Kako masažno olje pomaga sprostiti mišice?

Tudi sprememba vremena ali napačna vadba lahko povzroči, da so mišične skupine v našem telesu zakrčene, utrujene in boleče. V tem času je masažno olje zdravilo za učinkovito lajšanje mišične napetosti in bolečin.

V zadnjem času spremembe vremena vplivajo tudi na številne homeostatske dejavnike v telesu, vključno s padavinami soli, viskoznostjo krvi, koncentracijo nekaterih mediatorjev, spremembo vazomotorične aktivnosti ... Te težave lahko povzročijo okorelost mišic in sklepov, težave pri gibanju in bolečine. v sklepih .

Kako masažno olje pomaga sprostiti mišice? Spremembe vremena lahko povzročijo okorelost mišic in sklepov, težave pri gibanju in bolečine v sklepih

Kaj povzroča mišično napetost in okorelost?

Napetost in okorelost mišic lahko povzročita bolečino in ovirata številne dnevne aktivnosti. Vzroki za mišično napetost in togost, ki so jih ugotovili strokovnjaki, vključujejo:

  • Pomanjkanje spanja: To je najpogostejši vzrok za ljudi, ki običajno spijo 2 do 3 ure manj kot običajno.
  • Nenehno delo pred računalniškim zaslonom: To lahko povzroči obremenitev vratu in hrbta.
  • Dolgotrajna hoja, sedenje ali ležanje v napačnem položaju.
  • Preveč vadbe pri nekaterih razteznih vajah, kot so tenis, badminton, veslanje, baseball ...

Masaža za sprostitev mišic pomaga pri učinkovitem zdravljenju mišično-skeletnih bolečin

Mišično-skeletne bolečine in bolečine v sklepih so v konceptu vzhodne medicine v okviru simptomov, torej zastojev, zato lahko poleg uporabe protibolečinskih sredstev izboljšamo simptome tudi akupresura, masaža za sproščanje mišic, hkrati pa pomaga preprečevati in učinkovito zdraviti nekatere bolezni, povezane z mišično-skeletnim sistemom.

Princip masažne terapije temelji na vplivu na telesna tkiva, s čimer se spodbuja prožnost in zmanjšuje stres. To terapijo uporabljata tako tradicionalna kot sodobna medicina in se je izkazala za učinkovito pri:

  • bolečine v mišicah.
  • Bolečina je posledica poškodbe hrbta.
  • Bolečina po celem telesu .
  • Utrujenost, bolečina, slabost in bruhanje, tesnoba itd. pri bolnikih z rakom.

Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je zdravljenje mišično-skeletne bolečine učinkovito pri dojenčkih z nizko porodno težo, saj preprečuje nekatere poškodbe materinih genitalij, hkrati pa zmanjšuje tveganje za zaprtje in nadzoruje astmo, če jo imajo.

Naučite se masirati, ko so mišice napete, da olajšate bolečino na številnih mestih

Masaža obraza in glave

Začnite v sedečem položaju z ravnim hrbtom in masirajte hitro in močno, dokler ne začutite vročine.

Nato nagnite glavo nazaj in položite roke na predel brade pod očmi, postopoma drgnite od dna brade do vrha glave in nato navzdol do tilnika, drgnite ob straneh vratu in nato vrnite se v prvotni položaj brade.

Zgornjo masažo morate ponoviti približno 10- do 20-krat na sejo, 1- do 2-krat na dan.

Kako masažno olje pomaga sprostiti mišice? Masaža obraza in predela glave učinkovito lajša bolečine pri zategnjenih mišicah tega predela

Kako masirati, ko je ramenski in prsni del napet

Najprej držite hrbet vzravnan, položite roke za hrbet, poiščite in locirajte akutočko velike mace pod 7. položajem vratnih vretenc.

Začnite masirati to točko, postopoma od spodaj navzgor do ramen, v vrat, nato se pomaknite navzdol do položaja na prsih nasproti akutočke mace.

Ponovite to masažo prsi in ramen približno 10- do 20-krat med vsakim tretmajem.

Raztezna masaža zgornjih okončin, zunanjih in notranjih delov

Sedite vzravnano in masirajte z zunanje strani ramenskega predela, postopoma navzdol po roki, podlakti in nazadnje po dlani.

Ko dosežete roko, morate podrgniti zunanjo stran in nato masirati notranjo stran roke, od tu se pomaknite navzgor do podlakti, roke in rame.

Vsako roko morate masirati na enak način kot zgoraj, približno 10- do 20-krat.

Navodila za masažo spodnjih okončin

Najprej položite roke na stegna in nadaljujte z masažo po sprednjem delu stegen, golenih in nazadnje po gležnjih. Med tem postopkom počasi dvignete nogo.

Po masaži golenic še naprej ovijte roke okoli zadnje strani gležnja, masirajte od spodaj navzgor do stegen. Na tej točki postopoma spustite nogo.

Te gibe morate ponoviti približno 10 do 20-krat na nogo.

Kako masirati stopala?

V stopalih je skoncentriranih veliko pomembnih akupunkturnih točk. Pravilna masaža stopal ne pomaga le pri lajšanju bolečin v tem predelu, temveč pomaga tudi pri osvežitvi uma.

Najprej si zdrgnemo podplate, podplate lahko drgnemo skupaj od 10- do 20-krat, dokler se občutek toplote postopoma ne poveča.

Nato z rokami podrgnite notranjo stran stopala in postopoma masirajte zunanjo stran stopala.

Vsak cikel masaže, kot je zgoraj, se šteje kot enkrat. Naredite približno 10 do 20 ponovitev za vsako stopalo.

Poleg tega lahko pritiskate in pritiskate na akupresurno točko stopala. Če želite locirati akutočko, morate samo upogniti stopala in prste, nato pa je konkavno območje približno 1/3 prednjega dela stopala lokacija akutočke.

Sproščujoča masaža za lajšanje bolečin v predelu ramen in vratu

Najprej z rokami podrgnite predel vratu, dokler ne postane toplejši. Nato postopoma stisnite mišice okoli vratne hrbtenice in ramen, dokler koža ni rahlo pordela.

V tem času pazite, da pritisnete na bolečinsko točko približno 1 minuto. Nazadnje nadaljujte s pregledovanjem mišic okoli lopatic glede znakov zategnjenosti; če je tako, jih nežno stisnite, dokler se mišica popolnoma ne sprosti.

Raztezni masažni gibi učinkovito lajšajo bolečine v vratu in ramenih

Kombinirajte masažno olje za sprostitev mišic, da povečate učinek zdravljenja

Poleg tega, da se naučite masirati, ko ste napeti, lahko uporabite tudi nekaj mišičnih relaksantov na osnovi gela ali kreme, da povečate terapevtski učinek.

Masažno olje je učinkovito pri zmanjševanju bolečin, bolečih udov, zvinov, udarnin ..., zelo dobro za športnike, ljudi, ki veliko delajo, starejše, ljudi z bolečimi sklepi ...

Priporočljivo je, da ta izdelek uporabljate pred in po vadbi, da pospešite krvni obtok in razširite krvne žile, s čimer zmanjšate mišično napetost, kar vam pomaga hitro okrevati po utrujenosti in poškodbah zaradi vadbe.

Nekatera najbolj priljubljena masažna olja danes so:

  • Korejsko kurilno olje, blagovna znamka Antiphlamine.
  • Starbalm masažno olje iz Nizozemske
  • Ammeltz Yoko Yoko zdravilo za mišično relaksacijo masaže iz Japonske.

Lahko rečemo, da je masaža za sprostitev mišic postopoma postala priljubljena zaradi svoje visoke učinkovitosti in varnosti. Z vključitvijo masažnih olj v proces zdravljenja boste pospešili okrevanje po poškodbi, učinkovito zmanjšali mišično napetost. Poleg tega lahko uporabite metode domače masaže za lajšanje bolečin, ki nastanejo zaradi napetosti in okorelosti mišic.


Leave a Comment

Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo

Moška zdravila iz čilija, ki jih vsi ne poznajo

Čili ni le nepogrešljiva tradicionalna začimba v vietnamskih jedeh, ampak tudi dragoceno zdravilo v tradicionalni medicini. V vzhodni medicini se lahko čili paprika uporablja kot zdravilo za številne bolezni. V tem članku spoznajmo moška zdravila iz čilija, ki jih le malo ljudi pozna!

Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja

Kako uporabljati standardni papir za vpijanje olja Acnes brez prilagajanja

Kako uporabljati Acnes oil blotting paper za doseganje največje učinkovitosti je tisto, kar je deležno veliko pozornosti žensk. Za odgovor na to vprašanje si oglejte spodnji članek.

Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Najbolj priljubljena krema za sončenje brez alkohola za mastno kožo, nagnjeno k aknam

Ko ste izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, bodo škodljivi dejavniki UVA in UVB žarkov negativno vplivali na zdravje, še posebej na vašo kožo. Pri tistih z mastno kožo bodo akne še bolj prizadete, če ne bodo upoštevali preventivnih ukrepov. Uporaba kreme za sončenje za mastno k aknam nagnjene kože brez alkohola bo v tem trenutku najboljša izbira.

Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo

Učinkovita domača zdravila za prehlad in gripo

Obstaja veliko učinkovitih domačih zdravil za prehlad in gripo, vendar so domača zdravila še vedno najpreprostejše in najbolj razširjeno zdravljenje.

Poučevanje mater, kako zdraviti prehlad pri otrocih

Poučevanje mater, kako zdraviti prehlad pri otrocih

Namesto z zdravili lahko matere uporabijo način za zdravljenje otroškega prehlada le z nosnim pršilom, pomembne rezultate prinašata tudi med in vroče olje.

Načini, ki vam bodo pomagali izboljšati nevrastenijo, izboljšati spomin

Načini, ki vam bodo pomagali izboljšati nevrastenijo, izboljšati spomin

Trenutno je nevrastenija v naši državi precej pogosta bolezen, zato so informacije o tej bolezni vedno najpomembnejše. Nevrološka depresija bo brez pravočasnega ukrepanja povzročila velike posledice za zdravje.

Akupresurno zdravljenje bolečine v gležnju zaradi degeneracije

Akupresurno zdravljenje bolečine v gležnju zaradi degeneracije

Kakšna je metoda akupresure za bolečine v gležnju zaradi degeneracije? Je zdravljenje učinkovito? Spoznajmo to metodo skozi naslednjo vsebino članka.

Kako dolgo traja otekanje nosu? Kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki

Kako dolgo traja otekanje nosu? Kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki

Rinoplastika je kozmetična storitev, ki ljubiteljem lepote ni tuja. Vendar pa se po uporabi te metode vsi zanimajo, kako zmanjšati oteklino po rinoplastiki, da bi hitro stabilizirali obliko nosu. Tukaj so načela skrbi za obliko nosu za vašo referenco.

Povzetek pogostih zdravil za zdravljenje pljučne tuberkuloze

Povzetek pogostih zdravil za zdravljenje pljučne tuberkuloze

Pljučno tuberkulozo je mogoče pozdraviti z antibiotično shemo v 6 do 12 mesecih. Glede na stanje in patologijo bolnika bo zdravnik predpisal zdravilo za zdravljenje pljučne tuberkuloze posebej za vsako osebo.

Kako lajšati bolečine v sklepih doma

Kako lajšati bolečine v sklepih doma

Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.