Verjetno že veste, da je zdrava prehrana ključ do zdravja. Tukaj so živila, ki jih potrebujete, da ostanete zdravi.
Verjetno že veste, da je zdrava prehrana ključ do zdravja. Tukaj so živila, ki jih potrebujete, da ostanete zdravi.
1. Za oči
Oči so čutilo, ki ga je treba »negovati«.
Če želite imeti prožno zdravje, ne morete "ignorirati" svojih oči. Večurno sedenje pred računalnikom je eden od vzrokov za suhe in zategnjene oči. Kaj je torej skrivnost svetlih in zdravih oči ?
Za ohranjanje zdravja oči bi morali uživati izdelke, bogate z omega-3 maščobami, luteinom, cinkom in vitamini A, C in E, kot so:
2. Za imunski sistem
Pisarna je idealen prostor za širjenje bakterij, saj se tam ljudje zbirajo ves dan. Ni nenavadno, da nekdo, ki je prehlajen, zlahka okuži druge. Način za preprečevanje okužbe za ohranitev prožnega zdravja ni težak. Dodati morate samo živila, ki pomagajo povečati imuniteto, kot so:
3. Za pospešitev metabolizma
Pravilna prehrana bo prispevala k učinkovitejši presnovi.
Bolj učinkovito kot deluje vaš metabolizem, več kalorij porabite. Pisarniški delavci ves dan sedijo in delajo, zato je zelo pomembno, da živila dopolnjujejo, da pospešijo presnovo in naredijo zdravje bolj prožno. Naslednji izdelki, ki vam bodo pomagali pospešiti metabolizem in ohraniti normalno težo, vključujejo:
4. Za možgane
Zdrava prehrana ne le pozitivno vpliva na vaše telo, ampak koristi tudi vašim možganom. Možgani so nadzorni center za telesne dejavnosti, zato je za zdravo zdravje potrebno spodbujati dopolnjevanje hranilnih snovi za možgane. Naslednji izdelki bodo pripomogli k pravilnemu delovanju vaših sivih celic in s tem pozitivno vplivali na živčni sistem za boljše delovanje možganov. To je:
5. Za črevesje
Zdrav prebavni sistem je skrivnost ohranjanja zdravja.
Črevesje je glavni organ prebavnega sistema, prebavni proces igra pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave prožnosti. Vendar pa je črevesje organ, ki sprejema hrano, ki jo vnesete v telo, zato ga vaše prehranjevalne navade zlahka motijo, kar povzroči bolezni, povezane s prebavnim traktom. Lahko ga preprečite z redno vadbo (tudi ko ste v službi) in ohranjanjem zdrave prehrane, ki vključuje naslednja živila:
Poskusite tudi čim bolj zmanjšati količino rdečega in predelanega mesa (kot so hrenovke in slanina) v vaših obrokih. Lahko povečajo tveganje za raka debelega črevesa.
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Osebna higiena je odgovornost in dolžnost vsakega človeka, še posebej mladostnika. Kako torej naše otroke naučimo, da to razumejo?
Krvavec je jed, ki jo ljubijo številni Vietnamci, še posebej krvavec iz perutninske krvi. Ali je torej v redu jesti krvavico, še posebej juho iz gosje krvi? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek!
Po mnenju strokovnjakov je hujšanje proces, ki zahteva vztrajnost, vztrajnost, znanost in do konca slediti začrtanemu načrtu hujšanja, da pridemo do želene postave. Marsikdo si želi lepega telesa, zato je požgal na odru, a naglo uporabil nepreverjene metode hujšanja ali nasvete prijateljev in sorodnikov, kar je povzročilo številne slabe zdravstvene posledice.
Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.
Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?
Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!
Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?
Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?
Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.
Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?
Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.
