Vitamin D je koristen za kožo in kosti, poleg nekaterih živil, ki vsebujejo veliko vitamina D, lahko to snov dobimo s sončno svetlobo. Vendar pa jih je nekaj
Vitamin D je koristen za kožo in kosti, poleg nekaterih živil, ki vsebujejo veliko vitamina D, lahko to snov dobimo s sončno svetlobo. Vendar obstaja nekaj dejstev o vitaminu D, ki jih niste vedeli.
Vitamin D je bistveno hranilo, znano po spodbujanju zdravja kosti in preprečevanju osteoporoze. Vitamin D najdemo v nekaterih živilih, kot so losos, mleko in jajca. Kljub temu obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na raven vitamina D v telesu. Tukaj je nekaj dejstev o vitaminu D za telo, ki jih morda ne poznate.
1. Kraj bivanja določa absorpcijo vitamina D
Vitamin D lahko absorbiramo naravno iz sončne svetlobe
Na geografskih lokacijah z nižjim podnebnim ozadjem bo sončne svetlobe na teh območjih manj. Tako ljudje, ki živijo v zmernem podnebju, ne bodo dobili toliko vitamina D od sonca kot v tropih. Prav tako ne morete absorbirati toliko vitamina D iz sonca, če nosite predebela oblačila.
2. Dejstva o vitaminu D: klimatska naprava
Raziskovalci na medicinski šoli Harvard (ZDA) trdijo, da lahko delci ogljika iz izgorevanja fosilnih goriv uničijo UVB žarke v zraku. Razkrili pa so tudi dejstvo o vitaminu D, da lahko onesnaženje, ki povzroči luknjo v ozonskem plašču, poveča proizvodnjo vitamina D.
3. Uporaba kreme za sončenje zmanjša absorpcijo vitamina D
Uporaba kreme za sončenje zmanjša absorpcijo vitamina D
Če uporabljate zaščito pred soncem, vitamina D iz sonca ne morete absorbirati skozi kožo. Najbolje je, da čez dan nosite kremo za sončenje, da preprečite stranske učinke sončne svetlobe. Zjutraj (pred 9. uro) ne smete uporabljati kreme za sončenje, da dobite največjo količino koristnih vitaminov.
4. Barva kože vpliva na absorpcijo vitamina D v telesu
Ljudje s temno kožo potrebujejo več časa, da absorbirajo vitamin D iz sonca
Melanin je pigment, zaradi katerega je vaša koža videti temnejša. Toda zaradi melamina je koža manj dovzetna za UVB žarke. Torej, če želite absorbirati vitamin D iz sonca, ljudje s temno poltjo potrebujejo več časa kot ljudje s svetlo poltjo.
5. Telesna teža vpliva na vsebnost vitamina D
Maščobe v telesu absorbirajo vitamin D, vendar ga po potrebi ne morejo sprostiti. Povzroča, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo nižje ravni vitamina D kot ljudje z normalno težo. Znebite se torej odvečne maščobe v telesu z znanstvenimi dietnimi meniji za hujšanje . Ne le to, s starostjo se učinek vitamina D na kožo zmanjšuje.
To je nekaj dejstev o vitaminu D in dejavnikih, ki vplivajo na njegovo vsebnost v telesu. Verjetno zdaj veste, kako kar najbolje izkoristiti blagodejni vitamin D!
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
