Ferberjeva metoda, znana tudi kot trening spanja z jokom, je danes ena najpogosteje uporabljanih metod vadbe spanja. Vendar pa mnogi ljudje napačno razumejo to metodo. Richard Ferber, pediater in ustanovitelj Centra za motnje spanja pri otrocih v Bostonski otroški bolnišnici, je v svoji knjigi iz leta 1985 prvič predstavil to metodo.
Mnoge matere imajo napačne predstave o tem, kako metoda deluje.
Skozi Ferberjevo metodo lahko starši naučijo, da otrok sam zaspi ob koncu dneva.
| Korak | Opis |
|---|---|
| 1. Priprava | Otrok mora biti fizično in psihično pripravljen na spanje. |
| 2. Postavljanje v posteljico | Otrok se položi v posteljico, ko je še buden. |
| 3. Izziv čakanja | Starši zapustijo sobo, celo v primeru joka. |
Čas čakanja se postopoma povečuje, kar pomaga otroku spoznati, da jok ne prinaša pričakovanega odziva, temveč le hitre obiske staršev.
Mit 1: Ferber daje otroka v posteljico in zapre vrata.
Resnica: Ferber svetuje, da se starši postopno ukvarjajo z otrokom, ko je ta v posteljici.
Mit 2: Pusti otroka jokati toliko časa, da se zaduši.
Resnica: Ferber izrecno priporoča, da se otroka vzame iz sobe, če postane preveč intenziven.
V posodobitvi knjige iz leta 2006 je Ferber dodal dodatna pojasnila, kar pomeni, da se je njegova metoda razvijala. Poudarja, da pristop k uspavanju ni le "pusti otroka jokati". V novo različico je vključil več načinov, kako starši vzdrževati bližino in tolažiti otroka, kar igra ključno vlogo v njegovem sistemu.
Ferber je tudi omenil, da je pomembno, da se otroci postopoma navajajo na ločen spanec, kar spodbuja njihovo samozavest in zavest o zasebnosti.
Ferberjeva metoda ostaja kontroverzna, vendar je pomembno razumeti njeno resnično jedro. Če želite izvedeti več o tem, kako uspešno uspavati otroka, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjaki za spanje.
Za dodatne informacije in nasvete o spaciji in delu z otroki, lahko obiščete naše druge najnovejše članke.
Pljučnica je pogosta bolezen pri dojenčkih. Pri otrocih z nerazvitim dihalnim sistemom in šibkim imunskim sistemom se bolezen zlahka širi in resno napreduje, če je ne diagnosticiramo pravočasno in ne zdravimo pravilno. Mnogi starši se sprašujejo, koliko časa traja, da pljučnica pri dojenčkih izgine? Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej bolezni pri otrocih!
Ste že slišali za Ferberjevo metodo zazibavanja otroka v spanje? Preverite, zakaj je ta metoda pogosto napačno razumljena in kaj pravi sodobna znanost.
V prvih dneh po rojstvu novorojenčkovo blato odraža zdravstveno stanje otroka. Barva blata in spremljajoči vonj mamici povesta, za kakšno bolezen otrok trpi.
Majhni otroci so zelo dovzetni za kašelj s sluzjo v dneh, ko se vreme spremeni in temperatura pade. Starši se pogosto borijo, ker ne vedo, kako zmanjšati dejavnike tveganja, ki stanje poslabšajo. Predvsem starši, ki so zelo zaskrbljeni zaradi otrok s kašljem, naj ležijo na ventilatorju ali klimatski napravi? Preberite spodnji članek, da dobite odgovore na svoja vprašanja.
Akutni faringitis je ena najpogostejših zdravstvenih težav, s katerimi se pogosto srečujejo otroci. Ko ima otrok vneto grlo, ima pravilna uporaba zdravil pomembno vlogo pri zmanjševanju simptomov in pospeševanju okrevanja. Kakšno zdravilo torej vzame otrok z vnetim grlom?
Izkašljevanje sluzi je pogost pojav pri majhnih otrocih, zlasti v času spremembe letnega časa ali nenadnih temperaturnih sprememb. To stanje lahko povzroči nelagodje, izgubo apetita in vpliva na splošno zdravje. Mnogi starši se sprašujejo, da njihov otrok pogosto kašlja, kaj storiti? Spoznajmo zdravljenje sluznega kašlja pri otrocih z blogom aFamilyToday!
Ste že kdaj videli dojenčka, ki spi z odprtimi očmi? To je dokaj pogost pojav in pogosto povzroča skrb staršem. Kaj je prirojeni speči dojenček, ki odpre oči? Je to bolezen ali le normalno stanje v otroštvu? Poglobimo se v to temo, da bomo bolje razumeli dojenčke, ki spijo z odprtimi očmi.
Zagotavljanje pravilne prehrane za otroke z astmo je pomembno vprašanje. Če iščete odgovor na vprašanje: Česa ne smejo jesti otroci z bronhialno astmo?, vam aFamilyToday Blog želi deliti uporabne prehranske nasvete za varno in zdravo prehranjevanje vašega dojenčka.
Ne glede na to, katera metoda je uporabljena, je materin uspeh usposobiti otroka, da sam zaspi. Ker pot od želje do realnosti nikoli ni lahka in se vsi ne držijo načel.
Kako kopati novorojenčka doma, bo mamica vodila korak za korakom, tudi pri novorojenčku, ki še ni odvrgel popkovine, zna mama tudi pripraviti oblačila & kako se tuširati.
Sabina -
Ali lahko kdo deli svoje uspehe pri treningu spanja? Zelo me zanima, kako dolgo traja, da se pokažejo rezultati.
Bojan -
Ja, moja izkušnja je, da je disciplina ključna - a včasih se zdi pretežko vzdrževati
Klára -
Zanimivo! Mogoče bi moral začeti učiti ljudi o healty sleeping habits - ti bi lahko bili super dodatek k temu treningu
Darko -
Ali menite, da bi lahko imeli specialisti za spanje, ki bi vodili te treninge? Zelo me zanima
Amadej -
Kaj pa meditacija? Ali je vključena v trening spanja? Meni se zdi, da bi bila super kombinacija
Teja -
Prav tako sem slišala, da trening spanja temelji na disciplini. Zelo me zanima, kakšne tehnike bi se lahko naučili
Klara M. -
Odlični nasveti! Razmišljam, da bi preizkusila trening spanja, ker me zbuja ponoči. Hvala za info
Luka -
Všeč mi je ideja, da se trening spanja povezuje s disciplino. Mene vedno skrbi, ali lahko s treningom dosežemo boljši spanec
Leja -
Točno tako, pravijo, da trening spanja ni samo za otroke. Tudi odrasli ga lahko uporabljajo za izboljšanje kakovosti spanja!
Renáta -
Nasploh ne morem verjeti, da lahko čas za spanje postane trening - resnično zanimivo! Hvaležna sem za ta članek.
Snežana -
Kako bi se povečala učinkovitost treninga spanja? Zelo me zanima, kateri dejavniki vplivajo na uspeh
Benjamin -
Čeprav se zdi trening spanja zapleten, mi je razumela, da je disciplina enostavno dosegljiva.
Matija -
Zelo zanimiva tema! V zadnjih mesecih sem se res boril s spanjem. Mogoče bi moral prilagoditi svojo rutino
Ida -
WOW, tole me je presenetilo! Nezavedno sem zmeraj iskala discipliniran pristop, še nihče mi ga ni predstavil
Viktor -
Dejstvo, da se trening spanja tako popularizira, pomeni, da je nekaj resnega, zaradi česar se je vredno spremeniti
Evgen 91 -
Ali so bili obširni testi negativni? Meni se zdi, da bi se morali znebiti mnenja, da gre pri treningu samo za fizične vaje
Katarina -
Trening spanja v stilu Feber je zanimiv. Ali kdo ve, ali obstajajo aplikacije, ki lahko pomagajo pri tem
Alen -
Kako bi se lahko ta metoda uporabljala pri stresnih situacijah? Mogoče bi bilo zanimivo raziskati
Miha 23 -
Kaj mislite o tem, da bi to vključili v šole? Mlade bi lahko naučili, kako pravilno spati
Hanna -
Opažam, da se tema treninga spanja širi. Bi bilo zanimivo, če bi delili rezultate študij na tem področju
Jure -
Huda ideja! Splošno znanje o spanje in treningih bi pomagalo mnogim ljudi. Jaz podpiram to pobudo!
Kristjan -
Trening spanja se mi zdi kot začaran krog. Sam sem se trudil in se vprašal, ali to deluje
Ivan -
Mislim, da je disciplina ključnega pomena. Sam vedno trpim s spanjem, mogoče bi moral poskusiti s tem treningom
Rok -
Članek je super! Včasih sem imel težave s spanjem, vendar sem poskušal-tehnike meditacije in se mi zdi, da res delujejo
Simon -
Veselim se, da bo ta način treninga prinesel rezultate. Kdo pa ne želi bolje spati, pravzaprav?
Luka P. -
Hej, ali ste vedeli, da trening spanja lahko vpliva tudi na produktivnost podnevi? Rad bi to čudežno razložil lahko.
Marija -
Super članek! Slišala sem, da so nekateri ljudje imeli zelo pozitivne rezultate s treniranjem spanja. Se sprašujem, kakšne metode uporabljajo
Nina -
Kaj menite, da so prednosti treninga spanja? Ali se res splača truda, ki ga je potrebno vložiti?
Simona -
Pozdravljeni! Vesela sem, da so me navdihnili. Mislim, da lahko pridobim nekaj discipline v svojem življenju.
Petra 77 -
Kdo bi si mislil, da lahko trening spanja postane tako priljubljen? Mogoče bi ga tudi sama poskusila, ampak me skrbi disciplina.
Mája -
Težave s spanjem so res pogoste. S treningi spanja morda lahko izboljšamo to situacijo. Se strinjate
Eva -
Kakšne so vaše izkušnje? Jaz imam ponoči pogosto težave s spanjem. Mogoče bi bilo vredno poskusiti
Milena -
Hvala za to informacijo! Zelo bi mi koristilo, če bi vedela, kako bi trening spanja aplicirala v svojem življenju