Vitamin D je koristen za kožo in kosti, poleg nekaterih živil, ki vsebujejo veliko vitamina D, lahko to snov dobimo s sončno svetlobo. Vendar pa jih je nekaj
Vitamin D je koristen za kožo in kosti, poleg nekaterih živil, ki vsebujejo veliko vitamina D, lahko to snov dobimo s sončno svetlobo. Vendar obstaja nekaj dejstev o vitaminu D, ki jih niste vedeli.
Vitamin D je bistveno hranilo, znano po spodbujanju zdravja kosti in preprečevanju osteoporoze. Vitamin D najdemo v nekaterih živilih, kot so losos, mleko in jajca. Kljub temu obstaja veliko dejavnikov, ki lahko vplivajo na raven vitamina D v telesu. Tukaj je nekaj dejstev o vitaminu D za telo, ki jih morda ne poznate.
1. Kraj bivanja določa absorpcijo vitamina D
Vitamin D lahko absorbiramo naravno iz sončne svetlobe
Na geografskih lokacijah z nižjim podnebnim ozadjem bo sončne svetlobe na teh območjih manj. Tako ljudje, ki živijo v zmernem podnebju, ne bodo dobili toliko vitamina D od sonca kot v tropih. Prav tako ne morete absorbirati toliko vitamina D iz sonca, če nosite predebela oblačila.
2. Dejstva o vitaminu D: klimatska naprava
Raziskovalci na medicinski šoli Harvard (ZDA) trdijo, da lahko delci ogljika iz izgorevanja fosilnih goriv uničijo UVB žarke v zraku. Razkrili pa so tudi dejstvo o vitaminu D, da lahko onesnaženje, ki povzroči luknjo v ozonskem plašču, poveča proizvodnjo vitamina D.
3. Uporaba kreme za sončenje zmanjša absorpcijo vitamina D
Uporaba kreme za sončenje zmanjša absorpcijo vitamina D
Če uporabljate zaščito pred soncem, vitamina D iz sonca ne morete absorbirati skozi kožo. Najbolje je, da čez dan nosite kremo za sončenje, da preprečite stranske učinke sončne svetlobe. Zjutraj (pred 9. uro) ne smete uporabljati kreme za sončenje, da dobite največjo količino koristnih vitaminov.
4. Barva kože vpliva na absorpcijo vitamina D v telesu
Ljudje s temno kožo potrebujejo več časa, da absorbirajo vitamin D iz sonca
Melanin je pigment, zaradi katerega je vaša koža videti temnejša. Toda zaradi melamina je koža manj dovzetna za UVB žarke. Torej, če želite absorbirati vitamin D iz sonca, ljudje s temno poltjo potrebujejo več časa kot ljudje s svetlo poltjo.
5. Telesna teža vpliva na vsebnost vitamina D
Maščobe v telesu absorbirajo vitamin D, vendar ga po potrebi ne morejo sprostiti. Povzroča, da imajo ljudje s prekomerno telesno težo nižje ravni vitamina D kot ljudje z normalno težo. Znebite se torej odvečne maščobe v telesu z znanstvenimi dietnimi meniji za hujšanje . Ne le to, s starostjo se učinek vitamina D na kožo zmanjšuje.
To je nekaj dejstev o vitaminu D in dejavnikih, ki vplivajo na njegovo vsebnost v telesu. Verjetno zdaj veste, kako kar najbolje izkoristiti blagodejni vitamin D!
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Spodnjih 8 simptomov sladkorne bolezni vam bo pomagalo zgodaj prepoznati to nevarno bolezen, da boste lahko imeli ustrezne metode zdravljenja. Sladkorna bolezen (znana tudi kot sladkorna bolezen)
Naslednje koristne vire beljakovin je treba dopolniti in zaužiti več, da preprečite srčno-žilne bolezni. Beljakovine so organske spojine
Deževna sezona je čas, ko se začnejo številne zdravstvene težave in ena najbolj govorjenih so alergije. Tukaj so 3 načini za preprečevanje bolezni
Nočna nespečnost je danes pogosta motnja spanja. Vendar pa je veliko ljudi precej subjektivnih in brezbrižnih do znakov bolezni in morda ne
Uspavalne tablete so »odličen« izum za ljudi, ki imajo težave s spanjem ali kronično nespečnostjo. Vendar to ne pomeni, da ga lahko udobno uporabljate
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
