Lezi na srce. 2 preprosti vaji, s katerimi se boste pred spanjem znebili trebušne maščobe

Kruh pas povzroča veliko težav, zlasti pri nošenju oblačil. Zato si ženske vedno želijo čim hitreje shujšati. To željo je mogoče doseči le

Kruh pas povzroča veliko težav, zlasti pri nošenju oblačil. Zato si ženske vedno želijo čim hitreje shujšati. To željo je mogoče uresničiti le, če obstaja znanstvena prehrana v kombinaciji z 2 izjemno preprostima vajama spodaj.

Lezi na srce. 2 preprosti vaji, s katerimi se boste pred spanjem znebili trebušne maščobe

1. Trebušna maščoba – ženska obsedenost

Gospa Minh Phuong (Ha Nam) je o svojih težavah s težo povedala: »Od začetka pubertete sem nenadoma pridobila na teži, z 38 na 45 funtov, medtem ko je bila moja višina omejena (samo 1 m 52). Ljudje me ves čas kritizirajo, da sem pritlikava goba, da sem Siu Black, zaradi česar sem še bolj samozanična, saj si ne upam nositi seksi in oprijetih bluz kot prej."

Pravzaprav to ni le lastno trpljenje Minh Phuong, ampak tudi obsedenost mnogih žensk. Glavni vzrok tega stanja je nerazumna prehrana, uživanje preveč mastne hrane in premalo spanja. Predvsem sedenje je po analizah strokovnjakov tudi eden od vzrokov za nenadno povečanje telesne teže, predvsem obsega pasu. Zato bi morale ženske za izboljšanje te situacije vsak dan porabiti 15-30 minut za izvajanje več vaj za zmanjšanje trebušne maščobe.

2. Zelo preproste vaje za učinkovito zmanjšanje trebušne maščobe za ženske

Z le nekaj preprostimi gibi spodaj, tik ob postelji, lahko hitro odstranite odvečno trebušno maščobo.

1. vaja: Zasukaj se

Lezi na srce. 2 preprosti vaji, s katerimi se boste pred spanjem znebili trebušne maščobe

Ta vaja pomaga hitro kuriti trebušno maščobo in že po kratkem času vadbe doseže idealen obseg pasu.

Način za to je naslednji:

  • 1. korak: Ulezite se z iztegnjenimi rokami in nogami, nato stisnite noge skupaj in obrnite telo v kombinaciji z nogami v levo.
  • 2. korak: Vrnite se v prvotni položaj in nato storite isto, ko se obračate v desno.
  • Upoštevajte, da morata biti med vadbo vrat in glava vedno v ravnem položaju. Počnite to neprekinjeno 15 minut, ne boste samo raztegnili svojega telesa, ampak tudi spali veliko globlje.

Vaja 2: Kombinirajte trebušne mišice z nogami

Ta vaja pomaga zmanjšati maščobo v spodnjem delu trebuha, hkrati pa poveča čvrstost telet. Torej, če imate trebušno maščobo, je to gibanje za izgorevanje maščob, ki ga ne smete prezreti.

Način za to je naslednji:

  • 1. korak: Lezite na hrbet in držite roke vzporedno druga z drugo.
  • 2. korak: globoko vdihnite, dvignite noge. Ponavljajte neprekinjeno 5 minut.

Upoštevajte, da morajo biti vaše noge med vadbo vedno pod kotom 45 stopinj. Ponovite 14-16 krat zvečer pred spanjem.

Zgornji dve potezi sta prelahki za narediti, kajne? Vendar so učinkoviti le do določene mere. In če si želite imeti vitek pas, lahko razmislite o uporabi bolj funkcionalnih živil za podporo hujšanju Meratrim . Izdelek je narejen predvsem iz mangostina in zelenih kavnih zrn, zato je popolnoma varen za uživanje. Pijte redno dvakrat na dan in vzdržujte vsaj 8 zaporednih tednov, presenečeni boste nad rezultati, ki jih dosežete.

Cao Thu


Leave a Comment

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je zgodnji stadij kožnega raka ozdravljiv?

Ali je kožni rak v zgodnjih fazah ozdravljiv, je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi, ko prvič spoznajo to bolezen, ali je torej pri zdravljenju bolezni kaj težav?

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Priložnosti za zdravljenje raka dojke z novimi zdravili

Rak dojk je vodilni vzrok smrti pri ženskah, zato je odkrivanje simptomov bolezni in pravočasno zdravljenje zelo pomembno. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je prvič odobrila biološko različico trastuzumaba, ki je ocenjena kot učinkovita, varna in kakovostna pri zdravljenju raka dojke.

Simptomi, vzroki in preprečevanje vestibularnih motenj pri moških

Simptomi, vzroki in preprečevanje vestibularnih motenj pri moških

V Vietnamu narašča delež moških z vestibularnimi motnjami. Torej je vestibularna motnja pri moških nevarna? Kakšni so simptomi bolezni? Odgovorite na zgornja vprašanja v spodnjem članku.

Čemu se moram izogibati s kontracepcijskim vsadkom?

Čemu se moram izogibati s kontracepcijskim vsadkom?

Kontracepcijski vsadek je varna začasna metoda kontracepcije, ki jo uporablja veliko žensk. Česa se je torej treba vzdržati po vsaditvi kontracepcijske paličice, da zagotovimo njeno učinkovitost?

5 nasvetov za reševanje ljudi z gastroezofagealno refluksno boleznijo

5 nasvetov za reševanje ljudi z gastroezofagealno refluksno boleznijo

Če simptomov gastroezofagealne refluksne bolezni ne odpravimo hitro, bo bolezen hitro napredovala in povzročila številne zaplete, kot so perforacija želodca, rak požiralnika z visoko stopnjo smrtnosti. Zato morate to situacijo takoj rešiti z nekaj spodnjimi nasveti.

Kaj storiti, ko vas boli glava neznanega vzroka?

Kaj storiti, ko vas boli glava neznanega vzroka?

Nepojasnjeni glavoboli so pogosta težava mnogih ljudi. Bolečina se lahko pojavi nenadoma ali pa je dolgotrajna. To je lahko zgodnji opozorilni znak številnih nevarnih bolezni. Torej, kaj storiti, ko imate nepojasnjen glavobol? Kateri dejavniki lahko povzročijo glavobole? Kakšni preventivni ukrepi obstajajo?

6 opozorilnih znakov oslabljenega imunskega sistema, ki jih ignorirate

6 opozorilnih znakov oslabljenega imunskega sistema, ki jih ignorirate

V vsakem telesu je imunski sistem izjemno pomemben. Krepitev dobrega imunskega sistema pomaga telesu, da se izogne ​​težavam z boleznimi in krepi odpornost telesa. Kakšni so torej opozorilni znaki, da je vaš imunski sistem oslabljen?

Zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih in na kaj morate biti pozorni

Zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih in na kaj morate biti pozorni

Nezrel imunski sistem je najvplivnejši dejavnik, da otroci ob spremembi vremena zbolijo za rinitisom. Kaj naj storijo starši za zdravljenje alergijskega rinitisa pri otrocih?

Naročanje ginekoloških vnetij s krvavitvami: Vzroki in zdravljenje

Naročanje ginekoloških vnetij s krvavitvami: Vzroki in zdravljenje

Ginekološke tablete ženskam ne smejo biti tuje, saj so to zelo učinkovit izdelek pri zdravljenju vaginalnih okužb. Glede na resnost bolezni vam bo zdravnik predpisal kombinirano tableto in peroralni recept. Vendar pa so se nekatere ženske v procesu uporabe soočile z vaginalno krvavitvijo, bolečinami v trebuhu, ostanki zdravil ... kar je povzročalo zmedo in zdravstvene težave pri uporabi svečk.