Mnogi ljudje mislijo, da sončna svetloba povzroča črnjenje in kožnega raka. Toda malokdo bi uganil, kako koristno je sončenje zjutraj. Kdaj
Mnogi ljudje mislijo, da sončna svetloba povzroča črnjenje in kožnega raka. Toda malokdo bi uganil, kako koristno je sončenje zjutraj.
Ko gre za sončno svetlobo, ljudje pogosto pomislijo na UVA in UVB žarke. To sta dva jasna svetlobna žarka, ki slabo vplivata na zdravje, kot sta temnenje kože in povzročanje kožnega raka. Bolezen pa se pojavi šele, ko ste izpostavljeni soncu v času, ko je le-to intenzivno. Kar zadeva jutranje sonce, prinaša več koristi, kot je spodbujanje telesa k proizvodnji vitamina D, uničevanje škodljivih bakterij na koži in krepitev imunskega sistema . Tukaj je 5 prednosti rednega jutranjega sončenja, ki jih le malo ljudi pozna.
Bolje spi
Jutranje sončenje vam pomaga bolje spati ponoči
Jutranje sončenje povzroči, da telo začne proizvajati hormon, imenovan melatonin. Melatonin obstaja v večini živih organizmov, vključno s človekom. Ima vlogo pri vzdrževanju normalnega cirkadianega ritma in vam pomaga dobro spati ponoči. Če vas muči nespečnost, poskusite zjutraj bolj zgodaj vstati in uživajte v jutranjem soncu.
Hujšanje
Ena od nepričakovanih prednosti jutranjega sončenja je, da vam pomaga pri izgubi teže . Obstaja veliko znanstvenih študij, ki kažejo močno povezavo med ITM in časom, porabljenim za kopanje na jutranjem soncu. Pri ljudeh, ki so po sončenju na stopnji debelosti 1 (ITM: 30-35) in stopnji debelosti 2 (ITM: 35-40), se ta indeks postopoma zniža na prekomerno telesno težo ali normalno. To velja samo, če ste prejšnjo noč dobro spali in se naslednje jutro zbudili sveži.
Močne kosti
Sončenje povzroči, da telo proizvaja vitamin D, ki spodbuja absorpcijo kalcija za krepitev kosti
Nobenega dvoma ni, da lahko koristi jutranje svetlobe pomagajo pri količini proizvedenega vitamina D v telesu. Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij, zaradi česar so kosti in zobje močnejši. Če vsak dan dodajate kalcij , vendar pozabite na ta vitamin, ga telo ne more absorbirati in še vedno pade v pomanjkanje kalcija. Vitamin D lahko telo vnese s hrano: ribe in morske jedi. Vendar pa je veliko preprostejši in učinkovitejši način, da se zjutraj kopate v sončni svetlobi. Otroke, mlajše od 1 leta, naj starši sončijo vsaj 2-krat na teden, vsakič približno 30 minut, da okrepijo kosti.
Sintetizirajte vitamin D za boj proti bolezni
Dodatek vitamina D pomaga telesu, da je bolj zdravo, se bolje bori proti boleznim. Mnogi znanstveniki so dokazali, da imajo ljudje, ki zaužijejo dovolj tega vitamina, manjše tveganje za raka. Še bolje, vitamin D se sintetizira iz sončne svetlobe kot iz sladkorja.
Izboljšajte imunski sistem
Jutranja sončna svetloba ubija bakterije na koži, krepi imunski sistem
Imunski sistem je sistem celic in organov, ki imajo enak namen preprečevanja patogenom, da bi napadli telo. Iz nekega razloga, kot je življenjsko okolje, prehrana ali navade, oslabijo imunski sistem. Izpostavljenost sončni svetlobi zjutraj poveča število belih krvničk in imunska protitelesa. Ne le to, jutranja svetloba ima tudi visoke antiseptične lastnosti, saj ubija viruse, ki povzročajo kožne bolezni.
V procesu uporabe kozmetike se koža včasih sreča z dražečo sestavino, ki vodi do neprijetnih alergijskih simptomov. Članek deli z vami nasvete o uporabi kozmetike, ki ni alergična, hkrati pa je varna in učinkovita.
Če iščete zaščito pred soncem za svojo kožo, je tukaj nekaj predlogov za lažjo uporabo.
Jemanje protivnetnih zdravil, pitje kave ali alkohola … so stvari, ki jih ne smete početi na prazen želodec, saj lahko povzročijo veliko škodo vašemu zdravju. Ta članek bo
Zaradi vonja pod pazduho se pacienti vedno počutijo nezavedni in se bojijo komunicirati. Obstaja veliko metod za odpravo vonja pod pazduho, kot so ljudske metode, uporaba dezodorantov in kirurški poseg. Kakšni so stranski učinki kirurškega zdravljenja smradu pod pazduho? To je vprašanje, ki zanima večino ljudi.
Ker je znana jed Vietnamcev, mnogi še vedno menijo, da krompirja ne bi smeli jesti preveč. Morda bodo morali o tem premisliti, če
Psoriaza parakeratoza je nevarna, je vprašanje mnogih ljudi zaradi negativnih učinkov, ki jih bolezen prinaša zdravju in življenju. Malo o bolezni
Kljub prizadevanjem oblasti za ozaveščanje o okužbi z virusom HIV in preprečevanju okužbe z virusom HIV ostajajo nekatere napačne predstave o virusu HIV. HIV AIDS
Ne samo, da pomanjkanje joda lahko povzroči resne zdravstvene posledice, preveč joda je tudi vzrok za številne različne nevarne bolezni. Posledice lahko povzroči presežek joda v telesu, kot so hipertiroidizem, hipotiroidizem, rak ščitnice itd.
Nova raziskava je pokazala, da se bodo simptomi, ko je oseba izpostavljena F0, če je okužena s Covid-19, razvili hitreje, kot si ljudje mislijo.
Golša in ščitnični vozlič sta obolenja ščitnice, ki se povečata. Vendar, ali so znaki, vzroki in zdravljenje enaki?
