Krvna skupina A naj jedo, kaj je dobro za zdravje?

Vsaka krvna skupina ima drugačne prehranske lastnosti. Zato bo vsaka krvna skupina imela primerno prehrano. Če imate krvno skupino A, ali veste, kaj morate jesti krvne skupine A?

Čeprav je struktura sestavljena iz istih komponent, ima vsaka krvna skupina drugačne prehranske lastnosti. To pomeni, da bo vsaka krvna skupina ustrezala določeni skupini živil. Z "dekodiranjem" te skrivnosti lahko zgradite primerno zdravo prehrano, dosežete cilj povečanja ali izgube teže. Kaj naj je torej krvna skupina A?

Prehranske značilnosti krvne skupine A

Po mnenju znanstvenikov bodo imeli ljudje s krvno skupino A prehranske značilnosti, kot so:

• V prebavnem traktu ljudi s krvno skupino A je nizka vsebnost klorovodikove kisline in alkalne fosfataze. Poleg tega je visoka vsebnost disaharidov prebavnega encima. S to lastnostjo njihova telesa prebavljajo in presnavljajo ogljikove hidrate učinkoviteje kot beljakovine in živalske maščobe. 
• Ljudje s krvno skupino A imajo tudi višjo raven kortizola v telesu v primerjavi z drugimi krvnimi skupinami. To je razlog, zakaj so nagnjeni k stresu in tesnobi. 

Poznavanje prehranskih značilnosti vam bo pomagalo vedeti, kaj naj bi jedla krvna skupina A

• V krvi ljudi s krvno skupino A so precej visoke vrednosti trigliceridov in holesterola. Vzroki za slabo prebavo nasičenih maščob in živalskih beljakovin. To je razlog, zakaj imajo ljudje s krvno skupino A večje tveganje za bolezni srca in ožilja kot druge krvne skupine. 
• Antigeni skupine A so precej podobni tistim, ki proizvajajo protitelesa proti rakavim celicam. Zato imunski sistem ljudi s krvno skupino A te snovi ne prepozna kot škodljive. In ljudje s krvno skupino A imajo zaradi tega tudi veliko tveganje za raka.
• Ljudje s krvno skupino A imajo manj želodčne kisline, zato težko absorbirajo B12 – zelo pomemben pri telesni tvorbi hemoglobina. To poveča tveganje za perniciozno  anemijo .

Kaj naj jedo krvna skupina A?

S poznavanjem prave hrane s prehranskimi lastnostmi lahko ljudje s krvno skupino A okrepijo zdravje, izboljšajo odpornost in izboljšajo duševno zdravje. 

• Telo zlahka absorbira hranila iz škroba, zato naj bodo škrobnata živila glavna hrana v obrokih ljudi s krvno skupino A, zelo primerna so tudi žita. In dobra novica je, da ljudje s krvno skupino A niso v nevarnosti za alergije na gluten, zato lahko varno uporabljajo pšenico in pšenične izdelke. 
• Živila rastlinskega izvora in visoko beljakovinska živila, kot so čičerika, soja, črni fižol in leča, so odlična izbira. So vir beljakovin in bogat vir vlaknin. 

Izberite živila, ki jih vaše telo enostavno prebavi in ​​absorbira

• Čeprav je primerna za prehrano z nizko vsebnostjo živalskih beljakovin, so ljudem s krvno skupino A zelo primerne ribe in morski sadeži. Mastne ribe, kot so losos, sardine, skuša, hlastač, trska ... so dobre za zdravje. 
• Ne veste, kaj Krvna Skupina a bi morali jesti, ne zanemarite hranljivih oreščkov. Od bučnih semen so zelo dobri sončnična semena, mandlji, orehi, indijski oreščki... 
• Ljudje s krvno skupino A bi morali dati prednost zdravim maščobam iz lanenega olja, sončničnega olja in oljčnega olja. 
• V skupini zelenjave so za zdravje dobri gomoljnice, korenje, brokoli, ohrovt, buče, zelje, redkvica. 
• Alkalno sadje je zelo dobro za krvno skupino A, zato ga morate uživati ​​vsak dan, kot so slive, fige, ananas, jagodičevje, citrusi itd.

Česa krvna skupina A ne sme jesti?

Poleg tega, da se morate naučiti, kaj naj bi jedla krvna skupina A, bi morali vedeti tudi, katera živila bi morala krvna skupina A omejiti pri uživanju. To je:

• Sladkor in poživila so stvari, ki bi jih morali ljudje s krvno skupino A čim bolj omejiti. Povzročajo zvišanje ravni kortizola v njihovih telesih in povečajo verjetnost, da boste padli v stanje stresa in tesnobe. 
• Želodec ne proizvaja preveč encimov za prebavo živalskih beljakovin, zato morate omejiti tudi vnos rdečega mesa in perutnine. 
• Mlečni izdelki lahko spodbudijo odziv na inzulin, zaradi česar so ljudje s krvno skupino A izpostavljeni tveganju za sladkorno bolezen, raka, bolezni srca in debelost. Zato je treba omejiti. Občasno lahko jeste jogurt in po možnosti nesladkan jogurt. 
• Sadje morda ni dobro za prebavni sistem ljudi s krvno skupino A, kot so papaja, mango, pomaranča.

Ljudje s krvno skupino A počasi presnavljajo živila iz rdečega mesa

Skrivnost preprečevanja bolezni s hrano za krvno skupino A

Kot že omenjeno, se ljudje s krvno skupino A soočajo s tveganjem številnih bolezni in zdravstvenih težav. Če želite izvedeti, kaj bi morala jesti krvna skupina A, da bi preprečili bolezni, si oglejte spodnje predloge!

Hrana dobra za srce

Predlagana živila, dobra za srce, ki naj jih dodajo ljudje s krvno skupino A:

• Črni fižol vpliva na zniževanje krvnega tlaka, zniževanje holesterola v krvi in ​​uravnavanje krvnega sladkorja. 
• Losos, tuna, skuša in sardele so bogati z omega-3, ki znižujejo holesterol in preprečujejo bolezni srca in ožilja.
• Orehi so bogati z omega-3 maščobnimi kislinami, ki pomagajo preprečevati krvne strdke, arteritis ali lipide v krvi.
• Pomaranče s topnimi vlakninami pektinom lahko znižujejo holesterol in s tem zmanjšajo tveganje za krvni tlak in bolezni srca.
• Korenje lahko uravnava krvni sladkor, nadzoruje holesterol in pomaga zmanjšati tveganje za srčni napad . 
• Sladki krompir pomaga stabilizirati krvni sladkor in pomaga zniževati maščobe v krvi, zato zelo dobro vpliva na preprečevanje krvnega tlaka in bolezni srca. 
• Laneno seme vsebuje veliko alfa-linolenske kisline, ki lahko zmanjša škodljive maščobe in prepreči zamašitev krvnih žil. 

Živila, ki pomagajo preprečevati raka

Kaj naj jemo s krvno skupino A, da preprečimo raka? Tukaj je predlog:

• Paradižnik vsebuje likopen, ki preprečuje številne vrste raka.
• Zeleni čaj deluje tako, da preprečuje ali zavira rast rakavih celic jeter, debelega črevesa, dojk, prostate, trebušne slinavke, želodca in mehurja. 
• Grozdje z resveratrolom lahko blokira dejavnike, ki sprožijo rast rakavih celic. 
• Križnice so učinkovite pri preprečevanju raka dojke, maternice, debelega črevesa in pljuč. 
• Kurkuma s kurkuminom lahko prepreči nastanek, rast in vdor rakavih celic. 
• Jagode, maline in borovnice vsebujejo fitokemikalije z močnimi antioksidativnimi lastnostmi, ki lahko preprečijo in upočasnijo rast raka. 

Izberite pravo hrano, da preprečite bolezen

Živila, ki pomagajo preprečevati perniciozno anemijo

Ne veste, katero krvno skupino A bi morali jesti, da bi preprečili anemijo, si oglejte živila, vključno z:

• Z železom bogata špinača pomaga preprečevati anemijo zaradi pomanjkanja železa.
• Pesa vsebuje veliko železa, ki lahko aktivira proliferacijo rdečih krvnih celic. 
• Paradižnik je bogat z vitaminom C, ki pomaga telesu pri učinkoviti absorpciji železa in zmanjšuje tveganje za slabokrvnost. 
• Granatno jabolko je bogato z železom in vitaminom C, ki lahko izboljša anemijo, omotico in utrujenost. 
• Z železom so bogati tudi losos, tuna, krvavice, ostrige...

Prehrana pomaga pri izgubi teže

Ljudje s krvno skupino A se zlahka zredijo zaradi stresa, stresa in težav s presnovo beljakovin ali živalskih maščob. Kaj naj bi torej jedla krvna skupina A, da bi shujšala? To so živila, bogata z vlakninami, kot so chia semena, sladki krompir, jabolka, paradižnik... Vlaknine dolgo časa ustvarjajo občutek sitosti in omejujejo uživanje hrane. Večina vlaknin je rastlinskega izvora, zato jih telo ljudi s krvno skupino A lahko učinkovito presnavlja. Zahvaljujoč temu lahko udobno jedo, ne da bi jih skrbelo kopičenje maščobe. 

Zgornji članek vam pomaga odgovoriti na vprašanje,  kaj bi morala jesti krvna skupina A ? Izberite pravo hrano, zgradite najboljšo zdravo prehrano za svoje zdravje!