Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Dodatek kolagena iz hrane
Pogosto slišimo ljudi, ki omenjajo čudež kolagena pri dopolnjevanju hranil za telo, ki pomaga pri negi kože in las, zlasti pri ženskah. Torej kolagen?
Pogosto slišimo ljudi, ki omenjajo čudež kolagena pri dopolnjevanju hranil za telo, ki pomaga pri negi kože in las, zlasti pri ženskah. Kaj je torej kolagen in kje ga lahko dopolnimo? Spodnji članek vam bo pomagal!
Kaj je kolagen?
Kolagen je beljakovina, ki jo najdemo v živalih. To je zelo pomembna beljakovina za naše telo, saj predstavlja 25 % vseh telesnih beljakovin in približno 70 % strukture kože.
Struktura kolagenskih vlaken
To hranilo je porazdeljeno predvsem v dermisu in ima glavno funkcijo povezovanja tkiv v telesu ter spodbujanja metabolizma. Zlasti za našo kožo velja, da kolagen kot lepilo, ki povezuje celice pod kožo, je eden od dejavnikov, ki določajo čvrstost in gladkost kože. Vendar pa s starostjo in procesom staranja naša koža vsako leto izgubi od 1-1,5 % kolagena, vendar preostala količina kolagena ne zadošča več za potrebe celic, še posebej kožne celice se sčasoma transformirajo. Od tam, kar vodi do oslabljene mišične aktivnosti, zmanjšanega vezivnega tkiva, kar vodi do zmanjšane gladkosti in se začnejo pojavljati znaki staranja, kot so gube, kurje tačke ali temna koža.
Dodatek kolagena iz hrane
Zaradi njihovega bistvenega pomena za naše telo ne le za zdravje, ampak tudi za lepoto. Za dopolnitev te kolagenske prehrane si oglejte naslednja živila:
Zelje
To je eno najboljših živil za povečanje proizvodnje kolagena v koži. Zelje vsebuje veliko vitaminov A, B, C, E skupaj z antioksidanti in fitonutrienti, kot je lutenin, ki lahko pomaga v boju proti prostim radikalom.
Avokado
Je čudovit sadež v naravni negi kože naših sester. Avokado je izjemno bogat z vitaminom E, ki pomaga telesu v boju proti prostim radikalom in zagotavlja omega-3 maščobne kisline, predvsem poveča proizvodnjo kolagena. Zato vsak dan dodajte avokado na jedilnik, da izboljšate količino kolagena za kožo.
Živila iz soje
Živila iz soje: sojino mleko ali sir, tofu in nekatera druga živila, ki vsebujejo vsebnost Geniste, ki ima funkcijo prispevanja k proizvodnji kolagena, s čimer je izjemno učinkovita proti staranju kože. Zato svojim dnevnim obrokom redno dodajajte sojo, ki pomaga telesu in koži.
Omega bogata živila
Živila, ki vsebujejo omega maščobne kisline .. igrajo zelo pomembno vlogo pri ustvarjanju strukture kože, rožene plasti in prispevajo k proizvodnji kolagena, preprečujejo izgubo vode med plastmi kože, pomagajo preprečevati dehidracijo, mehkejša, svetlejša in bolj zdrava koža. Živila, bogata z Omega: losos, tuna … Dodajte te ribe na svoj dnevni jedilnik za zdravo kožo.
Zelenjava je temno zelena
Večina temnozelene zelenjave je bogata s hranili, kot so vitamini A, B, C in E, skupaj z antioksidanti, beta-karotenom, cinkom, selenom in fitokemikalijami lavonoi. Te prehranske sestavine pomagajo podaljšati življenjsko dobo aktivnega kolagena in pomagajo pri redni proizvodnji kolagena za kožo. Zato zdravniki priporočajo, da če želite dopolniti kolagen, je najbolje, da svoji dnevni prehrani dodate veliko temno zelene zelene zelenjave.
Kolagen ima pomembno vlogo pri ohranjanju čvrste in prožne kože in ga pogosto primerjajo z vzmetnico. Zato je dodajanje zgornjih referenčnih živil na jedilnik vsak dan zelo potrebno. Želim vam, da ste vedno mladi in lepi!
Tsinghua
Kako lajšati bolečine v sklepih doma
Kako lajšati bolečine v sklepih, je eno izmed vprašanj, ki marsikoga najbolj zanima. Pogosto se pojavljajo bolečine v sklepih, telesnih lahko popolnoma izboljšate doma z zelo preprostimi načini.
Vprašanje: Ali tek poveča višino?
Ali tek poveča višino? Mnogi ljudje nizke rasti vedno najdejo šport in dejavnosti, kot je tek, za izboljšanje svoje šibkosti. Odgovor poiščite v naslednjem članku!
Kotiček za vprašanja: Ali lahko diabetiki jedo ananas?
Ananas je sadež, ki telo oskrbi z zelo bogato količino vitaminov in mineralov. Večina otrok ali odraslih radi jedo ananas. Kaj pa ljudje s sladkorno boleznijo? Diabetiki lahko jedo ananas ni postavljeno vprašanje.
Bolezen rožnatega očesa in kako preprečiti okužbo, morajo vedeti matere
Rožnato oko, znano tudi kot konjunktivitis (vnetje belega dela očesa), je vnetna bolezen, ki jo povzroča virus. Bolezen je benigna, ozdravljiva v 7-10 dneh in z znanstveno oskrbo ne vpliva na otrokov vid.
Sindrom strahu pred zapuščenostjo: psihološka fobija, ki jo je treba deliti
Monofobija je obsesivna motnja, pretiran strah pred osamitvijo in zapuščenostjo po eni ali več izgubah v preteklosti.
Kaj morate vedeti o sečnini in kreatininu
Ledvice so eden izmed organov, ki imajo v telesu zelo pomembno vlogo. Za oceno delovanja tega organa moramo opraviti preiskave sečnine in kreatinina v krvi, da ugotovimo, ali sta vaši ravni sečnine in kreatinina v krvi v mejah normale.
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti, morajo nosečnice upoštevati
Kako ohraniti nosečnost v prvih 3 mesecih nosečnosti je izredno pomembno, ker v tem obdobju plod ni bil vsajen, zato je zelo enostavno splaviti, spontani splav.
Kaj povzroča analno srbenje pri otrocih?
Veliko otrok ima pogosto analno srbenje, veliko praskanja, kar povzroča praske in okužbe. Kaj je torej vzrok in kako zdraviti to stanje?
Odličen trik s čebulo za zdravljenje prehlada
Čebula zdravi prehlad in gripo. Ljudsko zdravilo proti prehladu in gripi se sliši nekoliko nenavadno, vendar je preprost način za boj proti gripi brez jemanja zdravil, ki ga uporabljajo v mnogih državah.
Kakšni so zapleti ošpic pri odraslih?
Ošpice so pri odraslih redkejše kot pri otrocih. Če pa je subjektivna, lahko zlahka pusti zelo nevarne zaplete.