Dismenoreja je blaga do tiščajoča bolečina v spodnjem delu trebuha, ki jo včasih spremlja bolečina v spodnjem delu hrbta ali na notranji strani stegen. To je pogost pojav
Dismenoreja je blaga do tiščajoča bolečina v spodnjem delu trebuha, ki jo včasih spremlja bolečina v spodnjem delu hrbta ali na notranji strani stegen. To je pogost pojav pri ženskah, do 90% žensk doživi bolečine v trebuhu med menstruacijo. Ženskam je zelo zanimivo tudi, kako zdraviti menstrualne bolečine.
Večina menstrualnih krčev je precej dolgočasnih, blagih. V primeru hudih, neznosnih bolečin, ki ovirajo delo in dnevne aktivnosti, je zdravljenje dismenoreje naslednje:
Nanesite toplo vodo
Pri menstrualnih bolečinah lahko toplo vodo nalijete v steklenico ali gumijasto steklenico in z njo namažete spodnji del trebuha. To je preprost in učinkovit način za zmanjšanje menstrualnih bolečin, ki ga uporablja veliko žensk. Pri nanosu tople vode se maternica bolj ritmično krči, menstrualna kri se lažje izloča, vaše telo pa se počuti bolj udobno.
Uporaba tople vode je najpogostejše sredstvo za lajšanje bolečin
Narediti vajo
Poskusite z nežnimi vajami, kot so hoja, joga ... so učinkovite metode za povečanje pretoka krvi in skrajšanje menstrualnih krčev.
Uporabite ingver
To je eno najbolj priljubljenih domačih zdravil za menstrualne krče. Ingver morate le zdrobiti ali narezati na tanke rezine, zdrobiti in nanesti na spodnji del trebuha za približno 5 minut. Toplota iz ingverja bo pomagala, da bolečine v trebuhu ne bodo več obsesija vsak mesec.
Zdrobljen ingver učinkovito lajša bolečine v trebuhu
Očistite vaginalni predel
Higiena intimnega predela je še posebej v današnjem času zelo potrebna. Izogibajte se težkemu delu, preobremenitvi, da se mišice maternice ne skrčijo.
Kopel z mineralno soljo
V kopel dajte 1 skodelico soli in 1 skodelico natrijevega bikarbonata. Približno 15-minutno kopanje s toplo vodo je zelo učinkovito pri sproščanju mišic in zmanjšanju menstrualnih bolečin. Poleg tega 10-minutno namakanje nog v topli slani vodi prav tako deluje na lajšanje bolečin.
Vitaminski dodatek
Telesu morate dodati kalcij, da se izognete utrujenosti. Poleg tega je jemanje vitamina E, tiamina in omega-3 tudi učinkovit način za zmanjšanje menstrualnih bolečin. Jesti morate veliko svežega sadja, zelenjave, živil, bogatih z vlakninami , predvsem pa piti veliko vode. Vlaknine bodo pomagale odplakniti odvečni estrogen, zaradi česar so lahko menstrualni krči daljši in bolj boleči.
Jogurt pomaga zmanjšati raven hormonov, ki povzročajo menstrualne krče
Pri lajšanju menstrualnih krčev lahko pomagata tudi mleko ali jogurt . Ena študija je pokazala, da so ženske, ki so jemale 1200 mg kalcija na dan, imele 30 % manjše tveganje za bolečine v trebuhu v primerjavi s tistimi, ki so jemale samo 500 mg kalcija.
Lahka masaža
Da preprečite menstrualne bolečine, morate nežno in redno masirati spodnji del trebuha. To bo pomagalo, da se trebušne mišice sprostijo, da ne pride do krčev prehitro in je izjemno učinkovito zdravljenje menstrualnih bolečin. Hkrati je treba zmasirati stopala, saj so tu skoncentrirane številne akupunkturne točke, tudi tiste, ki so povezane z medenico.
To so samo preprosta domača zdravila za menstrualne krče. V primeru hudih, dolgotrajnih menstrualnih bolečin morate takoj obiskati zdravnika in nikakor ne jemljite nobenih zdravil samovoljno brez navodil zdravnika.
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni
