Ko se na nekaj osredotočate dlje časa, bo to spodbudilo živce v možganih in povzročilo migrene.
- Hormonske spremembe pri ženskah: povzročajo nihanja estrogena, zlasti pred in po menstrualnem ciklusu.
- Zaradi hrane: Najpogostejši so kofein, čokolada, alkohol, MSG, vegetarijanska hrana, slana hrana, izpuščanje obrokov ...
- Spremenite biološko uro: spite pozno, ostanite prepozno, ostanite budni ponoči, ne spite dovolj 8 ur ...
- Občutek stimulacije iz zunanjega okolja: Zaradi vročine, glasnih zvokov, sončne svetlobe.
- Sprememba vremena in habitata: Okolje je vlažno, ni čisto, vreme nenadoma spreminja letne čase.
- Nepravilno jemanje zdravil: zaužitje preveč zdravila proti bolečinam, zaužitje na prazen želodec.
Simptomi migrene
Ko imate migreno, se bo bolečina v predelu glave pojavljala v valovih. Bolečina lahko traja od 4 do 72 ur, odvisno od primera. Tudi bolečina se pojavlja zelo različno, v nekaterih primerih se pojavi večkrat na teden, v drugih večkrat na mesec.
Poleg tega se pri bolniku pojavijo nekateri znaki, kot so slabost, bruhanje, občutljivost na zvok in svetlobo. Začutili boste začasne senzorične ali motorične motnje. Tipični simptomi vključujejo težave z vidom in sluhom (videnje svetlobnih utrinkov, bliskov, slepih peg ali halosov). To stanje bo trajalo od 10 do 30 minut, ko se bo pojavila migrena in topa bolečina na eni strani glave. Pri rednih glavobolih se lahko bolečina pojavi na obeh straneh glave. Takrat lahko občutite slabost in včasih utrujenost in otrplost.
Zaradi migrenskih glavobolov se lahko počutite slabo
Kako zdraviti migrenske glavobole?
Za zdravljenje tega glavobola lahko storite nekaj stvari, kot sledi:
Ohranite reden življenjski slog
Bolniki morajo jesti redno, pravočasno, ne smejo izpustiti nobenega obroka, še posebej zajtrka, imajo zelo pomembno vlogo.
Redno telovadi
Z znanstvenega vidika bo vadba spodbudila krvni obtok v telesu, vključno z možgani in živčnim sistemom. Ko je pretok krvi v možgane reden in obilen, bo to zmanjšalo tveganje za migrene.
Ne le to, vadba vam bo pomagala učinkovito odganjati stres in stres. Čeprav je na izbiro veliko vadb, je najpomembnejše, da izberete vadbe, ki ustrezajo vašim interesom in zdravju.
Dovolj spi
Zdravju škoduje tudi pomanjkanje ali preveč spanja. Če bo pomanjkanje spanja povzročilo psihološki stres, ki vodi v migrene, bo preveč spanja vplivalo na nevrotransmiterje v možganih, kot je serotonin.
Pri ljudeh, ki čez dan preveč spijo in imajo motnje spanja, je večja verjetnost, da bodo zjutraj doživeli migrene. Zato mora biti čas spanja med 6 in 7 urami na dan. Ne smete spati manj kot 6 ur in ne več kot 9 ur, če ne želite občutiti glavobola.
Opustite kadilsko navado
Količina nikotina v cigaretnem dimu ne povzroča le težav s pljuči, ampak je tudi krivec za glavobole.
Pijte zeleni čaj
Vsebnost antioksidantov v zelenem čaju je zelo visoka. Ne deluje le proti nevarnim rakom, ampak ga primerjajo tudi z učinkovitim blažilcem migrene.
Pitje zelenega čaja deluje razstrupljevalno, prečiščevalno in hladilno na telo. Zelenega čaja pa ne smete piti na prazen želodec, temveč ga uživajte le zmerno.
Poleg zelenega čaja lahko uporabite kamilični čaj, ingverjev čaj ali kakšna druga zelišča.
Olajšajte glavobol s pitjem zelenega čaja
Pravilna kontrola telesne teže
Številne nedavne študije kažejo, da so ljudje s prekomerno telesno težo izpostavljeni večjemu tveganju za migrene. Zato morate nadzorovati svojo težo na razumni ravni, izogibati se debelosti in prekomerni telesni teži.
Sledijo informacije v zvezi z migrenskimi glavoboli . Upajmo, da ga boste s tem pomembnim virom znanja lahko uporabili pri premagovanju svoje bolezni.
Nizek progesteron lahko povzroči številne težave med nosečnostjo!
Kaj je progesteron? Zakaj je nizek progesteron nevaren za plod? Kako to omejiti? Prosim, ugotovite!
39. teden
Razvoj ploda se v vsaki fazi spreminja. aFamilyToday Health z vami deli, kaj morate vedeti o 39-tedenskem plodu, da boste vi in vaš otrok ostali zdravi!
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice?
Ali je sojino mleko dobro za nosečnice, je eno od velikih vprašanj, ko izbirate napitek za nosečnice. Uporaba sojinega mleka na pravi način vam bo pomagala doseči koristi.
Mumps povzroča otekanje mod - moška nočna mora
Mumps je zelo pogosta bolezen in lahko povzroči zaplete. Kot mumps, ki povzroča otekanje mod pri moških. Zaradi tega stanja so moški zelo dovzetni za neplodnost pozneje v življenju.
Kako lajšati bolečine v sklepih
Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost
Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?
Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.
Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?
Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.
Driska s hudimi zapleti?
Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?
Je krvna skupina AB redka?
Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?
Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?
Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!
Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?
Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.
Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice
Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.
Seznam dobrih živil za moško spermo
Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.