Oči mežikajo 60 % manj, ko se osredotočimo na delo, veliko gledamo v računalnik, suho okolje v klimatiziranem okolju ali nošenje kontaktnih leč so pogosti vzroki za to stanje.
Oči utripajo 60 % manj, ko se osredotočajo na delo, veliko gledajo v računalnike, suha klimatizirana okolja ali nošenje kontaktnih leč so pogosti vzroki za suhe oči pri pisarniških delavcih.
Suhe oči – pogost sindrom na delovnem mestu
Suhe oči se lahko pojavijo pri vseh osebah in vseh starostih, zlasti pri pisarniških delavcih. Oftalmologi se pogosto šalijo, da je to "poklicna bolezen" pisarniških delavcev zaradi nenehne in intenzivne uporabe računalnika.
V povprečju mora oko vsako minuto pomežikniti vsaj 12-18-krat, da se solze izločijo in enakomerno porazdelijo po površini zrkla. Ko pa se osredotočite na delo, se lahko pogostost vašega mežikanja zmanjša za do 60 % v primerjavi z običajno, zaradi česar količina izločene vode ni dovolj, da bi ohranila roženico vlažno, kar povzroči suhe oči.
Pisarniški delavci pogosto trpijo zaradi suhih oči
Suhe oči so še hujše pri ljudeh, ki sedijo v klimatiziranih okoljih. Uporaba klimatskih naprav zmanjša vlažnost zaprtih prostorov, zaradi česar je ozračje suho. Zaradi tega solze hitreje izhlapevajo, kar povzroča zbadanje, suhost, pekoč občutek in srbenje.
Lepota s kontaktnimi lečami je med pisarniškimi ženskami vse bolj priljubljena in to je tudi vzrok za suhe oči. Razlog je v tem, da bo oko preskrbljeno s kisikom skozi proces neposredne izmenjave z okoljem na roženici, vendar bo nošenje kontaktnih leč ta proces oviralo sloj kontaktne leče. Dolgotrajno pomanjkanje kisika bo povzročilo stanje utrujenosti ali pa je utrujenost očitna.
Učinki suhih oči na pisarniške delavce
Ljudje s suhimi očmi pogosto doživljajo nelagodje, kot so:
- Bolečine v očeh, zamegljen vid
- Srbenje, pekoč občutek
- Jokaj
– Oči so težke
– Omotica, občutljivost na svetlobo
Dolgotrajne suhe oči bodo vplivale na delovno učinkovitost
Simptomi povzročajo veliko težav v vsakdanjem življenju. Na primer, vožnja lahko postane težja zaradi nenadnih napadov vrtoglavice, prekinitev dela zaradi suhih oči, sposobnost možganov za računanje in sprejemanje informacij bo stalno motena, zmanjšana produktivnost in resno vpliva na delo.
Ukrepi za preprečevanje suhih oči
Najboljši način za preprečevanje suhih oči je, da se navadite pogosto mežikati. To dejanje ne le pomaga pri izpiranju tujkov, ampak tudi pomaga, da se solze enakomerno porazdelijo po površini zrkla in zadržijo vlago za zdrave oči. Paziti je treba, da se izognete neposrednemu stiku z očmi vetra ventilatorja in klimatske naprave. Upoštevajte tudi pravilo 20-20-20: po vsakih 20 minutah dela si vzemite 20-sekundni odmor in se osredotočite na predmet, oddaljen približno 6 m (20 čevljev), da sprostite oči.
Poleg tega je treba povečati živila, bogata z omega 3, rdečo zelenjavo (korenje, gac, paradižnik, papaja ...), da nahranimo zdrave svetle oči od znotraj.
Pri vsakodnevni uporabi vlažilnih kapljic za oči je priporočljivo dati prednost izdelkom, ki vsebujejo lutein in zeaksantin, ki pomagata ohranjati vlago na površini roženice, preprečujeta izhlapevanje solz in zagotavljata učinkovite rezultate.Zdravljenje sindroma suhega očesa.
|
Lutein tablete za posvetlitev oči z glavnima sestavinama lutein in zeaksantin imajo naslednje učinke: – Lutein pomaga pri razvoju vidnega živca in pospešuje procesiranje vida – Zmanjšuje staranje oči, zmanjšuje tveganje za degeneracijo rumene pege, sivo mreno – Preprečuje očesne bolezni (kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem itd.). - Proti utrujenosti oči, zaščita oči pri stiku s telefonom, računalnikom, ko se oči zelo prilagajajo. |
Bao Bao
Samo zato, ker smo neaktivni, lahko doživimo stanje nezavesti, utrujenost, letargijo, celo vrtoglavico, kar vpliva na kakovost našega življenja in delovno učinkovitost. Če spremenite svoj sedeči način življenja, boste to stanje izboljšali in postali bolj zdravi.
Sredinske vaje bodo pomagale zmanjšati bolečine v ramenih, vratu in hrbtu ter vitkejše roke z zmanjšanjem kopičenja odvečne maščobe. Samo z naslednjimi preprostimi vajami za vmesni čas lahko trenirate vse mišične skupine kar v pisarniškem prostoru.
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.
Cvet metuljastega graha je mnogim ljudem všeč zaradi njegove naravne barve in zdravstvenih koristi. Ali je metuljasti grah torej mogoče jesti? Na kaj moramo biti pozorni pri uporabi te vrste hrane? Izvemo več v naslednjih vsebinah.
Svinec je kovina, ki se pogosto uporablja v sodobnem življenju. Toda vstop svinca v človeško telo lahko povzroči resno zastrupitev. Kako nevarna je torej zastrupitev s svincem in kako z njo ravnati?
Kakšno zdravilo vzeti za gastritis, kakšno hrano jesti, da bi se izognili nenadnim bolečinam v trebuhu, ki vplivajo na življenje, skrbi veliko ljudi. Plačati
Potreba po učenju o zdravilih za plodnost je iz dneva v dan večja. Če želite izvedeti več o tem, ugotovimo s spletnim dnevnikom aFamilyToday v naslednjem članku!
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
