Dismenoreja je blaga do tiščajoča bolečina v spodnjem delu trebuha, ki jo včasih spremlja bolečina v spodnjem delu hrbta ali na notranji strani stegen. To je pogost pojav
Dismenoreja je blaga do tiščajoča bolečina v spodnjem delu trebuha, ki jo včasih spremlja bolečina v spodnjem delu hrbta ali na notranji strani stegen. To je pogost pojav pri ženskah, do 90% žensk doživi bolečine v trebuhu med menstruacijo. Ženskam je zelo zanimivo tudi, kako zdraviti menstrualne bolečine.
Večina menstrualnih krčev je precej dolgočasnih, blagih. V primeru hudih, neznosnih bolečin, ki ovirajo delo in dnevne aktivnosti, je zdravljenje dismenoreje naslednje:
Nanesite toplo vodo
Pri menstrualnih bolečinah lahko toplo vodo nalijete v steklenico ali gumijasto steklenico in z njo namažete spodnji del trebuha. To je preprost in učinkovit način za zmanjšanje menstrualnih bolečin, ki ga uporablja veliko žensk. Pri nanosu tople vode se maternica bolj ritmično krči, menstrualna kri se lažje izloča, vaše telo pa se počuti bolj udobno.
Uporaba tople vode je najpogostejše sredstvo za lajšanje bolečin
Narediti vajo
Poskusite z nežnimi vajami, kot so hoja, joga ... so učinkovite metode za povečanje pretoka krvi in skrajšanje menstrualnih krčev.
Uporabite ingver
To je eno najbolj priljubljenih domačih zdravil za menstrualne krče. Ingver morate le zdrobiti ali narezati na tanke rezine, zdrobiti in nanesti na spodnji del trebuha za približno 5 minut. Toplota iz ingverja bo pomagala, da bolečine v trebuhu ne bodo več obsesija vsak mesec.
Zdrobljen ingver učinkovito lajša bolečine v trebuhu
Očistite vaginalni predel
Higiena intimnega predela je še posebej v današnjem času zelo potrebna. Izogibajte se težkemu delu, preobremenitvi, da se mišice maternice ne skrčijo.
Kopel z mineralno soljo
V kopel dajte 1 skodelico soli in 1 skodelico natrijevega bikarbonata. Približno 15-minutno kopanje s toplo vodo je zelo učinkovito pri sproščanju mišic in zmanjšanju menstrualnih bolečin. Poleg tega 10-minutno namakanje nog v topli slani vodi prav tako deluje na lajšanje bolečin.
Vitaminski dodatek
Telesu morate dodati kalcij, da se izognete utrujenosti. Poleg tega je jemanje vitamina E, tiamina in omega-3 tudi učinkovit način za zmanjšanje menstrualnih bolečin. Jesti morate veliko svežega sadja, zelenjave, živil, bogatih z vlakninami , predvsem pa piti veliko vode. Vlaknine bodo pomagale odplakniti odvečni estrogen, zaradi česar so lahko menstrualni krči daljši in bolj boleči.
Jogurt pomaga zmanjšati raven hormonov, ki povzročajo menstrualne krče
Pri lajšanju menstrualnih krčev lahko pomagata tudi mleko ali jogurt . Ena študija je pokazala, da so ženske, ki so jemale 1200 mg kalcija na dan, imele 30 % manjše tveganje za bolečine v trebuhu v primerjavi s tistimi, ki so jemale samo 500 mg kalcija.
Lahka masaža
Da preprečite menstrualne bolečine, morate nežno in redno masirati spodnji del trebuha. To bo pomagalo, da se trebušne mišice sprostijo, da ne pride do krčev prehitro in je izjemno učinkovito zdravljenje menstrualnih bolečin. Hkrati je treba zmasirati stopala, saj so tu skoncentrirane številne akupunkturne točke, tudi tiste, ki so povezane z medenico.
To so samo preprosta domača zdravila za menstrualne krče. V primeru hudih, dolgotrajnih menstrualnih bolečin morate takoj obiskati zdravnika in nikakor ne jemljite nobenih zdravil samovoljno brez navodil zdravnika.
Atopijski dermatitis je kronična vnetna kožna bolezen, ki, čeprav ni preveč nevarna, povzroča neprijetne simptome. Kako torej učinkovito zdraviti atopijski dermatitis?
Ko boste naleteli na situacijo, ko boste večno ležali, a ne boste mogli spati, se boste zagotovo vprašali, kaj storiti z nespečnostjo? V članku vam predlagamo, kako učinkovito pozdraviti nespečnost.
Med nosečnostjo se zdravje matere zelo poslabša, imunski sistem je šibek, zato se zlahka prehladi, kar vodi do prehladov, kašlja, izcedka iz nosu, zamašenega nosu, ... Za lajšanje kašlja lahko nosečnice pijejo Nam Ha Bo Pho?
Za majhne otroke je običajno, da radi pijejo mleko, a dolgotrajno uživanje preveč mleka lahko privede do anemije, pomanjkanja železa, ker se otroci počutijo siti in nočejo jesti nekaterih drugih jedi.
Iščete učinkovit dolgotrajen suh kašelj? Potem vsekakor ne prezrite tega članka, saj vam bomo pomagali najti najučinkovitejše, najvarnejše in najpreprostejše metode.
Naslednja živila pomagajo pospešiti metabolizem telesa, s čimer vam pomagajo nadzorovati svojo težo in ostati v formi. Pomembna stvar, ki jo potrebujete
Metaplastični karcinom dojke je vrsta raka dojke. Metaplastični tumorji mlečne žleze so lahko benigni ali maligni s sposobnostjo delitve in napadajo druge organe v telesu.
Ob bolezni želodca bi morali jesti, kar je dobro in kako jesti, da bi lahko popolnoma odpravili neprijetne simptome te bolezni. 1. Pravila prehranjevanja
Kaj naj jedo ljudje z zamaščenimi jetri, je vprašanje, ki zanima marsikoga, saj ima prehrana pri zdravljenju bolezni veliko vlogo. Po mnenju zdravnika
Vprašanje, kaj je sladkorna bolezen, postaja bolj priljubljeno kot kdaj koli prej, saj se število ljudi, ki trpijo za to boleznijo, povečuje. Ta članek vam bo pomagal
