Poleg ventilatorjev, klimatskih naprav, kopanja, plavanja ... za ohlajanje telesa v vročem letnem času je učinkovit način tudi pravilno pitje vode. Zlasti v današnjih rekordno vročih dneh je pravilno vnos vode v telo vreden več pozornosti kot kdaj koli prej.
Poleg ventilatorjev, klimatskih naprav, kopanja, plavanja ... za ohlajanje telesa v vročem letnem času je učinkovit način tudi pravilno pitje vode. Zlasti v današnjih rekordno vročih dneh je pravilno vnos vode v telo vreden več pozornosti kot kdaj koli prej.
V vročih dneh ustrezno napolnite vodo, da boste ohranili telo zdravo.
Pomanjkanje vode vpliva na presnovo hranil
Voda predstavlja več kot dve tretjini teže človeškega telesa in je življenjsko okolje za celice ter topilo za vse aktivnosti presnove hranil in izločanja strupenih snovi v telesu. Zaradi vročih dni, kot je današnji, bomo zlahka izgubili vodo in sol zaradi močnega potenja. Poleg tega uporaba ventilatorjev in klimatskih naprav povzroča tudi dehidracijo. Dehidracija vodi do neizogibne posledice prizadetosti prebavnih, termoregulacijskih, izločevalnih funkcij...
Še posebej za tiste, ki trdo delajo ali delajo zunaj na soncu, morajo porabiti več vode. Ker v tem času telo potrebuje vodo za uravnoteženje telesne temperature. Poleg tega so številne znanstvene študije tudi dokazale, da bo ob enakih delovnih pogojih in enaki količini potenja skupina ljudi, ki pije dovolj vode na pravilen način, bolj zdrava, bolj produktivna.Dela je veliko in prihaja do stanja utrujenosti. počasneje.
Pri skupini, ki je pila le malo vode, in skupini, ki je pila vodo nepravilno (pitje veliko vode naenkrat, dolgotrajna žeja ...) je občutek utrujenosti prihajal hitreje, produktivnost dela pa se je zmanjšala.
Skupino oseb, ki delajo na soncu, je treba dopolniti z več vode.
Pomanjkanje vode v telesu v poletnih dneh zlahka prizadene vse, še posebej otroke. Še posebej, če pomanjkanje vode vpliva tudi na presnovo hranilnih snovi v telesu in zlahka vodi do običajnih bolezni, kot so prehladi, vročina itd.
Zdravnik CK1 Tran Thi Minh Nguyet – direktor prehranskega raziskovalnega inštituta NutiFood je povedal, da se dnevne potrebe po vodi pri otrocih razlikujejo glede na starost in težo: otroci pod 10 kg potrebujejo približno 100 ml/kg teže; Otroci, starejši od 10 let, pijejo enako količino vode kot odrasli, približno 1,5 – 2 litra/dan. Otroci morajo med vadbo na vroč dan piti dovolj vode in več.
Potrebe otrok po vodi so odvisne tudi od starosti, teže,
Pravilno pijte vodo
Zdi se, da se pitje vode sliši preprosto, vendar bo vaše zdravje prizadeto, če ga boste pili nepravilno. Zato bi morali v poletnih dneh vsi paziti na pravilno pitje vode za varovanje zdravja.
V vročih dneh, ko gremo ven, bo naše telo zelo žejno, zato si na splošno vsi želijo na hitro popiti poln kozarec vode. Vendar je to nevaren način pitja vode za telo, saj bo pitje velike količine vode v kratkem času povzročilo redčenje krvi, kar bo povečalo obremenitev srca. Še posebej je to dejanje zelo nevarno tudi za tiste, ki so ravno pritekli domov ali opravljajo težko delo ...
Poleg tega bo pitje velike količine vode naenkrat povzročilo nenehno potenje, zaradi česar bo telesu primanjkovalo elektrolitov, kot sta kalij, natrij ... ne samo da ne pomaga, ampak tudi poveča žejo, da ne omenjam, da se bo trebuh kolcal in kolcal. Ko torej pijemo vodo, jo počasi srkamo po majhnih požirkih.
Vodo pijte po majhnih požirkih, da jo telo pravilno in bolje absorbira.
V vročih dneh se poveča potreba po pitju hladne ali celo ledene vode. Vendar pa ta navada ni priporočljiva, saj ne povzroča le bolezni prebavil (narejena iz nezdrave vode), ampak povzroča tudi bolezni dihal, kot so faringitis, pljučnica ... Svoje telo bi morali dopolnjevati s toplo vodo, najprimernejše temperature. 10 - 30 stopinj Celzija.
Najboljši način pitja vode, ki ga morate uporabiti, je, da količino vode, ki jo popite, porazdelite čez dan. Vsakih 30 minut popijte nekaj požirkov vode ali popijte približno 50-100 ml vode, čeprav niste žejni. Zlasti za otroke bo zelo dobro dajanje vode, enakomerno porazdeljene čez dan.
V vročih dneh ne uporabljajte preveč ledu.
Destilirano vodo, mineralno vodo, prečiščeno vodo, katero naj uporabim?
Destilirana voda, mineralna voda in čista voda so različne, vendar je voda v bistvu mirna voda. Kemična sestava vode se ne spreminja, zato boste ne glede na vrsto našli tisto, ki je najboljša za vaše telo.
Destilirana voda, mineralna voda ali prečiščena voda prehaja skozi telo, pomaga prečistiti organe in ožilje ter nam daje občutek osvežitve. Zavedajte pa se, da lahko vse vrste vode pijejo samo zdravi ljudje.
Vsaka vrsta vode je "voda" in ima enak učinek.
Kajti če imate težave z želodcem, oslabljen imunski sistem ali ste bolni, ne smete piti mineralne vode in destilirane vode.
Če imate posebne potrebe ali zdravstvene težave, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, kakšna voda je najboljša za vas. Pazite le, da izberete čisto vrsto, imata enako funkcijo in oba ohranjata telo zdravo.
Dviganje obrvi je učinkovita rešitev za lepoto, pomlajevanje in odpravljanje gub za ženske, starejše od 40 let. Vendar pa je pri tem lepotnem tretmaju treba upoštevati nekaj stvari.
Ostajanje pozno s krvavečimi dlesnimi je pri nekaterih ljudeh pogost pojav. To je lahko znak, da imate kakšno zobno bolezen. Če želite izvedeti več o tej težavi in poiskati rešitev za njeno odpravo, sledite vsebini pod tem člankom.
Vprašanje, ki si ga pogosto zastavljajo dekleta z okroglim obrazom, je "kakšno pričesko naj izberem, da bo ustrezala mojemu okroglemu debelušnemu obrazu?" Pravzaprav ima okrogel obraz številne prednosti, če ga znate izkoristiti, saj vam bo pomagal pritegniti vse poglede zaradi svoje nedolžne ljubkosti. Spoznajmo lepe dolge pričeske za ženske z okroglim obrazom v spodnjem članku!
Zdravljenje skritih aken z zobno pasto je domače zdravilo, ki ga uporablja veliko žensk. Ali je torej zdravljenje skritih aken z zobno pasto res učinkovito?
Za učinkovito vadbo je poleg pozornosti na vadbeni režim in prehrano pomembno vprašanje tudi čas vadbe, na katerega je treba biti pozoren. Kdaj je torej najboljši čas za vadbo?
Zaradi osebnih preferenc se veliko nosečnic odloči, da si za zatočišče, ko so zaspane, izberejo visečo mrežo. Okoli tega vprašanja je veliko polemik, saj se mnogi bojijo, da to vpliva na zdravje matere in otroka. Torej, ali lahko med nosečnostjo spite v viseči mreži?
Aknasta koža bi morala obriti obrazne dlake ni postavljeno vprašanje. Ker veliko ljudi verjame, da bo z britjem obraza njihova koža postala lepša in gladka.
Šminka je orožje za okrasitev ženskih obrazov, da postanejo svetlejši in izrazitejši tudi brez ličil. Vedeti, kako ohraniti šminko za dolgo časa, je lepotna skrivnost, ki je ženske ne bi smele prezreti.
Kako potisniti skrite akne, da bo koža sijoča in gladka, je skrb in skrb mnogih ljudi, ki se soočajo s preveč skritimi aknami.
Za Derma Forte velja, da precej dobro posvetli kožo, če je učinkovita le uporaba 1 tube po 15 g (15-30 dni), kar je še posebej vidno, ko greste ven zjutraj.
