Dnevno je treba dodati 7 živil, ki pomagajo stabilizirati srčni utrip

Za stabilizacijo srčnega utripa lahko poleg uporabe zdravil v svojo dnevno prehrano dodate tudi naslednja živila. 1. Škoda motnje

Za stabilizacijo srčnega utripa lahko poleg uporabe zdravil v svojo dnevno prehrano dodate tudi naslednja živila.

1. Škoda aritmije

Visok srčni utrip tudi ni dober za človeka. Če je vaš srčni utrip previsok ali neenakomeren, vaše srce ni zdravo. Ko srce bije prehitro, se učinkovitost srca pri črpanju krvi v možgane in preostali del telesa zmanjša, kar povzroči omotico, težko dihanje, omotico, palpitacije, bolečine v prsih, omedlevico itd. Tveganje bo odvisno od vrste motnjo, hitrost in trajanje tahikardije ter prisotnost drugih kardiovaskularnih bolezni.

Če je vaš srčni utrip previsok ali neenakomeren, to pomeni, da vaše srce ni zdravo

Nekateri zapleti aritmije:

Tromboza:  Hiter srčni utrip povzroči zastoj krvi v srcu in ustvarja pogoje za nastanek krvnih strdkov.

- Miokardni infarkt, možganska kap: ti krvni strdki se lahko odtrgajo ob naslednjem krčenju srca in potujejo s krvnim obtokom ter blokirajo možganske arterije, koronarne arterije, kar povzroči miokardni infarkt ali možgansko kap. Če se ne zdravi takoj, lahko bolnik umre ali pusti številne resne posledice.

- Srčni zastoj, nenadna smrt: pogosto se pojavi z ventrikularno tahikardijo ali ventrikularno fibrilacijo. V tem času lahko srčni utrip doseže 350-600 utripov / min. Posledica je srčni zastoj, izguba pulza, izguba zavesti in smrt.

Srčno popuščanje: Ko je učinkovitost črpanja krvi zmanjšana, bo moralo vaše srce delati močneje kot običajno, da telesu zagotovi dovolj krvi. Dolgotrajen napor lahko oslabi srce in sčasoma povzroči srčno popuščanje.

2. Živila, ki pomagajo stabilizirati srčni utrip

Losos

Losos je bogat z omega-3, imenovano alfa-linolenska kislina ali ALA. Ribe zagotavljajo dve različni obliki omega-3, imenovani eikozapentaenojska kislina ali EPA, in dokozaheksaenojska kislina ali DHA. Vaše telo pretvori majhne količine ALA v DHA in EPA, vendar ne dovolj, da bi zadovoljilo potrebe vašega telesa. Povečane ravni EPA in DHA so bile povezane z bistveno nižjim srčnim utripom. Pravzaprav imajo omega-3 iz ribjega olja neposreden učinek na krčenje srčne mišice in pomagajo umirjati srčni utrip, ko se aktivnost poveča.

Dnevno je treba dodati 7 živil, ki pomagajo stabilizirati srčni utrip

Dnevno je treba dodati 7 živil, ki pomagajo stabilizirati srčni utrip

fižol

Tofu je eno izmed živil, bogatih s kalcijem – mineralom, ki je zelo koristen pri stabilizaciji srčnega utripa in omejevanju palpitacij. Poleg tega tovrstna hrana ne vsebuje slabega holesterola, ampak je bogata z dobrim holesterolom.

Rozine

Ravnotežje kalija in natrija v telesu je izjemno pomembno za ohranjanje zdravega srca. Rozine so bogate z bistvenim kalijem in malo natrija. Zato so eno najboljših živil za pomoč pri uravnavanju srčnega utripa.

Orehi

Večina oreščkov vsebuje veliko zdravih enkrat nenasičenih maščob, ki pomagajo zaščititi srce pred nenadnimi šoki ali pretresi. Zato je to tudi živilo za stabilizacijo srca, ki ga strokovnjaki priporočajo v dnevnih obrokih.

Jogurt

Jogurt ima sposobnost preprečevanja srčnega utripa, saj vsebuje veliko vitamina B12. To živilo, bogato z vitaminom B12, pomaga pri rasti živčnih celic in tako krepi živčni sistem, da se spopade s stresom.

Jogurt ima sposobnost preprečevanja srčnega utripa, saj vsebuje veliko vitamina B12.

Temno zelena zelenjava

Skoraj vsa temno zelena zelenjava vsebuje vlaknine, kalcij in magnezij, kar je eden najboljših načinov za vzdrževanje normalnega srčnega ritma. V srcu in krvnih žilah kalcij krči srčno gladko mišico in krvne žile, medtem ko magnezij sprošča gladko mišico.

Česen

Česen velja za dobro začimbo za srce. Alicin, prisoten v česnu, pomaga preprečevati proste radikale v srcu in pomaga odpraviti slab holesterol. Če vam jedi iz svežega česna dolgočasijo, se lahko obrnete na črni česen, da uživate spremembe, ki so hkrati zdrave in jih ni treba predelati.


Leave a Comment

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?

Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?

Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Ali je mogoče jesti metuljasti grah? Opombe pri uporabi rastline metuljasti grah

Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Kako nevarna je zastrupitev s svincem? Kako zdraviti in preprečiti?

Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo jemati za hitro zdravljenje gastritisa?

Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Zdravila za neplodnost in kaj morate vedeti

Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!

Katero hrano je najbolje jesti z oteklimi nogami med nosečnostjo?

Katero hrano je najbolje jesti z oteklimi nogami med nosečnostjo?

Otekanje nog med nosečnostjo je vprašanje, ki si ga zastavijo mnogi ljudje, ko doživijo ta pojav. Če želite izvedeti, katera hrana je najboljša za zmanjšanje otekanja nog med nosečnostjo, preberite naš spodnji članek.

Kako prepoznati ošpice pri otrocih po preprostih znakih

Kako prepoznati ošpice pri otrocih po preprostih znakih

Mladi starši vedo, kako zgodaj prepoznati ošpice pri otrocih, da je zdravljenje lažje in otrok hitreje okreva.

Kako skrbeti za otroka z ošpicami, da bolezni ne poslabšamo?

Kako skrbeti za otroka z ošpicami, da bolezni ne poslabšamo?

Pri negi otroka z ošpicami je pomembna skrb za higieno tako otroka kot skrbnika, da preprečimo poslabšanje bolezni in omejimo širjenje.

Kako uskladiti akupunkturno točko Dai Truong Du z drugimi akupunkturnimi točkami?

Kako uskladiti akupunkturno točko Dai Truong Du z drugimi akupunkturnimi točkami?

Akupresurna točka Dai Truong Du je glavna akupresurna točka za zdravljenje bolečin v križu, uravnavanje delovanja debelega črevesa, zlasti zaprtja,... Več o tem!