Veliko ljudi se pogosto zanima za jedi, ki zdravijo oslabelost telesa, pomagajo izboljšati zdravje, obnoviti telesno moč in okrepiti imuniteto. Dejavniki, ki sprožijo miastenijo gravis, so pogosti pri ljudeh s pritiskom agencije, družine in družbe; prehranske pomanjkljivosti pri otrocih, starejših in slabotnih, ljudeh, ki se veliko gibljejo ...
Spremljajmo, kaj jesti in česa ne jesti, ko ste depresivni, da se boste lažje prehranjevali , s čimer boste telesu napolnili energijo in si pomagali povrniti manjkajoče zdravje. Šibko telo bi moralo in ne jesti, da bi si hitro povrnilo telesno in duševno zdravje.
Kaj dobrega bi moralo jesti šibko telo?
Jejte veliko zelenjave
Kot je bilo omenjeno zgoraj, bi morali imeti ljudje s telesno šibkostjo prehrano, obogateno z antioksidantnimi živili, da bi učinkoviteje izboljšali bolezensko stanje.
Zato bi morali ljudje z oslabljenim telesom svoji prehrani dodati veliko sadja in zelenjave, zlasti križnic, cvetače, graha, korenja itd., da povečajo svojo odpornost proti oksidaciji telesa in zmanjšajo simptome bledice, utrujenosti, s katerimi se telo srečuje. ko je telo oslabljeno. Poleg tega lahko dodate juho, sok, sok ... v prilogo, da izboljšate prehrano za telo.
Rdeča buča
Glutaminska kislina v buči ima pomembno vlogo pri presnovi možganskih reakcij
Buča spada med antioksidantna živila, ki preprečujejo škodljive učinke prostih radikalov, ščitijo možgane pred poškodbami, pomagajo zmanjševati stres, utrujenost, povečujejo nevrotransmiterje, kar je zelo dobro za ljudi z oslabljenimi mišicami. Predvsem buča vsebuje tudi veliko aktivnih snovi, potrebnih za nevrotransmiterje, kot sta triptofan in glutaminska kislina.
Približno 100 g buče bo vsebovalo 268 mg glutaminske kisline. Glutaminska kislina ima pomembno vlogo pri presnovi možganskih odzivov, s čimer poveča spominsko zmogljivost možganov in nevronov.
Buča je prehransko dopolnilo za ljudi s šibkostjo telesa. Triptofan v buči je aktivna sestavina, ki pomaga sintetizirati serotonin – snov, ki deluje evforično. Zato lahko uživanje veliko buče zmanjša anksioznost in depresijo pri ljudeh z nevrastenijo, uporabite dodatke za možgane pri otrocih z zaostalostjo v duševnem razvoju ...
Čokolada
Uživanje čokolade bo ljudem z depresijo pomagalo ustvariti prijeten občutek, premagati utrujenost, povečati razburjenje telesa, preprečiti poškodbe možganskih celic in povečati pretok krvi v možgane, da se lahko bolj osredotočijo.
Čokolada vsebuje tudi veliko količino magnezija, ki pomaga pri boju proti posledicam stresa in napetosti. Poleg tega uživanje čokolade pripomore tudi k sproščanju endofina - aktivne snovi, ki pomaga pri sproščanju, zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni , diabetes ...
Mleko
Mleko vsebuje veliko bistvenih vitaminov, aminokislin in mineralov, ki pomagajo povečati vznemirjenost, ohranjati veselo in udobno stanje ter dobro nadzorovati svoja čustva. Poleg tega mleko vsebuje tudi veliko antioksidantov, ki uničujejo proste radikale, ki poškodujejo telo ...
Mleko vsebuje veliko vitaminov, aminokislin in mineralov, potrebnih za ljudi s šibkostjo
Vsako jutro lahko popijete kozarec mleka, da zmanjšate utrujenost čez delovni dan. Mleko vsebuje precej beljakovin in ogljikovih hidratov, ki vplivajo na odganjanje utrujenosti, stresa in ohranjanje kapacitivnega okolja pri potenju.
Beljakovine iz mesa, jajc
To je eden od virov esencialnih aminokislin za telo. Telesno oslabljeni naj v vsakodnevni prehrani uporabljajo živila, ki vsebujejo veliko beljakovin, kot so: meso, losos, mleko, morski sadeži ... Poleg tega suho sadje, oreščki in semena vseh vrst. Je tudi bogat vir beljakovin. da pomaga telesu hitreje okrevati. Beljakovine v mesu se priporočajo ljudem s šibkostjo za obnovitev telesne moči.
Poleg tega so jajca tudi vir energije za telo. Jajca vsebujejo veliko vitaminov B, holin pomaga izboljšati duševno zdravje, pospeši spomin za možgane. Ne le to, vsebnost beljakovin v jajcu, pa tudi železa in cinka je relativno visoka, uživanje jajc pomaga učinkovito vzdrževati stabilno raven krvnega sladkorja v telesu.
Živila, ki se jim je treba izogibati, ko je telo oslabljeno
Ne uporabljajte preveč maščobe
Obstaja resnica, ki je ne vedo vsi ljudje s šibkostjo telesa, da maščoba ne povzroči pridobivanja teže, le pametno morate zmanjšati dnevno maščobo, da zmanjšate utrujenost, ki jo povzroča ta snov.
Vendar pa je popolna izločitev te snovi nekoliko neumna, saj brez prisotnosti maščobe vaše telo ne bo moglo učinkovito delovati in ohranjati vitke mišice.
Omejite škrob
Omejite škrob v prehrani oslabelih
Ogljikovi hidrati so energija, ki jo telo najlažje absorbira, vendar jih je treba uživati le v zmernih količinah, ko ste depresivni. Kajti če zaužijete preveč škroba, ste lahko utrujeni, omotični in zaspani, celo pridobite na teži, zaradi česar ste težji pri vsakodnevni vadbi.
Izogibajte se preskakovanju obrokov in prenajedanju
Če ste oseba, ki ima fizični zlom zaradi prevelike osredotočenosti na delo? Morda ste izpustili jutro in popoldne, da bi vas ujeli v vrtinec sestankov. Preskakovanje obrokov je predpostavka, zaradi katere je večja verjetnost, da boste zaradi presnovnih motenj doživeli depresijo.
Ko spimo čez noč, ni dovolj časa, da bi porabili vse odvečne kalorije, saj je v tem času večina telesa prenehala delovati. Zato jejte prave obroke, da se izognete slabemu razvoju dogodkov za vaše zdravje!
Mnogi bolniki dajejo prednost zdravljenju visokega krvnega tlaka z orientalsko medicino zaradi varnih, benignih in učinkovitih prednosti. Visok krvni tlak je bolezen
Mnogi Vietnamci vedno zaupajo zdravljenju visokega krvnega tlaka z moškim zdravilom zaradi njegove uporabe in varnosti. Visok krvni tlak povzroča številne zaplete
Dojenček z izpuščajem na vratu običajno ni smrtno nevaren, vendar bo vaš otrok povzročil srbenje in nelagodje. Kaj je torej najboljša rešitev za dojenčka z izpuščajem na vratu, ki bi jo mama morala vedeti?
Rak materničnega vratu je nevarna bolezen, saj je po pojavnosti in umrljivosti na drugem mestu med raki spolnih organov pri ženskah. Zato je cepljenje proti raku materničnega vratu za ženske zelo potrebno, da zaščitijo svoje zdravje.
Trenutno imajo ženske povečano potrebo po vbrizgavanju polnil na nezadovoljiva mesta na telesu. To ima neposreden učinek na telo, tako da včasih obstajajo določeni učinki na uporabnika. Torej, ali je v redu, če dojite z injekcijami polnila? Naučimo se več z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
7 Color Pill je ime, ki ga ljudje uporabljajo za kremo Silkron. Torej, ali lahko tablete 7 barv zdravijo srbenje nožnice?
Elektrolizirana voda, znana tudi kot »dobra voda«, doda bistvene minerale, ki telesu pomagajo ohranjati energijo. Posledično potekajo presnovne aktivnosti telesa normalno. Kaj je torej elektrolizirana voda? Kakšna je uporaba elektrolitske vode za naše zdravje?
Rožnato oko je bolezen, ki ni preveč nevarna in jo je enostavno zdraviti, če poznamo vzrok. Vendar pa obstajajo nekateri primeri, ko imajo bolniki po roza očesu zamegljen vid in nekatere druge simptome.
Mnogi ljudje ne poznajo razlike med rožnatim očesom in trahomom, kar otežuje zdravljenje in vodi do nevarnih zapletov.
Opičje koze so ena redkih nalezljivih bolezni, kljub temu pa število primerov opičjih koz po vsem svetu narašča. Ali so opičje koze nevarne kot nalezljiva bolezen, ki se hitro širi in po različnih poteh?
