Pitje vode, ki vsebuje elektrolite, bo vzdrževalo dobro količino elektrolitov v telesu. Ni dobro samo za športnike, ampak je dobro za vse.
Elektroliti so minerali, ki nosijo električni naboj, ko so raztopljeni v vodi. Naše telo zadržuje elektrolite iz hrane in tekočin, ki jih dnevno zaužijemo.
Elektroliti so pomembni za telo.
Kaj so elektroliti?
Minerali, ki prenašajo naboj, vključujejo kalij, kalcij in magnezij. Razporejeni so po telesu in uporabljajo svojo električno energijo za podporo vitalnih telesnih funkcij.
Nekatere od teh pomembnih funkcij vključujejo:
Med vadbo in potenjem se elektroliti zlahka izgubijo. Zato se ljudem, ki so redno aktivni, pogosto svetuje, da elektrolite dopolnijo z elektroliti . Vendar glede na vlogo, ki jo imajo elektroliti v telesu, vzdrževanje dobre ravni elektrolitov ni pomembno le za športnike, ampak za vse nas. Elektrolite potrebujemo za vzdrževanje vsakodnevnih dejavnosti, kot so hoja, dihanje, smeh in celo razmišljanje.
Kaj je elektrolizirana voda?
Kot že ime pove, je elektrolitska voda pijača z dodanimi minerali, kot so natrij, kalij, magnezij in kalcij. Pomagajo izboljšati hidracijo in druge telesne funkcije. Ta voda je znana tudi pod drugimi imeni kot mineralna voda in alkalna voda.
Tu so še druge prednosti pitja vode z elektroliti, poroča Times of India.
Izboljšajte učinkovitost vadbe
Telovadba povzroči, da telo proizvede veliko znoja, ki vsebuje elektrolite, vključno z natrijem, majhne količine kalija, kalcija in magnezija. Že 1-2 % izgube telesne vode povzroči zmanjšanje moči, hitrosti in koncentracije. Zato morate obnoviti tekočino, da nadomestite izgubljeno vodo med vadbo. Med vadbo morate redno piti elektrolite skupaj z vodo. Pomaga izboljšati delovanje možganov, srca, mišic in živčnega sistema.
Elektrolizirana voda izboljša sposobnost delovanja telesa med vadbo.
Preprečevanje vročinskega udara
Naše telo uravnava temperaturo s sproščanjem toplote skozi kožo in znojenjem. Toda ta naravni hladilni sistem lahko ne deluje, ko je vreme prevroče, kar povzroči dvig telesne temperature. Vroče vreme vas lahko izpostavi številnim nevarnim zdravstvenim težavam, od blagih vročinskih izpuščajev do hude vročinske kapi.
Najboljši način za preprečevanje težav z vročino je, da omejite čas pri visokih temperaturah in dodate veliko vode in elektrolitov. Poleg tega lahko kofeinske pijače poslabšajo stanje, saj povzročijo dehidracijo, zato jih ne bi smeli uživati v vročem vremenu.
Rehidracija med boleznijo
Driska in bruhanje sta zdravstveni težavi, ki lahko, če sta dolgotrajni, povzročita dehidracijo. V takem stanju zdravniki priporočajo pitje vode z elektroliti, da preprečimo dehidracijo.
V nekaterih primerih pijače z elektroliti morda ne bodo zadostovale za zdravljenje hude dehidracije. Če vam je slabo več kot 24 ur in ne morete zmanjšati vnosa tekočine, se morate posvetovati z zdravnikom, poroča Times of India.
Elektrolizirana voda pomaga pri rehidraciji v primerih hude dehidracije.
Podpira delovanje živčnega sistema
Že majhen padec količine vode v telesu je dovolj, da se zmanjšajo kognitivne sposobnosti, koncentracija, budnost. Včasih te naredi tudi bolj zatilnega. Pri izgubi 3 % vode v telesu bi bil vaš reakcijski čas enak kot pri nekomu z 0,08 % koncentracije alkohola v krvi.
Naš živčni sistem je skupek živcev in specializiranih celic, ki prenašajo signale iz možganov v druge dele telesa. Pri njem imajo posebno pomembno vlogo tudi elektroliti.
Kako narediti vodo z elektrolitom doma
Z naslednjimi preprostimi koraki si lahko povsem sami pripravite alkalno vodo doma.
Pripravite se
Vse sestavine dajte v velik kozarec, premešajte, da se raztopijo, in ohladite. Torej imate kozarec vode z elektrolitom 250 ml. Za večji okus lahko dodate žličko medu .
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.
Hemoroidi se pojavijo v analno-rektalnem predelu, občutljivem predelu telesa. To je območje blizu genitalij, zato bo vplivalo tudi na bolnikovo sposobnost spolnega odnosa.
Hemoroidi imajo 4 stopnje, vsaka stopnja ima različne simptome in metode zdravljenja. Zlasti hemoroidi 4. stopnje so zadnja in najhujša stopnja. Poznati morate simptome in zgodaj poiskati zdravniško pomoč, preden bolezen doseže resno stopnjo.
Svetovna zdravstvena organizacija je odgovorila na vprašanje, ali lahko po porodu s carskim rezom ponovno zanosim? mater, da 24 mesecev po porodu velja za najvarnejšo možnost. Zato upoštevajmo varnostne ukrepe pri seksu, da preprečimo zgodnjo nosečnost po carskem rezu.
Mnoge nosečnice skrbi, da bo seks v zadnjem mesecu nosečnosti povzročil prezgodnji porod ali dotikanje glave. Tudi to se lahko zgodi, a če veste, kako, lahko še vedno imate varne spolne odnose.
Ginekološko vnetje med nosečnostjo je nevarna ginekološka bolezen, ki je pogosta pri nosečnicah. Da bi zagotovili varnost matere in otroka, je zgodnje odkrivanje in pravočasno zdravljenje vedno na prvem mestu.
