Če imate modrico, uporabite vroč ali hladen obkladek, da zagotovite učinek

Ali je treba podplutbe nanašati vroče ali hladne, je vprašanje, ki si ga športniki in nogometaši pogosto zastavljajo. Topli ali hladni obkladki imajo vsak svoje značilnosti, ki se jih moramo pred tem zavedati.

Poškodbe se običajno pojavijo na poškodovanih krvnih žilah, ki povzročijo modrice in traja nekaj časa, da se popolnoma zacelijo. Nekateri načini so sposobni raztopiti modrice in mnogi ljudje se sprašujejo, ali naj uporabijo tople ali hladne obkladke, ki pomagajo hitro raztopiti modrice? Ta članek bo odgovoril na vaša vprašanja, glejte blog aFamilyToday  .

Kaj povzroča modrice?

Modrica ali oteklina se pojavi pri poškodbi kože ali tkiva. Pri močnem udarcu se majhne krvne žilice počijo, kri ne more uiti, ampak se nabere pod kožo in tvori krvni strdek (znan tudi kot podkožna krvavitev). Modrice so lahko majhne ali velike, z večjo ali manjšo oteklino. Glavni vzrok je ukvarjanje s športom ali tek, ki povzroča trke, hematome po operacijah, injekcije, šibko žilno steno, krvne patologije itd. 

Modrice zaradi hematoma po operaciji

Poleg tega lahko dobite modrice, če:

• imate raka ali bolezen jeter;
• Genetska genetska nagnjenost k lahkim modricam;
• Jemanje zdravil za redčenje krvi ali antikoagulantov, kot je aspirin - antikoagulanti ali zdravila za redčenje krvi;
• imate motnjo krvavitve ali strjevanja krvi, von Willebrandovo bolezen;
• Nizko število krvnih ploščic;
• Pomanjkanje vitamina C ali vitamina K.

Ali naj bodo modrice vroče ali hladne?

Krvavitev pod kožo se pogosto pojavi pri nategu mišice, zvinu ali poškodbah mehkega tkiva. To povzroči, da je poškodovani del boleč, otekel in se počasi celi. Če se odločite za uporabo mraza, ga morate uporabiti v 48 urah po poškodbi, da zagotovite učinkovite rezultate. Medtem je treba pri zdravljenju okrevanja po 48 urah uporabiti metodo vročega stiskanja.

Glede na stopnjo poškodbe pa lahko izberete ustrezne ukrepe. Če rana ni odprta, krvavi in ​​ima podplutbe, je treba uporabiti hladen obkladek, da preprečimo hematom, krvavitev ali zaplete. 

Kako uporabiti mraz pri modricah

Takojšnje zdravljenje (48 ur po poškodbi). Cilj je omejiti edem in krvavitev pod kožo, hladen obkladek deluje:

• Preprečiti ali zmanjšati otekline, zmanjšati mišične krče, učinkovito lajšati bolečine.
• Rehabilitacijsko zdravljenje (več kot 48 ur po poškodbi).

Hladni obkladki učinkovito zdravijo modrice

Zdaj, ko se je krvavitev ustavila, je cilj zdravljenja omogočiti poškodovanim organom, da si opomorejo z vadbo. Hladni obkladki pomagajo tudi pri lajšanju bolečin, zmanjšanju mišičnih krčev in omogočajo bolniku udobnejše gibanje. Led lahko nanesete med ali pred vadbo. Imeli boste manj bolečin in vaši sklepi bodo lažje gibljivi.

Navodila za izdelavo ledenega obkladka

Led lahko daste v plastično vrečko ali zavijete v mokro bombažno brisačo. Zamrznjena vrečka za fižol je odličen pripomoček, počasi se odtaja in jo lahko uporabljate vedno znova. Lahko pa uporabite tudi hladne obloge , kupljene v lekarni.

Kako uporabljati hladne obloge

Če je rana zaprta, koža ni zašita ali raztrgana, lahko storite naslednje:

• Na predel, kjer je obloga, vtrite malo masažnega olja (ali katerega koli drugega olja, tudi jedilnega).
• Čez olje položite kos klobučevine, namočen v hladno vodo.
• Na vrh položite vrečko ledu.
• Po 5 minutah preverite barvo kože, če opazite svetlo rožnato ali rdečo kožo, odstranite ovoj . Če vidite, da koža ne postane rožnata, jo ponovno nanesite za 5-10 minut.
• Nanesite le 20-30 minut, podaljševanje časa ne samo da ne poveča učinka, temveč lahko povzroči tudi poškodbe kože.
• Nežen pritisk na obkladek ledu lahko pomaga povečati učinkovitost te metode.

Po nanosu preverite barvo kože 5-10 minut

Opomba: Če je koža raztrgana ali ima šive, ne nanašajte olja. Namesto tega morate samo položiti plastično vrečko na mesto, ki ga želite nanesti, da se rana ne zmoči (ni vam treba več podlagati klobučevine).

Koža lahko opeče ali postane odrevenela, če ni oblečen ali namazan

Kako dolgo uporabljati mraz: Idealen čas za nanos hlada je, da ga nanesemo takoj v 5-10 minutah po poškodbi, čas nanosa je od 20 do 30 minut. Ponovite vsake 2-3 ure (ko ste budni) prvih 24-48 ur.

V katerih primerih ne bi smeli izvajati hladne terapije?

Prehladne terapije ne smete izvajati v naslednjih primerih:

• Na mestu poškodbe je odprta rana.
• Subjekti z modricami so občutljivi na mraz, zlahka omrtvičijo, ko so izpostavljeni mrazu.
• Ljudje z boleznimi žilnega ali simpatičnega živčnega sistema , ki vplivajo na pretok krvi.
• Ljudje z bolečinami v hrbtu pri uporabi hladnih obkladkov ne bodo učinkoviti. Bolečina v hrbtu je kronična bolečina, ki se pogosto pojavi pri mišični napetosti, zato bo uporaba hladnih obkladkov poslabšala simptome. Poleg tega je hrbet blizu hrbtenice, precej občutljiv, zato v ta položaj hrbtenice ne smete dovajati hladnega zraka.

Ljudje z bolečinami v hrbtu naj ne izvajajo hladne terapije

Kdaj uporabiti toploto?

Pri kroničnih boleznih, kot so trdovratne bolečine v mišicah in sklepih, tenzijski glavoboli in menstrualni krči, si lahko naredite tople obkladke tik pred športno aktivnostjo. Visoka temperatura bo pomagala, da se mišice sprostijo in bolj sprostijo. Uravnava pretok krvi in ​​pripravi poškodovana mesta na določene aktivnosti. 

Upoštevajte, ko delate vroče obloge

Veliko mnenj meni, da topli obkladki pomagajo pri raztapljanju krvnih strdkov, vendar ni vedno res, da topli obkladki zmanjšajo oteklino. Če vročega obkladka ne naredite pravilno, ob nepravem času, bo povzročil več oteklin in modric, morate upoštevati:

• Topel obkladek ne sme biti prevroč.
• Nanesite na prizadeta območja skozi plast oblačila.
• Ne segrevajte predolgo.

>> Oglejte si zdaj: Alpha Choay - poglobljeno zdravljenje posttravmatskega edema, ki vam pomaga hitro in varno vrniti se k običajnim dejavnostim.

Zato je treba modrice nanašati tople ali hladne, zagotovo imamo vsi odgovor. Poleg hladnih obkladkov za zmanjšanje bolečine in otekline morate imeti primeren počitek, zato morate poškodovano mesto privzdigniti, da preprečite otekanje in udarjanje po obtolčenem mestu. Opustitev kajenja bo pripomogla k hitrejšemu procesu okrevanja kože in telesa. Ko imate poškodbo hematoma, morate najprej 2-3 dni uporabiti mraz, nato pa lahko uporabite toploto, da raztopite kri, da pospešite krvni obtok.