Top 5 rešitev za izboljšanje zdravja dihal

Zaradi dosedanjega izbruha Covid-19 smo bolj zaskrbljeni za zdravje dihal. Telesna vadba, ohranjanje zdravih prehranjevalnih navad itd. so načini za učinkovito preprečevanje bolezni dihal.

Odkar se je pojavila pandemija covida-19, so zdravstvene težave dihal še posebej pomembna za vsako družino. Simptomi, kot so suh kašelj, kašelj s sluzjo, boleče grlo in grlo, bronhitis vedno čakajo, da razjedajo naše zdravje. Tukaj je nekaj načinov, kako zaščititi svoje dihalne poti in ohraniti bolj zdravo življenje.

Fizični trening

Za izboljšanje zdravja je potrebna vsakodnevna vadba in to ohraniti kot navado. Ni nujno, da se ukvarjate s težkimi športi, ki zahtevajo profesionalnost in porabijo veliko denarja. Narediti si morate le dnevni urnik, porabiti približno 30 minut do 1 uro za tek po parku, igranje badmintona, skakanje po vrvi, celo izvajati osnovne telesne vaje doma. je sposoben ohraniti dobro navado, ki zagotavlja dolgoročno zdravje .

Vadite za izboljšanje zdravja

Redna vadba v daljšem časovnem obdobju bo telesu pomagala biti prožna, napeta, boriti se z debelostjo, olajšati krvni obtok in s tem izboljšati zdravje telesa, vključno z zdravjem dihal. Številni strokovnjaki pravijo, da je telovadba odličen način za izboljšanje delovanja pljuč in krepitev odpornosti dihal.

Ohranite zdravo prehrano

Zdrava prehrana je bila vedno moder način življenja sodobnih ljudi. Pogosto se izgovarjamo, da smo zaradi službe preveč zaposleni in da nimamo časa za vzpostavitev zdrave in znanstvene prehrane. Vendar pa oblikovanje zdravih prehranjevalnih navad ne zahteva toliko truda, kot si mislite.

Opustimo nekatere škodljive razvade v vsakodnevnem prehranjevanju, kot je uživanje pekoče začinjene hrane, uživanje predelane hrane z veliko olja, kot je ocvrta hrana, ocvrta hrana itd. Redno se družimo z alkoholom, tobakom, še posebej v obroku reci ne zelenjavi in sadje je strupena razvada, ki se je moramo v svojem življenjskem slogu postopoma znebiti.

Namesto tega jejte pravočasno, polno zajtrkujte. V prehrani dajte prednost živilom, bogatim z vlakninami . Pijte dovolj od 1,5 do 2 litra vode na dan, odvisno od stanja telesa. Če imate več časa, dajte prednost domačim jedem namesto že pripravljenih jedi.

Pokrijte se, ko greste ven

Dim je vedno potencialna nevarnost, saj povzroča številne bolezni dihal. Bistveno je, da ste pred odhodom ven popolnoma opremljeni z osebnimi predmeti, kot so sončni klobuki, maske in jopiči, da zaščitite svoje zdravje. 

Poskrbite za zdravje dihal s skrbnim pokrivanjem, ko greste ven

Opozoriti je treba, da je po obdobju uporabe zgoraj navedenih osebnih stvari prah na oblačilih, pokrivalih in maskah tudi vzrok za bolezni dihal. Zato redno perite pokrivala, maske iz blaga po uporabi. Za medicinske maske se uporabljajo samo enkrat, absolutno ne za ponovno uporabo.

Sanirajte bivalno okolje

Včasih simptomov, kot so kašelj, težko dihanje ali kihanje, ne povzročijo povzročitelji daleč od zunaj, ampak iz sobe ali hiše, v kateri živite. Redno čiščenje bivalnega okolja je pozitivna navada za krepitev zdravja dihal. 

Redno čistite svojo spalnico, menjajte prevleke za blazine, rjuhe, pohištvo in osnovna orodja, da zagotovite, da se na njih ne nabere preveč umazanije. Glede na trenutno epidemiološko situacijo je poleg čiščenja hiše z vodo tudi čiščenje z navadnim alkoholom dober način za zagotavljanje čistoče in prezračevanja družine.

Uporabite propolis stekleničko z razpršilom - Podpora za zmanjšanje kašlja, zmanjšanje sluzi

Propolis pršilo Podpora za lajšanje kašlja, zmanjšanje sluzi 20ml

Propolis Spray Bottle Support za lajšanje kašlja, zmanjšanje sluzi je izdelek, ki ga mora vsaka družina kupiti v svoji omarici z zdravili. Ker je izdelek 100 % pridobljen iz benigne narave, kot so eterična olja limonine bazilike, pomarančne lupine, kamilice, lišaja, propolisa v prahu, izvlečka listov bršljana. Ta izdelek bo pomagal ublažiti kašelj, zmanjšati sluz, ublažiti vneto grlo, hripavost zaradi vnetega grla, bronhitis.

Propolis pršilo lahko uporabite kot raztopino za preprečevanje simptomov, ki povzročajo vnetje vsakodnevnih dihalnih poti. Tudi to je izdelek za vso družino:

• Za otroke, mlajše od 2 let, uporabite pod nadzorom zdravnika.
• Otroci od 2 let do 12 let pršijo dvakrat na dan, vsakič 2 do 3 krat (0,8 ml - 1,2 ml / 1 dan).
• Otroci, starejši od 12 let, in odrasli pršijo dvakrat na dan, 3- do 4-krat (1,2 ml - 1,6 ml/1 dan). 

Vsako pršenje je približno 0,2 ml enakomerno.

Propolis pršilo je proizvod podjetja “Royal Phar”, izdelan v farmacevtski tovarni Vesta in izpolnjuje standarde GMP. Izdelek je med strokovnjaki zelo cenjen zaradi njegovih benignih sestavin in njegove varnosti za ljudi z boleznimi dihal.

Izboljšanje zdravja dihal je bistveno za zaščito vsakega člana naše družine. Zgornji načini niso težko izvedljivi, če se boste zgornjih predlogov vztrajno držali, vas bolezni dihal nikoli ne bodo obiskale.