Migrenski glavoboli: vzroki, simptomi in zdravljenje

Zaradi migrenskih glavobolov se bolniki pogosto počutijo nelagodno in utrujeni. Če želite premagati to bolezen, morate najprej izvedeti informacije o migreni.

Kaj so vzroki za migrenske glavobole, kakšni so simptomi in kako jih zdraviti? Če želite izvedeti več o tej težavi, si oglejte vsebino v naslednjem članku.

Vzroki migrenskih glavobolov

Kaj povzroča migrenske glavobole?

Nekateri vzroki za migrenske glavobole so:

• Zaradi stresa , stresa: Ko se na nekaj osredotočate dlje časa, bo to spodbudilo živce v možganih in povzročilo migrene.
• Hormonske spremembe pri ženskah: povzročajo nihanja estrogena, zlasti pred in po menstrualnem ciklusu.
• Zaradi hrane: Najpogostejši so kofein, čokolada, alkohol, MSG, vegetarijanska hrana, slana hrana, izpuščanje obrokov ...
• Spremenite biološko uro: spite pozno, ostanite prepozno, ostanite budni ponoči, ne spite dovolj 8 ur ...
• Občutek stimulacije iz zunanjega okolja: Zaradi vročine, glasnih zvokov, sončne svetlobe.
• Sprememba vremena in habitata: Okolje je vlažno, ni čisto, vreme nenadoma spreminja letne čase.
• Nepravilno jemanje zdravil: zaužitje preveč zdravila proti bolečinam, zaužitje na prazen želodec.

Simptomi migrene

Ko imate migreno, se bo bolečina v predelu glave pojavljala v valovih. Bolečina lahko traja od 4 do 72 ur, odvisno od primera. Tudi bolečina se pojavlja zelo različno, v nekaterih primerih se pojavi večkrat na teden, v drugih večkrat na mesec.

Poleg tega se pri bolniku pojavijo nekateri znaki, kot so slabost, bruhanje, občutljivost na zvok in svetlobo. Začutili boste začasne senzorične ali motorične motnje. Tipični simptomi vključujejo težave z vidom in sluhom (videnje svetlobnih utrinkov, bliskov, slepih peg ali halosov). To stanje bo trajalo od 10 do 30 minut, ko se bo pojavila migrena in topa bolečina na eni strani glave. Pri rednih glavobolih se lahko bolečina pojavi na obeh straneh glave. Takrat lahko občutite slabost in včasih utrujenost in otrplost.

Zaradi migrenskih glavobolov se lahko počutite slabo

Kako zdraviti migrenske glavobole?

Za zdravljenje tega glavobola lahko storite nekaj stvari, kot sledi:

Ohranite reden življenjski slog

Bolniki morajo jesti redno, pravočasno, ne smejo izpustiti nobenega obroka, še posebej zajtrka, imajo zelo pomembno vlogo.

Redno telovadi

Z znanstvenega vidika bo vadba spodbudila krvni obtok v telesu, vključno z možgani in živčnim sistemom. Ko je pretok krvi v možgane reden in obilen, bo to zmanjšalo tveganje za migrene.

Ne le to, vadba vam bo pomagala učinkovito odganjati stres in stres. Čeprav je na izbiro veliko vadb, je najpomembnejše, da izberete vadbe, ki ustrezajo vašim interesom in zdravju.

Dovolj spi

Zdravju škoduje tudi pomanjkanje ali preveč spanja. Če bo pomanjkanje spanja povzročilo psihološki stres, ki vodi v migrene, bo preveč spanja vplivalo na nevrotransmiterje v možganih, kot je serotonin.

Pri ljudeh, ki čez dan preveč spijo in imajo motnje spanja, je večja verjetnost, da bodo zjutraj doživeli migrene. Zato mora biti čas spanja med 6 in 7 urami na dan. Ne smete spati manj kot 6 ur in ne več kot 9 ur, če ne želite občutiti glavobola.

Opustite kadilsko navado

Količina nikotina v cigaretnem dimu ne povzroča le težav s pljuči, ampak je tudi krivec za glavobole.

Pijte zeleni čaj

Vsebnost antioksidantov v zelenem čaju je zelo visoka. Ne deluje le proti nevarnim rakom, ampak ga primerjajo tudi z učinkovitim blažilcem migrene.

Pitje zelenega čaja deluje razstrupljevalno, prečiščevalno in hladilno na telo. Zelenega čaja pa ne smete piti na prazen želodec, temveč ga uživajte le zmerno.

Poleg zelenega čaja lahko uporabite kamilični čaj, ingverjev čaj ali kakšna druga zelišča.

Olajšajte glavobol s pitjem zelenega čaja

Pravilna kontrola telesne teže

Številne nedavne študije kažejo, da so ljudje s prekomerno telesno težo izpostavljeni večjemu tveganju za migrene. Zato morate nadzorovati svojo težo na razumni ravni, izogibati se debelosti in prekomerni telesni teži.

Sledijo informacije v zvezi z migrenskimi glavoboli . Upajmo, da ga boste s tem pomembnim virom znanja lahko uporabili pri premagovanju svoje bolezni.