Zakaj se zbudim z bolečino v stopalih? Kako popraviti
Prebujanje z bolečino v sklepih stopal je pri nekaterih ljudeh običajno stanje. Bolezen pomembno vpliva na naše delo in kakovost vsakdanjega življenja.
Kako pravilno nuditi prvo pomoč pri zvinu gležnja?
Zvini gležnja so precej pogosti, pogosto jih opazimo pri športnih nesrečah ali vsakodnevnih aktivnostih. Torej, ko pride do takšne situacije, kako bi morali nuditi prvo pomoč pri poškodbi? Pridružite se nam in spremljajte spodnji članek, da boste izvedeli, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri zvinu gležnja.
Stanje zvinov gležnja, mnogi ljudje pogosto podcenjujejo obseg njegove poškodbe, ko le nanesejo led ali šop listov, ne da bi predvideli posledice. Kaj torej storiti, ko imamo zvin gležnja? Naslednji članek bloga aFamilyToday vam bo pomagal odgovoriti na vprašanja o zvinih in o tem, kako pravilno zagotoviti prvo pomoč pri zvinih gležnja.
Kaj je zvin gležnja?
Pravočasna prva pomoč pri zvinu gležnja, da se izognete resnejšim poškodbam
Zvin je stanje, pri katerem je ligament prenapet ali strgan, kar povzroča bolečino in nezmožnost premikanja sklepa . Zvin gležnja je stanje, pri katerem so vezi v predelu okoli gležnjega sklepa raztegnjene ali delno ali popolnoma strgane.
Odvisno od resnosti poškodbe lahko gre le za nekaj snopov vlaken ali raztegnjenih vezi ali še huje, da je vez delno ali v celoti strgana. Znaki zvina gležnja lahko vključujejo ostro bolečino, oteklino, podplutbe in nezmožnost premikanja po zvinu. Pri lažjih poškodbah lahko nudimo prvo pomoč doma, resnejše pa je treba k zdravniku za pregled in napotke zdravljenja.
Razvrstitev škode
Zvin gležnja povzroči bolečino in podplutbe v rani
Zvin gležnja je ena najpogostejših vrst poškodb, s katerimi se zlahka srečamo pri vsakodnevnih aktivnostih. Včasih preprosto zgrešite korak, kar povzroči poškodbe gležnja, ki vodijo do zvinov in tendinitisa . Glede na moč poškodbe, ki jo doživite, bo prišlo do različnih stopenj poškodb sklepov. Pri poškodbah z zvinom gležnja obstajajo 3 specifične stopnje poškodbe, kot sledi:
1. stopnja:
Poškodba 1. stopnje je najblažja, če si zvijemo gleženj. Ta primer se zgodi, ko udarna sila, ki poškoduje vaš gleženj, ni prevelika, stanje vezi je rahlo raztegnjeno. Pri zvinu prve stopnje boste začutili rahlo bolečino in majhno bulico v predelu gležnja.
2. stopnja:
Poškodba 2. stopnje je povprečna, ko si zvijete gleženj. Na tej stopnji je moč udarca v predel gležnja velika, stanje vezi je lahko natrgano ali delno zlomljeno. Ko imate zvin 2. stopnje, boste čutili bolečino in rahlo nestabilnost v stopalu. Hkrati je vaš predel gležnjev otekel in precej temen.
3. stopnja:
Poškodba 3. stopnje je najhujša, ko si zvijete gleženj. Pri tej stopnji je sila udarca, ki povzroči poškodbo gležnja, precej velika, stanje vezi je morda popolnoma zlomljeno. Pri zvinu 3. stopnje boste zelo boleči in boste popolnoma izgubili gleženj. Hkrati je vaš predel gležnjev otekel in precej temen.
Kako pravilno nuditi prvo pomoč pri zvinu gležnja?
Prva pomoč pri zvinu gležnja z uporabo ledu za lajšanje bolečin
Kot veste, so zvini, zlasti zvini gležnja, pogosti pri nesrečah v vsakdanjem življenju in gibanju. Ko se pojavijo simptomi, kot je huda bolečina v gležnju, ki jo spremljajo modrice, morate nemudoma zagotoviti prvo pomoč, da ne bi pustili posledic. Tukaj so 4 koraki za pravilno izvajanje prve pomoči pri zvinu gležnja:
Počitek
Ko imate zvin gležnja, morate počivati, ne hoditi preveč, omejiti gibanje, da zmanjšate bolečino in preprečite, da bi se poškodba poslabšala, kot je artritis . Če je poškodba manjša, lahko za imobilizacijo gležnja uporabite bergle, palico ali opornico. Prepričajte se, da je poškodovano območje popolnoma spočito. Upoštevajte, da se ne smete poskušati zravnati, upogniti, odpraviti bolečine, da bi jo vrnili v normalen položaj, ali ponavljati težkih gibov, ki bodo poslabšali vašo poškodbo.
Nanesite led
Ko si zvijete gleženj, boste čutili bolečino in oteklino v predelu poškodovanega gležnja. Uporabite lahko pršilo za lajšanje bolečin ali ledeni obkladek. Za lajšanje bolečin z uporabo ledu dajte led v plastično vrečko, jo pokrijte z brisačo in jo nanesite za 20-30 minut vsakič, 3-4 krat na dan prvih 24 ur. Opomba: ledu ne polagajte neposredno na rano, ampak jo ovijte z brisačo, da preprečite ozebline.
Povoj
Če želite imobilizirati nožni sklep in preprečiti gibanje, ki poslabša poškodbo, morate oviti gleženj. Uporaba elastičnega povoja, ki ga nežno stisnete okoli sklepa stopala, pomaga zmanjšati oteklino in pospešiti okrevanje. Upoštevajte, da ne sme biti zavit pretesno, da prepreči prekrvavitev, pa tudi ne preohlapno, zaradi česar bo obloga neučinkovita.
Dvignite noge
V prvih 48 urah morate dvigniti predel nog, da povečate količino venske krvi, ki teče v obtočni sistem, in zmanjšate oteklino. Nato se takoj obrnite na zdravstveno ustanovo, da preverite poškodbo in dobite najustreznejši načrt zdravljenja.
Zgoraj delimo informacije o tem, kako pravilno nuditi prvo pomoč pri zvinu gležnja . Upam, da vam bo vsebina tega članka prinesla koristne informacije.
Kaj je vzrok bolečine v sklepu levega stopala?
Bolečina v levem stopalnem sklepu pomembno vpliva na bolnikovo gibljivost in dnevne aktivnosti. Razumevanje vzrokov bolezni nam bo pomagalo biti bolj proaktivni v procesu zdravljenja.
Kako lajšati bolečine v sklepih pri starejših doma?
S staranjem hrustanec v naših sklepih propada, kar povzroča bolečine in težave pri hoji. Bolečine v sklepih pri starejših močno vplivajo na duševno zdravje in kakovost življenja bolnikov.
Ali je zvin zapestja pri otroku nevaren? Zvin zapestja, kaj vzeti?
Poškodbe zapestja pri otrocih so zelo pogoste pri gibanju in igri. Stanje, ki se običajno pojavi pri poškodbi zapestja, je zvin. Torej, ali je otrokov zvin zapestja nevaren ali ne in katera zdravila vzeti za zvin zapestja, izveste z našo skupno rabo spodaj!
Kaj povzroča bolečine v sklepih v zadnjici?
Mnogi ljudje trpijo zaradi bolečine v sklepih v zadnjici brez očitnega razloga. Zato vam bo naslednji članek pomagal pojasniti vzroke tope bolečine v zadnjici.
Zdravilo za bolečine v sklepih Jex max podpira lajšanje bolečin, regeneracijo kosti
Jex Max peroralna tableta vsebuje peptan in naravne esence za lajšanje bolečin in pospeševanje regeneracije hrustanca.
Kaj povzroča bolečine v spodnjem delu hrbta?
Bolečine v spodnjem delu hrbta so precej pogoste in se lahko pojavijo v kateri koli starosti. Bolezen pogosto povzroča izjemno neprijetne bolečine in bolj ali manj vpliva na kakovost vsakdanjega življenja.
Katere rastline pijejo bolečine v sklepih? In opombe pri uporabi
Zdravila iz zdravilnih rastlin za zdravljenje bolečin v sklepih so zelo razširjena.
Bolečina v desnem sklepu: Vzroki in možni zapleti
Bolečine v desnem sklepu lahko izvirajo iz objektivnih in subjektivnih vzrokov. Če se bolezen ne zdravi pravilno, je tveganje za zaplete zelo veliko.
Kaj je bolečina v sklepu leve roke? Pogosti vzroki in simptomi
Kaj je bolečina v sklepu leve roke? Kateri so pogosti vzroki in simptomi? Na vsa ta vprašanja bomo odgovorili v naslednjem članku.
Bolečina v desnem stopalu in ustrezno zdravljenje
Bolečina v sklepu desnega stopala je stanje, ki ga je vsaj enkrat izkusil skoraj vsak. Bolečina v sklepu desne noge je tudi manifestacija artritisa desne noge z enostavnimi simptomi.
Kaj morate vedeti o zvinu gležnja 2. stopnje
Poškodbe gležnja so zelo pogoste pri vsakodnevnih aktivnostih, športnih aktivnostih in so lahko tudi nenamerne nesreče. Stanje, ki se pogosto pojavi pri poškodbi gležnja, je zvin, kaj torej storiti, ko imate zvin gležnja stopnje 2? Vabimo vas, da se učite z našo delitvijo.
Bolečina v rami: vzroki, simptomi in zdravljenje
Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi bolečin v ramenih, so pogosto subjektivno prezrti in premalo proaktivni pri zdravljenju. To vodi do številnih resnih zdravstvenih posledic.
Kaj storiti, ko zvin gležnja ne mine?
Zvin gležnja je pogost pojav pri ljudeh, ki se redno ukvarjajo s športom. Blage zvine je mogoče obravnavati in zdraviti doma. Še vedno pa je nekaj primerov zvinov gležnja, ki ne izginejo. Torej obstaja kakšno zdravljenje? Ugotovimo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku!
Kaj je NutriFlex? Uporaba, neželeni učinki in opombe pri uporabi
Nutri Flex je izdelek, ki ima odlične učinke pri krepitvi zdravja mišično-skeletnega sistema, preprečevanju osteoartritisa in zmanjšanju simptomov bolečine, ki jih povzroča artritis. Mnogi se sprašujete, ali ima ta izdelek kakšne stranske učinke? Ali kaj je treba upoštevati pri uporabi? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Kako bi lahko možgani v razvoju pojasnili motnje v adolescenci?
Mladostništvo je čas, ko se najverjetneje pojavijo številne duševne težave. Diagnoze duševnih bolezni so v porastu. Vpliv takšnih bolezni je ogromen. Samomor je eden od petih najpogostejših vzrokov smrti med mladostniki.
Sinteza zdravila za zdravljenje hrbtenice z orientalsko medicino
Spina bifida je degenerativna bolezen, ki jo spremlja razvoj dodatnih bodic. V zadnjih letih je veliko ljudi, ki zdravi hrbtenico s tradicionalno medicino, ugotovilo njeno učinkovitost in varnost.
Učinkovito pozdravite trne hrbtenice z najpreprostejšim zdravilom
V ljudskem izročilu je veliko učinkovitih zdravil za spondilolistezo, sestavine pa je enostavno najti in imajo v resnici odlične učinke pri zdravljenju.
Ali veste, kako učinkovito zdraviti melazmo z listi mete?
Ob špinači ljudje pogosto pomislijo na sladko, hladno in osvežilno juho. Toda ali ste vedeli, da je špinača tudi učinkovito naravno zdravilo za melazmo? Oglejmo si nekaj načinov za zdravljenje melazme s koriandrovimi listi v članku.
Kaj jesti z zvinom gležnja, da se rana hitro zaceli?
Zvin je poškodba sklepne kapsule, najpogosteje vezi, vendar ne povzroči izpaha ali zloma. Zvin gležnja se najpogosteje pojavi med naporno aktivnostjo. Kaj torej jesti pri zvinu gležnja, da se bo rana hitro zacelila? Ugotovite, takoj si oglejte spodnji članek!
Odgovor: Ali je dnevno pitje soka iz listov guave dobro?
Vsi vedo, da je guava uvrščena na seznam najbolj hranljivih sadežev. Vendar ne le sadje, temveč tudi listi guave prinašajo številne zdravstvene koristi. Kakšna je uporaba listov guave, ali je dobro vsak dan piti sok iz listov guave? Pridružite se spletnemu dnevniku aFamilyToday, če želite izvedeti več o tej težavi v naslednjem članku.
Kako testirati DNK ploda? Kaj je varno za mater in otroka?
Zaradi različnih razlogov veliko družin zahteva predporodno testiranje DNK ploda. Družino pa skrbi, ali bo DNK test vplival na otroka ali ne in katera metoda testiranja je varna tako za mater kot za plod? Spoznajmo to težavo v naslednjem članku.
Ali je res, da lahko atrijska fibrilacija povzroči izgubo spomina?
Atrijska fibrilacija – motnja srčnega ritma, ki povzroča nereden srčni utrip – prizadene približno 46,3 milijona ljudi po vsem svetu. Ena študija je pokazala, da bi lahko bila atrijska fibrilacija potencialni dejavnik za kognitivni upad in izgubo spomina.
[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?
![[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Odgovor] Ali lahko menstrualne nepravilnosti zanosijo?")
Menstrualne nerednosti so razmeroma pogost pojav, vendar mnoge ženske povzročijo, da padejo v stanje tesnobe. Še posebej, menstrualne motnje ne more biti noseča je vedno top vprašanje.