Top 5 rešitev za izboljšanje zdravja dihal

Zaradi dosedanjega izbruha Covid-19 smo bolj zaskrbljeni za zdravje dihal. Telesna vadba, ohranjanje zdravih prehranjevalnih navad itd. so načini za učinkovito preprečevanje bolezni dihal.

Odkar se je pojavila pandemija covida-19, so zdravstvene težave dihal še posebej pomembna za vsako družino. Simptomi, kot so suh kašelj, kašelj s sluzjo, boleče grlo in grlo, bronhitis vedno čakajo, da razjedajo naše zdravje. Tukaj je nekaj načinov, kako zaščititi svoje dihalne poti in ohraniti bolj zdravo življenje.

Fizični trening

Za izboljšanje zdravja je potrebna vsakodnevna vadba in to ohraniti kot navado. Ni nujno, da se ukvarjate s težkimi športi, ki zahtevajo profesionalnost in porabijo veliko denarja. Narediti si morate le dnevni urnik, porabiti približno 30 minut do 1 uro za tek po parku, igranje badmintona, skakanje po vrvi, celo izvajati osnovne telesne vaje doma. je sposoben ohraniti dobro navado, ki zagotavlja dolgoročno zdravje .

Vadite za izboljšanje zdravja

Redna vadba v daljšem časovnem obdobju bo telesu pomagala biti prožna, napeta, boriti se z debelostjo, olajšati krvni obtok in s tem izboljšati zdravje telesa, vključno z zdravjem dihal. Številni strokovnjaki pravijo, da je telovadba odličen način za izboljšanje delovanja pljuč in krepitev odpornosti dihal.

Ohranite zdravo prehrano

Zdrava prehrana je bila vedno moder način življenja sodobnih ljudi. Pogosto se izgovarjamo, da smo zaradi službe preveč zaposleni in da nimamo časa za vzpostavitev zdrave in znanstvene prehrane. Vendar pa oblikovanje zdravih prehranjevalnih navad ne zahteva toliko truda, kot si mislite.

Opustimo nekatere škodljive razvade v vsakodnevnem prehranjevanju, kot je uživanje pekoče začinjene hrane, uživanje predelane hrane z veliko olja, kot je ocvrta hrana, ocvrta hrana itd. Redno se družimo z alkoholom, tobakom, še posebej v obroku reci ne zelenjavi in sadje je strupena razvada, ki se je moramo v svojem življenjskem slogu postopoma znebiti.

Namesto tega jejte pravočasno, polno zajtrkujte. V prehrani dajte prednost živilom, bogatim z vlakninami . Pijte dovolj od 1,5 do 2 litra vode na dan, odvisno od stanja telesa. Če imate več časa, dajte prednost domačim jedem namesto že pripravljenih jedi.

Pokrijte se, ko greste ven

Dim je vedno potencialna nevarnost, saj povzroča številne bolezni dihal. Bistveno je, da ste pred odhodom ven popolnoma opremljeni z osebnimi predmeti, kot so sončni klobuki, maske in jopiči, da zaščitite svoje zdravje. 

Poskrbite za zdravje dihal s skrbnim pokrivanjem, ko greste ven

Opozoriti je treba, da je po obdobju uporabe zgoraj navedenih osebnih stvari prah na oblačilih, pokrivalih in maskah tudi vzrok za bolezni dihal. Zato redno perite pokrivala, maske iz blaga po uporabi. Za medicinske maske se uporabljajo samo enkrat, absolutno ne za ponovno uporabo.

Sanirajte bivalno okolje

Včasih simptomov, kot so kašelj, težko dihanje ali kihanje, ne povzročijo povzročitelji daleč od zunaj, ampak iz sobe ali hiše, v kateri živite. Redno čiščenje bivalnega okolja je pozitivna navada za krepitev zdravja dihal. 

Redno čistite svojo spalnico, menjajte prevleke za blazine, rjuhe, pohištvo in osnovna orodja, da zagotovite, da se na njih ne nabere preveč umazanije. Glede na trenutno epidemiološko situacijo je poleg čiščenja hiše z vodo tudi čiščenje z navadnim alkoholom dober način za zagotavljanje čistoče in prezračevanja družine.

Uporabite propolis stekleničko z razpršilom - Podpora za zmanjšanje kašlja, zmanjšanje sluzi

Top 5 rešitev za izboljšanje zdravja dihal Propolis pršilo Podpora za lajšanje kašlja, zmanjšanje sluzi 20ml

Propolis Spray Bottle Support za lajšanje kašlja, zmanjšanje sluzi je izdelek, ki ga mora vsaka družina kupiti v svoji omarici z zdravili. Ker je izdelek 100 % pridobljen iz benigne narave, kot so eterična olja limonine bazilike, pomarančne lupine, kamilice, lišaja, propolisa v prahu, izvlečka listov bršljana. Ta izdelek bo pomagal ublažiti kašelj, zmanjšati sluz, ublažiti vneto grlo, hripavost zaradi vnetega grla, bronhitis.

Propolis pršilo lahko uporabite kot raztopino za preprečevanje simptomov, ki povzročajo vnetje vsakodnevnih dihalnih poti. Tudi to je izdelek za vso družino:

  • Za otroke, mlajše od 2 let, uporabite pod nadzorom zdravnika.
  • Otroci od 2 let do 12 let pršijo dvakrat na dan, vsakič 2 do 3 krat (0,8 ml - 1,2 ml / 1 dan).
  • Otroci, starejši od 12 let, in odrasli pršijo dvakrat na dan, 3- do 4-krat (1,2 ml - 1,6 ml/1 dan). 

Vsako pršenje je približno 0,2 ml enakomerno.

Propolis pršilo je proizvod podjetja “Royal Phar”, izdelan v farmacevtski tovarni Vesta in izpolnjuje standarde GMP. Izdelek je med strokovnjaki zelo cenjen zaradi njegovih benignih sestavin in njegove varnosti za ljudi z boleznimi dihal.

Izboljšanje zdravja dihal je bistveno za zaščito vsakega člana naše družine. Zgornji načini niso težko izvedljivi, če se boste zgornjih predlogov vztrajno držali, vas bolezni dihal nikoli ne bodo obiskale.


Leave a Comment

Kako lajšati bolečine v sklepih

Kako lajšati bolečine v sklepih

Osteoartritis je pogosta bolezen srednjih let, starejših in ljudi s težkimi aktivnostmi. Ne samo, da povzroča težave pri hoji, vpliva na kakovost

Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?

Koliko kalorij mora oseba porabiti, da izgubi 1 kg?

Koliko kalorij morate porabiti, da izgubite 1 kg? Zagotovo je to vprašanje mnogih izmed vas, ki nameravate izboljšati svojo postavo. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na vašo težo, je, kako nadzorovati količino porabljenih maščob in kalorij. Ta članek bo podroben povzetek, ki vam bo pomagal pridobiti potrebne informacije za to težavo.

Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?

Kaj je makularna degeneracija? Ali ga je mogoče zdraviti?

Večini bolnikov se diagnosticira, ko je stanje resnejše. V tem času bo zdravljenje in okrevanje težje. Zato vam bo naslednji članek pomagal prepoznati znake degeneracije makule, da boste imeli ustrezno zdravljenje.

Driska s hudimi zapleti?

Driska s hudimi zapleti?

Mrzlica denga je nalezljiva bolezen s hitrim napredovanjem v kratkem času. Pogosti simptomi bolezni so visoka vročina, glavobol, bolečine v telesu itd. Kaj je torej zaplet, ko ima mrzlica denga drisko?

Je krvna skupina AB redka?

Je krvna skupina AB redka?

Obstaja veliko različnih krvnih skupin z različnimi značilnostmi. Različna so tudi razmerja krvnih skupin. Krvna skupina z nizkim odstotkom naj bi bila redka krvna skupina. Je torej krvna skupina AB redka?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ali se morate cepiti, če vas je opraskal izkrvavljeni pes?

Ko se pes praska in krvavi, je veliko ljudi zaskrbljenih, da bo to vplivalo na njihovo zdravje. Torej, ko se pes praska in krvavi, ali morate biti cepljeni? Najbolj pravilen odgovor bomo razkrili v spodnjem članku!

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Ali lahko nosečnice jemljejo tablete proti potovalni slabosti?

Med nosečnostjo bodo ženske pogosto postale bolj občutljive na vse. Običajno morda nimajo težav z jahanjem na dolge razdalje, ko pa so noseče, so zelo dovzetne za potovalno slabost. Ali lahko nosečnice v takih primerih jemljejo zdravila proti potovalni slabosti, je vprašanje, ki zanima marsikatero nosečnico.

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Ali lahko nosečnice jedo bambusove poganjke? Kako jesti bambusove poganjke za nosečnice

Bambusovi poganjki so znana jed vietnamske kuhinje, ki se pogosto pojavlja v družinskih obrokih. Poleg koristnih snovi za telo bambusovi poganjki vsebujejo tudi precej toksinov, ki povzročajo zastrupitve. Zato se ljudje pogosto sprašujejo, ali lahko nosečnice uživajo bambusove poganjke in na kaj morajo biti pozorni pri uživanju bambusovih poganjkov.

Seznam dobrih živil za moško spermo

Seznam dobrih živil za moško spermo

Dodajanje hrane, ki je dobra za spermo, v prehrano pomaga povečati kakovost in količino sperme, s čimer se poveča sposobnost zanositve pri ženskah in rojstva otrok pri moških.

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Zakaj ne smeš pobožati nosečnice po zadnjici? Kaj storiti za stabilizacijo nosečnic?

Med nosečnostjo bo telo noseče matere postalo bolj občutljivo zaradi povečanih ravni hormonov, zato obstaja nekaj dejanj, ki se jih morajo nosečnice izogibati, da zagotovimo varnost za razvoj obeh mater in otroka. Eden od njih je poteza trepljanja nosečnice po zadnjici. Torej, zakaj ne bi pobožali nosečniške zadnjice?