Pitje vode, ki vsebuje elektrolite, bo vzdrževalo dobro količino elektrolitov v telesu. Ni dobro samo za športnike, ampak je dobro za vse.
Elektroliti so minerali, ki nosijo električni naboj, ko so raztopljeni v vodi. Naše telo zadržuje elektrolite iz hrane in tekočin, ki jih dnevno zaužijemo.
Elektroliti so pomembni za telo.
Kaj so elektroliti?
Minerali, ki prenašajo naboj, vključujejo kalij, kalcij in magnezij. Razporejeni so po telesu in uporabljajo svojo električno energijo za podporo vitalnih telesnih funkcij.
Nekatere od teh pomembnih funkcij vključujejo:
Med vadbo in potenjem se elektroliti zlahka izgubijo. Zato se ljudem, ki so redno aktivni, pogosto svetuje, da elektrolite dopolnijo z elektroliti . Vendar glede na vlogo, ki jo imajo elektroliti v telesu, vzdrževanje dobre ravni elektrolitov ni pomembno le za športnike, ampak za vse nas. Elektrolite potrebujemo za vzdrževanje vsakodnevnih dejavnosti, kot so hoja, dihanje, smeh in celo razmišljanje.
Kaj je elektrolizirana voda?
Kot že ime pove, je elektrolitska voda pijača z dodanimi minerali, kot so natrij, kalij, magnezij in kalcij. Pomagajo izboljšati hidracijo in druge telesne funkcije. Ta voda je znana tudi pod drugimi imeni kot mineralna voda in alkalna voda.
Tu so še druge prednosti pitja vode z elektroliti, poroča Times of India.
Izboljšajte učinkovitost vadbe
Telovadba povzroči, da telo proizvede veliko znoja, ki vsebuje elektrolite, vključno z natrijem, majhne količine kalija, kalcija in magnezija. Že 1-2 % izgube telesne vode povzroči zmanjšanje moči, hitrosti in koncentracije. Zato morate obnoviti tekočino, da nadomestite izgubljeno vodo med vadbo. Med vadbo morate redno piti elektrolite skupaj z vodo. Pomaga izboljšati delovanje možganov, srca, mišic in živčnega sistema.
Elektrolizirana voda izboljša sposobnost delovanja telesa med vadbo.
Preprečevanje vročinskega udara
Naše telo uravnava temperaturo s sproščanjem toplote skozi kožo in znojenjem. Toda ta naravni hladilni sistem lahko ne deluje, ko je vreme prevroče, kar povzroči dvig telesne temperature. Vroče vreme vas lahko izpostavi številnim nevarnim zdravstvenim težavam, od blagih vročinskih izpuščajev do hude vročinske kapi.
Najboljši način za preprečevanje težav z vročino je, da omejite čas pri visokih temperaturah in dodate veliko vode in elektrolitov. Poleg tega lahko kofeinske pijače poslabšajo stanje, saj povzročijo dehidracijo, zato jih ne bi smeli uživati v vročem vremenu.
Rehidracija med boleznijo
Driska in bruhanje sta zdravstveni težavi, ki lahko, če sta dolgotrajni, povzročita dehidracijo. V takem stanju zdravniki priporočajo pitje vode z elektroliti, da preprečimo dehidracijo.
V nekaterih primerih pijače z elektroliti morda ne bodo zadostovale za zdravljenje hude dehidracije. Če vam je slabo več kot 24 ur in ne morete zmanjšati vnosa tekočine, se morate posvetovati z zdravnikom, poroča Times of India.
Elektrolizirana voda pomaga pri rehidraciji v primerih hude dehidracije.
Podpira delovanje živčnega sistema
Že majhen padec količine vode v telesu je dovolj, da se zmanjšajo kognitivne sposobnosti, koncentracija, budnost. Včasih te naredi tudi bolj zatilnega. Pri izgubi 3 % vode v telesu bi bil vaš reakcijski čas enak kot pri nekomu z 0,08 % koncentracije alkohola v krvi.
Naš živčni sistem je skupek živcev in specializiranih celic, ki prenašajo signale iz možganov v druge dele telesa. Pri njem imajo posebno pomembno vlogo tudi elektroliti.
Kako narediti vodo z elektrolitom doma
Z naslednjimi preprostimi koraki si lahko povsem sami pripravite alkalno vodo doma.
Pripravite se
Vse sestavine dajte v velik kozarec, premešajte, da se raztopijo, in ohladite. Torej imate kozarec vode z elektrolitom 250 ml. Za večji okus lahko dodate žličko medu .
Eden od znakov vnetja dlesni, ki povzroča slab zadah, je slab zadah. Če bolezni ne zdravimo pravočasno, bo pustila posledice, kot so izguba zob, artritis ali celo perikarditis.
Točka Doc Ty je ena od akupunkturnih točk, ki neposredno vpliva na kolenski sklep na človeškem telesu. Torej, kje je točka Doc Ty? Kako uporabno? Kako uskladiti akupunkturne točke? Odgovorimo na zgornja vprašanja skozi spodnji članek!
Ušesne glivice so stanje, pri katerem je uho tinitus, srbi, včasih boleče in zmanjša sposobnost slišanja bolnika, ta bolezen se lahko pojavi pri vseh starostih, od majhnih do velikih. Čeprav ta bolezen ni preveč smrtno nevarna, bolnik ne sme biti malomaren, proaktivno poiskati ugledne bolnišnice za pregled in ustrezno zdravljenje.
Kašelj lahko povzroči pekočo bolečino in izgubo glasu, če traja dolgo. To je tudi simptom gripe, ki ga morate upoštevati spodnje informacije.
V orientalski medicini bodo na naših rokah položaji zelo pomembnih akupunkturnih točk, med katerimi je tudi točka Thap Tuyen. Kje je torej lokacija akupunkturne točke – ali veste?
Medularni rak dojke je invazivni rak, kar pomeni, da se lahko razširi na druge dele telesa, čeprav je pri klasičnem medularnem raku dojke manj verjetnosti metastaziranja.
Kakšno škodo človekovemu zdravju povzroča sedeči življenjski slog in kakšne koristi ima aktivnost, kako se učinkovito gibati? Če želite izvedeti, si oglejte naslednji članek.
Napadi astme povzročajo nelagodje, mučijo vas kadar koli. Tukaj je nekaj domačih zdravil za astmo, ki jih lahko uporabite. 1. Zdravljenje astme
Nepravilna tahikardija je simptom hitrega srčnega utripa, ki presega normalno mejo. Za zdravo srce se izogibajte tej hrani
Malarija in denga sta nalezljivi bolezni, ki močno vplivata na zdravje in življenje. Oglejte si, kako razlikovati med malarijo in mrzlico denga za preprosto prepoznavanje.
