Prirojena srčna bolezen pri otrocih: kaj morajo vedeti starši
Zdravje aFamilyToday: Prirojena srčna bolezen pri otrocih ima nizko stopnjo pojavnosti, vendar lahko povzroči resne posledice, če se ne zdravi pravočasno.
7 osnovnih virov hrane za žensko srce
Prehrana, živila, dobra za srce, prav tako znatno zmanjšajo pojavnost bolezni. Spodaj je v članku navedenih 7 virov zdrave hrane, ki bi jih morale upoštevati ženske. prvi.
Prehrana, živila, dobra za srce, prav tako znatno zmanjšajo pojavnost bolezni. Spodaj je v članku navedenih 7 virov zdrave hrane, ki bi jih morale upoštevati ženske.
1. Vzroki za bolezni srca in ožilja pri ženskah
Pozna nosečnost : Ženske imajo večje tveganje za bolezni srca, če zanosijo po 40. letu starosti. Ker so endotelijske celice postopoma razgrajene in endotelijska funkcija upada, kar povzroči otrdelost arterij, kar vodi do visokega krvnega tlaka. To stanje je lahko slabše pri ženskah z visokim holesterolom. Povzroča zgostitev krvi, kar povzroči nastanek oblog v arterijah, zaradi česar se arterije zamašijo. Poleg tega lahko ženske zaradi nosečnosti razvijejo visok krvni tlak. Je tudi dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja.
Endokrine motnje : Trenutno ima lahko veliko žensk v svojih 20-ih in 30-ih tudi bolezni srca in ožilja. Sedeče življenje je glavni vzrok, skupaj z endokrinimi motnjami, kot sta neravnovesje ščitnice in sladkorna bolezen tipa 1, ženske izpostavljajo tudi večjemu tveganju za bolezni srca in ožilja.
Povečanje telesne mase: Estrogen vpliva na shranjevanje in izgorevanje maščob. Menopavza lahko upočasni vaš metabolizem in je eden od razlogov za večjo verjetnost, da se boste zredili.
2. 7 virov hrane, zdrave za srce, na katere naj se ženske obrnejo
Citrusi
Ženske z visokim vnosom flavonoidov, ki jih najdemo v pomarančah, mandarinah in grenivkah, so imele 19 odstotkov manjše tveganje za ishemično kap v primerjavi z ženskami, ki so jih zaužile najmanj. Hkrati pa so pomaranče in mandarine bogate tudi z vitaminom C, ki znatno zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni.
Citrusi so bogati z vitaminom C, ki pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja
Avokado
Avokado ni le bogat z vitamini A, E, C in K, ampak vsebuje tudi zdrave maščobe za srce, kožo in lase. Pomagajo zmanjšati stopnjo slabega holesterola LDL, zvišati dober holesterol HDL v krvi. Poleg tega vsak avokado vsebuje tudi veliko beta karotena in likopena, ki sta potrebna za ohranjanje zdravja srca. Solata v mešanici avokada in špinače je odlična izbira, če želite dodati živila, ki nahranijo žensko srce.
oves
Dame, začnite dan z zajtrkom iz ovsa. Ker je oves bogat z maščobnimi kislinami omega-3, lahko folat in kalij zmanjšata stopnjo slabega holesterola LDL in ohranjata arterije čiste. To je za srce zdravo živilo, ki bi ga morale ženske dodajati vsak dan.
Losos
Losos je eno od živil, ki vsebujejo največ omega-3 maščobnih kislin. Losos pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka in preprečuje nastajanje krvnih strdkov. Jesti morate 2-krat na teden, da zmanjšate tveganje za srčni napad za 1/3. Poleg tega lahko dodate: skuša, tuna in sled so zelo dobri tudi za srčno-žilni sistem.
Orehi
V oreščkih: mandljih, orehih, kostanjih ... je veliko vlaknin, vitaminov B, magnezija ter dobrih maščob in antioksidantov, kot je vitamin E, ki je zelo koristen za srčno-žilni sistem.
Temna čokolada
Številne študije kažejo, da je temna čokolada zelo koristna za naš srčno-žilni sistem. Študija iz leta 2012 je pokazala, da lahko vsakodnevno uživanje temne čokolade zmanjša srčne in možganske kapi. To živilo vsebuje tudi veliko topnih vlaknin in lahko zniža holesterol v krvi.
Olivno olje
Oljčno olje vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin in antioksidantov, zato lahko pomaga zmanjšati slab holesterol (LDL) in tveganje za bolezni srca in ožilja. Za uporabo morate kupiti čisto oljčno olje. Pri kuhi in pripravi hrane bo zelo zdrava zamenjava masla z olivnim oljem.
Prav tako ne pozabite dodati Womega za ženske, da boste imeli vedno zdravo srce!
Womega za ženske varuje zdravje srca žensk
Zgoraj je 7 predlogov virov hrane za žensko srce. Dodajte zgornje skupine živil med tednom, da boste imeli zdravo srce!
Tsinghua
Preprečevanje lymske bolezni pri otrocih, da se izognemo nevarnim zapletom
Vaš otrok se pogosto igra v grmovju. Potem ima vaš otrok simptome, podobne gripi, in rdeč izpuščaj? Če imate te simptome, ima vaš otrok morda lymsko bolezen.
19 tednov
Dojenčki potrebujejo veliko elementov za popoln razvoj. aFamilyToday Health s starši deli, kaj morate upoštevati, ko je vaš otrok star 19 tednov, da boste lahko najbolje poskrbeli za svojega otroka!
Katere antibiotike jemati za kolitis in kako jih je smiselno uporabljati?
Pri diagnozi kolitisa bolniki pogosto jemljejo antibiotike za celjenje razjede. Vendar ga ne želite uporabljati poljubno. Kateri antibiotik je torej primeren za kolitis?
Kolitis vzemite kurkumo - odlična rešitev za ljudi s kolitisom
Stopnja obolelih za kolitisom narašča z vrtoglavimi številkami, kar bolnikom povzroča veliko bolečin in trpljenja. Kolitis jemanje kurkume naj bi bilo zelo učinkovito ljudsko zdravilo.
Navodila za prvo pomoč ob piku rumene čebele
Nekateri ljudje ob piku rumene čebele občutijo le oteklino in bolečino na mestu pika, obstajajo pa tudi ljudje, ki občutijo zasoplost, slabost in celo življenjsko nevarne reakcije. Zato je izjemno pomembno, da ob piku rumene čebele pravilno nudimo prvo pomoč. V spodnjem članku se s blogom aFamilyToday naučimo, kako nuditi prvo pomoč pri pikih rumene čebele.
Očesne okužbe in kako jih preprečiti
Okužba oči je bolezen, ki jo povzročajo virusi ali glivice, različne bakterije napadajo in povzročajo draženje oči. Vsaka starost lahko dobi okužbo oči, ko zbolimo, jo je treba zdraviti takoj, da ne vpliva na vid.
Kaj naj otroci jedo v času epidemije?
Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema za varovanje zdravja otrok, še posebej v času zapletene epidemije covida. Zato bi morale matere takoj povečati naslednja živila, da bi svojim otrokom zagotovile več protiteles.
Koliko stane rinoplastika? Ali bi morala rinoplastika z avtolognim hrustancem?
Rinoplastika je najučinkovitejši poseg za rekonstrukcijo oblike nosu, izboljšanje lepote in privlačnejši obraz. Obstaja veliko tehnik rinoplastike, pri katerih je pogosto uvedena rinoplastika z avtolognim hrustancem s številnimi posebnimi prednostmi. Mnoge ženske, ki jih zanima ta metoda, želijo tudi vedeti, koliko stane dvig lastnega hrustančnega nosu?
Podroben pregled Duc Thinh zdravila za močenje postelje
Je zdravilo Duc Thinh za močenje postelje dobro? Je res učinkovito? To so pogosta vprašanja številnih strank, preden se odločijo za nakup zdravila proti močenju postelje Duc Thinh. Torej, naučimo se spodnjega članka z blogom aFamilyToday, da bomo bolje razumeli to zdravilo!
Povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi
Tukaj je povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi, učinkovito pomagajo pri bolečinah v trebuhu, driski, zaprtju ... Ugotovimo zdaj!
Kaj je Green Pam? Neželeni učinki pri uporabi Green Pam
Timomodulin je glavna sestavina zdravila Green Pam, ki je na voljo v obliki peroralnih kapsul. Green Pam spada v skupino zdravil proti raku in neposredno vpliva na imunski sistem telesa. Kakšne so torej uporabe Green Pam? Kakšni so možni stranski učinki uporabe tega zdravila?
Lifting masaža obraza za pomlajevanje kože in kaj morate vedeti
Sčasoma se bodo na naši koži obraza postopoma pojavili številni znaki staranja, kar bo povzročilo izgubo samozavesti. Lifting masaža obraza bo torej pomagala izboljšati zgoraj navedena stanja.