Nasveti za zdravljenje protina z zdravim načinom življenja

Zdravljenje protina ni le jemanje zdravil, ampak ga je treba kombinirati z zdravo prehrano in življenjskim slogom, da se bolezen obrne in ni nevarnosti ponovitve.

Kako ozdraviti protin brez zdravil, je vedno želja mnogih ljudi zaradi resnih stranskih učinkov, ki jih lahko povzročijo zahodna zdravila. Po mnenju strokovnjakov lahko uporaba zahodne medicine za zdravljenje protina hitro olajša bolečino, vendar povzroči številne stranske učinke za telo. Kaj naj torej ljudje s protinom storijo za učinkovito zdravljenje protina?

Nasveti za zdravljenje protina z zdravim načinom življenja

Informacije o protinu

Če imate nenadno hudo bolečino v sklepu, ki ji sledi vztrajno nelagodje, imate morda protin. Visoka raven sečne kisline je lahko vzrok za protin. Sečna kislina, mešani kristali, se običajno filtrira skozi ledvice in izloči iz telesa z urinom. Če pa so ravni sečne kisline v telesu visoke, lahko nastanejo kristali in povzročijo napad protina.

Protin povzroča vnetje sklepov in bolečine (običajno ponoči v palcu na nogi), ki jih spremljajo rdečina, oteklina, toplota in bolečine v sklepih. Nelagodje traja nekaj dni ali tednov po tem, ko bolečina izgine in lahko napreduje v kronični protin, kar povzroči zmanjšano mobilnost.

Dejanski vzrok za protin ni znan, vendar nekateri dejavniki tveganja vključujejo: Prehrana z veliko mesa in morskih sadežev, debelost, kronična stanja, kot je visok krvni tlak, sladkorna bolezen, družinska anamneza Če imate protin v družinski anamnezi ali jemljete določena zdravila.

Vaš zdravnik lahko opravi različne teste za diagnosticiranje in zdravljenje protina, vključno s krvnim testom za merjenje ravni sečne kisline, testom sklepne tekočine (tekočina, ki jo z iglo vzame iz sklepa) ali CT skeniranjem za odkrivanje kristalov urata. Na podlagi rezultatov preiskave se bo zdravnik odločil, ali smete jemati zdravilo in katero.

Načini za zdravljenje protina brez zdravil

Ko pride do napadov protina, se mora veliko ljudi zateči k zahodni medicini, da se počutijo bolj udobno. Vendar pa lahko uporaba velike količine zahodne medicine povzroči številne neželene učinke na zdravje. Zato strokovnjaki priporočajo uporabo naslednjih metod za zdravljenje protina brez zdravil.

Protin pozdravite z zdravo in uravnoteženo prehrano

Zdrava prehrana vam lahko pomaga pri zdravljenju protina

Poskusite jesti zdravo hrano, bogato z vlakninami in pustimi beljakovinami. Živila, bogata s topnimi vlakninami, lahko pomagajo zmanjšati sečno kislino in učinkovito nadzorujejo protin. Prav tako se morate izogibati nasičenim maščobam, kot so sir, maslo in margarina. Zmanjšajte sladkor in brezalkoholne pijače, saj lahko vsa ta živila sprožijo napad protina. Namesto tega raje uživajte živila kot so: oves, špinača, brokoli, maline, živila iz polnozrnate pšenice, rjavi riž, ...

Protin pozdravite tako, da telesu zagotovite dovolj vode

Številne študije so dokazale, da pitje 6-8 kozarcev vode na dan lahko pomaga zmanjšati akutno bolečino protina. Zmanjšajte tudi alkoholne pijače, saj lahko alkohol moti presnovo in povzroči hiperurikemijo. Če raje pijete kaj drugega kot vodo, raje posezite po pijačah, ki ne vsebujejo veliko sladkorja in poživil.

Zdravite protin z dodatki vitamina C

Bolniki s protinom potrebujejo ustrezno dopolnilo vitamina C

Nekatere študije so pokazale, da lahko vitamin C zmanjša raven sečne kisline v krvi in ​​tako pomaga ledvicam izločati sečno kislino.

Po posvetu z zdravnikom morate razmisliti o jemanju 500 mg dodatka vitamina C na dan. Živila, bogata z vitaminom C, lahko dobite tudi z živili, kot so:

• Sadje: Cantaloupe, kivi, citrusi, mango, papaja, jagode, ananas, maline, borovnice, brusnice, lubenice,...
• Zelenjava: brokoli, cvetača, brstični ohrovt, zelje, zelena in rdeča paprika, listi repe, sladki krompir, paradižnik, krompir, buče,...

Zdravite protin z vadbo

Vsak dan poskusite telovaditi vsaj 30 minut. Neka študija je pokazala, da 150 minut vadbe na teden zniža raven sečne kisline. Ta aktivnost vam tudi pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni in shujšati. Raven sečne kisline v telesu lahko zmanjšate s hujšanjem. Celo blaga telesna aktivnost lahko zmanjša raven sečne kisline. Če ne morete teči 30 minut, lahko poskusite s hitro hojo vsaj 15 minut.

Zdravite protin z obvladovanjem stresa

Prekomerni stres lahko poslabša izbruhe protina, zato morate sprejeti učinkovite ukrepe za njihovo obvladovanje. Svoje misli lahko ohranite sproščene z uporabo naslednjih metod:

• Meditirajte, izvajajte jogo ali si vzemite čas za druženje. Začnite redno opravljati dejavnost, ki vam daje mir.
• Vzemite si čim več časa zase. Če ste v stalnem stanju stresa, ste lahko bolj dovzetni za protin.
• Vzemite si čas za dober spanec. Poskusite se navaditi 7-8 ur spanja vsako noč.

Zgoraj so navedeni načini za zdravljenje protina, ki jih lahko preprosto uporabite. Vendar pa ga morate uporabljati dolgoročno in imeti potrpežljivost, predvsem pa se še vedno posvetujte s svojim lečečim zdravnikom za informacije o protinu in  najustreznejšem zdravljenju .