Kotiček za vprašanja: Ali pitje kave poveča krvni tlak?

Kava že dolgo velja za priljubljeno pijačo in jo obožuje veliko ljudi. Uživanje v skodelici kave vsako jutro lahko vašemu telesu zagotovi obilen vir energije. Še vedno pa potekajo razprave o tem, kako lahko uživanje kave vpliva na zdravje, predvsem tiste, povezane s krvnim tlakom in srčnim utripom. Ali torej pitje kave zviša krvni tlak?

Po statističnih podatkih je količina kave, ki jo ljudje porabijo vsako leto, ocenjena na približno 5,6 milijona ton. Je torej redno uživanje kave v takšnih količinah dobro za telo? Naj vam aFamilyToday Blog odgovori, ali pitje kave zvišuje krvni tlak?

Ali pitje kave zviša krvni tlak?

V 100 g kave bo približno 40 mg  kofeina , to je aktivna sestavina, ki lahko pomaga vašemu telesu, da ostane budno in bolj osredotočeno.

Odgovor na vprašanje, ali pitje kave zvišuje krvni tlak, je absolutno DA. Vendar povzročeni simptomi ne bodo preveč resni. Telo vsakega človeka je odvisno od tega, ali je pri ljudeh, ki kave niso vajeni, njihov krvni tlak po vsaki uporabi naraste za približno 7-10 mm Hg, pri tistih, ki imajo navado redno piti kavo, pa se bo dvignil za približno 5 mm. Hg nad normalno. Zvišanje krvnega tlaka zaradi tega vzroka ne bo trajalo dolgo. Če si morate izmeriti krvni tlak, zadnjih 30 minut ne pijte kave.

Pitje kave takoj po uporabi zviša krvni tlak

Po nekaterih raziskavah kava ne bo glavni povzročitelj bolezni srca in kapi. Toda pitje kave lahko povzroči hitrejši dvig srca kot običajno in lahko povzroči tudi srčno nevropatijo . 

Ali je dobro piti veliko kave?

Vedite, da vam bo uporaba kave dala občutek budnosti in osredotočenosti pri delu, zavedati pa se morate tudi, da ima tudi prevelik učinek na telo. V idealnem primeru bi morali uporabiti manj kot 400 mg kave, kot priporočajo strokovnjaki. 

Če pijete preveč kave, je telo še bolj obremenjeno

Prekomerna uporaba kave vam ne bo pomagala ostati budni, ampak vam bo tudi padlo razpoloženje. Morda imate težave, kot so glavoboli, nespečnost, tesnoba, srčni utrip hitreje kot običajno. Če jemljete zdravila za zdravljenje bolezni, bo pitje kave nekoliko zmanjšalo učinek zdravila. Kave ne smete piti po 14. uri, saj vas lahko ponoči še bolj boli glava in težko zaspite.

Pravilno pitje kave bo prineslo praktične koristi 

Vidimo lahko, da lahko vsebnost kofeina v skodelici kave poviša krvni tlak takoj po uporabi. Vendar so ti učinki le kratkoročni. Po mnenju strokovnjakov bo vsakodnevno uživanje kave v zmernih količinah le malo vplivalo na krvni tlak ali tveganje za bolezni srca. Po drugi strani pa lahko pravilna uporaba kave pomaga zmanjšati telesno tveganje za srčno-žilne bolezni za 15 % in zmanjšati tveganje prezgodnje smrti.

Pravilna uporaba kave vam lahko pomaga zmanjšati količino antioksidantov

Kava bo vsebovala biološko aktivne snovi z močnimi antioksidativnimi učinki, ki lahko telesu pomagajo zmanjšati oksidacijo že od znotraj.

Vedeti, da bo kava prinesla tako dobre kot slabe učinke na telo in da je uživanje kave lahko varna in koristna navada, ko res razumete kavo in razumete sebe.

Vidimo, da je tudi uporaba kave vzrok za povišan krvni tlak, vendar zvišanje ni pomembno. Pravilna uporaba kave bo vašemu telesu pomagala zmanjšati utrujenost, pomagala telesu, da bo bolj budno, bolj zbrano pri delu. Upam, da vam bo zgornji članek pomagal odgovoriti na vprašanje,  ali pitje kave poveča krvni tlak ? Spremljajte blog aFamilyToday za več uporabnega znanja.