Kako masažno olje pomaga sprostiti mišice?

Tudi sprememba vremena ali napačna vadba lahko povzroči, da so mišične skupine v našem telesu zakrčene, utrujene in boleče. V tem času je masažno olje zdravilo za učinkovito lajšanje mišične napetosti in bolečin.

V zadnjem času spremembe vremena vplivajo tudi na številne homeostatske dejavnike v telesu, vključno s padavinami soli, viskoznostjo krvi, koncentracijo nekaterih mediatorjev, spremembo vazomotorične aktivnosti ... Te težave lahko povzročijo okorelost mišic in sklepov, težave pri gibanju in bolečine. v sklepih .

Kako masažno olje pomaga sprostiti mišice? Spremembe vremena lahko povzročijo okorelost mišic in sklepov, težave pri gibanju in bolečine v sklepih

Kaj povzroča mišično napetost in okorelost?

Napetost in okorelost mišic lahko povzročita bolečino in ovirata številne dnevne aktivnosti. Vzroki za mišično napetost in togost, ki so jih ugotovili strokovnjaki, vključujejo:

  • Pomanjkanje spanja: To je najpogostejši vzrok za ljudi, ki običajno spijo 2 do 3 ure manj kot običajno.
  • Nenehno delo pred računalniškim zaslonom: To lahko povzroči obremenitev vratu in hrbta.
  • Dolgotrajna hoja, sedenje ali ležanje v napačnem položaju.
  • Preveč vadbe pri nekaterih razteznih vajah, kot so tenis, badminton, veslanje, baseball ...

Masaža za sprostitev mišic pomaga pri učinkovitem zdravljenju mišično-skeletnih bolečin

Mišično-skeletne bolečine in bolečine v sklepih so v konceptu vzhodne medicine v okviru simptomov, torej zastojev, zato lahko poleg uporabe protibolečinskih sredstev izboljšamo simptome tudi akupresura, masaža za sproščanje mišic, hkrati pa pomaga preprečevati in učinkovito zdraviti nekatere bolezni, povezane z mišično-skeletnim sistemom.

Princip masažne terapije temelji na vplivu na telesna tkiva, s čimer se spodbuja prožnost in zmanjšuje stres. To terapijo uporabljata tako tradicionalna kot sodobna medicina in se je izkazala za učinkovito pri:

  • bolečine v mišicah.
  • Bolečina je posledica poškodbe hrbta.
  • Bolečina po celem telesu .
  • Utrujenost, bolečina, slabost in bruhanje, tesnoba itd. pri bolnikih z rakom.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je zdravljenje mišično-skeletne bolečine učinkovito pri dojenčkih z nizko porodno težo, saj preprečuje nekatere poškodbe materinih genitalij, hkrati pa zmanjšuje tveganje za zaprtje in nadzoruje astmo, če jo imajo.

Naučite se masirati, ko so mišice napete, da olajšate bolečino na številnih mestih

Masaža obraza in glave

Začnite v sedečem položaju z ravnim hrbtom in masirajte hitro in močno, dokler ne začutite vročine.

Nato nagnite glavo nazaj in položite roke na predel brade pod očmi, postopoma drgnite od dna brade do vrha glave in nato navzdol do tilnika, drgnite ob straneh vratu in nato vrnite se v prvotni položaj brade.

Zgornjo masažo morate ponoviti približno 10- do 20-krat na sejo, 1- do 2-krat na dan.

Kako masažno olje pomaga sprostiti mišice? Masaža obraza in predela glave učinkovito lajša bolečine pri zategnjenih mišicah tega predela

Kako masirati, ko je ramenski in prsni del napet

Najprej držite hrbet vzravnan, položite roke za hrbet, poiščite in locirajte akutočko velike mace pod 7. položajem vratnih vretenc.

Začnite masirati to točko, postopoma od spodaj navzgor do ramen, v vrat, nato se pomaknite navzdol do položaja na prsih nasproti akutočke mace.

Ponovite to masažo prsi in ramen približno 10- do 20-krat med vsakim tretmajem.

Raztezna masaža zgornjih okončin, zunanjih in notranjih delov

Sedite vzravnano in masirajte z zunanje strani ramenskega predela, postopoma navzdol po roki, podlakti in nazadnje po dlani.

Ko dosežete roko, morate podrgniti zunanjo stran in nato masirati notranjo stran roke, od tu se pomaknite navzgor do podlakti, roke in rame.

Vsako roko morate masirati na enak način kot zgoraj, približno 10- do 20-krat.

Navodila za masažo spodnjih okončin

Najprej položite roke na stegna in nadaljujte z masažo po sprednjem delu stegen, golenih in nazadnje po gležnjih. Med tem postopkom počasi dvignete nogo.

Po masaži golenic še naprej ovijte roke okoli zadnje strani gležnja, masirajte od spodaj navzgor do stegen. Na tej točki postopoma spustite nogo.

Te gibe morate ponoviti približno 10 do 20-krat na nogo.

Kako masirati stopala?

V stopalih je skoncentriranih veliko pomembnih akupunkturnih točk. Pravilna masaža stopal ne pomaga le pri lajšanju bolečin v tem predelu, temveč pomaga tudi pri osvežitvi uma.

Najprej si zdrgnemo podplate, podplate lahko drgnemo skupaj od 10- do 20-krat, dokler se občutek toplote postopoma ne poveča.

Nato z rokami podrgnite notranjo stran stopala in postopoma masirajte zunanjo stran stopala.

Vsak cikel masaže, kot je zgoraj, se šteje kot enkrat. Naredite približno 10 do 20 ponovitev za vsako stopalo.

Poleg tega lahko pritiskate in pritiskate na akupresurno točko stopala. Če želite locirati akutočko, morate samo upogniti stopala in prste, nato pa je konkavno območje približno 1/3 prednjega dela stopala lokacija akutočke.

Sproščujoča masaža za lajšanje bolečin v predelu ramen in vratu

Najprej z rokami podrgnite predel vratu, dokler ne postane toplejši. Nato postopoma stisnite mišice okoli vratne hrbtenice in ramen, dokler koža ni rahlo pordela.

V tem času pazite, da pritisnete na bolečinsko točko približno 1 minuto. Nazadnje nadaljujte s pregledovanjem mišic okoli lopatic glede znakov zategnjenosti; če je tako, jih nežno stisnite, dokler se mišica popolnoma ne sprosti.

Raztezni masažni gibi učinkovito lajšajo bolečine v vratu in ramenih

Kombinirajte masažno olje za sprostitev mišic, da povečate učinek zdravljenja

Poleg tega, da se naučite masirati, ko ste napeti, lahko uporabite tudi nekaj mišičnih relaksantov na osnovi gela ali kreme, da povečate terapevtski učinek.

Masažno olje je učinkovito pri zmanjševanju bolečin, bolečih udov, zvinov, udarnin ..., zelo dobro za športnike, ljudi, ki veliko delajo, starejše, ljudi z bolečimi sklepi ...

Priporočljivo je, da ta izdelek uporabljate pred in po vadbi, da pospešite krvni obtok in razširite krvne žile, s čimer zmanjšate mišično napetost, kar vam pomaga hitro okrevati po utrujenosti in poškodbah zaradi vadbe.

Nekatera najbolj priljubljena masažna olja danes so:

  • Korejsko kurilno olje, blagovna znamka Antiphlamine.
  • Starbalm masažno olje iz Nizozemske
  • Ammeltz Yoko Yoko zdravilo za mišično relaksacijo masaže iz Japonske.

Lahko rečemo, da je masaža za sprostitev mišic postopoma postala priljubljena zaradi svoje visoke učinkovitosti in varnosti. Z vključitvijo masažnih olj v proces zdravljenja boste pospešili okrevanje po poškodbi, učinkovito zmanjšali mišično napetost. Poleg tega lahko uporabite metode domače masaže za lajšanje bolečin, ki nastanejo zaradi napetosti in okorelosti mišic.


Leave a Comment

Kaj je žajbelj? Odlična uporaba in učinkovita uporaba

Kaj je žajbelj? Odlična uporaba in učinkovita uporaba

Žajbelj je znana rastlina, ki ima številne čudovite uporabne lastnosti za zdravje ljudi. Toda, kakšno drevo je, kako ga uporabiti? Vse bo podrobno razloženo v naslednjem članku.

Ali je nočna slepota dedna?

Ali je nočna slepota dedna?

Nočna slepota je bolezen, ki se v Vietnamu pojavlja v velikem deležu. Ali je nočna slepota dedna? To je vprašanje, ki si ga zastavi veliko ljudi, ko govorimo o nočni slepoti na splošno in še posebej o obolelih. Pridružite se blogu aFamilyToday in poiščite najbolj natančen odgovor na to težavo!

Kako preveriti ledvične kamne za odkrivanje bolezni?

Kako preveriti ledvične kamne za odkrivanje bolezni?

Ledvični kamni niso nenavadna bolezen. To je izjemno nevarna bolezen, če je ne odkrijemo zgodaj in ne zdravimo takoj. Kaj so torej vzroki za nastanek ledvičnih kamnov, kako preveriti ledvične kamne, kako zdraviti bolezen so vprašanja, ki zanimajo številne bolnike.

Odgovor: Ali naj ledvični kamni pijejo mleko?

Odgovor: Ali naj ledvični kamni pijejo mleko?

Ljudje z ledvičnimi kamni morajo imeti znanstveno dieto, ki izboljša njihovo prehransko zdravje in zmanjša nastanek kamnov v telesu. Torej, ali naj ledvični kamni pijejo mleko?

Napačne predstave o zdravljenju prezgodnje ejakulacije

Napačne predstave o zdravljenju prezgodnje ejakulacije

Prezgodnja ejakulacija je eden od mnogih simptomov spolne šibkosti. Bolezen povzroča tako težave kot težave bolnikom v boju

Odgovorite na vprašanje: Kakšno snov ima krvavica in ali je dobro jesti krvavico?

Odgovorite na vprašanje: Kakšno snov ima krvavica in ali je dobro jesti krvavico?

Juha je jed, ki jo obožuje veliko ljudi. Vendar pa se prav zaradi lastnosti te jedi mnogi sprašujejo, ali je uživanje krvavk dobro za telo ali ne? Za odgovor glejte spodnji članek.

Ali je pljučnica nalezljiva? Ali je pljučnica dedna? Kako preprečiti?

Ali je pljučnica nalezljiva? Ali je pljučnica dedna? Kako preprečiti?

Število obolelih za pljučnico iz dneva v dan narašča. Zato marsikoga zanima, ali je pljučnica nalezljiva oziroma ali obstaja kakšen učinkovit način za preprečevanje pljučnice. Ugotovimo skupaj!

Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa

Najbolj učinkoviti izdelki za zdravljenje želodčnega refluksa

Gastroezofagealna refluksna bolezen je bolezen prebavnega trakta, ki povzroča nelagodje, utrujenost ... oglejte si naslednja hitro delujoča, zelo učinkovita zdravila za gastroezofagealni refluks.

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kaj je kontrolno znamenje?

Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kako prepoznati in preprečiti okužbo? Delitev iz spodnjega članka vam bo pomagala odgovoriti na to težavo!

Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu

Kaj morate vedeti o neplodnosti po splavu

Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.