Preprečite afte z majhnimi spremembami dnevnih navad

Razjede v ustih nam povzročajo izjemno nelagodje. Celo požiranje sline ali uživanje hrane je boleče. Naslednji načini za preprečevanje afte vas bodo poslovili

Razjede v ustih nam povzročajo izjemno nelagodje. Celo požiranje sline ali uživanje hrane je boleče. Z naslednjimi načini za preprečevanje afte se boste poslovili od afte.

Afte so ena najpogostejših težav v ustni votlini. Čeprav ta bolezen ne ogroža življenja, bolniku povzroča zelo nelagodje. Rane so pogosto boleče in zapletene, kar ovira prehranjevanje in pitje. Celo samo govorjenje in premikanje čeljustnih mišic lahko poslabša rane in povzroči bolečino.

Da bi preprečili afte, morate le spremeniti nekaj malenkosti v svoji vsakodnevni rutini.

1. Preprečite afte tako, da se izogibate kisli in sladki hrani

Za zdravljenje afte morate tudi omejiti uživanje hrane s preveč kisline in sladkorja.

Kisla hrana vsebuje veliko kisline, sladkarije pa veliko sladkorja. Niti kislina niti sladkor nista koristna za ustno zdravje. Redno dovajanje kisline v usta bo poslabšalo rane in povzročilo več neprijetnosti. Medtem pa sladkor povzroča zobno gnilobo in, kar je pomembno, bakterije v ustih prav tako pretvorijo sladkor v kislino, kar posredno poškoduje razjede.

Zato je najbolje, da tudi če nimate ran v ustih, za zdravljenje afte omejite tudi uživanje hrane s preveč kisline in sladkorja.

2. Preprečite rane v ustih tako, da zamenjate zobno pasto, ki jo uporabljate

Izdelki, ki ne vsebujejo natrijevega lavril sulfata (SLS), pomagajo pri preprečevanju afte

Nekatere študije kažejo, da sestavine zobne paste in nekaterih ustnih vodic vsebujejo natrijev lavril sulfat (SLS). To je ena od snovi, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzroči razjede v ustih. Zato morate zobno pasto, ki jo uporabljate, zamenjati z izdelki, ki ne vsebujejo natrijevega lavril sulfata (SLS), da preprečite razjede v ustih.

3. Grgrajte s slano vodo

Za čiščenje ust lahko uporabite tradicionalni recept iz soli

Namesto industrijskih ustnih vodic lahko za čiščenje ust uporabite tradicionalni recept iz soli. Če je ustna votlina polna bakterij, se razjede pogosteje pojavijo in se dlje celijo. Slana voda vam bo pomagala odpraviti škodljive bakterije, zaščititi ustno zdravje.

4. Grgrajte s sodo bikarbono

Soda ima alkalno koncentracijo, ki pomaga nevtralizirati kisline v ustih, hkrati pa čisti in blaži rane. Uporabite čajno žličko sode bikarbone v skodelici tople vode in grgrajte večkrat na dan po nekaj minut.

Vsak dan skrbno in redno čistite zobe, da odstranite bakterije

5. Grgrajte z vodikovim peroksidom

Grgrajte vodikov peroksid za zdravljenje in preprečevanje afte. Vodikov peroksid je antiseptik, ki lahko pomaga popraviti rane v ustih in pospeši celjenje.

Zgoraj so navedeni najpreprostejši in najučinkovitejši ukrepi za zdravljenje in preprečevanje afte. Prehrana močno vpliva na zdravje ustne votline. Zato morate izbrati pravo hrano. Ko se v ustih pojavijo rane, da bi se izognili poslabšanju situacije, morate omejiti uživanje kisle in začinjene hrane. Zaradi kiselkastega in pikantnega okusa se rane poslabšajo in poglobijo.

Pozorni morate biti tudi na skrbno in vsakodnevno redno ustno higieno. Bakterije, ki se kopičijo v ustih, povzročajo različne težave z dlesnimi, vključno z aftami.