Pitje vode, ki vsebuje elektrolite, bo vzdrževalo dobro količino elektrolitov v telesu. Ni dobro samo za športnike, ampak je dobro za vse.
Elektroliti so minerali, ki nosijo električni naboj, ko so raztopljeni v vodi. Naše telo zadržuje elektrolite iz hrane in tekočin, ki jih dnevno zaužijemo.
Elektroliti so pomembni za telo.
Kaj so elektroliti?
Minerali, ki prenašajo naboj, vključujejo kalij, kalcij in magnezij. Razporejeni so po telesu in uporabljajo svojo električno energijo za podporo vitalnih telesnih funkcij.
Nekatere od teh pomembnih funkcij vključujejo:
Med vadbo in potenjem se elektroliti zlahka izgubijo. Zato se ljudem, ki so redno aktivni, pogosto svetuje, da elektrolite dopolnijo z elektroliti . Vendar glede na vlogo, ki jo imajo elektroliti v telesu, vzdrževanje dobre ravni elektrolitov ni pomembno le za športnike, ampak za vse nas. Elektrolite potrebujemo za vzdrževanje vsakodnevnih dejavnosti, kot so hoja, dihanje, smeh in celo razmišljanje.
Kaj je elektrolizirana voda?
Kot že ime pove, je elektrolitska voda pijača z dodanimi minerali, kot so natrij, kalij, magnezij in kalcij. Pomagajo izboljšati hidracijo in druge telesne funkcije. Ta voda je znana tudi pod drugimi imeni kot mineralna voda in alkalna voda.
Tu so še druge prednosti pitja vode z elektroliti, poroča Times of India.
Izboljšajte učinkovitost vadbe
Telovadba povzroči, da telo proizvede veliko znoja, ki vsebuje elektrolite, vključno z natrijem, majhne količine kalija, kalcija in magnezija. Že 1-2 % izgube telesne vode povzroči zmanjšanje moči, hitrosti in koncentracije. Zato morate obnoviti tekočino, da nadomestite izgubljeno vodo med vadbo. Med vadbo morate redno piti elektrolite skupaj z vodo. Pomaga izboljšati delovanje možganov, srca, mišic in živčnega sistema.
Elektrolizirana voda izboljša sposobnost delovanja telesa med vadbo.
Preprečevanje vročinskega udara
Naše telo uravnava temperaturo s sproščanjem toplote skozi kožo in znojenjem. Toda ta naravni hladilni sistem lahko ne deluje, ko je vreme prevroče, kar povzroči dvig telesne temperature. Vroče vreme vas lahko izpostavi številnim nevarnim zdravstvenim težavam, od blagih vročinskih izpuščajev do hude vročinske kapi.
Najboljši način za preprečevanje težav z vročino je, da omejite čas pri visokih temperaturah in dodate veliko vode in elektrolitov. Poleg tega lahko kofeinske pijače poslabšajo stanje, saj povzročijo dehidracijo, zato jih ne bi smeli uživati v vročem vremenu.
Rehidracija med boleznijo
Driska in bruhanje sta zdravstveni težavi, ki lahko, če sta dolgotrajni, povzročita dehidracijo. V takem stanju zdravniki priporočajo pitje vode z elektroliti, da preprečimo dehidracijo.
V nekaterih primerih pijače z elektroliti morda ne bodo zadostovale za zdravljenje hude dehidracije. Če vam je slabo več kot 24 ur in ne morete zmanjšati vnosa tekočine, se morate posvetovati z zdravnikom, poroča Times of India.
Elektrolizirana voda pomaga pri rehidraciji v primerih hude dehidracije.
Podpira delovanje živčnega sistema
Že majhen padec količine vode v telesu je dovolj, da se zmanjšajo kognitivne sposobnosti, koncentracija, budnost. Včasih te naredi tudi bolj zatilnega. Pri izgubi 3 % vode v telesu bi bil vaš reakcijski čas enak kot pri nekomu z 0,08 % koncentracije alkohola v krvi.
Naš živčni sistem je skupek živcev in specializiranih celic, ki prenašajo signale iz možganov v druge dele telesa. Pri njem imajo posebno pomembno vlogo tudi elektroliti.
Kako narediti vodo z elektrolitom doma
Z naslednjimi preprostimi koraki si lahko povsem sami pripravite alkalno vodo doma.
Pripravite se
Vse sestavine dajte v velik kozarec, premešajte, da se raztopijo, in ohladite. Torej imate kozarec vode z elektrolitom 250 ml. Za večji okus lahko dodate žličko medu .
Kaj je bolečina v velikem prstu? Pridružite se nam in poiščite odgovor v spodnjem članku.
Očesne glivice so zelo nevarna okužba oči. Poleg zgodnjega odkrivanja je treba posvetiti pozornost tudi pravilnemu zdravljenju pri uporabi protiglivičnih kapljic za oči.
Ker se medicina vse bolj razvija, so slikovna orodja zdravnikom v veliko pomoč pri kliničnem diagnosticiranju in zdravljenju. Spoznajmo več o tehniki ultrazvoka kolena – danes eni izmed učinkovitih tehnik prepoznavanja poškodb kolenskega sklepa.
Otroci najpogosteje zbolijo za ošpicami. Da bi preprečili in ugotovili, ali imajo njihovi otroci to bolezen ali ne, morajo starši poiskati informacije o ošpicah pri otrocih in kako jih zdraviti.
Sirup za prehlad in gripo je sirup za prehlad in gripo za otroke z naravnimi sestavinami, varnimi za dojenčke. Ta sirup pomaga hitro zmanjšati simptome prehlada in gripe pri otrocih ter jim pomaga prenehati z nelagodjem in sitnostjo.
Ne samo, da je nepogrešljiva začimba v vsakem dnevnem obroku, česen se veliko dodaja, saj je tudi redko in uporabno zdravilno zelišče. Uporaba
Ne samo, da je edinstvena začimba, ki jo pogosto najdemo v številnih vietnamskih jedeh, korenina galanga velja tudi za zdravilo z zmernimi učinki, protivnetno in pomaga pri zdravljenju osteoartritisa. Spoznajmo učinke galangala na osteoartritis in njegov pomen pri izboljšanju zdravja kosti.
Masažni stol zaradi svoje velike učinkovitosti velja za celovit pripomoček za nego človeškega telesa. Poleg zmanjševanja utrujenosti in stresa imajo masažni stoli tudi sposobnost povečati prekrvavitev in izboljšati spanec starejših. Če nimate izkušenj z nakupom masažnih stolov, se pozanimajte v tem članku.
Zobje so po brušenju občutljivi na prekrivanje porcelanastih zob, naramnice povzročajo nelagodje, ovirajo pri vsakodnevnih aktivnostih. Ugotovimo vzroke in načine za učinkovito zmanjšanje občutljivosti po brušenju zob.
Parodontoza je dokaj pogosta ustna bolezen, vendar te bolezni ne razumejo vsi. Ali je parodontoza torej ozdravljiva?
