Tudi sprememba vremena ali napačna vadba lahko povzroči, da so mišične skupine v našem telesu zakrčene, utrujene in boleče. V tem času je masažno olje zdravilo za učinkovito lajšanje mišične napetosti in bolečin.
V zadnjem času spremembe vremena vplivajo tudi na številne homeostatske dejavnike v telesu, vključno s padavinami soli, viskoznostjo krvi, koncentracijo nekaterih mediatorjev, spremembo vazomotorične aktivnosti ... Te težave lahko povzročijo okorelost mišic in sklepov, težave pri gibanju in bolečine. v sklepih .
Spremembe vremena lahko povzročijo okorelost mišic in sklepov, težave pri gibanju in bolečine v sklepih
Kaj povzroča mišično napetost in okorelost?
Napetost in okorelost mišic lahko povzročita bolečino in ovirata številne dnevne aktivnosti. Vzroki za mišično napetost in togost, ki so jih ugotovili strokovnjaki, vključujejo:
Masaža za sprostitev mišic pomaga pri učinkovitem zdravljenju mišično-skeletnih bolečin
Mišično-skeletne bolečine in bolečine v sklepih so v konceptu vzhodne medicine v okviru simptomov, torej zastojev, zato lahko poleg uporabe protibolečinskih sredstev izboljšamo simptome tudi akupresura, masaža za sproščanje mišic, hkrati pa pomaga preprečevati in učinkovito zdraviti nekatere bolezni, povezane z mišično-skeletnim sistemom.
Princip masažne terapije temelji na vplivu na telesna tkiva, s čimer se spodbuja prožnost in zmanjšuje stres. To terapijo uporabljata tako tradicionalna kot sodobna medicina in se je izkazala za učinkovito pri:
Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je zdravljenje mišično-skeletne bolečine učinkovito pri dojenčkih z nizko porodno težo, saj preprečuje nekatere poškodbe materinih genitalij, hkrati pa zmanjšuje tveganje za zaprtje in nadzoruje astmo, če jo imajo.
Naučite se masirati, ko so mišice napete, da olajšate bolečino na številnih mestih
Masaža obraza in glave
Začnite v sedečem položaju z ravnim hrbtom in masirajte hitro in močno, dokler ne začutite vročine.
Nato nagnite glavo nazaj in položite roke na predel brade pod očmi, postopoma drgnite od dna brade do vrha glave in nato navzdol do tilnika, drgnite ob straneh vratu in nato vrnite se v prvotni položaj brade.
Zgornjo masažo morate ponoviti približno 10- do 20-krat na sejo, 1- do 2-krat na dan.
Masaža obraza in predela glave učinkovito lajša bolečine pri zategnjenih mišicah tega predela
Kako masirati, ko je ramenski in prsni del napet
Najprej držite hrbet vzravnan, položite roke za hrbet, poiščite in locirajte akutočko velike mace pod 7. položajem vratnih vretenc.
Začnite masirati to točko, postopoma od spodaj navzgor do ramen, v vrat, nato se pomaknite navzdol do položaja na prsih nasproti akutočke mace.
Ponovite to masažo prsi in ramen približno 10- do 20-krat med vsakim tretmajem.
Raztezna masaža zgornjih okončin, zunanjih in notranjih delov
Sedite vzravnano in masirajte z zunanje strani ramenskega predela, postopoma navzdol po roki, podlakti in nazadnje po dlani.
Ko dosežete roko, morate podrgniti zunanjo stran in nato masirati notranjo stran roke, od tu se pomaknite navzgor do podlakti, roke in rame.
Vsako roko morate masirati na enak način kot zgoraj, približno 10- do 20-krat.
Navodila za masažo spodnjih okončin
Najprej položite roke na stegna in nadaljujte z masažo po sprednjem delu stegen, golenih in nazadnje po gležnjih. Med tem postopkom počasi dvignete nogo.
Po masaži golenic še naprej ovijte roke okoli zadnje strani gležnja, masirajte od spodaj navzgor do stegen. Na tej točki postopoma spustite nogo.
Te gibe morate ponoviti približno 10 do 20-krat na nogo.
Kako masirati stopala?
V stopalih je skoncentriranih veliko pomembnih akupunkturnih točk. Pravilna masaža stopal ne pomaga le pri lajšanju bolečin v tem predelu, temveč pomaga tudi pri osvežitvi uma.
Najprej si zdrgnemo podplate, podplate lahko drgnemo skupaj od 10- do 20-krat, dokler se občutek toplote postopoma ne poveča.
Nato z rokami podrgnite notranjo stran stopala in postopoma masirajte zunanjo stran stopala.
Vsak cikel masaže, kot je zgoraj, se šteje kot enkrat. Naredite približno 10 do 20 ponovitev za vsako stopalo.
Poleg tega lahko pritiskate in pritiskate na akupresurno točko stopala. Če želite locirati akutočko, morate samo upogniti stopala in prste, nato pa je konkavno območje približno 1/3 prednjega dela stopala lokacija akutočke.
Sproščujoča masaža za lajšanje bolečin v predelu ramen in vratu
Najprej z rokami podrgnite predel vratu, dokler ne postane toplejši. Nato postopoma stisnite mišice okoli vratne hrbtenice in ramen, dokler koža ni rahlo pordela.
V tem času pazite, da pritisnete na bolečinsko točko približno 1 minuto. Nazadnje nadaljujte s pregledovanjem mišic okoli lopatic glede znakov zategnjenosti; če je tako, jih nežno stisnite, dokler se mišica popolnoma ne sprosti.
Raztezni masažni gibi učinkovito lajšajo bolečine v vratu in ramenih
Kombinirajte masažno olje za sprostitev mišic, da povečate učinek zdravljenja
Poleg tega, da se naučite masirati, ko ste napeti, lahko uporabite tudi nekaj mišičnih relaksantov na osnovi gela ali kreme, da povečate terapevtski učinek.
Masažno olje je učinkovito pri zmanjševanju bolečin, bolečih udov, zvinov, udarnin ..., zelo dobro za športnike, ljudi, ki veliko delajo, starejše, ljudi z bolečimi sklepi ...
Priporočljivo je, da ta izdelek uporabljate pred in po vadbi, da pospešite krvni obtok in razširite krvne žile, s čimer zmanjšate mišično napetost, kar vam pomaga hitro okrevati po utrujenosti in poškodbah zaradi vadbe.
Nekatera najbolj priljubljena masažna olja danes so:
Lahko rečemo, da je masaža za sprostitev mišic postopoma postala priljubljena zaradi svoje visoke učinkovitosti in varnosti. Z vključitvijo masažnih olj v proces zdravljenja boste pospešili okrevanje po poškodbi, učinkovito zmanjšali mišično napetost. Poleg tega lahko uporabite metode domače masaže za lajšanje bolečin, ki nastanejo zaradi napetosti in okorelosti mišic.
Gastroezofagealna refluksna bolezen je bolezen prebavnega trakta, ki povzroča nelagodje, utrujenost ... oglejte si naslednja hitro delujoča, zelo učinkovita zdravila za gastroezofagealni refluks.
Ali se lahko okužba s trakuljo prenaša s človeka na človeka? Kako prepoznati in preprečiti okužbo? Delitev iz spodnjega članka vam bo pomagala odgovoriti na to težavo!
Neželena nosečnost in splav nista zaželena, ker ne le resno vplivata na zdravje, temveč povzročata tudi neplodnost po splavu.
Primarna neplodnost je skrb mnogih parov, ki jim oteži otroka. Če želite izvedeti, kaj je primarna neplodnost in kako jo zdraviti, si oglejte spodnji članek.
Otroci so zelo dovzetni za bolezen suhega očesa, če njihovi starši niso ustrezno negovani, slabo prehranjeni, nimajo potrebnega znanja o pojavu suhih oči pri otrocih.
Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!
Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.
Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.
Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.
Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.
