Kaj povzroča zgago? Kaj jesti z zgago za izboljšanje?

Kaj je treba jesti in kateri hrani se izogibati, ko smo v kislem stanju, da izboljšamo to stanje telesa? Da bi se znebili tega neprijetnega simptoma, mora bolnik hitro prilagoditi razumno prehrano.

Zgaga je pogosto stanje po tem, ko smo ravnokar pojedli. Ta pojav ni nevaren, včasih pa bolniku povzroča nelagodje. Kaj je torej predpostavka, ki vodi do zgage? Ko vas peče zgaga, katero hrano morate jesti in kateri hrani se izogibati? Oglejmo si, katera živila bi smeli in česa ne bi smeli uživati, ko vas peče zgaga, da se boste hitro znebili te neprijetne situacije!

Kaj je kislo?

Refluks kisline je stanje, pri katerem se kislina iz želodca vrača v požiralnik. Takrat bo telo refleksno rignilo in dvignilo koncentracijo kisline, kar bo povzročilo kisli občutek v ustni votlini. Običajno ste nagnjeni k zgagi približno 60 minut po jedi ali pa se to zgodi takoj po jedi. Odvisno od lokacije in drugih osnovnih bolezni lahko imate samo zgago ali pa jo spremljajo drugi simptomi, kot so prebavne motnje, vneto grlo, težko dihanje, vroč trebuh, ...

Glavni vzrok za zgago je okvarjeno delovanje zapiralne zaklopke med želodcem in požiralnikom ali ezofagealni refluks. Bolniki z gastritisom in refluksom kisline imajo pogosto čezmerno visoko raven kisline. Ko presežek želodčne kisline moti prebavne aktivnosti, kar povzroči zgago, ki jo spremljajo bolečine v prsih, slabost, grenkoba v ustih, ...

Refluks kisline je glavni vzrok za zgago.

Poleg tega je zgaga posledica številnih razlogov, kot so:

• Živčni stres: Delovanje živčevja se zaradi stresa zmanjša, dolgotrajen stres vodi v ovirano usmerjanje prebavnega procesa, povzroča prebavne motnje, ki vodijo v prebavne motnje, zgago.
• Bakterijska disbakterioza: Sistem koristnih in škodljivih bakterij v prebavnem traktu ima veliko razliko, kar vodi do prizadete presnove hrane, povzroča napihnjenost in zgago.
• Življenjske in prehranjevalne navade: Slabo žvečenje, hitro žvečenje, prehranjevanje pozno zvečer, ležanje po jedi, uživanje veliko škroba, ... vse to so slabe navade, ki povzročajo napenjanje, pline, prebavne motnje in riganje.kislo.

Kaj jesti z zgago za izboljšanje?

Ko se pojavi zgaga, mnogi ljudje omejijo prehranjevanje in pitje, kar stanje še poslabša. Zaradi tega je telo zlahka podhranjeno , oslabljeno, kar vodi do številnih drugih nevarnih bolezni. Torej, ko imate zgago, kaj morate jesti, da zagotovite prehrano, a kljub temu premagate to neprijetno stanje telesa? Lahko se sklicujete na naslednja živila:

Živila, bogata z beljakovinami

Beljakovine so ena izmed štirih skupin hranil, ki so nepogrešljiva za normalno delovanje telesa. Pri skupnem riganju bi morali jesti več hrane, bogate z beljakovinami, da nevtralizirate odvečno kislino v želodcu. Nekatera živila, bogata z beljakovinami, izboljšajo zgago, kot so ribe, svinjina, jajca, gosi, piščanec, ...

Jejte veliko vlaknin

Prebavni sistem deluje stabilno, odvajala se redko pojavijo zgaga. Zato bi morali za izboljšanje in zmanjšanje zgage jesti več hrane, bogate z vlakninami. Ta živila so lahko prebavljiva, čistijo črevesje, odstranjujejo ostanke,... V vlakninah so tudi alkalne lastnosti, ki pomagajo nadzorovati raven kisline v želodcu in preprečujejo želodčni refluks. Živila, bogata z vlakninami, lahko omenimo kot zelje, brokoli, bok choy, brokoli, oves, ... 

Kaj morate jesti, ko imate zgago? Prednost dajte živilom, bogatim z beljakovinami, veliko vlakninami, sadjem z nizko vsebnostjo kislin, ...

Sadje z nizko vsebnostjo kislin

Nekateremu sadju z nizko vsebnostjo kislin je priporočljivo jesti več, da bi izboljšali telesno zgago. To sadje bo imelo visoko vsebnost vitaminov, veliko encimov, ki pomagajo podpirati dobro prebavo hrane. Sadje je tudi bogato z vlakninami, ki so dobre za delovanje prebave. Nekateri sadeži učinkovito premagajo zgago, kot so banane, avokado, zrela papaja, lubenice, jabolka, breskve itd.

Jogurt

Jogurt vsebuje veliko koristnih bakterij, ki ne le pomagajo uravnovesiti črevesni ekosistem, spodbujajo črevesno gibljivost, ampak tudi podpirajo bolj gladko prebavo. Od tam kisline v želodcu ne bo več, zgage, ki jo povzroča refluks, ne bo več.

Ợ Kislo naj se vzdrži uživanja?

Poleg dodajanja živil, bogatih z vlakninami, beljakovinami ali sadjem, ... za izboljšanje zgage, so tukaj priporočena živila, ki jih je treba omejiti:

Ocvrta hrana z veliko maščobe

Vsebnost maščobe v hrani bo upočasnila prebavni proces. S tem se poveča količina hrane, ki stoji v prebavilih, kar spodbudi koncentracijo kisline v želodcu, da se poveča, kar povzroči refluks in zgago.

Izogibajte se uživanju mastne hrane, da izboljšate zgago.

Vroča začinjena hrana

Pekoča in začinjena hrana pomaga spodbuditi brbončice in podpira apetit. Če pa dolgo časa zlorabljate pekočo začinjeno hrano, bo to vplivalo na prebavni sistem. Pekoča začinjena hrana bo razdražila želodčno sluznico, povečala želodčno kislino in povzročila zgago, zgago, ... celo želodčne razjede .

Alkoholne in gazirane pijače

Pijače, ki vsebujejo alkohol ali plin, kot so vino, pivo, kava, brezalkoholne pijače, ... bodo povzročile, da želodec izloča več kisline, kar povzroči zgago. Poleg tega te pijače dražijo tudi sluznico tankega črevesa, ob pogosti uporabi poškodujejo črevesno steno.

>> Rešite simptome gastroezofagealnega refluksa - ezofagealni, zgaga z Green Gavisconom - Največja podpora vašemu želodcu

Poleg tega, da si »v žep« pospravite skrivnost , kaj jesti in česa ne jesti ob zgagi , morate vzdrževati tudi poln in pravilen obrok, jesti počasi, temeljito žvečiti, ne jesti prenasičenega ali pustiti, da je želodec preveč lačen. , ne bi smel leči 30 minut po jedi. Podatki v članku so samo za referenco. Če zgaga vztraja in ima hujše simptome, morate obiskati zdravnika, da ugotovite vzrok in predpišete ustrezno zdravljenje.