Pravilno razumeti škodljive učinke UV-žarkov in kako zaščititi kožo med potovanjem na prostem

Kaj je UVA/UVB/UVC? Kako škodljivi UV žarki vplivajo na kožo in zdravje? Kako preprečiti vpliv UV žarkov na kožo?

Pogosto nam svetujejo, da vsakodnevno uporabljamo kremo za sončenje za zaščito pred škodljivimi učinki UV-žarkov. Kaj so žarki UVA in UVB? Kaj pomenijo številke kreme za sončenje, kot sta SPF in PA?

Definicija UV žarkov?

Sončna svetloba daje Zemlji življenje, hkrati pa prenaša elektromagnetno sevanje, ki ogroža človekovo zdravje in kožo. Glede na valovno dolžino jih znanstveniki razvrščajo v 3 glavne skupine: infrardeče žarke, svetlobo, ki jo vidi človeško oko, in ultravijolične žarke.

Svetloba, ki jo lahko vidimo, ima valovno dolžino 390-790 nanometrov in predstavlja 40 % celotnega sončnega sevanja, ki doseže tla. Infrardeči žarki imajo valovne dolžine nad 700 nanometrov in predstavljajo 50 % celotnega sevanja. Čeprav ne vidimo infrardeče svetlobe, jo lahko čutimo. Infrardeči žarki prinašajo toploto sonca na Zemljo.

Ultravijolične žarke poznamo tudi pod imeni kot so: Ultravijolični žarki (Ultraviolet), UV žarki ... V skupini ultravijoličnih žarkov so znanstveniki na podlagi valovne dolžine svetlobe razdelili na 3 glavne vrste: UVA, UVB in UVC.

 Sonce prenaša elektromagnetno sevanje, ki ogroža človekovo zdravje in kožo.

UVA/UVB/UVC 

Da bi razumeli škodljive učinke UV-žarkov, se moramo poučiti o teh vrstah žarkov:

1. Kaj je UVA?

UVA žarki imajo valovne dolžine med 320-400 nanometrov in predstavljajo 9,5 % celotnega sončnega sevanja. Lahko rečemo, da kjer je sonce, so UVA žarki. UVA žarki lahko prodrejo celo skozi oblačila, okna in neposredno vplivajo na nas.

UVA žarke delimo na dve vrsti: kratkovalovne in dolgovalovne. UVA ima kratko valovno dolžino (320-340 nanometrov), ki prizadene plast kože dermis, kar povzroči temnenje kože in melazmo. UVA ima dolgo valovno dolžino (od 340 do 400 nanometrov), ki prodre v dermis kože in uniči kolagen, kar povzroči hitro staranje kože.

2. Kaj je UVB?

UVB žarki imajo valovne dolžine med 290-320 nanometrov in predstavljajo 0,5 % celotnega sončnega sevanja. Škodljivi učinki UVB žarkov so bili zmanjšani zaradi atmosferskih motenj. Zaradi majhne valovne dolžine UVB žarke zlahka blokirajo običajna steklena vrata.

Škodljivi učinki te UV-svetlobe na kožo in zdravje pa niso majhni. UVB neposredno vpliva na plast povrhnjice kože, kar povzroči suho kožo, porjavelost, sončne opekline, melazmo, pege, starostne pege in razdraženost. Poleg tega UVB žarki pretvorijo stabilne molekule kisika v proste radikale, ki vplivajo na bazalno plast povrhnjice. Ko je bazalna plast povrhnjice poškodovana, nastanejo poškodovane hčerinske celice. Sčasoma bodo poškodovane celice oblikovale tumorje in povzročile kožnega raka.

3. Kaj je UVC?

UVC žarki imajo valovne dolžine od 100 do 290 nanometrov in so uničujoči. Na srečo ozračje blokira vse UVC žarke, tako da nas ta "ubijalec" popolnoma ne prizadene.

Kako se izogniti škodljivim učinkom UV žarkov

Najučinkovitejši način za boj proti škodljivim vplivom UV-žarkov je zaščita pred soncem. Krema za sončenje ni samo proti soncu, ampak tudi proti UVA in UVB žarkom. Številka na kremi za sončenje bo povedala zaščito pred UVA in UVB žarki.

Najučinkovitejši način za boj proti škodljivim vplivom UV-žarkov je zaščita pred soncem.

SPF pomeni UVB zaščito. Višje kot je SPF, večja je sposobnost blokiranja UVB žarkov. Pri vsakodnevni uporabi moramo uporabiti kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem od 30 do 50.

Trenutno v svetu ni splošnega standarda za ocenjevanje sposobnosti UVA žarkov. Vendar pa se v Združenem kraljestvu in azijskih državah indeks PA in znaki plus pogosto uporabljajo za označevanje zaščite pred soncem. PA z več znakom plus bo imel večjo UVA zaščito. Za vsakodnevno uporabo lahko izberete izdelke od PA +++ do PA ++++ za popolno zaščito kože.

Da bi izvedeli več o zaščiti pred soncem, ki pomaga preprečiti škodljive učinke UV-žarkov, lahko razumemo dve vrsti lastnosti trenutnih sredstev za zaščito pred soncem:

1. Fizična krema za sončenje

Fizična zaščita pred soncem je sestavljena iz snovi, ki se ob uporabi uležejo na površino kože in tvorijo trdno oviro, ki pomaga odbijati in blokirati UV žarke, zaradi česar ti ne morejo prodreti skozi kožo. Glavni sestavini fizikalne kreme za sončenje sta titanov dioksid in cinkov oksid (oba zagotavljata dobro zaščito in manj dražita kožo) in sta primerni tudi za občutljivo kožo. Vendar ima ta vrsta pogosto pomanjkljivost, da ob nanosu na kožo tvori prosojen bel film.

2. Kemična krema za sončenje

Kemična krema za zaščito pred soncem deluje kot kemični filter, z absorbiranjem in absorpcijo UV žarkov bodo aktivne sestavine obdelale in razpadle, preden lahko ti žarki poškodujejo kožo. Upoštevati je treba, da kemična sredstva za zaščito pred soncem pogosto vsebujejo veliko kemikalij za zaščito kože pred obema vrstama UVA in UVB žarkov, zato je treba določiti vsebnost kemičnih sestavin, kot so avobenzon, oktinoksat ... povečati, tako bo bolj lahko povzroči draženje, kar ni primerno za občutljivo kožo ali kožo dojenčkov.

Kakšen je pravi način uporabe kreme za sončenje?

Za zaščito kože nanesite kremo za sončenje.

Štiri najpomembnejše stvari, ki si jih morate zapomniti, ko uporabljate zaščito pred soncem, so:

(1) Ne varčujte s kremo, vzemite količino s konico prsta za obraz in vrat;

(2) Nanesite 30 minut pred odhodom ven;

(3) Krema za sončenje je zadnja plast po korakih nege kože;

(4) Ponovno nanesite 20-30 minut po tem, ko ste šli na sonce, da povečate učinek zaščite pred soncem.

Ne glede na to, kako zdrava in lepa je koža, potrebuje tudi zaščito pred vplivi zunanjega okolja, kot so sončna svetloba, onesnaženje, prah itd. Poskrbite, da boste popolnoma zaščiteni, ko ste izpostavljeni »agresivnemu« bogu« kože.